Comment traiter la peau en vieillissant?

De soins de la peau à composition chimique dure — Votre peau est délicate en ce moment, n'utilisez donc pas de produits de maquillage et de soins de la peau à composition chimique dure.

Des hydratants anti-âge aux produits de maquillage bio, on peut tout trouver dans la vanité d'une femme. Cependant, un mode de vie sain est tout aussi important pour maintenir une peau saine et éclatante. Que vous soyez dans la vingtaine ou la soixantaine, en suivant une routine spécifique d'exercice, en mangeant des aliments nutritifs et en respectant des conseils particuliers en matière de soins de la peau et de maquillage vous aidera à garder une peau magnifique en vieillissant.

Méthode 1 sur 5: dans la vingtaine

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Entendez-vous bien avec des aliments nutritifs et laissez votre peau souple rester souple longtemps.
- Essayez d'éviter les aliments gras, sucrés, gras et rapides.
- Incorporez des aliments sains et nutritifs à votre alimentation quotidienne.
- Les fruits et légumes frais devraient être votre priorité.
- Les produits laitiers comme le lait, le fromage et le beurre sont également excellents pour votre santé globale et votre peau.
- Restez hydraté avec jusqu'à 4 litres (1,1 gal US) d'eau par jour pour garder votre peau éclatante.
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Exercer. Au cours de cette décennie, vous êtes rempli d'énergie et d'enthousiasme et pouvez donc expérimenter les différents types d'exercices physiques et rechercher celui qui vous plaît le plus:
- Des exercices cardiovasculaires comme un tapis roulant, un vélo ou un saut de 10 à 15 minutes par jour éloigneront les graisses et les excès.
- Une demi-heure d'exercices de renforcement ou de musculation est également un must.
- Les activités aérobiques et la danse sont des exercices physiques formidables et agréables. Tous ces entraînements vous garderont mince et la transpiration éloignera les toxines de votre peau.
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Votre peau est délicate en ce moment, n'utilisez donc pas de produits de maquillage et de soins de la peau à composition chimique dure.
- Utilisez un nettoyant et hydratant doux qui offre une protection UVA et UVB et protège votre peau des rayons nocifs du soleil.
- Nettoyez votre visage avant de dormir et appliquez une crème de nuit avec moins ou pas de contenu nocif.
- Utilisez un masque à base de plantes en fonction de votre type de peau, deux fois par semaine.
- Essayez d'utiliser différentes nuances de couleur de crayon à lèvres et de rouges à lèvres et de fards à joues pour correspondre à votre tenue. Mais n'en faites pas trop et restez aussi simple que possible.

Ce qui se reflète sur la peau — Lorsque vous atteignez votre âge ménopausique, vos œstrogènes qui renforcent les os commencent à diminuer, ce qui se reflète sur la peau.

Méthode 2 sur 5: dans la trentaine

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Essayez d'autres aliments nutritifs qui pourraient faire partie de votre liste de préférences. Dans la trentaine, vous connaissez bien les aliments que vous aimez. Mais ne vous contentez pas de vous en tenir à votre goût.
- Une chose à garder à l'esprit est que vous devez manger moins que ce que vous aviez dans la vingtaine, car votre potentiel de consommation de calories est un peu moins.
- Encore une fois, buvez autant d'eau que possible pour éliminer les toxines de votre corps.
- Mangez des suppléments de santé comme le calcium et le fer et la vitamine D et C, car ils sont parfaits pour maintenir l'éclat et l'éclat de la peau.
- Mangez des fruits frais et des jus de légumes car ils fournissent les vitamines et les minéraux nécessaires à une bonne santé de la peau.
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Restez aussi actif que possible. Votre métabolisme de base diminue de 1 à 2 pour cent au moment où vous atteignez la trentaine ^{[citation nécessaire]} et vous pouvez commencer à prendre du poids.
- Les exercices cardio et la musculation devraient être au sommet de votre programme d'exercice, car la santé de votre cœur se reflète dans l'éclat de votre visage.
- Ne vous en tenez pas à la même routine de poids et de répétitions. Continuez à les alterner.
- Respirez de l'air frais en marchant. Tout cela éloignera les toxines de votre corps par la transpiration et donnera définitivement un éclat à votre peau.
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Évitez les produits de maquillage lourds et chargés de produits chimiques et utilisez des produits à base de plantes pour vos soins de la peau. À ce stade, votre peau est plus fine et plus fine et votre teint peut également paraître terne avec un collagène réduit.
- Utilisez un nettoyant aux acides alpha-hydroxy (AHA) qui aide à exfolier, un hydratant avec protection UVA / UVB et contenant de la vitamine C.
- Utilisez une crème de nuit avec des boosters de rétinol.
- Vos yeux peuvent avoir des cernes dans la trentaine, donc utiliser une bonne crème sous les yeux est une bonne idée.

Les minéraux nécessaires à une bonne santé de la peau — Mangez des fruits frais et des jus de légumes car ils fournissent les vitamines et les minéraux nécessaires à une bonne santé de la peau.

Méthode 3 sur 5: dans la quarantaine

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Éloignez de vous les aliments gras et caloriques pour éviter une prise de poids.
- Incluez des aliments fibreux à grains entiers dans votre alimentation pour améliorer la digestion et le métabolisme, car un digestif sain vous protège de l'acné, des taches et de l'eczéma de la peau.
- Lorsque vous atteignez votre âge ménopausique, vos œstrogènes qui renforcent les os commencent à diminuer, ce qui se reflète sur la peau. Par conséquent, le calcium devient plus que nécessaire. Étant donné que la vitamine D absorbe le calcium, il est nécessaire, qui peut être obtenu sous une forme naturelle à partir du soleil.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour détoxifier et garder votre peau fraîche et éclatante.
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Continuez à faire de l'exercice. Au moment où vous atteignez la quarantaine, l'exercice peut devenir difficile et douloureux. Mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de faire de l'exercice.
- Soulever des poids peut rendre votre derme fort, flexible et aussi serré.
- Le vélo, la natation et la marche rapide sont les meilleurs exercices pour garder vos articulations flexibles. Ceux-ci garderont également votre peau fraîche
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Entretenez votre peau.
- Nettoyez votre peau le matin et avant de dormir en utilisant un nettoyant crémeux avec AHA doux, hydratez-la avec des crèmes, lotions ou sérums contenant SPF 15 ou 20 et au moins deux types d'antioxydants.
- Vous auriez probablement des cernes et la peau de votre paupière supérieure peut perdre et donc utiliser une crème pour les yeux efficace réduira le problème.
- Les crèmes et sérums anti-âge disponibles dans les rayons contenant du rétinol, de l'AHA et des antioxydants doivent également être utilisés.
- Vous devriez également utiliser des fonds de teint avec des ingrédients qui stimulent le renouvellement cellulaire.
- Utilisez un brillant à lèvres avec une base de crayon à lèvres pour obtenir une paire de lèvres définie.

Méthode 4 sur 5: dans la cinquantaine

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Mangez convenablement. Presque toutes les femmes atteignent le stade de la ménopause dans la cinquantaine et par conséquent, une multitude de problèmes de peau, y compris une sécheresse extrême et de l'acné, peuvent commencer à apparaître sur la peau.
- Ayez une alimentation riche en calcium et fibreuse comprenant du lait et des produits laitiers.
- Mangez des aliments à grains entiers pour maintenir un bon système digestif et réduire les imperfections cutanées.
- Incluez les vitamines D et B12 dans votre alimentation.
- N'oubliez pas de vous hydrater car cela peut rendre votre peau plus jeune et éclatante.
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N'arrêtez pas de faire de l'exercice avec l'âge. Cela peut être difficile, mais également nécessaire pour que vous paraissiez jeune et que vous vous sentiez jeune.
- L'exercice cardiovasculaire aidera, mais le yoga détendra votre peau et votre corps en général.
- Marchez tout en prenant de longues respirations pour maintenir l'éclat de la peau. Le sang circulera correctement dans votre corps avec un flux d'oxygène.
- La combustion des calories et des exercices de mise en charge sont également nécessaires pour passer une bonne nuit de sommeil et obtenir une peau sans stress avec moins de cernes.
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Choisissez soigneusement les produits pour la peau. Les dommages causés par le soleil peuvent être inversés même dans la cinquantaine et le renouvellement cellulaire lent peut être évité en utilisant les bons produits de soin de la peau et de maquillage.
- Utilisez un nettoyant moussant doux et sans savon pour laver votre visage, puis utilisez un sérum contenant des peptides, des vitamines et d'autres antioxydants. Une crème hydratante avec protection UVA / UVB est à nouveau un must. Une crème de nuit contenant des rétinoïdes doit également être utilisée.
- Utilisez une crème anti-âge efficace pour réduire les signes de vieillissement.
- Appliquez une crème hydratante avant d'appliquer un fond de teint et un correcteur pour repulper votre peau en réduisant la visibilité des ridules.
- N'utilisez pas de rouges à lèvres de couleur foncée. Appliquez plutôt une base de crayon à lèvres et un brillant de couleur claire dessus.
- Étant donné que les crayons pour les yeux sont plus doux que les protège-yeux, utilisez-les à la place pour définir vos yeux.

Vous devez le garder en mouvement pour maintenir une peau saine — Bien que votre corps devienne léthargique à cet âge, vous devez le garder en mouvement pour maintenir une peau saine et d'apparence plus jeune.

Méthode 5 sur 5: dans la soixantaine et au-delà

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Mangez des aliments spéciaux qui doivent être consommés pour réduire les signes de vieillissement de votre peau.
- Mangez des légumes frais comme le poivron rouge, le céleri, les épinards et les carottes contenant des vitamines A, E et C et également riches en caroténoïdes qui peuvent aider à prévenir les rides et améliorer la circulation sanguine.
- Utiliser de l'huile de coco pour cuisiner est une autre bonne chose car c'est une riche source de vitamine E qui est parfaite pour garder la peau humide, douce et sans rides.
- L'eau potable maintiendra à nouveau l'humidité nécessaire dans la peau.
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Continuez à bouger. Bien que votre corps devienne léthargique à cet âge, vous devez le garder en mouvement pour maintenir une peau saine et d'apparence plus jeune.
- Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour est tout à fait nécessaire, même dans la soixantaine. L'haltérophilie et l'aérobic doivent être pratiqués pour bouger votre corps.
- Incluez le yoga dans votre pratique quotidienne, pour vous garder détendu et sans stress. Le yoga est également idéal pour réduire les signes et les symptômes du vieillissement.
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Puisque les niveaux d'oestrogène sont abaissés dans la soixantaine, il est très visible sur votre peau sous forme de pattes d'oie, de rides et d'imperfections. L'utilisation de bonnes crèmes anti-âge avec des ingrédients efficaces peut être utile pour réduire les signes de vieillissement.
- Nettoyez votre célébrité avec une crème nettoyante douce, utilisez un sérum de jour avec de la vitamine C, des facteurs de croissance ou des peptides. Ensuite, utilisez un écran solaire / hydratant avec des ingrédients anti-âge puissants.
- Utilisez un crayon ou une ombre taupe pour adoucir et assombrir vos sourcils.
- Utilisez un fond de teint crémeux et appliquez avec une éponge humide pour qu'il ne paraisse pas lourd.
- Utilisez des couleurs claires pour les lèvres comme les beiges au miel et les roses dorés. Évitez d'utiliser des couleurs à lèvres à base de jaune.

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