Comment gérer les sentiments mitigés dans une relation?
Faire face à des sentiments mitigés dans une relation peut être stressant, mais bouger lentement vous aidera à comprendre vos vrais sentiments. Pendant que vous passez du temps ensemble, remarquez s'ils vous font sourire et rire, car cela pourrait être un signe que vous êtes attiré par eux. Alternativement, si vous vous amusez, mais que vous ne vous sentez pas romantique, vous voudrez peut-être simplement être amis. N'oubliez pas que les sentiments mitigés sont normaux, alors essayez de les accepter lorsque vous décidez de votre prochain mouvement. Pour apprendre à faire face à vos propres peurs et insécurités dans votre relation, lisez la suite de notre co-auteur de travailleur social.
Faire face à des sentiments mitigés dans une relation peut être stressant, mais bouger lentement vous aidera à comprendre vos vrais sentiments.
Dans une relation, surtout au début, il peut être difficile de déterminer ce que vous ressentez. Si vous êtes aux prises avec des sentiments mitigés envers un partenaire romantique potentiel, c'est tout à fait normal. Prenez le temps d'évaluer ce que vous ressentez. Êtes-vous attiré par cette personne? Êtes-vous prêt à vous engager? Vous sentez-vous proche? Avancez lentement dans la relation, en vous efforçant d'être conscient de ce que vous ressentez et pourquoi. Si vous êtes toujours déchiré, pensez à vos propres émotions. Y a-t-il une raison pour laquelle vous éprouvez des sentiments mitigés? Si oui, que pouvez-vous faire pour changer cela? Avec un peu de temps et d'auto-réflexion, vous devriez être en mesure de trier les sentiments mitigés dans une relation.
Méthode 1 sur 3: naviguer dans la relation
- 1Laissez les choses progresser lentement. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, surtout au début d'une relation, soyez patient. N'essayez pas de pousser pour un engagement prématuré si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez. Il est important de laisser les choses évoluer à leur propre rythme dans toute relation, surtout si les sentiments sont mitigés.
- Maintenez votre propre horaire. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous pensez de quelqu'un, vous ne devriez pas sacrifier beaucoup de votre temps et de vos besoins pour cette personne. Pendant que vous déterminez vos sentiments, restez au fait de vos propres passe-temps et obligations sociales.
- Si vous n'êtes pas encore installé dans le statut de relation officielle, ne vous inquiétez pas. Vous ne devriez pas essayer de faire pression pour vous engager lorsque vous n'êtes toujours pas sûr de ce que vous ressentez et qu'il n'y a pas de honte à être dans une zone grise relationnelle pendant un certain temps.
- Vous devez également prendre soin de vous. Mangez bien, faites de l'exercice et reposez-vous suffisamment. Prenez soin de vous comme vous le feriez normalement.
- 2Restez occupé avec vos propres intérêts. Vous voulez vous assurer que vous pouvez toujours être vous-même avec cette personne. Tenez-vous au courant de vos propres passe-temps et intérêts. Voyez si cette personne s'intègre dans votre monde. Cela peut vous aider à déterminer si la romance fonctionne pour vous.
- Expliquez clairement ce que vous appréciez. Si vous aimez rester le vendredi plutôt que de sortir, essayez d'inviter votre partenaire. Voyez comment il ou elle s'intègre dans votre monde.
- Suivez vos propres intérêts. Si vous allez dans un club de lecture un vendredi sur deux, n'arrêtez pas d'y aller même si votre partenaire vous invite ailleurs. Assurez-vous que votre partenaire soutient vos intérêts et vous permet de mener votre propre vie amusante et sociale. S'il le fait, c'est un bon signe que cette relation peut s'intégrer dans votre vie.
- 3Essayez de vous amuser ensemble. Le plaisir est un aspect important de toute relation amoureuse. Il est difficile de rester avec quelqu'un si vous ne vous amusez pas ensemble. Vous et votre partenaire devriez vraiment profiter de la compagnie l'un de l'autre. Essayez de faire quelque chose d'amusant avec votre partenaire. Voyez si vous vous sentez plus heureux et plus en sécurité. Si vous avez du mal à vous amuser, cela peut être un mauvais signe pour la relation à long terme.
- La définition du plaisir varie d'une personne à l'autre, alors choisissez quelque chose que vous aimez tous les deux. Par exemple, si vous aimez tous les deux la comédie, allez voir une émission de comédie ensemble.
- Vous pouvez également essayer d'inviter votre partenaire à des événements sociaux avec vos amis. Voyez si la présence de votre partenaire influence le groupe de manière positive ou négative. Votre partenaire rend-il les événements sociaux plus amusants? Est-ce qu'il ou elle s'intègre dans votre monde?
Si vous êtes aux prises avec des sentiments mitigés envers un partenaire romantique potentiel, c'est tout à fait normal. - 4Évitez d'utiliser le sexe pour alimenter des sentiments d'intimité. Si vous avez des sentiments mitigés, vous voudrez peut-être essayer de les apaiser. De nombreuses personnes utilisent le sexe comme une tentative de forcer des sentiments d'intimité. Cependant, le sexe mènera rarement à des sentiments durables d'intimité émotionnelle avec une autre personne. Ne vous attendez pas à ce que le sexe guérisse vos sentiments mitigés.
- 5Faites une pause, si nécessaire. Si vous ne pouvez pas comprendre ce que vous ressentez et que vous êtes avec votre partenaire depuis un certain temps, une pause peut vous aider. Vous devrez peut-être tous les deux faire l' expérience d'une croissance personnelle en dehors de la relation. Finalement, vous voudrez peut-être raviver la romance.
- Si vous décidez de faire une pause, fixez des limites claires. Indiquez clairement à votre partenaire à quelle fréquence vous vous verrez pendant la pause, le cas échéant, et si vous serez autorisé à poursuivre d'autres relations et relations sexuelles pendant la pause. Décidez si la pause a un point final défini ou si vous laisserez les choses quelque peu ouvertes.
- Soyez prudent d'évaluer vos sentiments avant de vous remettre ensemble après une pause. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez. La personne vous manque-t-elle honnêtement? Vous sentez-vous triste en leur absence? Avez-vous l'impression d'avoir grandi en tant que personne pendant leur absence? Si tel est le cas, se remettre ensemble peut être une bonne idée. Cependant, si vous vous sentez plus libre et plus heureux en l'absence de votre partenaire, il peut être judicieux de passer à autre chose.
- 6Discutez de vos sentiments avec l'autre personne. Si vous êtes dans une relation sérieuse et que vous commencez à avoir des sentiments mitigés, il peut être judicieux d'être ouvert avec votre partenaire. Réservez un moment pour parler du problème et essayez de trouver une solution mutuelle si vous voulez éviter que la relation ne se termine. Faites savoir à votre partenaire à l'avance que vous souhaitez avoir une discussion sur la relation. Dites quelque chose comme: "J'ai été aux prises avec des sentiments déroutants, et j'aimerais parler ce soir quand vous sortez du travail."
- Essayez de vous concentrer sur le moment présent pendant que vous vous exprimez. Évitez d'évoquer des choses du passé, même des choses qui déroutent vos sentiments. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez sur le moment. Par exemple, "J'ai eu des sentiments mitigés ces derniers temps sur notre avenir. Je veux savoir ce que vous ressentez par rapport à ce problème."
- Écoutez autant que vous parlez. Permettez à votre partenaire de partager ses sentiments avec vous. Votre partenaire peut ressentir la même chose, auquel cas vous devrez tous les deux évaluer l'avenir de la relation. Faites de votre mieux pour vraiment comprendre ce que dit votre partenaire. Posez des questions de clarification si nécessaire.
- Quittez la conversation avec une idée de la façon d'aller de l'avant. Par exemple, vous pouvez décider de faire une pause. Vous pouvez décider que vous souhaitez voir un thérapeute ensemble. Vous pouvez également décider de mettre fin complètement à la relation.
- 7Prenez une décision sur la relation éventuellement. Après un certain temps, vous devrez prendre une décision sur votre position. Après avoir pesé divers facteurs, demandez-vous si vos sentiments sont authentiques et, dans l'affirmative, si vous souhaitez continuer à entretenir cette relation. Si vous constatez que vous n'êtes pas suffisamment investi, il peut être préférable d'essayer de passer à l'amitié.
- Même dans des relations saines, des sentiments mitigés peuvent survenir de temps à autre. Ne vous inquiétez pas de l'incertitude occasionnelle si vous décidez d'aller de l'avant.
Méthode 2 sur 3: évaluer vos sentiments à l'égard de la personne
- 1Pensez à l'attraction. L'attraction est la clé de la plupart des relations amoureuses. Si vous avez une relation amoureuse avec quelqu'un, vous finirez par devenir intime physiquement. Passez du temps à réfléchir au niveau d'attraction physique que vous ressentez pour cette personne.
- Pensez à ce que vous ressentez pour la personne au sens physique. Ressentez-vous de l'attraction? Pensez-vous que c'est réciproque? Si c'est le cas, il peut y avoir un potentiel pour une relation amoureuse ici.
- Gardez à l'esprit que l'attirance mutuelle ne devrait pas être le facteur décisif. Les amis ressentent souvent une attirance mutuelle les uns envers les autres qui est parfois similaire à une attraction romantique. Par exemple, vous pouvez désirer et manquer un ami quand il ou elle est parti. Essayez d'évaluer si l'attirance que vous ressentez pour cette personne est à la fois physique et romantique.
- Vous trouvez-vous en train de rire et de sourire avec cette personne? Vous attendez avec impatience les dates et les rencontres? Avez-vous tous les deux des intérêts et des passions similaires que vous poursuivez ensemble? Si tel est le cas, cela pourrait être une bonne base pour une romance.
- Cependant, si vous éprouvez des sentiments mitigés, évaluez si le plaisir que vous avez ensemble est romantique. Les amis se font souvent rire et s'amuser ensemble. Si vous ne ressentez pas d'étincelle romantique pendant les moments amusants, cette relation peut être mieux adaptée à l'amitié.
Avec un peu de temps et d'auto-réflexion, vous devriez être en mesure de trier les sentiments mitigés dans une relation. - 2Évaluez si vous vous sentez proche. Lorsque vous passez du temps avec quelqu'un, vous devriez commencer à vous sentir profondément proche de cette personne. Vous devriez pouvoir partager ouvertement vos sentiments, vos pensées et vos préoccupations avec cette personne. Si vous avez du mal à vous sentir proche, ou si la proximité ressemble plus à de l'amitié, cette personne peut ne pas être un partenaire romantique approprié pour vous.CONSEIL D'EXPERT
Les sentiments dans une relation peuvent varier quelque peu, mais ils devraient être assez stables. Ce n'est pas bon signe si vous vous sentez amoureux de quelqu'un un jour, puis le lendemain non et le lendemain, vous recommencez. Votre adrénaline peut ne pas commencer à monter à chaque fois que vous voyez cette personne, mais dans l'ensemble, ce que vous ressentez à son sujet devrait être très cohérent.
- 3Recherchez des objectifs communs. Les objectifs communs sont importants pour une relation amoureuse. C'est une chose qui permet de différencier une relation amoureuse d'une amitié. Les amis n'ont pas nécessairement les mêmes objectifs. Un partenaire amoureux, cependant, devrait avoir des objectifs similaires à vous si vous êtes tous les deux compatibles.
- Pensez aux objectifs à long terme. Est-ce que vous et cette personne avez des ambitions similaires? Voyez-vous un avenir similaire en ce qui concerne des choses comme le mariage et les enfants? Ces choses sont importantes lorsqu'il s'agit de naviguer dans une relation amoureuse. Si vos opinions diffèrent dans ces domaines, c'est peut-être pour cette raison que vous éprouvez des sentiments mitigés. Vous feriez peut-être mieux de transformer cette relation en une amitié.
- Vous devriez également penser à vos systèmes de croyance. Est-ce que vous et cette personne avez des opinions similaires sur la politique, la religion, les valeurs morales? Bien que vous puissiez être en désaccord avec quelqu'un dans une relation amoureuse, certaines valeurs partagées sont importantes. Si vous et cette personne êtes beaucoup en désaccord, c'est peut-être aussi de là que viennent les sentiments mitigés.
- 4Demandez-vous si vous êtes enchanté par la personne. Dans une relation amoureuse, vous vous retrouvez à nourrir des pensées intenses sur une autre personne. Vous pouvez les mettre sur un piédestal dans votre esprit et voir leurs défauts et leurs bizarreries comme charmants. Vous pouvez également penser qu'ils ont des compétences, une intelligence et une personnalité supérieures. En amitié, vous n'êtes généralement pas aussi enchanté par une personne. Si ce genre d'engouement est absent, vous feriez peut-être mieux d'être ami avec cette personne.
Méthode 3 sur 3: considérer vos propres émotions
- 1Accepter les émotions est compliqué. Souvent, les gens ressentent le besoin de concilier complètement des sentiments mitigés. Vous pouvez penser que vous n'avez besoin que d'un seul sentiment envers une personne. Cependant, les sentiments mitigés sont courants. En fait, la majorité des relations que vous entretenez s'accompagneront d'un certain degré de sentiments mitigés.
- Les émotions mixtes peuvent en fait refléter la maturité. Plutôt que de polariser une personne comme étant bonne ou mauvaise, vous êtes capable de voir à la fois ses bonnes et ses mauvaises qualités. Parfois, vous aimez votre petit ami pour sa nature spontanée. D'autres fois, vous vous trouvez ennuyé qu'il soit si imprévisible.
- Essayez d'accepter qu'il y aura un certain degré de sentiments mitigés dans toute relation. Si vous voulez toujours être avec quelqu'un, malgré des sentiments mitigés, c'est en fait un bon signe. Vous êtes prêt à reconnaître les imperfections et les frustrations, mais vous voulez quand même être avec une autre personne.
- 2Examinez vos propres peurs et insécurités. Si vous êtes sujet à des sentiments mitigés et à l'incertitude, il peut y avoir des raisons à cela. Si vous avez beaucoup de peurs ou d'insécurités sous-jacentes, vous pouvez souvent douter de vous-même.
- Avez-vous été rejeté dans le passé par quelqu'un d'important? Si tel est le cas, vous pourriez avoir une peur chronique du rejet. Des sentiments mitigés fréquents peuvent être un moyen de vous protéger contre les investissements.
- Êtes-vous une personne peu sûre de vous? Si vous avez peur d'être abandonné et que vous ne vous sentez pas assez bien pour l'amour ou l'engagement, cela affectera presque toutes vos actions. Vous pouvez avoir des sentiments mitigés dans vos relations parce que vous avez peur de vous impliquer.
Il est important de laisser les choses évoluer à leur propre rythme dans toute relation, surtout si les sentiments sont mitigés. - 3Identifiez vos propres besoins et désirs. Afin d'évaluer si une relation vous convient, vous devez savoir ce que vous voulez. Sachez ce dont vous avez besoin et ce que vous attendez d'un partenaire romantique. Déterminez si cette personne peut fournir cela.
- Pensez à vos réactions émotionnelles aux événements de votre vie. Comment quelqu'un peut-il mieux vous soutenir émotionnellement? De quoi avez-vous besoin d'une autre personne?
- Il peut être utile de dresser une liste des attributs qui sont importants pour vous chez un partenaire amoureux. Demandez-vous si cette personne sera en mesure de remplir ces attributs romantiques pour vous.
- Ne vous sentez pas obligé d'être ou de rester avec cette personne. Si vous sentez que vous devez vous convaincre de quelque chose, il est peut-être temps de vous éloigner de la situation et d'être simplement amis.
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