Comment faire grossir les seins naturellement?
Pour que vos seins paraissent plus gros naturellement, suivez un régime alimentaire sain et faites de l'exercice et portez les bons vêtements. En ce qui concerne l'alimentation, essayez de manger des aliments contenant des phytoestrogènes, comme les noix, le tofu, l'avoine et les haricots, qui peuvent augmenter la croissance des seins. En plus du régime, faites des exercices qui ciblent votre poitrine, comme des pompes, pour augmenter la taille de vos muscles pectoraux. Vous voudrez également renforcer vos muscles du dos afin d'avoir une bonne posture, ce qui poussera votre poitrine vers le haut et vers l'extérieur. En ce qui concerne les vêtements, investissez dans un soutien-gorge de bonne qualité et de bonne taille pour rehausser l'apparence de votre poitrine. Vous pouvez également essayer un soutien-gorge push-up, qui rehaussera l'apparence de votre poitrine. Évitez les vêtements amples ou trop serrés, qui peuvent cacher ou écraser vos seins. Optez plutôt pour des tenues moulantes qui rehaussent votre look. Pour apprendre à utiliser les inserts de soutien-gorge pour agrandir votre poitrine, continuez à lire!
Pour que vos seins paraissent plus gros naturellement, suivez un régime alimentaire sain et faites de l'exercice et portez les bons vêtements.
La chirurgie d'augmentation mammaire est une option populaire pour agrandir vos seins, mais ce n'est pas faisable pour beaucoup de femmes. Bien qu'il ne soit pas possible de changer radicalement la taille de votre poitrine, il existe de nombreuses façons naturelles d'améliorer l'apparence de vos seins et de les faire paraître plus gros. Le régime alimentaire et l'exercice peuvent aider à changer la taille de votre poitrine, tandis que les bons vêtements peuvent accentuer davantage votre buste.
Méthode 1 sur 3: être en bonne santé
- 1Renseignez-vous d'abord sur vos seins. Les seins sont constitués de tissus laitiers spécialisés séparés en lobes, ainsi que de tissu adipeux qui les entoure. Les vaisseaux sanguins assurent la circulation vers le sein. Le tissu conjonctif, fabriqué à partir d'une protéine appelée collagène, aide à les maintenir.
- 2Ayez une alimentation avec les bons nutriments. Cela peut ne pas entraîner de changement dramatique, car les vitamines sont liées à la santé globale du sein et non à la croissance en particulier. Cependant, consommer les bonnes vitamines peut aider à maintenir et à soutenir vos seins à leur taille actuelle.
- La vitamine C aide le collagène à se restaurer. Le collagène aide à maintenir vos seins et à leur donner forme, donc le restaurer et le renforcer peut aider à donner à vos seins plus de portance.
- La vitamine B6 aide votre corps à produire plus de globules rouges. L'augmentation du nombre de globules rouges améliorera la circulation dans tout votre corps, y compris vos seins.
- La vitamine E est un élément important du contrôle du cholestérol et peut aider à réguler les dépôts de graisse partout dans votre corps, y compris dans vos seins.
- 3Essayez de manger des aliments contenant des phytoestrogènes. Des études montrent que les femmes ayant de faibles niveaux d'oestrogène (l'hormone féminine) par rapport à la testostérone (l'hormone masculine) ont tendance à avoir des seins plus petits. Alors que les scientifiques sont divisés sur le point de savoir si les aliments contenant des phytoestrogènes ou des œstrogènes alimentaires ont beaucoup d'effet, de nombreuses femmes affirment avoir connu une croissance mammaire en complétant leur alimentation avec ces aliments. Certains aliments contenant des phytoestrogènes comprennent:
- Noix et graines avec des huiles, comme le fenouil, les noix, les noix de cajou et les graines de sésame
- Produits de soja comme le tofu, le lait de soja et les noix de soja
- Grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l'avoine et l'orge
- Légumineuses, également appelées haricots
- Certains légumes comme les betteraves, le chou vert, les carottes et les concombres
- Certains fruits comme les prunes, les framboises, les pommes et les grenades
- Certaines boissons comme le café, le vin rouge ou blanc et le thé noir ou vert
- 4Surveillez votre poids. Gagner ou perdre quelques kilos peut faire une grande différence, selon votre type de corps. La prise de poids amènera votre corps à stocker plus de graisse dans vos seins, tandis que la perte d'un peu peut rétrécir votre taille, faisant paraître vos seins plus gros.
- Prenez du poids si vous avez une silhouette mince. Étant donné que les seins sont constitués d'une grande quantité de tissu adipeux, augmenter vos réserves de graisse en mangeant plus peut aider à augmenter la taille de vos seins. Cependant, notez que si vous prenez du poids, vous en gagnerez sur tout votre corps.
- Perdez du poids si vous avez une silhouette plus trapue. Perdre quelques kilos rendra probablement vos seins plus petits, mais une taille plus fine accentuera vos seins et les fera paraître plus gros en contraste.
Beaucoup de filles considèrent les gros seins comme un objectif, mais trop se concentrer sur eux peut ne pas être en bonne santé.
Méthode 2 sur 3: exercer votre poitrine
- 1Faites des exercices pour cibler vos muscles pectoraux. Puisque vos muscles pectoraux sont directement sous vos seins, toute augmentation de leur taille fera paraître vos seins plus gros.
- 2Faites des entraînements simples trois fois par semaine à la maison avec seulement votre poids corporel.
- Les pompes sont un exercice classique de la poitrine et ciblent vos pectoraux tout en renforçant le reste de votre corps.
- Faites des planches. Allongez-vous sur le ventre, puis reposez-vous sur vos avant-bras. Tenez cette pose aussi longtemps que vous le pouvez, en visant plus longtemps à chaque fois que vous faites de l'exercice. Cet exercice améliorera la force de votre poitrine tout en travaillant tout votre corps.
- Faites des trempettes à l'aide de deux chaises. Placez-les sur un tapis pour qu'ils ne glissent pas l'un en face de l'autre. Ensuite, agenouillez-vous entre eux avec vos paumes sur les sièges, en tenant votre poids avec seulement vos bras. Rentrez vos jambes et abaissez-vous, puis remontez jusqu'à la position de départ. Répétez, en ajoutant plus de répétitions à mesure que vous devenez plus fort.
- 3Pensez à engager un entraîneur personnel. Les plans flexibles vous permettront d'apprendre des mouvements en quelques séances, puis de continuer à les pratiquer par vous-même.
- 4Pratiquez une bonne posture. Plus votre posture est bonne, plus votre poitrine sera poussée vers le haut et vers l'extérieur. Travaillez pour renforcer vos muscles du dos afin que la bonne posture soit confortable, puis corrigez-vous consciemment lorsque vous sentez que vous commencez à vous affaler.
La chirurgie d'augmentation mammaire est une option populaire pour agrandir vos seins, mais ce n'est pas faisable pour beaucoup de femmes.
Méthode 3 sur 3: porter les bons vêtements
- 1Portez le soutien-gorge de la bonne taille! Le port de soutiens - gorge trop petits ou trop grands peut faire paraître vos seins plus petits. Allez faire du shopping et demandez une taille de soutien-gorge dans un magasin de lingerie pour connaître votre taille réelle.
- 2Investissez dans des soutiens-gorge de bonne qualité. Non seulement ils dureront plus longtemps, mais des soutiens-gorge de meilleure qualité s'adapteront mieux et aideront à améliorer davantage vos seins.
- 3Portez un soutien-gorge push-up. Ces soutiens-gorge pousseront vos seins vers le haut et vers l'extérieur, les faisant paraître plus gros. Essayez différentes variétés pour tester leur effet, ainsi que leur confort.
- 4Portez des vêtements moulants. Des vêtements plus serrés rehausseront la forme de votre poitrine, tandis que des hauts ou des robes plus amples ou fluides donneront à votre poitrine une apparence informe. Attention cependant à ne pas porter de vêtements trop serrés! Les chemises très serrées peuvent écraser vos seins et vous aggraver la situation.
- 5Essayez les inserts de soutien-gorge ou «bourrez» votre soutien-gorge. Investissez dans des «escalopes de poulet» en silicone qui peuvent vous aider à rembourrer votre buste, ou si vous avez un budget limité, utilisez de la mousse ou un autre rembourrage provenant de partout dans la maison.
- 6Utilisez une poudre bronzante ou un maquillage d'une teinte plus foncée que votre teint pour modeler vos seins si votre soutien-gorge et vos vêtements n'en font pas assez.
- À l'aide d'un gros pinceau, appliquez le maquillage sur les bords intérieurs de vos seins, créant un contour et l'illusion d'ombre.
- Mélangez-le pour le rendre plus naturel.
- Reculez de trois pieds et regardez dans le miroir pour vous assurer que vos seins ont l'air réels, et non comme si vous les aviez peints!
- Appliquez de la poudre translucide sur le contour pour aider à fixer le maquillage et réduire la brillance.
Le collagène aide à maintenir vos seins et à leur donner forme, donc le restaurer et le renforcer peut aider à donner à vos seins plus de portance.
- Le régime alimentaire et l'exercice peuvent prendre un peu de temps pour produire des résultats, alors ne soyez pas trop frustré si vous ne voyez pas de résultats du jour au lendemain.
- Essayez de ne pas être trop conscient de vous-même. Beaucoup de filles considèrent les gros seins comme un objectif, mais trop se concentrer sur eux peut ne pas être en bonne santé. Faites ce que vous pouvez naturellement, mais rappelez-vous que vous avez beaucoup de grandes qualités en plus de la taille de vos seins.
- Soyez prudent lorsque vous rembourrez votre soutien-gorge ou utilisez des inserts. Ils peuvent se déplacer ou tomber, vous laissant dans une situation embarrassante. Assurez-vous de les vérifier fréquemment.
- Ne dors pas avec un soutien-gorge. Vos seins ne se développeront pas et ne grandiront pas s'ils sont conservés dans quelque chose de serré et de sécurité.
- Soyez toujours prudent avec l'exercice et informez votre médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice. Ils vous aideront à rester en sécurité et à éviter les blessures.
- Si vous mangez plus pour fournir plus de graisse à vos seins, sachez que vous gagnerez également de la graisse dans d'autres parties de votre corps! N'allez pas trop loin avec le gain de poids.
- Soyez sceptique quant aux suppléments. Alors que certains suppléments peuvent aider certaines femmes, d'autres sont trop chers et vendus pour vous faire perdre votre argent. N'oubliez pas que si cela semble trop beau pour être vrai, c'est généralement le cas.
Lisez aussi: Comment bien paraître à 40 ans?
Questions et réponses
- Le lait aide-t-il vos seins à grandir?Oui, car le lait est une protéine et les protéines sont une très bonne source pour aider vos seins à grossir.
- Je suis un peu gêné, mais j'ai des cheveux autour de mes mamelons. Est-ce normal? Dois-je le raser?C'est tout à fait normal. Vous pouvez vous raser ou épiler les poils si vous le souhaitez, faites attention car c'est une zone très sensible.
- La position dans laquelle je dors affecte-t-elle la croissance de mes seins?Oui. Si vous dormez sur le ventre, cela restreint la croissance; si vous dormez sur le dos, vos seins pourront pousser davantage.
- Mais est-ce que tous les mecs veulent de gros seins?Non pas du tout. Certains mecs aiment les petits seins. N'oubliez pas, ne vous changez pas pour quelqu'un d'autre.
- Quand je prends du poids, ça va à mes cuisses et à mes fesses - pourquoi pas mes seins?La forme de votre corps est largement déterminée par la génétique. Le poids de certaines personnes a tendance à se concentrer dans un domaine, d'autres dans un autre. Si vous prenez suffisamment de poids, vous obtiendrez finalement au moins un peu de gain dans vos seins, mais il y aura toujours un gain de poids disproportionné dans vos cuisses et vos fesses parce que c'est comme ça que vous êtes construit.
- Puis-je encore être jolie avec de petits seins?Bien sûr! Tu es belle comme tu es. Il existe de nombreuses formes et tailles de corps différentes, et toutes sont belles à leur manière.
- Et si vous avez des seins triangulaires?C'est tout à fait normal chez les femmes, en particulier les femmes plus jeunes dont les seins sont encore en développement. Une façon d'aider à «encourager» vos seins à être plus circulaires consiste simplement à les tenir dans vos mains et à les déplacer en cercles pendant un certain temps, quelques fois par semaine. Cependant, ce n'est pas nécessaire car ils se rempliront d'eux-mêmes à temps.
- Comment les situps ou les pompes peuvent-ils aider?Les pompes et tous les autres exercices qui font travailler les muscles de votre poitrine augmenteront la masse derrière vos seins et les pousseront ainsi vers l'avant, les faisant paraître plus pleins. Les exercices qui agissent sur votre abdomen (redressements assis par exemple) sont trop éloignés de vos seins pour être efficaces; Pourtant, il est toujours recommandé de travailler sur ces muscles, car ils amélioreront votre tour de taille et amélioreront la force du tronc.
- Je suis hideux et mon petit buste n'aide pas. Que fais-je?Vous n'êtes pas hideux! Personne n'est hideux; tout le monde est beau à sa manière! J'ai aussi un petit buste, mais je vous promets que le bon garçon / homme ne se souciera pas de votre taille de buste.
- J'ai 14 ans et mes seins n'ont pas encore grandi, mais j'ai pourtant mes règles. Est-ce normal?La puberté affecte tout le monde différemment, il n'est pas du tout inhabituel que vous ayez vos règles avant que votre corps ne se soit complètement développé. Donnez-lui du temps et essayez d'accepter votre corps tel qu'il est, vous risquez de finir par avoir de petits seins, il n'y a rien de mal à ça!
Les commentaires (25)
- J'avais besoin de l'information. J'ai vu cette plateforme, qui m'a beaucoup aidé.
- Faire de l'exercice, manger sainement et les bons vêtements. Tous les bons conseils!
- Les exercices ont vraiment rendu mes seins plus gros et plus fermes... Merci guide!
- J'ai appris comment faire de l'exercice et quel type de soutien-gorge je devais porter.
- J'essaierai ces exercices quotidiennement.
- Je voulais que mes seins aient une bonne taille et cela m'a beaucoup aidé.
- Maintenant, je sais quelles huiles utiliser.
- Je recommande vraiment de lire cet article, le guide est génial! Besoin d'aide pour quelque chose, utilisez le guide!
- Je fais du sport, mon corps est en forme et je me sens bien!! Mes seins ont grandi d'une taille de bonnet en 2 semaines!!
- Cela aide vraiment avec les photos, car je peux alors voir quoi faire.
- J'avais de minuscules seins, maintenant j'ai de plus gros seins sans chirurgie plastique.
- Les conseils pour manger sainement m'ont beaucoup aidé! J'ai toujours pensé qu'il fallait faire beaucoup de sport et espérer le mieux. Merci!
- Cela a vraiment aidé mes seins, je suis content des résultats.
- J'ai maintenant confiance que nous sommes parfaits à notre manière, filles et femmes!
- Cela m'a vraiment aidé à avoir des seins plus pleins et plus fermes... Merci guide.
- Cela a aidé le mien à grandir. J'étais un 30 A, et je suis maintenant un 34 B. Merci.
- Ne pas porter de soutien-gorge lorsque vous vous couchez, car cela pourrait les empêcher de grandir.
- Ne pas porter de soutien-gorge pendant la nuit. Je continue la même chose depuis des mois avec ma propre idée et observation. En lisant l'article, j'en suis sûr maintenant. Merci.
- Mes seins sont petits et j'aime un mec qui semble aimer les filles aux plus gros seins. Merci, cela a vraiment aidé. Je suis passé d'un 32D à un 42DD. Merci encore!
- Toutes les filles de mon école ont de gros seins et j'en ai de très petits. Je voulais agrandir mes seins pour pouvoir m'intégrer davantage. Cet article m'a vraiment aidé à apprendre à avoir de plus gros seins.
- L'encouragement à augmenter la taille des seins de manière naturelle a aidé.
- Chaque angle a été discuté afin d'avoir de nombreuses options à prendre. De la nourriture, de l'exercice aux vêtements.
- Vous disposez d'une grande variété d'informations.
- Tout ce que vous devez savoir, c'est que je portais une taille 34 A et que je suis maintenant un fier B.
- Cela m'a aidé parce que si vous êtes comme moi et que vous n'avez pas de seins, c'est une façon naturelle de les aider à grandir!
