Comment combattre un rhume enceinte?
Aussi, minimisez vos activités pendant la journée afin que votre corps puisse réserver son énergie pour combattre le froid.
Lorsque vous êtes enceinte, votre système immunitaire fonctionne plus lentement que d'habitude. Par conséquent, vous êtes plus sensible aux maladies comme le rhume. Combattez un rhume en renforçant votre système immunitaire. Se reposer, rester hydraté et manger des aliments sains renforceront votre système immunitaire et peuvent vous aider à récupérer plus rapidement d'un rhume. Avant d'utiliser des médicaments en vente libre, consultez votre médecin et essayez d'abord des remèdes naturels. Demandez à votre médecin quels médicaments sont sûrs à utiliser et lesquels ne le sont pas. Les remèdes naturels qui peuvent soulager vos symptômes sont les humidificateurs, l'inhalation de vapeur et les tisanes.
Méthode 1 sur 3: renforcer votre système immunitaire
- 1Du repos. Le repos est un excellent moyen de permettre à votre corps de se remettre de toute maladie comme un rhume. Alors, écoutez votre corps. Si vous vous sentez fatigué, vous devez vous reposer et vous détendre. Assurez-vous de dormir toute la nuit, de faire des siestes et de vous asseoir pour vous détendre lorsque vous vous sentez fatigué.
- Même assis ou allongé dans le lit en lisant un livre ou en regardant la télévision permettra à votre corps de se reposer.
- Dormez les sept à neuf heures recommandées par nuit. Aussi, minimisez vos activités pendant la journée afin que votre corps puisse réserver son énergie pour combattre le froid.
- Si dormir est inconfortable, utilisez une cale en mousse ou superposez vos oreillers en forme de triangle pour soutenir le haut de votre corps.
- 2Restez hydraté. Même si vous n'êtes pas enceinte, il est essentiel de rester hydraté pour surmonter un rhume. Par conséquent, assurez-vous de boire beaucoup de liquides. Buvez de l'eau, du bouillon et du jus fréquemment tout au long de la journée pour rester hydraté.
- Il est recommandé aux femmes enceintes de boire 10 verres d'eau par jour. Augmentez votre consommation à 12 ou 13 verres par jour pour compenser les liquides que vous perdez en raison de symptômes tels que la transpiration et l'écoulement nasal.
Que faire si je suis une femme enceinte souffrant de rhume et de maux de gorge? - 3Mangez des aliments riches en nutriments. Manger des aliments riches en nutriments vous aidera à maintenir un bon niveau d'immunité. Mangez des aliments riches en nutriments tels que des fruits et des légumes aux couleurs vives. Les fruits et légumes contiennent des antioxydants qui donneront à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin.
- Des exemples de fruits et légumes riches en nutriments sont les épinards, les tomates, le brocoli, les poivrons, l'ail, l'oignon, le citron, les myrtilles, les fraises (toutes baies), les bananes, les pommes et plus encore.
- Lavez soigneusement tous les produits pour éviter une infection sanguine grave appelée toxoplasmose, qui est causée par un parasite que l'on peut trouver dans le sol.
- Assurez-vous également de continuer à prendre vos vitamines prénatales.
- 4Lavez-vous les mains fréquemment. Lavez-vous les mains avant et après avoir mangé, pendant les heures de bureau et avant de vous toucher le visage. Lavez-les également après vous être mouché, avoir toussé et éternué.
- Lavez-vous les mains en les mouillant avec de l'eau courante propre. Faites-les mousser avec du savon et frottez-vous les mains pendant 20 secondes. Ensuite, rincez-les à l'eau claire et séchez-les avec une serviette en papier ou séchez-les à l'air.
Méthode 2 sur 3: soulager vos symptômes
- 1Placez un humidificateur dans votre chambre. Les humidificateurs augmentent le taux d'humidité de la pièce, ce qui facilitera la respiration. Par conséquent, en placer un dans votre chambre soulagera et réduira votre congestion. Choisissez un humidificateur à vapeur froide, car les médecins le recommandent souvent pour soulager les symptômes du rhume chez les enfants.
- Les humidificateurs à vapeur froide sont recommandés car ils préviennent les brûlures chez les enfants comme chez les adultes.
- De plus, soutenez votre tête avec un oreiller pendant la nuit pour réduire l'écoulement postnasal, qui déclenche souvent la toux pendant la nuit.
Le repos est un excellent moyen de permettre à votre corps de se remettre de toute maladie comme un rhume. - 2Buvez du thé chaud. Lorsque vous choisissez des thés, choisissez des thés sans caféine, comme des tisanes. Choisissez des tisanes qui contiennent des propriétés apaisantes pour les maux de gorge. En plus du thé chaud, se gargariser avec de l'eau salée et sucer des morceaux de glace soulagera un mal de gorge.
- Évitez les tisanes qui contiennent du millepertuis, du ginseng, du don quai, de l'achillée millefeuille, de la menthe pouliot, de la racine de réglisse et de l'éphédra.
- Les tisanes sans danger pour les femmes enceintes sont le gingembre, l'ortie, la feuille de framboisier, la feuille de pissenlit, le rooibos et le thé à la menthe poivrée.
- Mélanger de l'eau tiède avec du jus de citron et du miel soulagera également une gorge sèche et irritée et une toux.
- 3Inspirez de la vapeur. L'inhalation de vapeur est une autre excellente méthode pour décongestionner vos sinus. Faire bouillir une casserole d'eau chaude. Mettez l'eau dans un bol. Attendez que l'eau refroidisse pendant une minute. Ensuite, asseyez-vous avec votre tête au-dessus du bol d'eau chaude. Placez une serviette sur votre tête et respirez profondément. Faites cela pendant environ cinq à huit minutes.
- La vapeur devrait libérer le mucus dans vos sinus.
Méthode 3 sur 3: déterminer quels médicaments sont sûrs à utiliser
- 1Consultez votre médecin. Avant de prendre des médicaments en vente libre pour soulager vos symptômes, consultez toujours votre médecin. Votre médecin saura quels médicaments sont sûrs à utiliser et lesquels ne le sont pas. Votre médecin pourra également vous prescrire des médicaments en fonction de votre cas individuel.
- Appelez également votre médecin si vos symptômes, notamment essoufflement, frissons ou douleurs dorsales, cervicales ou abdominales persistent ou s'aggravent, ou si vous développez une fièvre de 100,-16°C (38,8°C) ou plus.
Même si vous n'êtes pas enceinte, il est essentiel de rester hydraté pour surmonter un rhume. - 2Évitez les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les AINS comme l'aspirine, l'ibuprofène (Motrin et Advil) et le naproxène (Aleve) doivent être évités. Ces analgésiques et antipyrétiques peuvent interférer avec le développement de votre bébé aux premiers stades, ainsi que provoquer des complications lors de l'accouchement.
- Optez plutôt pour l'acétaminophène, comme le Tylenol, si vous avez de la fièvre, des maux de tête ou des courbatures. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre un médicament en vente libre, cependant, pour vous assurer que le médicament et la dose sont sûrs et appropriés.
- 3Méfiez-vous des décongestionnants. Ces médicaments se présentent sous diverses formes, par exemple, des vaporisateurs ou gouttes nasaux et des médicaments oraux. Avant de les utiliser, parlez-en à votre médecin. Les sprays et gouttes pour le nez sont généralement acceptables, mais soyez prudent et ne les utilisez pas trop.
- Si votre congestion est sévère, utilisez un spray nasal avant de dormir.
- 4Utilisez des pastilles contre la toux. Les antitussifs comme les pastilles contre la toux, le Robitussin et les médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane sont généralement acceptables. Encore une fois, parlez avec votre médecin avant d'utiliser ces médicaments.
- Parfois, les médecins prescriront une combinaison d'antitussifs, comme des pastilles contre la toux et du Robitussin, pour les toux très tenaces.
Questions et réponses
- Le Robitussin est-il sans danger pour une femme enceinte?Il n'est probablement pas sûr de le prendre pendant la grossesse. Consultez votre médecin pour être sûr.
- Que faire si je suis une femme enceinte souffrant de rhume et de maux de gorge?Allez à l'hôpital ou prenez des pastilles contre la toux. Si c'est vraiment grave, va à l'hôpital.
