Comment prévenir les poussées d'acné?
Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement l'acné, des soins appropriés peuvent aider à prévenir les poussées d'acné.
Bien que l'acné, une affection cutanée qui comprend des boutons, des points noirs et des points blancs, soit un problème qui affecte le plus souvent les jeunes, de nombreuses personnes dans la quarantaine et la cinquantaine en souffrent encore. Les glandes sébum (huile) hyperactives, les hormones, la génétique, les soins de la peau inappropriés et le stress peuvent tous contribuer au problème, aggravant les épidémies. Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement l'acné, des soins appropriés peuvent aider à prévenir les poussées d'acné.
Méthode 1 sur 2: prendre soin de votre peau
- 1Nettoyez votre peau en douceur. Lavez votre peau le matin et avant d'aller vous coucher avec un nettoyant doux. Lavez-vous également le visage après avoir fait de l'exercice ou transpiré abondamment. Lavez du dessous de la mâchoire jusqu'à la racine des cheveux et assurez-vous de rincer tout le nettoyant de votre visage. Vous pouvez demander conseil à votre médecin sur le meilleur nettoyant à utiliser, mais un nettoyant doux et sans huile est généralement un bon choix.
- Si vous avez la peau grasse qui n'est pas sensible, pensez à essayer un nettoyant contre l'acné comme ceux de Neutrogena, Clearasil ou Oxy. Ceux-ci contiennent généralement de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle comme ingrédients actifs.
- Utilisez vos doigts pour appliquer le nettoyant sur votre visage. Les débarbouillettes et les éponges peuvent irriter votre peau.
- Utilisez également des produits sans alcool. Vous ne voulez pas assécher votre peau.
- L'utilisation de nettoyants agressifs ou de tampons à récurer peut irriter votre peau et ne la rendra pas plus propre.
- N'utilisez un astringent que si votre peau est très grasse. Si vous utilisez un astringent, appliquez-le uniquement sur les parties grasses de votre peau.
- 2Utilisez des produits cosmétiques non comédogènes. Utilisez des produits cosmétiques ou des produits marqués «non comédogènes», ce qui signifie qu'ils n'obstruent pas vos pores. Évitez également les produits de soins de la peau qui contiennent des huiles. Démaquillez-vous avant d'aller vous coucher et lavez régulièrement vos pinceaux à maquillage.
- Ne partagez jamais de maquillage ou de pinceaux de maquillage avec quelqu'un d'autre. Vous ne voulez pas mettre les germes et l'huile de quelqu'un d'autre sur votre peau.
- Essuyez vos pinceaux avec une serviette après chaque utilisation et utilisez un spray nettoyant une à deux fois par semaine. Aussi, lavez vos pinceaux avec de l'eau et un nettoyant pour pinceaux de maquillage une fois par mois. Si votre peau est sujette aux éruptions cutanées, vous devrez peut-être laver vos pinceaux plus souvent.
- 3Utilisez un écran solaire tous les jours. Protégez votre peau du soleil à l'aide d'un hydratant quotidien sans huile et non comédogène qui comprend un écran solaire. L'exposition au soleil peut aggraver l'acné chez certaines personnes et certains médicaments contre l'acné vous rendent plus sensible aux coups de soleil. L'exposition au soleil et les lits de bronzage peuvent également endommager votre peau et augmenter votre risque de développer un cancer de la peau.
- La crème solaire doit avoir un FPS d'au moins 30 et doit bloquer les rayons UVA et UVB.
L'exposition au soleil peut aggraver l'acné chez certaines personnes et certains médicaments contre l'acné vous rendent plus sensible aux coups de soleil. - 4Rasez-vous soigneusement. Adoucissez les poils de votre visage avec de l'eau et du savon avant d'appliquer la crème à raser. Essayez à la fois des rasoirs de sécurité et des rasoirs électriques pour déterminer lequel est le plus confortable pour vous. Essayez de vous raser uniquement lorsque cela est nécessaire afin de ne pas irriter votre peau. Soyez aussi doux que possible lorsque vous vous rasez.
- Si vous utilisez un rasoir de sûreté, utilisez une lame tranchante et propre.
- Rasez-vous toujours dans le sens de la pousse de vos cheveux.
- Si vous avez de l'acné, n'essayez pas de la raser. Cela ne fera qu'aggraver votre acné.
- 5Faites attention à ce qui touche votre visage. Beaucoup de gens se touchent le visage tout au long de la journée. Chaque fois que vous touchez votre visage, vous introduisez des germes et des bactéries sur votre visage. Évitez de poser des objets tels que votre téléphone sur votre visage. Il est également important de laver vos cheveux régulièrement et de garder vos cheveux loin de votre visage. La sueur et l'huile peuvent provoquer une poussée d'acné.
- Nettoyez régulièrement vos lunettes de soleil et vos lunettes. Ces objets peuvent également transporter des bactéries et de la sueur.
- 6Consultez un dermatologue. Si les produits que vous utilisez ne fonctionnent pas, si votre acné laisse des cicatrices et des taches brunes, ou si vous êtes gêné ou contrarié par votre acné, consultez un dermatologue. La plupart des cas d'acné peuvent être traités. Un professionnel de la santé peut vous aider à vous débarrasser de votre acné existante, à traiter les cicatrices et à prévenir de nouvelles poussées.
- En plus de prescrire des médicaments contre l'acné, un dermatologue peut également recommander des traitements à la lumière ou au laser, des peelings chimiques ou des traitements de microdermabrasion.
- Demandez des recommandations à un ami ou à un membre de votre famille, ou visitez le site Web de l'Académie européenne de dermatologie pour trouver un dermatologue dans votre région.
- 7Utilisez des médicaments en vente libre. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser des médicaments. Recherchez des produits contre l'acné qui contiennent du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou du soufre. Ces produits agissent soit en tuant les bactéries responsables de l'acné, soit en éliminant les cellules mortes de la peau et en accélérant la croissance de nouvelles cellules de la peau. Vous pouvez les utiliser pour éviter qu'un bouton ne se transforme en une douzaine.
- Les rétinoïdes sont pour la plupart disponibles sur ordonnance uniquement, mais il existe désormais un produit rétinoïde en vente libre, appelé gel Differin (gel d'adapalène). Le rétinoïde peut provoquer une irritation, il est donc recommandé de l'utiliser tous les deux à trois jours, jusqu'à une utilisation quotidienne. Il augmente également la sensibilité au soleil, alors appliquez-le uniquement la nuit et assurez-vous de porter un écran solaire.
- Vous pouvez avoir une petite irritation ou une rougeur lorsque vous commencez à utiliser un nouveau produit. Si l'irritation est légère, essayez d'abord d'utiliser le produit tous les quelques jours, puis travaillez jusqu'à l'utiliser tous les jours. Si vous avez une rougeur, un gonflement ou une irritation important, arrêtez d'utiliser le produit. Si vos symptômes persistent après l'arrêt du médicament, consultez votre médecin.
- Appliquez également une crème hydratante sur votre peau quotidiennement.
- Appliquez ces produits après vous être lavé le visage et avant d'appliquer votre crème hydratante.
- Le peroxyde de benzoyle est disponible sous forme de crèmes, de gels, de tampons et de produits de lavage. Il agit en tuant les bactéries et peut réduire le gras de la peau.
- L'acide salicylique élimine les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer vos pores.
- Le soufre tue les bactéries et aide à désobstruer les pores. Le soufre doit être appliqué sur un seul bouton, mais pas sur l'ensemble de votre visage.
Un professionnel de la santé peut vous aider à vous débarrasser de votre acné existante, à traiter les cicatrices et à prévenir de nouvelles poussées. - 8Ne choisissez pas votre acné. Il est tentant de faire éclater, cueillir et presser vos boutons. Cependant, cela augmente vos risques de cicatrices d'acné et ralentit la guérison de votre peau. La cueillette peut également propager des bactéries et provoquer d'autres éruptions cutanées. Il est préférable de laisser votre peau guérir naturellement.
Méthode 2 sur 2: prévenir l'acné avec votre mode de vie
- 1Connaître les facteurs de risque. Les changements hormonaux (p. ex. puberté, cycle menstruel, androgènes et corticostéroïdes), les antécédents familiaux et l'exposition à des substances grasses/huileuses sont associés à l'acné. Si vos deux parents avaient de l'acné, vous êtes plus susceptible de la développer. Si vous portez un casque, un chapeau ou si vous travaillez dans une zone grasse, vous pouvez également développer de l'acné.
- Si vous avez des facteurs de risque d'acné, il est important que vous preniez bien soin de votre peau et que vous consultiez un dermatologue.
- 2Mangez des aliments nutritifs. Bien qu'une alimentation saine ne prévienne pas l'acné, elle peut aider votre corps à avoir tout ce dont il a besoin pour maintenir une peau saine. Mangez une variété de grains entiers, de fruits et de légumes, et utilisez du sucre, des aliments frits, de la caféine et des aliments hautement transformés avec modération. Les vitamines A, C et D sont particulièrement importantes pour maintenir une peau saine. Buvez aussi beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée.
- Les aliments à indice glycémique élevé (par exemple, le pain blanc, les frites et les pommes de terre blanches) peuvent déclencher l'acné chez certaines personnes. Les aliments à faible indice glycémique (par exemple, les légumes, les haricots, les arachides et le pain multigrains) peuvent améliorer votre acné. Choisissez des aliments à faible indice glycémique lorsque vous le pouvez.
- Certaines personnes croient que les aliments gras et le chocolat causent l'acné. Cependant, il n'y a aucune preuve qu'ils le fassent.
- Si vous remarquez que votre peau éclate après avoir mangé certains aliments, arrêtez de les manger et parlez-en à votre dermatologue.
- 3Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice est bon pour votre santé globale et pour votre peau. Votre flux sanguin augmente lorsque vous faites de l'exercice. Le sang transporte l'oxygène et les nutriments dans tout votre corps. L'augmentation du flux sanguin aide à nourrir les cellules de votre peau et à garder votre peau en bonne santé. N'oubliez pas de vous laver le visage après l'exercice.
- Douche immédiatement après l'exercice. Les vêtements moites peuvent emprisonner le sébum et les bactéries et causer de l'acné corporelle.
Si vous avez la peau grasse qui n'est pas sensible, pensez à essayer un nettoyant contre l'acné comme ceux de Neutrogena, Clearasil ou Oxy. - 4Lavez régulièrement vos draps et vos serviettes. Vos draps et serviettes contiennent des germes et des huiles qui peuvent affecter votre peau. Vos draps doivent être lavés au moins toutes les 2 semaines et plus souvent si vous transpirez beaucoup. Accrochez vos serviettes de bain après chaque utilisation et lavez-les après 3 à 5 utilisations.
- Si votre serviette contient de la sueur, du sang ou tout autre fluide corporel, elle doit être lavée après chaque utilisation.
- Laissez vos serviettes sécher complètement entre chaque utilisation.
- 5Évitez les vêtements serrés. Si vous avez de l'acné sur le dos, la poitrine ou toute autre partie de votre corps, évitez de porter des vêtements serrés qui peuvent provoquer des irritations. Les casques, les bandeaux anti-transpiration et les cols roulés peuvent également contribuer à l'acné. Optez pour des vêtements amples lorsque vous le pouvez. Il peut arriver que vous deviez porter des vêtements moulants (p. ex., soutiens-gorge de sport, uniformes). Ne les portez que lorsque cela est nécessaire et lavez-les lorsque vous avez terminé.
- Parlez à votre médecin de famille ou à un dermatologue si votre acné est grave et/ou ne s'améliore pas.
- Cela peut prendre un certain temps pour trouver les produits qui vous conviennent le mieux.
- Le stress ne cause pas l'acné, mais il peut aggraver une épidémie existante. Essayez de réduire votre niveau de stress si vous avez une évasion.
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Questions et réponses
- Est-ce que je me lave le visage avec du savon en barre? Ou dois-je utiliser autre chose?Utilisez un nettoyant doux spécialement conçu pour le visage. Si vous avez la peau grasse ou beaucoup d'acné, essayez un nettoyant conçu pour les personnes souffrant d'acné, comme Neutrogena, Clearasil ou Oxy. Si votre peau est plus sensible ou sèche, utilisez un nettoyant doux pour le visage de marques telles que Cetaphil ou Eucerin. N'utilisez pas de savon ordinaire pour le corps ou en barre sur votre visage.
- Comment enlever un grain de beauté?Il n'y a pas de moyen sûr d'éliminer les grains de beauté ou les grains de beauté par vous-même. Il faudrait voir un dermatologue.
- La frange cachera-t-elle mon acné?Ils le feront, mais les cheveux qui touchent constamment votre visage ne feront que créer plus d'acné. Les franges sont également un grand engagement et vous devriez les obtenir parce que vous aimez leur apparence, pas seulement pour couvrir l'acné. Si vous le décidez, assurez-vous de vous laver les cheveux et le visage souvent et d'utiliser des produits capillaires non parfumés.
- L'utilisation de poudre peut-elle causer de l'acné?Non, mais voici certaines choses qui peuvent le faire: des pinceaux sales, du maquillage périmé, du maquillage partagé, dormir avec du maquillage et du maquillage avec des ingrédients auxquels vous êtes allergique.
- Que se passe-t-il si votre acné s'améliore mais ne disparaît pas complètement et, après un certain temps, recommence à se développer?Si certains produits vous aidaient, vous devriez envisager de les utiliser régulièrement. Vous n'aurez peut-être pas besoin de les utiliser tous les jours, mais peut-être quelques fois par semaine. Pensez à ce qui pourrait déclencher votre acné, comme la lumière du soleil, la nourriture, la transpiration, etc. Parlez à votre médecin si vous ne parvenez pas à contrôler votre acné après avoir essayé les étapes de cet article.
Les commentaires (2)
- Tout en général a aidé.
- Cela m'a aidé en sachant faire de l'exercice tous les jours et prendre une douche juste après.
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