Comment améliorer les compétences de prise de parole en public?
Si vous avez un discours à venir, rédigez un aperçu du discours qui comprend votre thèse et les principaux points. Enregistrez-vous en train de pratiquer le discours et ajustez votre vitesse de parole, votre volume ou votre tonalité si nécessaire. Le jour du discours, restez hydraté et réchauffez votre voix avec des exercices de diction ou des virelangues. Quand il est temps, souriez, présentez-vous et commencez votre discours. Établissez un contact visuel avec le public et concentrez-vous sur l'articulation claire de vos mots. Pour plus d'informations sur la façon de surmonter la peur de parler en public de notre co-auteur expert, continuez à lire ci-dessous!
Comprendre comment vous parlez lorsque vous avez juste une conversation informelle vous permettra d'améliorer vos compétences de prise de parole en public.
Les compétences de prise de parole en public peuvent être un problème si vous n'êtes pas sûr de vous ou si vous êtes introverti. Cependant, un peu de pratique et une attitude confiante peuvent vous aider à être un orateur public fantastique. Que vous donniez une présentation ou dans un cadre social, vous pouvez utiliser quelques outils simples pour améliorer vos talents de prise de parole en public.
Partie 1 sur 3: Se familiariser avec la prise de parole en public
- 1Découvrez qui est votre public. Beaucoup de stress causé par la peur de parler en public, que ce soit pour une présentation ou lors d'une réunion sociale, peut être dérivé du fait de ne pas savoir à qui vous parlez. Vous vous demandez si vous dites la bonne chose. Si votre point est compris. Si vous semblez assez intelligent.
- Avant de vous engager dans toute forme de prise de parole en public, renseignez-vous sur votre public. Si vous faites une présentation, vous devriez pouvoir le faire facilement. Pensez à la raison pour laquelle vous parlez et à l'endroit où vous parlez. Ensuite, parcourez une liste de contrôle.
- Essayez d'être en mesure de répondre à la taille du public, à l'âge, au sexe, à l'éducation (expérience et niveau socio-économique), à la religion, à la convivialité et à savoir si le public vous connaît. Vous pouvez vous en souvenir comme un acronyme, SAGE RFK.
- Le fait de pouvoir remplir ces blancs vous aidera à former un discours que vous vous sentirez à l'aise de prononcer. Le type de public affectera la façon dont vous parlez.
- Si vous en avez l'occasion, interviewez 3 à 7 personnes du public. Découvrez leurs défis afin de créer des points d'enseignement. Renseignez-vous sur leurs réussites afin de les mettre en valeur. Cela vous aidera à renforcer le soutien et la confiance du public pendant votre discours.
- 2Modifiez vos perspectives. Les pensées négatives associées à la tâche de parler en public peuvent nuire à votre capacité à présenter le discours et les connaissances incroyables que vous avez en vous. Au lieu de laisser les pensées négatives prévaloir, transformez ces pensées en pensées positives.
- Visualisez-vous en train de parler avec confiance et le public répond positivement à votre discours. Imaginez les membres du public bénéficiant de votre discours et dites-vous que vous êtes au bon endroit au bon moment.
- Si vous vous sentez nerveux ou effrayé, vous avez probablement aussi des pensées nerveuses sur ce qui pourrait mal tourner. Avoir de telles pensées modifiera négativement votre voix et votre langage corporel.
- Au lieu de nourrir de mauvais sentiments et de laisser les pensées négatives s'envenimer, n'oubliez pas de penser positivement. Les pensées positives vous exciteront, vous permettront de vous détendre et vous donneront confiance. Au lieu de penser à la façon dont vous souhaiteriez ne pas avoir à parler, recadrez vos pensées et donnez-vous un discours d'encouragement. Vous pourriez vous dire: "Wow! Je peux partager mes connaissances sur un sujet qui me passionne avec toutes ces personnes merveilleuses qui veulent entendre ce que j'ai à dire!"
- Considérez la chance de parler comme un compliment. Et sachez que dans la plupart des cas, les personnes qui vous écoutent sont là pour vous. Ces personnes veulent entendre ce que vous avez à dire.
- 3Apprenez à être à l'aise avec le silence. Les silences peuvent sembler gênants, surtout lorsque vous vous tenez devant beaucoup de gens qui vous regardent et attendent que vous disiez quelque chose. Mais les silences sont une chance de respirer et de rassembler vos pensées.
- Faites de la parole un choix. Ce n'est pas quelque chose que vous devez faire parce que vous vous tenez devant un groupe de personnes. C'est quelque chose que vous choisissez de faire lorsque vous êtes prêt.
- Apprendre à vous sentir d'accord avec le silence vous aidera à prendre votre temps lorsque vous parlez en public. Vous ne voulez pas précipiter votre discours. Les silences vous sembleront toujours plus longs que ceux qui ne parlent pas. Souriez et rassemblez-vous, mais ne prenez jamais trop de temps. Si ce que vous dites est assez bon, le public ne sera pas dérangé par un certain silence.
- Utilisez le silence pour remarquer votre respiration et restez calme. Vous pouvez également utiliser le silence pour laisser pénétrer un point particulier. Si vous parlez et voulez que quelque chose que vous venez de dire pénètre vraiment dans votre public, le silence est un excellent moyen de permettre que cela se produise avant de passer à autre chose. Le silence est votre ami, pas votre ennemi.
Où puis-je aller pour améliorer mes compétences de prise de parole en public avec les autres? - 4Identifiez vos modèles de discours. Comprendre comment vous parlez lorsque vous avez juste une conversation informelle vous permettra d'améliorer vos compétences de prise de parole en public. Entraînez-vous à faire une pause et à vous donner le temps de rassembler vos pensées, plutôt que d'utiliser des mots de remplissage pour éviter le silence.
- Faites attention à tous les mots de remplissage que vous dites dans une conversation donnée. Ces mots sont les bruits et les mots que vous dites lorsque vous traitez vos pensées et que vous ne savez pas quoi dire ensuite. Des mots et des sons comme «Ah», «Um», «Comme», «Euh». Être plus à l'aise avec le silence peut vous aider à réduire les mots de remplissage.
- Nous avons également des paramètres vocaux par défaut qui nous sont devenus automatiques au cours de notre vie. Par exemple, si quelqu'un éternue, vous pourriez dire «Bénissez-vous». Ces comportements existent également dans la prise de parole en public. Identifiez vos comportements, à la fois verbaux et non verbaux. Lesquels vous font paraître nerveux ou ne font pas autorité?
- Une fois que vous avez identifié vos comportements, vous pouvez commencer à corriger ces habitudes.
- Peut-être ajustez-vous vos lunettes lorsque vous êtes nerveux. Ou choisissez vos ongles. Peut-être que vous utilisez plus de mots de remplissage.
- Pour vous aider à changer ces habitudes, apprenez à être conscient de ce que vous faites dans tous les contextes. Même si vous parlez à un ami au téléphone, soyez conscient de ce que vous faites. Lorsque vous réalisez que vous faites quelque chose, faites un effort pour vous arrêter.
Partie 2 sur 3: Préparez-vous et préparez votre discours
- 1Planifiez de manière appropriée. Passez du temps à préparer votre discours de sorte que lorsque vous le prononcez, il coule naturellement et vous semble normal. Être familier avec le contenu réduira considérablement le stress.
- Visualisez votre discours, de la conduite à l'endroit, de monter sur scène, de prononcer le discours et de rentrer à la maison. Cela peut aider à soulager votre anxiété et vous alerter de tout ce dont vous avez encore besoin pour vous préparer.
- Regardez votre prise de parole en public comme une pièce de théâtre. Si vous n'apprenez pas vos lignes, vous ne pourrez pas agir et engager votre public. Lorsqu'un acteur ne connaît pas ses répliques, le public est toujours conscient.
- Plus vous vous préparez, moins vous devez vous inquiéter lorsque vous parlez en public. Si cela vous aide à vous préparer, créez un personnage. Vous n'êtes pas obligé d'être juste vous. Prenez un personnage de scène. Si vous êtes introverti, créez un personnage extraverti et jouez ce personnage lorsque vous parlez.
- Planifiez tout ce que vous pouvez pour qu'au moment de parler, vous n'ayez qu'à vous concentrer sur votre discours. Non seulement vous devez connaître votre discours de fond en comble, mais vous devez tout planifier, de ce que vous mangerez à ce que vous porterez.
- Planifiez votre tenue un jour à l'avance. Quand il est temps de vous préparer, vous n'avez pas à vous inquiéter. Planifiez quoi et quand vous mangerez. Si vous savez que vous êtes nerveux et que vous n'avez pas faim avant de parler, prévoyez de manger quelques heures plus tôt.
- 2Écrivez un aperçu de votre discours. Vous n'êtes pas obligé d'écrire tout votre discours. Mais vous devriez avoir une sorte de plan qui fonctionne pour vous.
- Bien que votre discours doive être à peu près mémorisé, avoir un plan vous permettra de faire référence à quelque chose pour vous assurer que vous atteignez tous les points dont vous avez besoin.
- Un plan vous aidera à développer un flux naturel de votre discours. Vous n'aurez pas à paniquer si vous oubliez votre prochain point car vous pouvez regarder votre plan.
- Vous devez également inclure la thèse ou le point principal de votre discours. Comme dans une dissertation, avoir une thèse claire que vous soutiendrez est d'une grande aide. Votre thèse vous informera ainsi que votre public de ce dont vous allez parler. Cela montrera également au public que vous êtes préparé et bien informé.
- Vous pouvez vous laisser distraire pendant un discours en fonction du forum dans lequel vous êtes. Avoir un aperçu et vraiment connaître votre matériel vous permettra de faire facilement la transition et de vous remettre sur la bonne voie.
- 3Pratiquez votre discours et enregistrez-le. Répéter votre discours et prendre des notes sur la façon dont vous parlez, la teneur de votre voix, le langage corporel et d'autres facteurs vous permettront de parler en toute confiance. Ensuite, regardez-vous et prenez des notes sur votre son et votre apparence. Faites les ajustements nécessaires.
- Comme pour tout athlète ou artiste, la pratique est un élément clé du succès. Lorsque vous pratiquez votre discours, allez un peu lentement pour vraiment digérer ce que vous dites et comment vous rencontrez. Lorsque vous prononcez votre discours en public, vous aurez probablement tendance à parler plus vite que d'habitude. Mais la pratique peut vous aider à garder un bon rythme.
- La pratique vous aidera également à mémoriser et à vous sentir préparé. Quand il sera temps de parler publiquement, vous saurez que vous pouvez faire votre discours pendant votre sommeil. Pratiquez pendant que vous faites d'autres choses, comme la vaisselle, la tonte de la pelouse ou la préparation.
- Assurez-vous de pratiquer plusieurs fois le milieu de votre discours, car c'est la partie qui est le plus souvent oubliée. Ne vous contentez pas de pratiquer votre discours depuis le début; commencez par le milieu et répétez-le jusqu'à la fin plusieurs fois pour vous aider à verrouiller chaque partie dans votre mémoire.
Rejoignez un groupe toastmaster dans votre région pour améliorer vos compétences de prise de parole en public. - 4Respirez profondément, souriez et restez hydraté. La respiration est un élément clé pour prononcer un bon discours. Votre respiration et l'oxygène que vous laissez pénétrer dans votre corps vous garderont calme et concentré. Le sourire vous rend heureux et l'eau vous donne de l'énergie. Lorsque vous souriez, vous vous sentez mieux.
- Lorsque vous vous permettez de prendre un moment pour respirer, vous pouvez ralentir votre rythme cardiaque et traiter ce que vous faites et dites. Lorsque nous sommes nerveux, nous prenons souvent des respirations plus courtes et plus superficielles. Ce type de respiration ne nous permet pas d'obtenir autant d'oxygène et peut obscurcir nos pensées.
- Des respirations longues et régulières vous aideront à garder la tête claire et un corps calme. De plus, souriez. Le sourire déclenche des endorphines dans notre cerveau qui nous rendent heureux. Assurez-vous également de rester hydraté. Lorsque vous êtes déshydraté, vous ne pouvez pas penser aussi clairement et vous pouvez vous fatiguer beaucoup plus facilement.
- 5Reposez-vous bien et habillez-vous pour réussir. Si vous savez que vous parlez le matin, prévoyez une bonne nuit de sommeil. Ensuite, une fois que vous vous êtes réveillé, revigoré et revigoré, enfilez votre tenue que vous aviez déjà prévu de porter.
- Faites tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre et vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil. Faites de l'exercice, regardez un film, lisez. Essayez de dormir huit heures pour vous réveiller reposé.
- Planifiez votre tenue à l'avance, il ne vous reste plus qu'à la mettre. Vous devriez porter quelque chose qui vous donne confiance et vous fait vous sentir incroyable. Que ce soit ce superbe costume qui vous donne l'impression de pouvoir affronter le monde ou cette robe élégante qui s'adapte parfaitement à votre corps et vous donne confiance. Habillez-vous bien et de manière appropriée, mais portez quelque chose dans lequel vous vous sentez bien. Lorsque vous vous sentez bien dans votre apparence, votre confiance en vous augmentera.
Partie 3 sur 3: parler en public ou faire une présentation
- 1Réchauffer. Avant de prononcer votre discours, vous devez bien réchauffer votre voix et votre corps. Pour ouvrir votre gorge et augmenter le volume et la résonance de votre voix, tirez la langue et récitez une comptine. Ensuite, récitez à nouveau la comptine normalement.
- Faites quelques étirements pour relâcher votre corps afin de ne pas vous sentir raide lorsque vous parlez.
- Réchauffez vos cordes vocales avec des exercices de chant comme vous déplacer dans votre gamme vocale. Commencez aussi bas que possible, puis remontez dans votre registre jusqu'à votre note la plus élevée. Puis redescendez et répétez.
- Essayez quelques exercices de diction et des virelangues pour réchauffer votre bouche et relâcher votre mâchoire.
- 2Présentez-vous. Même si vous parlez à des personnes qui vous connaissent, vous présenter est un excellent moyen de faciliter votre discours et d'échauffer le public.
- Votre introduction peut être aussi simple que d'indiquer votre nom et qui vous êtes. Expliquez pourquoi vous parlez aujourd'hui.
- Vous pouvez également être plus décontracté si l'environnement le permet. Commencez par une brève anecdote sur quelque chose qui vous est arrivé et reliez-la à votre sujet si vous le pouvez. Une histoire ou une blague est un excellent brise-glace.
- Une introduction est un excellent moyen d'amener la foule de votre côté et de s'engager avant de commencer à parler. Cela vous aidera également à rester détendu. Vous voulez que votre public se sente à l'aise avec vous.
L'un des meilleurs moyens d'améliorer vos compétences de prise de parole en public est de participer à diverses compétitions, comme des débats, des discours, etc. - 3Commencez votre discours en faisant un point ou en énonçant votre thèse. Puis brièvement, décrivez les parties de votre discours.
- Avoir une thèse à fournir au public informera tout le monde sur votre sujet. Cela montrera également au public que vous êtes prêt.
- Vous pouvez ensuite passer à un bref aperçu du discours avec une phrase de transition comme "Aujourd'hui, je veux partager avec vous..." Cela montre que vous ne prenez pas la foule pour acquis et informe tout le monde qu'il y aura une fin. Le public aime savoir qu'à un moment donné, vous cesserez de parler. Cela gardera le public plus engagé, plutôt que de zoner tôt.
- Énoncer votre plan vous aide également à le revoir une fois de plus avant de vous plonger dans la parole.
- 4Ayez un contact visuel et utilisez un bon langage corporel. Regardez votre public dans les yeux et utilisez les expressions du visage et des mains. Quel que soit votre sujet, rappelez-vous que votre discours n'est pas ennuyeux et que vous ne devriez pas l'être non plus.
- Regardez les membres de votre public dans les yeux. Concentrez-vous sur quelqu'un et établissez un contact visuel pendant une phrase ou deux. Cela montre à votre public que vous parlez au public, pas au public. Établir un contact visuel peut également vous aider à rester calme. Se concentrer sur une personne à la fois et la traiter comme une conversation au lieu de parler à un grand groupe peut vous sembler plus confortable.
- Votre langage corporel est tout aussi important que vos mots. Si vous restez immobile et que vous êtes raide, vous vous sentirez ennuyeux et nerveux. Si vous agitez trop les bras ou bougez beaucoup, vous pouvez aussi avoir l'air frénétique et nerveux. Tenez-vous droit et souvenez-vous de vos habitudes nerveuses. N'hésitez pas à vous déplacer lorsque vous passez à une nouvelle pensée. Marchez à un rythme régulier et reflétez votre rythme avec votre vitesse de parole.
- 5Articulez pendant que vous parlez. La diction est inestimable avec la prise de parole en public. Vous devez être entendu. Si le public ne peut pas vous comprendre, les gens commenceront à se déconnecter rapidement. Vous pouvez même demander quelque chose comme: "Est-ce que tout le monde peut m'entendre?" pour vous assurer que le microphone / système audio fonctionne correctement.
- Assurez-vous de parler lentement et assez fort pour que tout le monde puisse entendre. N'en faites pas trop, mais vous devez terminer chaque mot complètement avant de prononcer le suivant.
- Se souvenir de respirer et permettre aux silences de se produire vous aidera avec cela.
- Faites attention à la cadence de votre voix. Vous ne voulez pas être un robot monotone. N'hésitez pas à être un peu excité ou à parler un peu plus doucement pour aider à transmettre une certaine humeur.
- 6Incarnez l'énergie. Votre public aura une énergie tout comme vous. Si vous êtes nerveux, le public le sentira. Ne suivez pas l'énergie du public, dirigez-le.
- Votre discours et votre langage corporel doivent informer le public du type d'énergie dont vous avez besoin pour votre discours. Vous êtes passionné par votre sujet et vous le savez si bien que vous pouvez en parler. Utilisez cette énergie pour diriger le public.
- N'oubliez pas de penser positivement et de sourire. Ce genre de bonne énergie énergétique affectera votre public et, par conséquent, vous reviendra.
Avant de vous engager dans toute forme de prise de parole en public, renseignez-vous sur votre public. - 7Suivez votre plan. Reportez-vous à votre plan lorsque vous en avez besoin. Mais ne regardez pas en bas et ne lisez pas.
- Avec toute votre pratique et votre participation au public, vous ne devriez pas avoir besoin de regarder en bas et de lire votre plan. Mais vous voudrez peut-être le vérifier de temps en temps pour vous assurer que vous avez atteint tous les points importants.
- Si vous parlez sur un podium, vous pouvez y laisser votre plan. Lorsque vous parlez, n'hésitez pas à vous éloigner du podium. Vous pouvez également utiliser votre contour comme point d'ancrage. Cette ancre est un endroit sûr où vous pouvez toujours revenir. Respirez, laissez ce que vous avez dit pénétrer et assurez-vous que vous êtes sur la bonne voie.
- 8S'amuser. Les grands orateurs publics sont ceux qui s'amusent clairement à le faire. Vous devriez vous sentir fier de partager vos connaissances et que les gens veulent entendre ce que vous avez à dire.
- À la fin de votre discours, vous voudrez peut-être résumer vos principaux points et réitérer votre thèse. Ensuite, faites une déclaration de clôture percutante, stimulante et orientée vers l'action.
- Assurez-vous de remercier votre public de vous écouter et d'être un grand public. Puis demandez si quelqu'un a des questions.
- Avant de commencer votre discours, vous voudrez peut-être noter quelques questions que vous avez eues sur votre sujet, celles que vous avez déjà entendues ou celles que vous pensez que vous pourriez poser. Soyez capable d'y répondre. Répondre aux questions ne devrait pas être difficile puisque vous connaissez si bien votre sujet.
- Si personne ne pose de question tout de suite, montrez que vous êtes un orateur expérimenté en disant que les gens posent généralement une certaine question. Ensuite, utilisez l'une des questions que vous avez écrites.
- Rejoignez un groupe toastmaster dans votre région pour améliorer vos compétences de prise de parole en public. Pour plus d'informations, visitez http://toastmasters.org/.
- De même, vous pouvez rejoindre un Meetup ou un autre groupe de réseautage qui se concentre sur la prise de parole en public.
- Reposez-vous une bonne nuit avant de parler pour être revigoré et revigoré.
- Pratiquez votre discours afin de ne pas avoir besoin de vous fier à vos notes et de pouvoir interagir avec le public.
- Créez un autre personnage de vous-même qui est un grand orateur public, puis jouez ce personnage.
- N'oubliez pas de respirer et de vous détendre. Votre public veut entendre ce que vous avez à dire. Donnez à chacun une chance.
- Une histoire amusante peut être un excellent moyen de commencer, à condition qu'elle soit pertinente pour votre sujet et / ou pour le public.
Questions et réponses
- Dois-je me promener en parlant?Tout dépend de ce dont vous parlez. Si, par exemple, vous faites une présentation en classe, vous souhaitez probablement interagir avec votre public en le gardant engagé, mais sans se promener. Cependant, si vous discutez d'un sujet avec lequel presque tout le monde peut s'identifier, alors vous promener sera un ajout intéressant, mais s'il y a quelque chose que vous affichez, assurez-vous de ne pas le couvrir.
- J'étais très confiant pour mon discours, même assis sur une chaise sur la scène en attendant mon tour, mais dès que mon nom a été appelé, mon cœur s'est mis à battre rapidement et mes jambes tremblaient. Aider?C'est le trac et c'est très courant chez les orateurs pour la première fois. Essayez de regarder par-dessus la tête de ceux à qui vous vous adressez. Choisissez un endroit sur le mur au fond de la pièce et regardez-le. Faites comme si personne d'autre n'est dans la pièce avec vous. Rappelez-vous que vous êtes concentré et préparé, puis concentrez-vous sur le contenu de votre discours.
- Où puis-je aller pour améliorer mes compétences de prise de parole en public avec les autres?Une des meilleures façons d'améliorer vos compétences de prise de parole en public est de participer à diverses compétitions, comme des débats, des discours, etc. Vous pouvez également rejoindre un groupe comme Toastmasters, qui est centré sur le fait de parler publiquement devant les autres.
- Comment me débarrasser d'une phobie sociale?Il est tout à fait normal d'avoir peur de parler en public et d'un large public. Si vous êtes déterminé à surmonter cette peur, vous devez vous entraîner. Ce n'est pas facile, mais vous exposer progressivement à des situations de plus en plus difficiles peut vous aider à renforcer votre confiance devant les autres. Par exemple, vous pouvez faire votre discours devant une personne en qui vous avez confiance, puis plus d'une personne, puis de plus en plus jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise. Une autre astuce consiste à vous prononcer vous-même dans le miroir. Cela vous aidera à mémoriser afin que vous connaissiez le matériel au cas où vous seriez trop nerveux.
- Comment puis-je contrôler mes nerfs?Canalisez vos nerfs dans une émotion différente, telle que l'excitation. Il y a probablement une partie de vous qui apprécie certains aspects de la parole. Peut-être êtes-vous passionné par le sujet ou aimez-vous simplement transmettre les connaissances que vous avez sur le sujet. Concentrez-vous sur tout aspect qui vous passionne dans l'expérience et cultivez votre plaisir.
- Comment puis-je me connecter efficacement avec mon public?Se connecter avec un public n'est pas difficile et un élément très important dans la prise de parole en public. Utiliser votre voix et votre expression pour vous connecter avec votre public par le biais de l'humour est un bon début, même si trop d'humour peut gâcher votre discours. Adaptez votre discours au public (âge, profession, etc.). Assurez-vous également de maintenir votre discours en utilisant le même style de l'introduction à la conclusion.
- Comment proposer une introduction?Soyez bref, précis et vif, en exposant vos idées principales et en résumant ce que vous allez dire tout au long de votre discours.
Les commentaires (9)
- Des explications étape par étape m'ont aidé, merci.
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- C'est une bonne aide pour moi, car cela m'a rappelé de paraître présentable pour ma présentation.
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- Cet article est magnifiquement écrit pour aider ses lecteurs à surmonter la peur de parler en public, merci!
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