Comment gérer votre bébé qui se retourne la nuit?
Si votre bébé est assez fort pour se retourner sur le ventre et sur le dos, vous n'avez pas à vous soucier qu'il se retourne la nuit.
Il peut être difficile de savoir quoi faire lorsque votre bébé se retourne la nuit. Lorsque vous avez un nouveau bébé, cela peut être effrayant. Vous pourriez vous sentir anxieux à propos de certaines étapes, telles que le retournement. Si votre bébé est capable de se retourner, ce qui se produit généralement vers l'âge de quatre à six mois, il peut commencer à se rouler sur le ventre la nuit. Dans ce cas, vous n'avez pas à vous soucier qu'ils se retournent la nuit. Cependant, vous devez toujours endormir votre bébé sur le dos, ce qui est la pratique recommandée pour prévenir la mort subite du nourrisson.
Méthode 1 sur 3: gérer le renversement avec la routine du coucher
- 1Faites dormir votre bébé sur le dos. Vous devriez faire dormir votre bébé sur le dos pendant la première année de sa vie. Bien que votre bébé puisse se retourner pendant la nuit, il est recommandé de l'endormir sur le dos. En les faisant dormir sur le dos, vous réduirez le risque de mort subite du nourrisson.
- Essayez d'étendre un bras. Si vous avez vraiment peur qu'ils se retournent sur le ventre, vous pouvez étendre un de leurs bras. Cela les rendra un peu moins susceptibles de se rouler sur le ventre.
- 2Évitez de mettre votre bébé sur le côté ou sur le ventre. Lorsque vous endormez votre bébé la nuit, évitez de le mettre sur le côté ou sur le ventre. Il y a un plus grand risque de syndrome de mort subite du nourrisson lorsqu'un bébé est endormi sur le côté ou sur le ventre. Si votre bébé n'est pas encore capable de se retourner et a peu de force à la tête et au cou, l'endormir dans ces positions peut entraîner un étouffement ou une suffocation.
- 3Créez un environnement de sommeil sûr. Vous devez utiliser un drap-housse sur un matelas ferme et éviter de laisser des objets dans le berceau. Placez le drap sur le matelas, puis sortez les jouets, couvertures, oreillers ou autres objets étrangers du berceau. De plus, vous devez éviter l'utilisation d'un positionneur de sommeil.
- Évitez d'utiliser un drap trop grand ou trop petit pour le matelas, car cela pourrait perturber le sommeil de votre bébé et pourrait l'emmêler ou l'étouffer.
- À l'heure du coucher, le berceau doit être vide à l'exception de votre bébé. Cette précaution permet de réduire le risque de mort subite du nourrisson.
- Vous devez éviter d'utiliser un positionneur de sommeil pour garder votre bébé sur le dos. L'utilisation d'un positionneur de sommeil peut augmenter le risque d'étouffement. Si vous possédez un positionneur de sommeil, vous devriez vous en débarrasser.
Si votre bébé est assez fort pour tenir sa tête et se retourner, il doit être assez fort pour supporter de se retourner pendant la nuit. - 4Évitez de trop vous fier aux moniteurs pour bébé. Les moniteurs pour bébé diffusent des informations sur la position de sommeil de bébé, sa fréquence cardiaque et sa respiration sur votre téléphone intelligent. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'ils aident à réduire le syndrome de mort subite du nourrisson. Vous devez vous en tenir à des approches éprouvées pour réduire le syndrome de la mort subite du nourrisson, comme endormir votre bébé sur le dos, garder les objets étrangers hors du berceau, utiliser un drap - housse et éviter la literie molle.
- 5Pratiquez des techniques de relaxation. Une fois que vous avez endormi votre bébé, vous pouvez essayer quelques techniques de relaxation pour réduire l'anxiété liée au fait que votre bébé se retourne la nuit. Respirez profondément, prenez un bain aux sels d'Epsom ou faites quelques étirements nocturnes.
- Les bains de sel d'Epsom sont très relaxants et sont particulièrement bénéfiques pour les douleurs musculaires.
- Les haussements d'épaules sont un bon moyen de soulager la tension dans votre cou et vos épaules. Soulevez vos épaules jusqu'à vos oreilles, maintenez-les pendant quelques secondes, puis laissez-les retomber. Répétez cet étirement plusieurs fois avant de vous coucher.
Méthode 2 sur 3: évaluation de la résistance au renversement
- 1Consultez votre médecin. Vous devriez parler à votre médecin du développement de votre bébé. Pensez à leur poser quelques questions sur la gestion du renversement:
- Pensez-vous que mon bébé est assez fort pour se retourner en toute sécurité la nuit?
- Quand mon bébé pourra-t-il se retourner pendant la journée?
- Dois-je m'inquiéter que mon bébé se retourne la nuit?
- Que puis-je faire pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson?
- 2Déterminez si votre bébé peut se retourner sur le ventre. Si votre bébé est capable de se retourner sur le ventre pendant la journée, sous surveillance, il devrait avoir assez de force pour se retourner la nuit. Si votre bébé est assez fort pour se retourner pendant la journée, vous n'avez pas à vous soucier qu'il se retourne la nuit. Vous devriez toujours l'endormir sur le dos, mais ne vous inquiétez pas s'il se retourne sur le ventre pendant la nuit.
- Votre bébé devrait apprendre à se retourner vers l'âge de six mois.
Une fois que vous avez endormi votre bébé, vous pouvez essayer quelques techniques de relaxation pour réduire l'anxiété liée au fait que votre bébé se retourne la nuit. - 3Remarquez s'ils peuvent se retourner sur le dos. Regardez votre bébé jouer sur le ventre pendant la journée. Pendant la récréation, observez s'il peut se retourner de son ventre sur le dos. S'ils peuvent se balancer d'avant en arrière avec suffisamment de force pour réussir à se retourner sur le dos, vous n'avez pas à vous soucier qu'ils se retournent sur le ventre la nuit. Ils devraient avoir assez de force pour reculer sur le dos.
- 4Observez la force de la tête et du cou. Si votre bébé est assez fort pour tenir sa tête et se retourner, il doit être assez fort pour supporter de se retourner pendant la nuit. Vous devriez toujours les endormir sur le dos, mais ne vous inquiétez pas s'ils se retournent la nuit.
- Pour améliorer leur force, vous devez incorporer du temps supervisé sur leur ventre pendant la journée. En passant du temps sur le ventre, ils développeront des muscles forts du cou, de la poitrine et des bras, ce qui améliorera leur capacité à tenir leur tête.
- Si votre bébé a un mois, il devrait être capable de tenir brièvement la tête en position couchée sur le ventre.
- À l'âge de deux mois, votre bébé devrait être capable de lever la tête de quarante-cinq degrés.
- À quatre mois, votre bébé devrait être capable de lever la tête à quatre-vingt-dix degrés et de maintenir sa tête à niveau.
Méthode 3 sur 3: répondre à votre bébé la nuit
- 1Demandez de l'aide à votre partenaire. Si vous avez un partenaire, vous devriez envisager de lui demander de l'aide avec le bébé. Si vous perdez le sommeil, ils peuvent vous aider en répondant au bébé de temps en temps. Ils pourraient également être en mesure d'endormir le bébé de temps en temps. Pensez à demander:
- Pouvez-vous répondre au bébé la prochaine fois qu'il se réveillera?
- Pouvez-vous endormir bébé la prochaine fois?
- 2Déterminez s'ils se sont retournés d'eux-mêmes. Si votre bébé a moins de quatre mois, ce qui est le stade le plus risqué de la mort subite du nourrisson, il se peut qu'il ne puisse pas se retourner tout seul. S'ils étaient endormis sur le côté, ils pourraient tomber sur le ventre sans avoir la force de se retourner complètement tout seuls. De plus, il peut y avoir une autre raison pour laquelle ils sont sur le ventre. Dans tous les cas, vous devez les mettre sur le dos car c'est la position recommandée pour éviter la mort subite du nourrisson.
- Pour éviter ce scénario, pensez à les endormir sur le dos.
Si votre bébé se retourne déjà pendant la récréation pendant la journée, ce qui se produit généralement vers l'âge de quatre ou cinq mois, il peut commencer à se retourner sur le ventre la nuit. - 3Détendez-vous s'ils ont la force de se retourner. Si votre bébé se retourne déjà pendant la récréation pendant la journée, ce qui se produit généralement vers l'âge de quatre ou cinq mois, il peut commencer à se retourner sur le ventre la nuit. Si votre bébé a la force de se retourner et de tenir sa tête, il aura également la force de s'adapter la nuit. Vous devriez simplement vous détendre et les laisser trouver une position de sommeil confortable.
- 4Retourne te coucher. Si votre bébé est assez fort pour se retourner sur le ventre et sur le dos, vous n'avez pas à vous soucier qu'il se retourne la nuit. En règle générale, s'ils se retournent la nuit, ils ont généralement dépassé le stade le plus risqué du syndrome de mort subite du nourrisson. Comme ils sont assez forts pour se retourner sur le dos, vous devez éviter de vous réveiller chaque fois que votre bébé se retourne sur le ventre. Détendez-vous et retournez dormir.
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