Comment arrêter de dire «je ne sais pas»?

Considérez combien de fois vous dites «je ne sais pas». Tenez un journal ou un journal de la fréquence à laquelle vous utilisez cette phrase. Il n'a pas besoin d'être élaboré - il suffit de marquer d'une manière ou d'une autre à chaque fois. Le dos sur un cahier, dans un bloc-notes ou tout ce qui fonctionne pour vous.

• L'idée n'est pas de se sentir mal dans sa peau; en sachant à quelle fréquence vous adoptez ce comportement, vous pouvez à la fois devenir plus conscient de vos paroles et suivre vos progrès au fil du temps.
• N'oubliez pas: concentrez-vous sur la prise de conscience de cette habitude... vous n'avez pas à vous punir pour briser ce schéma.

Décidez de trouver une phrase de remplacement pour le moment. Dites-vous que vous ne direz pas "Je ne sais pas" - à moins que vous n'ayez écouté attentivement et que vous ne le sachiez vraiment pas. Au lieu de cela, essayez de dire quelque chose - n'importe quoi - d'autre.

• Il pourrait être utile de trouver plusieurs phrases différentes à dire à la place, pour éviter de glisser dans l'idée que l'un des mots de remplacement devienne également une habitude. Quelques exemples incluent: "Hmmm." Ou, "Je ne sais pas". Ou peut-être". Ou que penses-tu?" Ou, "J'aimerais en savoir plus à ce sujet avant de m'engager dans une réponse". Dans ce dernier cas, poser une question à la personne peut l'amener à réfléchir un peu plus à ce qu'elle a dit, ce qui vous fait également gagner du temps pour réfléchir!

Reconnaissez qu'il est perçu comme paresseux parce qu'il est paresseux. La personne à qui vous parlez saura instantanément que vous ne voulez tout simplement pas penser à ce qu'elle a dit, ou que vous n'êtes même pas intéressé à lui parler. Une fois que vous avez dit "Je ne sais pas", vous avez tué la conversation. Où va l'autre personne avec ça? Est-ce qu'il/elle explique ce que c'est que «vous ne savez pas»? Vous trouveriez cela grossier, probablement. Tout aussi grossier que de mettre fin à la conversation avec "Je ne sais pas".

• Si vous ne savez vraiment pas quoi dire sur le sujet, pourquoi ne pas dire «Je ne suis pas à l'aise d'en parler en ce moment (vous pouvez faire suivre par «Je n'en sais pas assez à ce sujet» ou «Je n'ai pas eu le temps d'y réfléchir"). Pouvons-nous en parler plus tard ou en parler demain/la prochaine fois?"

Écoutez activement. Au lieu de penser à autre chose, de regarder dans le vide ou de déterminer de quoi vous voulez parler ensuite, essayez d'écouter vraiment votre interlocuteur. Posez une question ou deux sur ce qu'il dit - tout est bon. Essayez: «Est-ce juste?» lorsque vous remarquez que l'autre personne semble attendre que vous disiez quelque chose. En outre, pensez à poser des questions qui vous aident à apprendre. Par exemple:

• «Alors, que pensez-vous de l'intrigue du film?» «Je ne suis pas sûr de comprendre pourquoi X a choisi de faire Y. Vous avez compris?»
• «Que sais-tu de cette mignonne dans Tournesol?» «Pas grand-chose… n'a-t-il pas dit qu'il était du Nebraska?
• «Pourquoi Tamara était-elle si bouleversée la nuit dernière? «Tu lui as demandé? Elle a couru juste à côté de moi!
• «Zack, qu'as-tu obtenu pour la question 3? "J'ai eu du mal, Miss Sanchez. J'ai eu du mal à comprendre ce que Hamlet voulait dire ici..." (Vous montrez que vous avez réfléchi au travail, et votre professeur ne vous donnera probablement pas de mal. Écoutez attentivement le soupir de soulagement des autres étudiants autour de vous!

Pensez à ce qu'on vous demande. Si vous n'avez pas de réponse immédiatement, au lieu de dire «je ne sais pas», faites une pause. Pense. Si vous êtes vraiment déconcerté, implorez le pardon de votre interlocuteur en lui disant quelque chose comme: «Vous savez quoi, je ne pense pas y avoir vraiment pensé jusqu'à maintenant». Au moins, cela permet à votre partenaire de savoir que vous l'avez entendu et que vous réfléchissez activement à la question plutôt que de vous contenter automatiquement de dire "Je ne sais pas".

Rétractez-le s'il sort. "Recant" signifie "reprendre". Et ne t'énerve pas pour ça. Si vous lâchez le «je ne sais pas» irréfléchi, dites immédiatement: «Attendez... je pense... Laissez-moi y réfléchir une seconde.» Il suffit de le reprendre. Votre interlocuteur sera très généreux à ce sujet, surtout s'il pense que vous voulez tenir compte de ce qu'il a dit. Rien n'est mieux dans une conversation que de faire croire à l'autre personne que tout ce dont elle parle est très important et mérite réflexion.