Comment augmenter la croissance des poils du visage?
Si vous souhaitez augmenter la croissance de vos poils sur le visage, vous devez vous concentrer sur la recherche de moyens d'augmenter naturellement votre taux de testostérone.
La croissance des poils du visage diffère pour tout le monde, et certaines personnes ont certainement plus de cheveux que d'autres. Bien qu'un certain nombre de facteurs puissent contribuer à un manque de poils sur le visage, il existe plusieurs façons simples d'ajuster votre alimentation et votre mode de vie pour améliorer le taux de croissance de vos poils sur le visage.
Méthode 1 sur 3: développer une routine de toilettage cohérente
- 1Fixez un moment pour vous laver les poils du visage. La plupart des bonnes habitudes s'obtiennent par la répétition et l'hygiène personnelle ne fait pas exception. Que ce soit le matin ou le soir, ayez un horaire cohérent qui vous laisse suffisamment de temps pour laver et revitaliser vos poils du visage souvent.
- Ne lavez pas vos poils du visage tous les jours. Trop laver les cheveux laisse la peau sèche, ce qui permet de créer plus d'huile.
- 2Lavez vos poils du visage avec un shampooing et un revitalisant. Faites mousser le shampooing dans votre barbe plusieurs fois par semaine pour garder les cheveux aussi sains que possible.
- Vos types de cheveux et de peau peuvent jouer un rôle dans la fréquence à laquelle vous vous lavez les poils du visage, alors essayez de les laver au moins 3 fois par semaine.
- Bien que vous puissiez également faire mousser le revitalisant dans votre barbe, il peut être plus facile d'utiliser un revitalisant sans rinçage qui n'a pas besoin d'être lavé.
- Les revitalisants infusés d'huile peuvent aider à améliorer la qualité des cheveux et à donner à votre barbe une odeur agréable.
- 3Ne cueillez pas votre visage ou vos poils. Lorsque vous ne vous rasez pas pendant une longue période, vous serez plus sensible aux poils incarnés, aux pellicules et plus encore. Aussi tentant que cela puisse être, évitez de vous gratter ou de vous gratter la peau et les poils du visage. Il sera plus facile de faire pousser les poils du visage sur une peau exempte d'huile et de bactéries!
- Toucher et cueillir votre barbe fait que plus de bactéries pénètrent sur vos zones du visage.
Un manque de sommeil fait baisser considérablement votre taux de testostérone, ce qui ralentira le processus de croissance de vos poils sur le visage. - 4Utilisez de l'huile à barbe au besoin. Bien que l'huile à barbe ne soit pas une exigence pour entretenir une barbe, elle peut aider à garder votre peau hydratée et confortable. Cela aidera à une croissance saine des poils du visage.
- Vous pouvez appliquer de l'huile à barbe en utilisant vos mains pour la frotter sur les zones de poils de votre visage. Vous voudrez peut-être rincer votre visage au préalable pour que votre peau puisse mieux absorber l'huile.
Méthode 2 sur 3: essayer des suppléments et des traitements
- 1Pensez à utiliser du minoxidil sur les poils de votre visage. Alors que certaines personnes croient que le minoxidil (c.-à-d. Rogaine) peut aider à augmenter la croissance des cheveux sur la tête et le visage, il n'y a aucune preuve concluante pour soutenir ce traitement. Si vous recherchez des produits pour la croissance des cheveux, assurez-vous de comprendre tous les risques possibles.
- En cas de doute, envisagez de parler à un professionnel avant d'utiliser le minoxidil.
- 2Prenez des suppléments supplémentaires quotidiennement. Si vous souhaitez augmenter la croissance de vos poils sur le visage, vous devez vous concentrer sur la recherche de moyens d'augmenter naturellement votre taux de testostérone. Le fenugrec, le tribulus terrestris et le gingembre sont tous des suppléments naturels qui peuvent vous aider à obtenir une meilleure production de testostérone.
- Alors que de nombreux produits prétendent être capables de stimuler la testostérone, ce qui aide à une bonne croissance des poils du visage, certaines études ont montré que les produits stimulant la testostérone peuvent exposer l'utilisateur à des risques pour la santé.
- 3Participez à la thérapie par la lumière rouge. Cette thérapie est une méthode plus expérimentale qui cible les régions génitales avec une lumière UV rouge afin d'augmenter la production de testostérone. Les tests scientifiques menés sur les rongeurs ont montré des résultats positifs, mais aucun traitement officiel n'a encore été approuvé par la FDA. Si vous envisagez d'acheter un appareil à lumière rouge, faites-le avec prudence.
- En raison du manque de soutien scientifique concluant pour cet article, vous voudrez peut-être envisager d'autres méthodes pour augmenter votre testostérone et améliorer la croissance de vos poils sur le visage.
CONSEIL D'EXPERTEnvisagez un implant de barbe si vous avez du mal à faire pousser les poils du visage. Lors d'un implant de barbe, les poils seront prélevés sur votre tête ou sur d'autres parties de votre corps. Ensuite, il sera placé manuellement sur votre visage partout où il y a des taches nues ou minces. Cela peut être une procédure coûteuse, mais elle est très efficace et elle est devenue beaucoup plus courante ces dernières années.
En raison du manque de soutien scientifique concluant pour cet article, vous voudrez peut-être envisager d'autres méthodes pour augmenter votre testostérone et améliorer la croissance de vos poils sur le visage.
Méthode 3 sur 3: maintenir un mode de vie sain
- 1Gardez un horaire d'exercice cohérent. Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir votre rythme cardiaque. Les exercices de force et d'intervalle peuvent aider à augmenter votre taux de testostérone. Cela peut prendre aussi peu que 15 minutes pour que votre taux de testostérone commence à augmenter.
- Des études ont montré que les entraînements nocturnes sont les plus bénéfiques pour la production de testostérone.
- 2Mangez beaucoup de graisses insaturées. Les aliments riches en graisses monoinsaturées (par exemple, les avocats, l'huile d'olive) peuvent augmenter considérablement votre taux de testostérone. Il a été cliniquement démontré que les graisses polyinsaturées et les acides gras oméga-3 ont des capacités de stimulation de la testostérone. Les graisses sont essentielles pour maintenir une production régulière de testostérone, ce qui aidera vos poils du visage à pousser plus régulièrement.
- Les graisses saturées (c.-à-d. L'huile de noix de coco) peuvent également aider à augmenter votre production de testostérone, mais assurez-vous de les ajouter à votre alimentation avec modération.
CONSEIL D'EXPERTAssurez-vous également d'avoir une alimentation riche en vitamines. En plus de faire de l'exercice, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer la croissance des cheveux est de consommer beaucoup de vitamines B et C.
- 3Consommez moins de sucre au quotidien. Les boissons qui contiennent beaucoup de sucre réduiront considérablement votre taux de testostérone. Méfiez-vous des différents types de sucres sur les étiquettes de vos aliments et boissons (par exemple, le dextrose), car les étiquettes ne les présenteront pas toujours comme du sucre.
- Si nécessaire, ajoutez du sucre à vos propres aliments et boissons au lieu d'acheter des produits sucrés artificiellement.
Bien qu'un certain nombre de facteurs puissent contribuer à un manque de poils sur le visage, il existe plusieurs façons simples d'ajuster votre alimentation et votre mode de vie pour améliorer le taux de croissance de vos poils sur le visage. - 4Maintenez un horaire de sommeil adéquat. Vous devriez dormir environ 8 heures par nuit. Un manque de sommeil fait baisser considérablement votre taux de testostérone, ce qui ralentira le processus de croissance de vos poils sur le visage. Essayez de prendre l'habitude de développer une heure de coucher fixe pour éviter tout épuisement inutile.
- Avoir un horaire de sommeil fixe peut également aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
- 5Soyez conscient de votre niveau de stress et gérez-le correctement. Des études ont montré que des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress qui contrôle la peur, peuvent réduire considérablement les niveaux de testostérone. Des niveaux de stress élevés et une production réduite de testostérone peuvent également avoir des effets négatifs à long terme, tels qu'un manque de libido.
- La méditation et le rire sont deux moyens efficaces de réduire le stress dans votre vie.
- Shampooing
- Conditionneur
- Huile à barbe
- Suppléments (facultatifs)
- Dispositif de lumière rouge (facultatif)
- Minoxidil (facultatif)
- Si votre pilosité faciale semble ralentie, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir une raison scientifique à la croissance entravée.
