Comment faire pousser vos cheveux plus longtemps?

Pour aider vos cheveux à pousser plus longtemps, lavez vos cheveux 3 à 4 fois par semaine avec un shampooing sans sulfates ni parabens.

Avez-vous toujours rêvé de cheveux longs et gonflés? Avez-vous coupé vos cheveux et regretté le résultat? Quoi qu'il en soit, il est facile de rallonger vos cheveux! Si vous êtes prêt à faire un petit effort supplémentaire, vous pouvez aider vos cheveux à devenir plus sains, plus forts et plus longs.

Méthode 1 sur 4: démarrer une routine saine

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Utilisez un shampooing et un revitalisant doux. Les cheveux longs commencent par de bons soins capillaires, et de bons soins capillaires commencent par l'utilisation du bon shampooing et revitalisant. Il est important d'utiliser des produits qui augmentent la résistance de vos cheveux plutôt que de causer des dommages. Demandez à votre styliste de vous recommander des produits professionnels formulés pour votre type de cheveux.
- Il existe un mouvement de plus en plus populaire pour ne pas utiliser de shampooing, car votre corps régule naturellement les huiles capillaires.
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Évitez les sulfates et les parabens. De nombreux shampooings contiennent des produits chimiques appelés sulfates qui sont mauvais pour vos cheveux. Ces produits chimiques agressifs rendent vos cheveux fragiles et cassants, ce qui vous empêche de faire pousser ces longues et belles mèches. Utilisez des shampooings étiquetés comme étant sans paraben et sans sulfate, et évitez les shampooings avec SLS (sulfate de laurier de sodium) énumérés dans les ingrédients.
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Utilisez des conditionneurs appropriés. Assurez-vous que votre revitalisant ne contient pas de silicones, qui s'accumulent dans vos cheveux et causent des dommages au fil du temps. Ne conditionnez que les parties les plus longues de vos cheveux, car les huiles contenues dans le revitalisant peuvent bloquer les follicules pileux et ralentir le processus de croissance.
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Lavez-vous les cheveux moins souvent. Trop laver vos cheveux peut les rendre fragiles et susceptibles de se casser. Un lavage excessif peut également éliminer les huiles naturelles produites par votre cuir chevelu. La plupart des dermatologues et stylistes conviennent que se laver tous les jours n'est pas nécessaire. Trois ou quatre fois par semaine devraient suffire à la plupart des gens, même si certaines personnes devront peut-être se laver les cheveux tous les jours si leurs cheveux deviennent facilement gras.
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Lavez vos cheveux à l'eau froide. Le lavage à l'eau chaude et vaporeuse endommage la tige du cheveu, ce qui entraîne des cheveux cassants et sujets à la casse. L'eau fraîche aidera à sceller la cuticule (couche externe) de vos mèches de cheveux, rendant vos cheveux plus lisses et plus sains. Pour les garder brillants et sains, lavez vos cheveux dans l'eau la plus froide possible.
- Il est particulièrement important d'utiliser de l'eau fraîche lors du rinçage de votre conditionneur. Cela aidera à retenir l'humidité du conditionneur.
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Brossez et peignez vos cheveux doucement. Le brossage, le peignage et les outils utilisés pour ce faire jouent un rôle important dans la santé de vos cheveux. Beaucoup de gens se brossent trop ou utilisent les mauvais outils. Bien que les enchevêtrements et le style soient un problème, veillez à ne pas brosser et peigner trop souvent. L'utilisation de méthodes et d'outils appropriés gardera vos cheveux forts.
- Brossez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire, que ce soit pour lutter contre les enchevêtrements ou à des fins de coiffage. Un brossage excessif et un brossage vigoureux peuvent endommager ou arracher les cheveux. Ne le brossez pas non plus lorsqu'il est mouillé. Au lieu de cela, peignez-le à l'aide d'un peigne à dents larges.
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Utilisez un peigne au lieu d'une brosse sur les cheveux mouillés ou les nœuds. Les peignes et les brosses servent à des fins différentes. Utilisez-les correctement. Les peignes sont destinés aux cheveux mouillés et à l'élimination des nœuds, ainsi qu'à la séparation des cheveux et à la distribution de produits coiffants. Les brosses servent à distribuer les huiles naturelles des cheveux, à les coiffer et à les utiliser avec un sèche-cheveux.
- Par exemple, utiliser un peigne pour éliminer les enchevêtrements vous permet de démêler plus soigneusement le nœud sans casser les cheveux. Les pinceaux ne permettent pas ce genre de finesse.
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Utilisez le bon type de brosse. N'utilisez pas de pinceaux en plastique, car ils peuvent être agressifs pour votre cuir chevelu et créer des pointes fourchues. Optez plutôt pour une brosse aux poils doux et naturels. Les brosses en poils de sanglier sont particulièrement recommandées. Les brosses à poils rigides sont idéales pour les cheveux très épais et bouclés, qui ne peuvent pas être gérés avec une brosse à poils doux.

Les cheveux longs commencent par de bons soins capillaires, et de bons soins capillaires commencent par l'utilisation du bon shampooing et revitalisant.

Méthode 2 sur 4: utiliser des techniques de coiffage saines

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Minimisez votre utilisation des outils de chauffage. Ceux-ci sont très durs pour vos cheveux et ne doivent pas être utilisés trop souvent. Des produits tels que le sérum capillaire doivent toujours être utilisés lors de l'application de chaleur, afin de protéger vos cheveux. Assurez-vous également que le réglage de la chaleur n'est pas trop élevé. Essayez d'utiliser des choses comme des sèche-cheveux à leur réglage le plus bas.
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Portez vos cheveux autant que possible. Évitez les coiffures serrées comme les queues de cheval et les petits pains ou les tresses et extensions trop serrées, car elles tirent les cheveux et entravent la croissance. La tension exercée sur les cheveux par des styles serrés tels que ceux-ci peut les amener à s'affaiblir et à se casser. Il exerce également une pression sur le cuir chevelu lui-même en inhibant la circulation sanguine. Cela peut entraîner des maux de tête et empêcher les cheveux d'obtenir les nutriments nécessaires.
- Les endroits de votre cuir chevelu qui subissent le plus de tension pourraient même voir une perte de cheveux (alopécie de traction).
- Utilisez des styles plus lâches si possible et essayez d'éviter les attaches de cheveux avec des morceaux de métal, car ils peuvent s'accrocher et arracher les cheveux. Les élastiques et les liens élastiques serrés peuvent également arracher les cheveux. Recherchez des élastiques à cheveux "sans ouch" ou sans dommage, ou des rubans élastiques doux.
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Coupez vos cheveux. Cela peut sembler contre-intuitif, mais couper vos cheveux peut en fait favoriser la croissance des cheveux. Lorsque les pointes fourchues se développent, cela affaiblit les cheveux et les fait casser. Si les cheveux sont coupés régulièrement, cela réduira considérablement les pointes fourchues, conduisant à des cheveux plus forts et plus beaux. Les cheveux doivent être coupés d'un demi à un pouce toutes les six à huit semaines.
- Même si la coupe signifie que vous devez sacrifier plus de longueur que vous ne le souhaiteriez, gardez à l'esprit qu'il vaut mieux avoir des cheveux plus courts et plus sains que des cheveux longs et malsains.

Ne conditionnez que les parties les plus longues de vos cheveux, car les huiles contenues dans le revitalisant peuvent bloquer les follicules pileux et ralentir le processus de croissance.

Méthode 3 sur 4: construire des cheveux plus forts

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Stimulez votre cuir chevelu. Stimuler votre cuir chevelu avec des massages, des pincements ou un brossage avec une brosse à poils doux peut favoriser la croissance des cheveux. Cela augmente le flux sanguin vers les follicules pileux, ce qui apporte les nutriments nécessaires à vos cheveux. Cela peut également aider à réduire les maux de tête provoqués par les coiffures trop serrées mentionnées ci-dessus. Essayez l'une de ces techniques courantes de massage du cuir chevelu:
- Effleurage: Cette technique vise à réchauffer les tissus musculaires et à améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Il s'agit de caresser doucement le cuir chevelu du bout des doigts ou de la paume des mains.
- Pétrissage: Ce massage consiste à pétrir le cuir chevelu, ce qui entraîne un massage plus profond que la technique d'effleurage plus douce. Petrissage détend et étire les muscles, et améliore également la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
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Mangez sain. Manger sainement aura un impact énorme sur la croissance des cheveux. Votre alimentation affecte les nutriments de votre corps, et ces nutriments sont utilisés pour former de nouveaux cheveux. Si vous n'avez pas les nutriments appropriés, votre corps ne peut pas développer les cheveux aussi rapidement ou aussi fortement. Ayez une alimentation appropriée avec les bons nutriments pour favoriser la croissance des cheveux.
- Protéines: Les cheveux sont principalement constitués de protéines, de sorte que votre corps ne peut pas construire de bons cheveux forts s'il n'en a pas assez. Assurez-vous d'obtenir des protéines complètes, soit en mangeant de la viande, des produits à base de soja ou de multiples sources alternatives de protéines. Les haricots, les graines, les noix, le lait et les algues sont de bonnes sources alternatives de protéines, mais doivent être consommés en combinaison pour produire une protéine complète.
- Acides gras oméga-3: Votre corps en a besoin pour produire des cheveux. Les cheveux sont composés à 3% d'acides gras tels que ceux-ci. Cependant, votre corps ne peut pas les produire seul, vous devez donc vous assurer que votre alimentation en comprend. Le poisson (comme le saumon) et les noix (comme les noix) sont une excellente source de ces graisses saines, ainsi que de protéines.
- Zinc: Sans zinc, votre cuir chevelu deviendra sec et démangera. Cela peut entraîner une mauvaise croissance des cheveux ou même une perte de cheveux. Obtenez plus de zinc dans votre alimentation en consommant des céréales et des céréales enrichies, des huîtres et des œufs.
- Vitamine A ou bêta-carotène: La consommation de bêta-carotène permet à votre corps de produire de la vitamine A. La vitamine A remplit de nombreuses fonctions dans votre corps, mais aide également à réguler les huiles sur votre cuir chevelu. Sans ces huiles, votre peau deviendra sèche et vos cheveux seront abîmés. Augmentez le bêta-carotène dans votre alimentation en mangeant beaucoup de patates douces, de citrouille, d'abricots et de carottes.
- Fer: Le fer est nécessaire pour aider à oxygéner le sang. Cet oxygène est nécessaire pour des cheveux sains. Une faible teneur en fer est une cause majeure de perte de cheveux, en particulier chez les femmes. Obtenez plus de fer dans votre alimentation en mangeant des légumes verts foncés, des œufs et de la viande.
- Vitamine B: L'ensemble de la classe de vitamine B aidera à promouvoir des cheveux sains. La vitamine B5 est nécessaire pour traiter les acides gras mentionnés ci-dessus et B7 et B12 sont utilisés pour traiter les protéines. B9 affecte directement la croissance cellulaire. Obtenez plus de vitamines B dans votre alimentation en consommant de la dinde, du thon et des lentilles.
- Vitamine E: La vitamine E est absolument essentielle à une peau saine et une peau saine signifie un cuir chevelu sain. Il aide également à protéger les cheveux. Obtenez plus de vitamine E en mangeant des graines de tournesol, des noix et des avocats.
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Prenez des suppléments vitaminiques. La prise de vitamines aidera votre corps à disposer des nutriments dont il a besoin pour produire des cheveux sains. Bien qu'une alimentation saine et équilibrée devrait vous permettre d'avoir les bons nutriments, les suppléments vitaminiques peuvent vous aider à vous assurer que vous consommez la bonne quantité de chaque vitamine. Les suppléments de vitamines prénatales sont probablement les mieux adaptés pour favoriser la croissance des cheveux, car ils contiennent les vitamines les plus souvent associées à des cheveux sains.
- Tout le monde ne réagit pas aux suppléments vitaminiques de la même manière ou n'a pas les mêmes besoins alimentaires. Consultez votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire.
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Donnez à vos cheveux un masque antioxydant. L'application de quelques cuillères à soupe d'huile d'olive et d'huile de noix de coco toutes les deux semaines permettra de rincer vos cheveux avec des antioxydants pour repousser la décomposition due aux radicaux libres.
- Mélangez les huiles et chauffez le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud. Assurez-vous qu'il ne brûle pas votre cuir chevelu.
- Peignez le mélange dans les cheveux. Assurez-vous d'avoir à la fois les extrémités et les racines.
- Laissez vos cheveux reposer pendant 20 à 30 minutes, puis lavez-les soigneusement et séchez à l'air.
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Bois de l'eau. L'eau potable favorisera un cuir chevelu plus sain et des cheveux plus sains. Lorsque votre corps n'a pas assez d'eau, il commence à se dessécher. La peau et les cheveux sont les premières zones de sécheresse dues à la déshydratation et les plus visibles. Huit verres d'eau par jour est la quantité généralement recommandée pour un adulte.
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Avoir fait le plein de sommeil. Des cycles de sommeil réguliers aident votre corps à réguler les niveaux de mélatonine et de cortisol, qui affectent tous deux la croissance des cheveux. De plus, le sommeil est nécessaire au maintien de votre corps en général. Lorsque votre corps ne dort pas suffisamment, il commence à arrêter des processus secondaires comme la production de cheveux. Chaque personne est différente dans la quantité de sommeil dont elle a besoin, alors assurez-vous d'obtenir la bonne quantité pour votre corps.

Favorisera la croissance des cheveux encore plus rapidement pour la plupart des types de cheveux — Laisser agir toute la nuit rendra vos cheveux brillants, plus lisses, plus doux, plus épais et favorisera la croissance des cheveux encore plus rapidement pour la plupart des types de cheveux.

Méthode 4 sur 4: faire un masque capillaire à la maison

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Raid votre réfrigérateur. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour un masque capillaire de base:
- 2 oeufs
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de moutarde
- 2 cuillères à soupe d'une huile de votre choix (comme l'huile de coco, l'huile de jojoba, l'huile de pépins de raisin, l'huile de ricin, l'huile d'agave ou l'huile d'olive - ou vous pouvez les mélanger toutes!)
  - Bien sûr, vous pouvez également utiliser d'autres ingrédients! Le lait, le citron (bien que cela puisse éclaircir vos cheveux), le miel et le vinaigre de cidre de pomme sont quatre ajouts courants qui sont tout aussi efficaces. Et si vous n'aimez pas l'odeur de la moutarde, remplacez-la!
  - L'huile d'olive est excellente pour la force et la brillance des cheveux. Le lait et l'huile de noix de coco le rendront doux et luxueux. Le miel ajoutera un éclat et le vinaigre de cidre de pomme lui redonnera vie. Plus vos cheveux sont sains, plus ils pousseront vite.
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Mélangez vos ingrédients dans un bol. Assurez-vous que tout l'œuf a été bien mélangé, car cela prendra le plus de temps à incorporer. Si vous avez les cheveux très longs, vous voudrez peut-être utiliser un autre œuf ou un peu plus d'huile pour que votre mélange aille plus loin.
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Appliquez d'abord sur vos racines en vous assurant de bien les masser. N'ayez pas peur de vous salir les doigts! Plus vous y entrerez vraiment, meilleurs seront vos résultats. Vous voulez que chaque brin soit saturé par votre concoction magique.
- Enduisez vos cheveux par le haut, puis retournez vos cheveux et enduisez-les par le bas. Séparez vos cheveux de plusieurs façons avant même de penser à être fait. Et assurez-vous de vous déplacer dans vos oreilles!
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Appliquez le reste de votre potion sur le reste de vos cheveux. Assurez-vous de recouvrir tout votre cuir chevelu jusqu'aux pointes. Cependant, la partie la plus importante est votre cuir chevelu, car c'est là que la racine est stimulée à pousser. Une fois que vous pensez que vous avez terminé, continuez pendant quelques minutes.
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Mettez vos cheveux et laissez agir 30 minutes. Un chignon, un bonnet de douche, des queues de cochon ou une queue de cheval feront l'affaire, mais comme vous serez probablement tenté de le toucher, un bonnet de douche est votre meilleur choix. Vous pouvez également l'envelopper dans une serviette fine. Allez faire du yoga pendant que vous regardez la télévision et revenez lorsque l'épisode est terminé.
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Lavez bien vos cheveux et lavez les œufs à l'eau froide. Il est très important de rincer à l'eau froide, car laver les œufs de vos cheveux avec de l'eau chaude les fera frire dans vos cheveux. Les œufs sont des affaires collantes, alors lavez vos cheveux comme d'habitude - mais lavez-les bien. Assurez-vous que tous les bienfaits collants sont éliminés, car vous ne voulez pas sentir comme un pot de mayonnaise plus tard dans la journée.
- Shampooing et revitaliser comme d'habitude, si vous le souhaitez. Plus vos cheveux sont normalement secs, moins il est probable que vos cheveux aient besoin d'un shampooing. Vous connaissez vos cheveux - est-ce que le masque les rendra gras? Si vous avez tendance à accumuler rapidement de l'huile, utilisez un shampooing. Sinon, vous pouvez l'ignorer.
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Style comme d'habitude. Vous pouvez utiliser un masque de traitement en profondeur comme celui-ci jusqu'à une fois par semaine, si vous le souhaitez. Vous verrez une différence en un rien de temps!

Les choses dont vous aurez besoin

Shampooing et revitalisant sans sulfate
Brosse en poils de sanglier
Suppléments de vitamines
Ingrédients pour masque capillaire (œufs, huile de votre choix, moutarde et cannelle)
Bol et cuillère (si vous faites un masque capillaire)

Conseils

Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas les résultats tout de suite. Vous devrez vous en tenir à votre nouveau régime de soins capillaires pendant plusieurs semaines avant que la différence ne devienne évidente.

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