Comment rendre vos parents à nouveau fiers après les avoir déçus en tant qu'étudiant?

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   Reconnaissez leur point de vue. Vos parents veulent savoir que vous entendez leurs préoccupations. Le dire franchement les aide à savoir que vous comprenez leurs inquiétudes et que vous les prenez au sérieux.

   • "Je sais que cette note est inférieure à ce à quoi nous nous attendions et que vous êtes déçu."
   • "Cela doit être frustrant de me voir continuer à rapporter de mauvaises notes à la maison, peu importe le nombre de fois que vous me dites d'étudier."
   • "Je sais que ça doit être inquiétant de voir mes notes glisser comme ça."
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   Faites-leur savoir que vous vous sentez mal à ce sujet. Parfois, les parents s'énervent parce qu'ils craignent que vous ne vous en souciez pas. Ils seront plus compréhensifs si vous leur montrez que vous savez que c'est important. Dites-leur que cela compte pour vous et que vous vous sentez mal.

   • "Je suis également frustré par mes notes. Je continue d'étudier et je me débrouille mal et cela me dérange vraiment."
   • "Je suis déçu aussi. J'espérais vraiment que je ferais mieux à cet examen."
   • "Je vois que mes notes empirent et je me sens mal."
   • "Quand j'ai retrouvé mon examen, voir cette note me faisait un coup de pied dans l'estomac. Je veux améliorer les choses et j'ai du mal à comprendre comment."
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   Dites-leur quel est le problème. Sans trouver d'excuses, dites à vos parents ce qui nuit à vos progrès. Expliquez ce qui interfère avec vos progrès scolaires. Cela leur montre que vous y réfléchissez et que vous souhaitez résoudre le problème.

   • "Je pense que j'ai du mal à m'organiser. Je pourrais vraiment avoir besoin d'aide pour ça."
   • "Je pense que j'ai besoin d'un meilleur horaire d'étude. Je sais que c'est ma responsabilité. Pourriez-vous me donner quelques conseils?"
   • "J'ai étudié pendant des heures et j'ai quand même mal fait. Je suis déçu et confus. Peut-être que j'ai besoin de tutorat."
   • "Je suis submergé par ma liste de choses à faire. Je suis tellement épuisé par l'école, la garde d'enfants et les activités extrascolaires qu'il est difficile de faire mes devoirs en plus de tout cela. Je pense que je dois arrêter certaines choses pour pouvoir faire mieux académiquement. "
   • "Je pense que je prends trop de cours avancés. Si je passe à quelques cours plus faciles le semestre prochain, je pourrai mieux me concentrer sur ce qui compte vraiment."
   • "Je me sens si triste et fatigué tout le temps. Il est difficile de trouver l'énergie pour faire quoi que ce soit. Peut-être qu'un médecin saurait comment y remédier."

   Conseil: si vos parents commencent à penser que vous essayez de trouver des excuses, arrêtez-les. Dites "Je sais que mes notes sont décevantes. Je vous explique pourquoi cela se produit dans l'espoir que nous puissions résoudre ce problème. Pouvez-vous m'aider à le résoudre?"

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   Demandez-leur s'ils peuvent vous aider à résoudre le problème (si vous le souhaitez). Bien que vous soyez responsable de votre propre comportement, vous pouvez toujours demander de l'aide à vos parents, surtout si vous êtes confronté à un problème difficile.

   • "Maman, tu parles de combien tu as étudié pour obtenir ta maîtrise. Pourrais-tu et moi rassembler un document de conseils d'étude sur lesquels je peux travailler?"
   • «Je pense que je pourrais mieux étudier si je n'étais pas interrompu si souvent. J'aimerais mettre une pancarte sur ma porte lorsque j'étudie. Pouvez-vous m'assurer que mes frères et sœurs me laissent seul lorsque j'ai besoin de me concentrer?
   • «Peut-être que je serai moins tenté de faire des gaffes sur mon téléphone si d'autres personnes peuvent me voir. C'est peut-être idiot, mais pourrais-je étudier dans la cuisine pendant que vous cuisinez? Je pense que cela pourrait aider.
   • «Seriez-vous prêt à m'aider à organiser un rendez-vous chez le médecin afin que nous puissions voir ce qui ne va pas et le réparer?
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   Reconnaissez une situation sans issue. La plupart des parents sont prêts à vous écouter si vous agissez simplement et expliquez ce qui se passe. Mais si vos parents sont déraisonnables ou abusifs, ils peuvent commencer à crier ou à appeler des noms. Si cela se produit, ne ripostez pas et voyez si vous pouvez vous en aller.

   • N'ajoutez pas de carburant au feu. Crier en retour ou essayer de vous défendre est susceptible d'aggraver la situation et de durer plus longtemps. Au lieu de cela, prenez quelques respirations profondes et calmez-vous.
   • N'oubliez pas que ce n'est pas votre faute. Vous faites de votre mieux et vous avez essayé d'avoir une discussion calme. Vous ne méritez pas d'être crié ou appelé par des noms parce que vous vous êtes trompé. (Personne ne le fait.)
   • Essayez de partir si vous le pouvez. Voyez si vous pouvez dire quelque chose comme «Je vais aller dans ma chambre et étudier» ou «Je vais faire un tour pour me vider la tête».

   Conseil: si vos parents vous crient dessus et / ou vous insultent, ou si vous en avez peur, essayez de parler à votre conseiller scolaire pour obtenir des conseils.

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   Essayez de demander à vos enseignants des conseils pour mieux faire dans leur classe. La plupart des enseignants aiment entendre que leurs élèves se soucient de faire des efforts. Parlez-leur après les cours et demandez-leur des idées.
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   Apprenez des autres. Il y a peut-être des gens prêts à vous aider à comprendre des sujets difficiles. Parfois, il est plus facile de comprendre quelqu'un lorsque vous entendez une explication au lieu de lire un manuel.

   • Posez des questions en classe. Vous pouvez même vous arrêter après les cours pour demander quelque chose à l'enseignant.
   • Voyez si votre école dispose d'un centre de tutorat où vous pouvez apprendre.
   • Essayez de former un groupe d'étude avec d'autres personnes de votre classe.
   • Demandez à un membre de la famille de vous aider s'il a une bonne compréhension du sujet.
   • Envisagez de rechercher des didacticiels sur YouTube, des sites d'apprentissage tels que Khan Academy et d'autres sites Web éducatifs. Certains d'entre eux sont même fabriqués par des professionnels.
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   Travaillez sur vos compétences en matière de prise de notes. Gardez un cahier par matière à l'école. Essayez de remplir au moins une page par jour avec les concepts expliqués pendant la leçon. La révision de ces notes peut être utile plus tard pour les devoirs et les études.
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   Ciblez le (s) problème (s) qui vous a causé un échec scolaire. Avec ou sans l'aide de vos parents, trouvez des solutions possibles aux problèmes qui vous gênent. (N'ayez pas peur de demander des idées à d'autres personnes aussi!) Cherchez des solutions qui peuvent faciliter l'étude.

   • Être trop occupé: arrêtez les activités parascolaires qui n'en valent pas la peine. Réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux. (Réglez des alarmes si nécessaire.) Parlez aux parents de vos responsabilités à la maison s'ils nuisent à vos devoirs. Donnez la priorité aux travaux scolaires avant les choses amusantes et fixez des limites de temps pour les pauses d'étude.
   • Problèmes d'organisation ou de démarrage: travaillez en suivant un horaire défini. Vous pouvez même demander de l'aide ou des conseils à vos parents si vous pensez qu'ils pourraient être utiles. Essayez d'être courageux et commencez tôt (même si c'est un petit début) pour avoir plus de temps.
   • Anxiété, dépression ou maladie: obtenez un rendez-vous chez le médecin dès que possible. Le bon traitement peut vous aider à vous sentir plus comme avant la maladie. Vous devrez peut-être également trouver des moyens de vous mettre moins de pression.
   • Troubles d'apprentissage: parlez à un médecin ou à un conseiller de ce qui se passe. Les experts ont déjà vu ce genre de choses des tonnes de fois auparavant et ils peuvent avoir de très bons conseils. Ils peuvent également vous trouver des logements à l'école qui vous aideront à vous mettre sur un pied d'égalité avec les autres étudiants.
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   Suivez une routine saine. Si des habitudes malsaines mettent votre corps en mauvaise forme, il peut être plus difficile de concentrer votre esprit sur le travail scolaire. Prenez bien soin de votre corps pour aider votre esprit à être à son meilleur.

   • Mangez selon un horaire régulier. Ne sautez jamais de repas. Même un petit déjeuner est mieux que pas de petit déjeuner.
   • Fixez-vous une heure de coucher. Utilisez des alarmes ou des bloqueurs d'applications si vous avez besoin d'aide pour vous y tenir la nuit.
   • Essayez de vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour. Votre corps fait de son mieux selon un horaire prévisible. Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, vous n'allez probablement pas vous coucher assez tôt.
   • Rester actif. Promenez-vous ou faites votre type d'exercice préféré.
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   Établissez une routine d'étude. Essayez de désigner un certain moment auquel vous étudierez. Réglez une alarme si vous avez besoin d'un rappel, ou faites-le immédiatement après une tâche qui fait déjà partie de votre routine (comme préparer une collation après l'école).
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   Rendez votre zone d'étude confortable et sans distraction. Une zone tranquille avec peu de distractions est préférable pour étudier. Rendez-le propre et bien organisé, avec tous les outils d'étude (comme des crayons, des calculatrices ou des manuels) à portée de main.

   • Rangez votre téléphone ou utilisez une application anti-distraction pour vous aider.
   • Assurez-vous d'avoir de l'eau et une collation saine (comme des tranches de pomme ou du céleri au beurre d'arachide) à proximité.
   • Mettez quelques jouets sur votre bureau si vous êtes agité.
   • Jouez une partie de votre musique préférée sans paroles.

   Le saviez-vous? La musique de jeux vidéo est conçue pour faciliter la concentration. Essayez de jouer une bande-son de jeu vidéo pour vous aider à entrer dans la zone.

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   Envisagez de planifier des pauses d'étude pour une relaxation sans culpabilité. Il est bon de vous accorder des pauses occasionnelles pour rafraîchir votre cerveau et remplir votre bouteille d'eau. Choisissez une activité de pause d'étude que vous appréciez vraiment. Si vous le souhaitez, définissez une minuterie que vous pouvez regarder pour vous rappeler que vous pourrez bientôt faire quelque chose d'amusant.

   • Fixer une limite de temps pour vos pauses d'étude (comme 15 minutes ou 30 minutes) peut vous aider à profiter du temps sans vous sentir coupable. C'est un moment de plaisir désigné.
   • Il est normal de retarder ou de sauter une pause d'étude si vous êtes dans la zone. Dites-vous simplement que vous vous devez une bonne pause plus tard.
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   Récompensez-vous pour un travail bien fait. C'est bien d'avoir quelque chose à espérer, et c'est agréable de profiter de vos succès. Prenez le temps de célébrer après que quelque chose se passe bien ou après une semaine de dur labeur. Tu le mérites.

   • Essayez de planifier une petite récompense pour vous-même après avoir fait vos études quotidiennes.

REFRAMER VOTRE PENSÉE PEUT VOUS AIDER à faire mieux (et à vous sentir mieux) à l'école.

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   Refusez de vous étiqueter négativement. Trop de gens tombent dans le piège de penser qu'ils valent moins simplement parce que les choses ne vont pas bien pour le moment. Si les choses vont mal, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec vous. Commencez à corriger le discours intérieur négatif en disant plutôt des déclarations neutres ou indulgentes sur vous-même.

   • Au lieu de «je suis stupide», essayez «tout le monde fait parfois des erreurs» ou «cela ne me vient pas facilement».
   • Au lieu de «je suis paresseux», essayez «je me bats» ou «je travaille toujours pour avoir une bonne routine».
   • Au lieu de «je suis mauvais dans ce domaine», essayez «c'est un sujet difficile» ou «il est naturel de lutter avec de nouveaux concepts».
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   Pensez à la façon dont cela aide votre grand rêve à se réaliser. Quel type de vie voulez-vous vivre après avoir terminé vos études? Comment ce que vous apprenez maintenant pourrait-il améliorer votre capacité à vivre la vie que vous voulez? Comprendre comment ce travail est lié à vos objectifs peut vous aider à vous sentir motivé pour continuer (surtout quand c'est difficile).

   • "Connaître les mathématiques m'aidera à comprendre les concepts de programmation avancés."
   • "Un cours d'économie domestique m'aidera à acquérir des compétences indépendantes afin que je puisse être indépendant et économiser suffisamment d'argent pour enfin avoir mon propre chien."
   • "Bien que la biologie ne soit pas mon domaine de prédilection, ce sera bien pour moi de comprendre comment mon corps et le monde qui m'entoure fonctionnent."
   • "Je ne ferai pas d'art professionnellement, mais je pense que cela ferait un beau passe-temps et que ça ne ferait pas de mal de m'améliorer. Je peux utiliser ces compétences pour m'amuser."
   • "Il est vrai que le calcul ne m'aidera pas quand je suis psychologue. Mais étudier cela va aiguiser mon esprit et m'aider à être plus intelligent, ce qui est toujours utile."
   • "Ce cours ne me sera peut-être pas très utile dans le futur, mais gagner une bonne note me paraîtra bien sur mon relevé de notes et m'aidera à entrer dans l'école d'ingénieurs de mon choix."
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   Choisissez d'être gentil avec votre futur moi. Si vous avez du mal à prendre une décision, pensez à son impact sur votre avenir. Qu'est-ce qui rendra votre vie plus facile et meilleure à l'avenir? Même si vous ne voulez pas tout faire maintenant, voyez si vous pouvez au moins faire quelque chose.

   • Essayez de vous dire "je vais tergiverser demain".
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   Concentrez-vous sur un état d'esprit de croissance. Alors que certaines personnes considèrent l'intelligence comme un trait fixe, la vérité est que la vraie compétence vient de la pratique et de la volonté d'apprendre des erreurs.

   • Être travailleur est plus important que d'être intelligent.
   • Les gens intelligents font beaucoup d'erreurs. Voilà comment ils apprennent. Si vous faites des erreurs, c'est un bon signe que vous vous mettez au défi et que vous devenez plus intelligent.
   • Si vous êtes aux prises avec une tâche, cela ne veut pas dire que vous êtes stupide. C'est probablement une tâche difficile. (Ou peut-être avez-vous besoin d'une pause ou d'une approche différente.)