Comment exécuter des coups de pied volants (Twimyo Chagi) en taekwondo?

Lisez à la fois Comment exécuter un coup de pied avant en taekwondo — Pour plus d'informations sur les coups de pied au sol, lisez à la fois Comment exécuter un coup de pied avant en taekwondo et Comment exécuter un coup de pied avant en taekwondo.

Un coup de pied volant est une description générale des coups de pied qui impliquent un départ en courant, un saut puis un coup de pied dans les airs. Bien qu'ils soient souvent dérivés des coups de pied de base, l'utilisateur est capable d'obtenir un plus grand élan dès le départ. Les coups de pied volants ne doivent pas être confondus avec les coups de pied sautés, qui sont des manœuvres similaires. Cet article vous aidera à explorer les performances des coups de pied volants.

Méthode 1 sur 6: les bases

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Lancez-vous en courant vers la cible et sautez de la jambe avec laquelle vous n'allez PAS frapper. Volez dans les airs (plusieurs pieds à plusieurs mètres selon vos capacités) et entrez en contact avec votre cible. La jambe d'où vous avez sauté doit être remontée près de votre corps (y compris vos mains) une fois que vous êtes en l'air pendant le vol. Il est extrêmement important de protéger votre corps contre les chutes lors de l'atterrissage. Lorsque le coup de pied est terminé, revenez à une bonne position de combat.
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Attendez-vous à des difficultés. Les coups de pied volants en Taekwondo sont plus difficiles que les coups de pied standard et obtiennent ainsi plus de points en compétition. Un coup de pied volant est un risque qui s'accompagne de bonnes récompenses s'il réussit.
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Apprenez à exécuter les différents coups de pied volants. Maintenant que vous avez décidé d'entreprendre des coups de pied volants dans le cadre de votre formation, vous devrez être conscient de ce qu'ils sont et apprendre chacun à tour de rôle. En résumé, les cinq coups de pied volants sont:
- 1. Coup de pied latéral volant (Twimyo Yeop Chagi)
- 2. Coup de pied arrière (Twimyo Dwi Chagi)
- 3. Coup de pied avant volant (Twimyo Ap Chagi)
- 4. Coup de pied circulaire volant (Twimyo Dollyo Chagi)
- 5. Le vol renverse le coup de pied circulaire (Twimyo Momdollyo Chagi)

Méthode 2 sur 6: le coup de pied latéral volant (twimyo yeop chagi)

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Regardez cette image pour comprendre la séquence du coup de pied latéral volant.
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Soyez prêt pour l'action (chong-bi).
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Courez en avant d'environ trois ou quatre pas et sautez de votre jambe droite ou gauche (selon votre direction préférée). Les marches doivent être longues et roulées sur le talon. Frappez avec vos bras.
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Sautez de votre jambe droite et soulevez votre genou gauche. Cet ordre serait si votre direction préférée est à gauche. Cela devrait ressembler à un coup de pied latéral normal sur le sol. Un bon coup de bras peut également vous aider à augmenter la hauteur de votre saut.
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Soulevez votre pied gauche à hauteur de hanche. Pliez votre jambe qui saute de manière à ce que vos pieds soient rapprochés et que les deux jambes soient dirigées vers l'avant.
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Sortez votre pied gauche. Cela devrait ressembler à un coup de pied latéral sur le sol. Gardez le pied droit près de la cuisse gauche. Lorsque vous donnez un coup de pied, la jambe de frappe doit pointer légèrement vers le haut ou être horizontale.
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Ramenez le genou de la jambe qui donne le coup de pied peu de temps après le coup de pied et atterrissez sur le sol en position de combat (kherugi seogi).

Pousser le pied droit (coup de pied en arrière) avec votre main droite droite.

Méthode 3 sur 6: le coup de pied en arrière (twimyo dwi chagi)

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Regardez ces images pour comprendre la séquence du coup de pied arrière.
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Soyez prêt pour l'action (chong-bi).
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Adoptez la position de combat (kherugi seogi). Avancez d'environ trois à quatre pas aussi vite que possible.
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Sautez de votre jambe gauche et soulevez votre genou droit aussi haut que possible. En l'air, soulevez vos deux pieds aussi près que possible de la hauteur des hanches.
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Tournez complètement votre corps à 360 degrés dans les airs. Assurez-vous que les deux pieds restent au niveau de la hanche et que vos bras sont près du corps.
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Pousser le pied droit (coup de pied en arrière) avec votre main droite droite. Cela devrait ressembler à un coup de pied arrière sur le sol. Gardez le pied gauche près de votre cuisse droite. Lorsque vous donnez un coup de pied, la jambe de frappe doit pointer légèrement vers le haut ou être horizontale.
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Ramenez le genou de la jambe qui donne le coup de pied peu de temps après le coup de pied. Atterrir sur le sol en position de combat (Kherugi Seogi).

Méthode 4 sur 6: le coup de pied avant volant (twimyo ap chagi)

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Regardez ces images pour comprendre la séquence du coup de pied avant volant.
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Soyez prêt pour l'action (chong-bi).
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Adoptez la position de combat (kherugi seogi). Avancez d'environ trois à quatre pas aussi vite que possible.
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Sautez de votre jambe droite et soulevez votre genou droit aussi haut que possible.
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Exécutez le coup de pied volant avant de la jambe gauche. Vous devriez déjà avoir sauté et votre corps devrait être complètement en l'air. Votre main gauche doit être tendue vers le bas afin de créer la portance élevée et de contrôler l'équilibre du corps.
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Après avoir terminé le coup de pied avant dans les airs, posez les deux jambes au sol en gardant votre posture initiale (kherugi seogi - Position de combat). Revenez à votre position initiale.

Découvrez Exécuter les grands coups de pied en taekwondo et Exécuter les grands coups de pied en taekwondo.

Méthode 5 sur 6: le coup de pied circulaire volant (twimyo dollyo chagi)

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Regardez ces images pour comprendre la séquence du coup de pied circulaire volant.
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Soyez prêt pour l'action (chong-bi).
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Adoptez la position de combat (kherugi seogi). Avancez d'environ trois à quatre pas aussi vite que possible.
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Sautez de votre jambe droite et soulevez votre genou gauche aussi haut que possible. Dans les airs, tournez votre corps à 360 degrés et regardez vers l'avant tout en tournant.
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Assurez-vous que les deux pieds restent au niveau de la hanche. Vos bras doivent être près de votre corps.
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Dessinez un cercle avec votre corps. Exécutez le coup de pied du cou-de-pied (coup de pied circulaire volant) avec votre main droite droite. Frappez avec le pied de levage en tournant.
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Atterrir en position avancée (kherugi seogi).

Méthode 6 sur 6: le coup de pied rond inversé volant (momdollyo chagi)

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Regardez ces images pour comprendre la séquence du coup de pied de la maison à régime rapide.
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Soyez prêt pour l'action (chong-bi).
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Adoptez la position de combat (kherugi seogi). Avancez d'environ trois à quatre pas aussi vite que possible.
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Sautez et faites un virage inversé dans les airs. La force de ce mouvement qui entraînera votre pied à tracer un cercle inversé.
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Donner un coup de pied. Votre corps doit être complètement tourné à 360 degrés dans les airs et vos yeux doivent regarder vers l'avant. Le pied qui donne un coup de pied donnera un coup de pied frottant l'autre pied après avoir levé les deux jambes en l'air. Vos bras doivent être placés près de votre jambe.
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Étirez et reliez l'arrière du pied sur votre cible (coup de pied circulaire inversé). Gardez les deux bras près de votre corps.
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Ramenez le genou de la jambe du coup de pied peu après le coup de pied et atterrissez sur le sol dans une position de combat (kherugi seogi). Un atterrissage équilibré après le coup de pied est très important.

Un coup de pied volant est une description générale des coups de pied qui impliquent un départ en courant, un saut puis un coup de pied dans les airs.

Conseils

Utilisez cet exercice pour vous aider à vous entraîner. Sautez de la jambe gauche ou de la jambe droite et rapprochez vos pieds en l'air.
Si vous dominez le pied droit, entraînez davantage votre jambe gauche. Cela entraînera également inconsciemment votre jambe droite et vous donnera une attaque équilibrée.
Revenez à votre position de combat. Il est extrêmement important de reprendre une bonne position de combat et de protéger votre corps contre les chutes.
Au moment de décider d'effectuer un coup de pied volant, commencez par retirer l'aspect volant de celui-ci.
Au lieu de courir et de sauter de la jambe gauche ou de la jambe droite, vous pouvez également essayer de sauter des deux jambes ensemble.
Essayez de sauter le plus loin possible, puis essayez de sauter le plus haut possible.
Donnez un coup de pied et tirez le pied en arrière rapidement.
Si vous avez besoin de temps dans les airs lorsque vous apprenez le coup de pied sauté, vous pouvez sauter d'un tremplin Reuther et atterrir sur des tapis souples ou sauter dans la piscine.
La partie importante de votre position est de vous assurer que la jambe avec laquelle vous allez frapper est dans le dos.
En théorie, votre vol devrait vous aider à donner des coups de pied en utilisant les deux jambes à la fois.
Utilisez vos jambes pour démarrer votre vol.
Pour plus d'informations sur les coups de pied au sol, lisez à la fois Comment exécuter un coup de pied avant en taekwondo et Comment exécuter un coup de pied avant en taekwondo.
Étirez-vous. Il est très utile de s'étirer avant d'effectuer des coups de pied volants car vous pouvez tirer un muscle très facilement.
Avant d'essayer de faire un coup de pied volant, il faut apprendre le coup de pied de base sur le sol. Découvrez Exécuter les grands coups de pied en taekwondo et Exécuter les grands coups de pied en taekwondo.

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Mises en garde

N'utilisez pas de coup de pied circulaire ou tout autre moyen de coup de pied dans un combat réel, à moins que vous ne vous soyez entraîné sous la supervision d'un instructeur qualifié.
Protéger tout votre corps des coups et des coups est également important pour protéger les blessures graves telles que les commotions cérébrales.
Ne l'utilisez pas dans des situations où votre vie est en danger.