Comment gérer un ex amant obsédé?
Avoir un ex-amant obsédé peut être à la fois frustrant et peut-être effrayant. Mais en étant ferme et en utilisant des stratégies d'évitement, vous pouvez y faire face. Soyez clair avec votre ex que votre relation est terminée afin qu'il n'y ait aucune confusion que vous pourriez vous remettre ensemble. Par exemple, utilisez un langage direct comme "Écoutez, Chris, notre relation a pris fin il y a des semaines et j'essaie de passer à autre chose." Vous pouvez également travailler pour éviter activement votre ex en lui coupant le contact. Supprimez-les de vos réseaux sociaux et ne répondez pas aux SMS ni aux appels téléphoniques. Essayez de rester à l'écart de votre ex en changeant de routine s'il continue d'essayer de vous rencontrer. Par exemple, s'ils continuent à apparaître dans votre café préféré, trouvez-en un nouveau. Pour obtenir des conseils sur la façon de reconnaître quand vous devrez peut-être contacter la police pour faire face à un ex-amant obsédé, continuez à lire.
Parce qu'ils créent de vastes réseaux de contacts, les médias sociaux peuvent rendre difficile la gestion d'un ex obsédé.
La relation est peut-être terminée, mais votre ex ne bouge pas! Vous devez préciser que c'est fini avant que votre ex ne vous envoie une autre lettre d'amour maladroite ou ne se tienne devant la fenêtre de votre chambre tenant une boombox à plein régime, jouant "votre chanson". La meilleure stratégie pour traiter avec un ex obsédé variera en fonction des caractéristiques de cette personne. Cependant, il existe des directives générales que vous pouvez suivre pour faire comprendre à votre ex que vous avez rompu une fois pour toutes et pour vous protéger si votre ex commence à présenter un réel danger.
Partie 1 sur 3: communiquer après une rupture
- 1Ne laissez pas la rupture s'éterniser. Essayer de laisser tomber votre ex facilement peut se retourner contre vous. Ne soyez pas tenté de retourner vers quelqu'un parce que vous vous sentez désolé pour lui ou pour elle, ou parce que vous ne voulez pas lui faire de mal. Si vous voulez rompre avec quelqu'un, il vaut mieux que vous le fassiez tous les deux et que vous passiez à autre chose.
- 2Soyez clair que la relation est terminée. Si vous avez affaire à un ex qui ne vous laissera pas seul, vous devez être très clair sur le fait que la relation est vraiment terminée. Soyez gentil, mais ferme. Sinon, l'ex peut supposer que la relation est toujours en cours, ou peut imaginer que vous vous remettrez ensemble à un moment donné.
- Essayez de faire des déclarations sans ambiguïté telles que: "[Insérez le nom de la personne], notre relation s'est terminée il y a un mois. Je dois poursuivre ma vie."
- Évitez les déclarations telles que «J'ai besoin de me concentrer sur moi-même en ce moment» ou «Je n'ai pas le temps pour une relation en ce moment», car elles peuvent suggérer que la relation pourrait recommencer dans le futur.
- Si vous avez déjà essayé de rompre avec votre ex et qu'il ne l'a pas compris, réessayez en vous assurant d'être parfaitement clair. Essayez de dire quelque chose comme: "Quand nous avons parlé la dernière fois, je voulais qu'il soit clair que nous ne sommes plus dans une relation, mais je ne pense pas que vous m'avez compris. Nous ne sommes pas dans une relation. Comprenez-vous maintenant?"
- 3Faites savoir aux autres que la relation est terminée. Dites à votre famille et à vos amis (en particulier à tous les amis que vous et votre ex avez en commun) que vous avez rompu. Plus l'information est publique, plus elle apparaîtra "réelle" à votre ex. Si vous avez rompu tranquillement et sans le dire aux autres, votre ex pourrait l'interpréter comme un signe que vous êtes toujours intéressé et devenir obsédé par votre retour.
Supprimez l'ex de vos listes de contacts et d'amis sur les réseaux sociaux.
Partie 2 sur 3: éviter votre ex
- 1Ne prenez pas contact avec votre ex. Un ex obsessionnel peut essayer d'initier un contact avec vous, par exemple vous appeler ou vous envoyer des SMS, vous envoyer des cadeaux, etc. Si vous rendez le contact, même pour dire «laissez-moi tranquille», l'ex peut l'interpréter comme un signe que vous êtes toujours intéressé. La meilleure technique pour traiter avec un ex obsessionnel est d'éviter tout contact.
- Il est préférable de ne pas répondre aux appels, SMS, e-mails, etc. Ignorez-les ou supprimez-les simplement.
- Si votre ex vous envoie des cadeaux ou d'autres articles, ne les accusez pas et ne les renvoyez pas. Jetez-les simplement.
- 2Supprimez l'ex de vos listes de contacts et d'amis sur les réseaux sociaux. Parce qu'ils créent de vastes réseaux de contacts, les médias sociaux peuvent rendre difficile la gestion d'un ex obsédé. Votre ex peut essayer de vous contacter via vos profils de réseaux sociaux ou via des amis communs. La meilleure chose à faire est de supprimer votre ex de vos listes de contacts sur les réseaux sociaux: vous ne voulez pas qu'il / elle soit en contact avec vous, et vous ne voudrez pas voir le contenu des réseaux sociaux de votre ex.
- 3Éloignez-vous de votre ex. Éviter les contacts physiques peut être un moyen efficace de gérer un ex obsessionnel. S'il ou elle n'a pas la chance de vous voir, on espère que l'obsession prendra fin. Cela peut signifier que vous devez changer vos comportements ou les lieux que vous fréquentez. Par exemple, si vous pensez que vous rencontrerez votre ex dans un café que vous fréquentez, vous voudrez peut-être en trouver un autre à visiter. Cela peut être frustrant, mais du côté positif, vous pouvez explorer de nouveaux endroits et prendre un nouveau départ.
Partie 3 sur 3: renforcer la protection
- 1Reconnaissez quand la situation s'aggrave. Si vous avez l'impression que votre ex obsessionnel est allé jusqu'à devenir un harceleur, la situation pourrait être dangereuse. Lorsque cela se produit, vous devrez peut-être demander une aide extérieure. Le harcèlement criminel est différent de l'obsession car il implique un modèle à long terme de harcèlement ou d'abus. Légalement, le harcèlement criminel se produit lorsque quelqu'un s'approche à plusieurs reprises (deux fois ou plus) de vous ou vous contacte lorsque vous lui avez demandé ou non de le faire, ou fait des menaces (verbales, écrites ou implicites) qui vous ont fait craindre ou craindre un préjudice. Si vous êtes victime de harcèlement criminel, contactez la police. Le harcèlement criminel est illégal dans tous les États. Les signes courants de harcèlement criminel incluent lorsque votre ex:
- Vous suit
- Loiters près de votre domicile, de votre lieu de travail ou de tout autre endroit que vous fréquentez
- Installe du matériel de surveillance dans votre maison, votre voiture, etc., ou menace de l'installer
- Vous contacte par des moyens inappropriés, comme appeler votre patron pour discuter de votre relation
- Vous harcèle verbalement ou vous abuse, laisse des messages obscènes ou établit tout autre type de contact inapproprié
- Vous harcèle ou harcèle vos proches en ligne via des commentaires sur les réseaux sociaux, le piratage de vos comptes de réseaux sociaux ou de messagerie, etc.
- Nuit à votre animal de compagnie
- Vandalise ou détruit vos biens personnels
- Vous attaque physiquement ou sexuellement
- Fait l'une des choses ci-dessus aux membres de votre famille, à vos amis, à vos collègues ou à d'autres personnes qui vous connaissent
Que dois-je faire si je travaille avec mon ex obsédé mais que je veux garder mon travail? - 2Obtenez une ordonnance de protection si vous en avez besoin. Une ordonnance de protection est émise par un tribunal pour empêcher quelqu'un de vous contacter. Si votre ex enfreint les règles de cette ordonnance de protection, il ou elle peut être arrêté et condamné à une amende ou emprisonné. Si votre ex présente un danger quelconque pour vous ou pour les autres autour de vous, contactez les autorités de votre région pour obtenir une ordonnance de protection. Les lois régissant ces commandes varient d'un endroit à l'autre, mais vous pouvez en savoir plus sur vos options en contactant:
- La police
- Un avocat
- Un service d'aide juridique
- Un service communautaire spécialisé dans la violence conjugale
- 3Contactez la police s'il y a un signe de menace. Que vous ayez ou non une ordonnance de protection, si votre ex vous met en danger, vous ou un de vos proches, contactez immédiatement la police.
- Même si la police ne semble pas penser que la situation est un problème, soyez persévérant en lui faisant part du comportement de harcèlement de votre ex. Expliquez la gravité de la situation et référez-vous à tous les rapports antérieurs.
- 4Obtenez un rapport de police comme preuve. Si vous êtes harcelé par votre ex, contactez la police avec une explication complète de ce qui se passe. Il est important d'obtenir un rapport de police officiel, ce qui peut vous aider si vous devez déposer une ordonnance de protection ou engager des poursuites judiciaires plus tard.
- Documentez le comportement de harcèlement aussi complètement que possible. Enregistrer des copies de courriels harcelants, messages texte, les messages de médias sociaux, etc. Prenez des captures d' écran des choses telles que les messages Facebook ou tweets, puisque l'utilisateur peut les supprimer plus tard. Si votre ex se présente à votre domicile ou à votre lieu de travail, notez le jour et l'heure de l'événement. Gardez une trace de chaque fois que vous êtes harcelé par votre ex afin d'avoir des preuves si vous devez intenter une action en justice.
Votre ex peut essayer de vous contacter via vos profils de réseaux sociaux ou via des amis communs. - 5Obtenez le soutien des autres. Informer les autres de la situation vous aidera à vous protéger. Vous pourriez vous sentir gêné ou effrayé de parler à d'autres personnes d'un ex harceleur, mais les amis, la famille et les organisations communautaires qui vous soutiennent le comprendront. Ils peuvent également vous aider à surveiller les signes indiquant que votre ex essaie de vous contacter, vous donner un endroit où rester si vous voulez vous évader, vous fournir un soutien émotionnel et vous aider de bien d'autres façons.
- Si vous vous inquiétez pour votre sécurité sur votre lieu de travail ou à l'école, informez-en votre représentant des ressources humaines ou votre conseiller scolaire. La plupart des entreprises ont mis en place des protocoles pour vous protéger, comme proposer une personne de sécurité pour vous accompagner jusqu'à votre voiture ou retirer votre ex des lieux s'il se présente.
- 6Comprenez que la situation n'est pas de votre faute. N'importe qui peut être victime d'un harceleur, ce n'est donc pas de votre faute si votre ex obsessionnel devient un problème dangereux. Même si vous avez l'impression de mener votre ex, son comportement de harcèlement n'est pas de votre faute, alors contactez les autorités pour obtenir de l'aide.
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Questions et réponses
- Un harceleur va-t-il s'arrêter puis recommencer?Parfois, ils s'arrêtent et recommencent. Ils peuvent déformer les faits et avoir l'impression de n'avoir rien fait de mal et décider de recontacter la personne. J'ai entendu parler de gens qui pratiquaient ce cycle intermittent de harcèlement criminel pendant des semaines, des mois et malheureusement parfois des années. Ne laissez pas un harceleur prendre le contrôle de votre esprit lorsqu'il n'a pas le contrôle du sien.
- J'ai rompu avec mon ex il y a environ quatre mois, et il pense toujours qu'il y a une chance entre nous. J'ai dit clairement qu'il n'y en a pas, mais il dit qu'il n'abandonnera pas notre moi. Que devrais-je faire?Évitez-le complètement. Les appels, les SMS, les visites et les zones où il se trouve doivent être évités. Il devrait perdre espoir après avoir reçu le message.
- Comment surmontez-vous le chagrin quand vous avez des enfants ensemble?Seul le temps peut guérir le chagrin, mais vous permettre de vous concentrer sur d'autres intérêts et personnes peut accélérer ce processus. Assurez-vous de passer du temps avec des personnes qui ont intérêt à vous aider à avancer dans votre vie personnelle. Cela vous aidera à arrêter de penser à vous remettre avec votre ex.
- J'ai rompu avec mon ex il y a quelque temps - il m'a frappé et a impliqué la police à deux reprises. Il n'arrêtait pas de m'appeler et j'ai finalement accepté de le rencontrer. J'ai accepté d'être simplement ami, et maintenant il pense qu'il a un contrôle total sur moi et dit que je ne pourrai jamais être avec personne. Que puis-je faire?Pourquoi accepteriez-vous d'être ami avec une personne aussi terrible? Veuillez rompre cette «amitié» toxique et ne plus le contacter. Changez votre numéro de téléphone, informez votre famille et vos amis et ne le revoyez pas volontiers. S'il continue de vous harceler, vous pouvez obtenir une ordonnance restrictive contre lui. Il peut également être utile de parler à un psychothérapeute.
- Que puis-je faire s'il vient chez moi tard le soir, ivre et provoque une scène?Appelle la police. S'il vous harcèle et se rend chez vous sans votre consentement, vous avez plus que suffisamment de raisons d'appeler la police et de leur dire qu'il s'agit d'un contact indésirable.
- Comment gérer un ex jaloux?Vous devez lui faire comprendre que vous avez rompu et qu'ils ne peuvent plus vous contrôler. Mais à la fin de la journée, il est préférable de l'ignorer et de continuer votre vie. Finalement, cette personne passera à autre chose. Certaines personnes ont juste du mal à lâcher prise.
- Comment surmonter un ex-amant obsessionnel?Souvenez-vous de toute la douleur et des problèmes que cette personne a créés dans votre vie. Une rupture est difficile, quelles que soient les circonstances et il faudra du temps pour la surmonter, mais vous avez rompu pour une raison. Concentrez-vous simplement sur vous-même et votre vie et ne pensez pas à eux.
- J'essaye de quitter mon copain, mais j'ai peur. Il fait des commentaires sur le fait de m'avoir tué et me montre des photos nues qu'il a prises de moi à mon insu. Que devrais-je faire?Si quelqu'un dit qu'il va vous tuer, croyez-le. C'est un abus, et vous devriez avoir beaucoup plus peur de rester que de partir. Appelez une ligne d'assistance en cas d'abus et / ou trouvez immédiatement un refuge contre la violence domestique et sortez de là. Enregistrez les conversations et enregistrez les textes, s'il fait des menaces, apportez la preuve à la police et obtenez une ordonnance de non-communication.
- J'ai eu un harceleur qui s'est arrêté il y a un an et maintenant il traîne à nouveau étroitement. Je suis terrifié. Mon ordre de protection est expiré. Que puis-je faire?Je dirais aux autorités compétentes si c'est une menace et elles devraient vous aider.
- Que devez-vous faire si le harceleur commence à harceler verbalement votre amant?Si c'est trop une menace pour vous ou votre amoureux, appelez les autorités.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si j'ai rompu avec quelqu'un et qu'ils sont obsédés par le fait de se remettre ensemble?
- Que dois-je faire si je travaille avec mon ex obsédé mais que je veux garder mon travail?
Les commentaires (3)
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