Comment rajeunir la peau?
Pour rajeunir votre peau, suivez un processus en 4 étapes de nettoyage, d'exfoliation, de tonification et d'hydratation. Pour commencer, rincez votre visage avec de l'eau tiède et un nettoyant doux qui éliminera les huiles sans dessécher votre peau. Une fois que votre peau est propre, frottez doucement une crème exfoliante sur votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau. Assurez-vous simplement de n'exfolier que 2 à 4 fois par semaine, car votre peau a besoin de temps pour se régénérer par la suite. Après avoir rincé l'exfoliant, trempez une boule de coton dans du toner et appliquez-le sur votre visage pour absorber l'huile et éliminer la saleté. Cela peut être répété matin et soir. Enfin, appliquez une crème hydratante pour garder votre peau douce et hydratée. Si vous avez la peau grasse, choisissez un hydratant à base de lotion non comédogène pour éviter les pores obstrués. Alternativement, si vous avez la peau sèche, choisissez-en un avec de l'acide hyaluronique et de la niacinamide,ce qui réduit la perte d'eau. Pour apprendre à manger sainement pour rajeunir votre peau, lisez la suite!
Une fois que votre peau est propre, frottez doucement une crème exfoliante sur votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau.
En vieillissant, notre peau perd naturellement une partie de sa douceur et de son éclat. Cependant, il existe un certain nombre de changements de mode de vie simples qui peuvent aider à rajeunir la peau, comme porter un écran solaire et dormir plus. L'application de masques faciaux composés d'ingrédients exfoliants comme le citron et le thé vert peut également aider à rajeunir la peau.
Méthode 1 sur 4: développer une routine de soins de la peau revitalisante
- 1Connaissez votre type de peau. La façon dont vous prenez soin de votre peau dépendra de votre type de peau. Il existe cinq types de peau de base.
- La peau normale est claire et pas particulièrement sensible.
- La peau sèche est squameuse ou rugueuse.
- La peau sensible peut brûler ou démanger lorsque vous appliquez certains produits.
- La peau mixte est sèche dans certaines zones et grasse dans d'autres.
- 2Utilisez un nettoyant doux. Relevez votre visage avec le nettoyant, mais ne frottez pas. Rincer à l'eau tiède et sécher en tapotant.
- Si vous trouvez qu'un nettoyant en particulier assèche votre visage, essayez différentes marques jusqu'à ce que vous en trouviez une qui fonctionne. Un nettoyant sans alcool ni parfum fonctionnera mieux avec la peau sèche.
- Si vous avez la peau grasse, utilisez un nettoyant moussant sans huile et non comédogène.
- Pour les peaux sensibles, choisissez un nettoyant hypoallergénique qui ne contient pas d'additifs inutiles.
- Ne lavez pas trop votre peau. Plus de lavage sèche votre peau. À moins que vous ne fassiez de l'exercice, vous ne devriez pas avoir besoin de vous laver le visage plus d'une fois par jour. Le matin, lavez votre visage à l'eau tiède. La nuit, appliquez votre nettoyant et hydratant doux.
- Retirez votre maquillage la nuit. Le maquillage obstrue vos pores et peut entraîner de l'acné. Retirez-le chaque soir avant de vous coucher en utilisant un nettoyant doux.
- 3Appliquez du toner. Les toniques pour la peau aident à absorber l'huile et à éliminer la saleté. Ils doivent être appliqués avant les hydratants.
- Commencez par appliquer un toner doux après vous être lavé le visage le matin et le soir. Appliquez le toner sur une boule de coton et frottez doucement le toner sur votre visage en petits cercles. Répétez le processus avec de nouvelles boules de coton jusqu'à ce que vous ne voyiez plus de saleté sur la boule de coton après l'avoir appliquée sur votre visage.
- 4Appliquez un exfoliant. Les exfoliants éliminent les cellules mortes de la peau. Ils ne doivent être utilisés que deux à quatre fois par semaine car votre peau a besoin de temps pour se régénérer. Les exfoliants mécaniques utilisent de petites particules rugueuses pour poncer la couche externe de votre peau. Ils sont les meilleurs pour les peaux grasses. Les exfoliants chimiques augmentent votre taux de renouvellement cellulaire pour éliminer la peau morte. Certains exfoliants chimiques, tels que ceux à forte concentration de vitamine C, peuvent ne pas convenir aux peaux sèches ou sensibles.
- Si vous utilisez un exfoliant mécanique, frottez doucement votre visage en petits cercles. N'appliquez pas beaucoup de pression, juste assez pour sentir la surface rugueuse de l'exfoliant.
- Si vous utilisez un exfoliant chimique, appliquez cinq petites gouttes sur votre peau et laissez-le pénétrer. Ne rincez pas l'exfoliant, mais n'oubliez pas d'appliquer l'hydratation après que l'exfoliant a trempé dans votre peau.
- 5Appliquez une crème hydratante. Que votre peau soit normale, sèche ou grasse, elle a besoin d'hydratation. Choisissez une crème hydratante sans huile pour éviter de bloquer vos pores.
- Choisissez une crème hydratante contenant un FPS d'au moins 30.
- Si votre peau est grasse, utilisez une lotion hydratante non comédogène au lieu d'une crème pour éviter de boucher vos pores.
- Si votre peau est très sèche, choisissez une crème hydratante qui contient de l'acide hyaluronique et de la niacinamide, qui contribuent tous deux à réduire la perte d'eau. La niacinamide peut également aider à éliminer le bronzage du visage.
- Si vous avez la peau sensible, choisissez une crème hydratante qui contient du thé vert, de la rose ou de la camomille.
- Appliquez une crème hydratante deux fois par jour: au réveil et avant de vous coucher.
- Appliquez la crème hydratante pendant que votre peau est encore humide.
- Appliquez une crème hydratante tous les jours pour de meilleurs résultats.
La façon dont vous prenez soin de votre peau dépendra de votre type de peau.
Méthode 2 sur 4: appliquer des masques hydratants
- 1Frottez la peau au miel et au citron. Le jus de citron est un excellent rajeunissant de la peau qui aide à réduire les taches de vieillesse. La vitamine C contenue dans le jus de citron aide également à réduire les dommages causés par les radicaux libres.
- Coupez un citron en deux et appliquez quelques gouttes de miel sur le côté fraîchement coupé.
- Appliquez le citron directement sur votre peau et frottez-le dans un mouvement circulaire doux pendant environ dix minutes.
- Répétez le frottement au citron une ou deux fois par semaine.
- 2Faites un masque facial hydratant au concombre. Le concombre regorge d'eau et d'antioxydants, qui peuvent tous deux aider à rajeunir votre peau.
- Mélangez deux cuillères à café de concombre râpé avec 0,5 tasse de yogourt.
- Appliquez le mélange sur votre visage et votre cou et laissez reposer pendant vingt minutes.
- Rincez le masque à l'eau tiède.
- Appliquez le masque deux fois par semaine.
- 3Faites un masque exfoliant à la papaye. La papaye contient des vitamines A, C et E, qui exfolient et adoucissent la peau.
- Mélangez deux cuillères à soupe de papaye avec une cuillère à soupe de miel et 0,5 cuillère à café de jus de citron
- Appliquez le mélange sur votre visage et laissez reposer pendant quinze minutes.
- Risquez de retirer le masque avec de l'eau tiède et terminez en appliquant de l'eau fraîche sur votre visage.
- Appliquez le masque une fois par semaine.
- 4Préparez un masque de thé vert rajeunissant. Le thé vert regorge d'antioxydants qui peuvent aider à prévenir et à réparer les dommages causés par le soleil.
- Mélangez 0,5 cuillère à café de jus de citron avec deux cuillères à soupe de thé vert.
- Appliquez le mélange sur votre visage et laissez reposer pendant vingt minutes.
- Rincez le masque à l'eau tiède.
L'application de masques faciaux composés d'ingrédients exfoliants comme le citron et le thé vert peut également aider à rajeunir la peau.
Méthode 3 sur 4: obtenir une peau éclatante
- 1Adoptez des habitudes saines. Les habitudes quotidiennes que vous adoptez ont un impact important sur l'apparence de votre peau. En maintenant une routine d'habitudes saines, vous pouvez vous assurer que votre peau reste saine tout au long de l'année.
- Buvez huit verres d'eau tous les jours pour aider à garder votre peau douce et souple.
- Dormez sept à neuf heures par nuit, car le sommeil aide à rajeunir votre peau.
- 2Ayez une alimentation saine. Les fruits, les légumes, le poisson et les légumineuses sont importants pour une peau saine. D'autre part, les aliments frits et le sucre ont tendance à dessécher votre peau.
- Si vous ne mangez pas de viande, prenez un comprimé d'algues contenant des acides gras oméga-3.
- 3Changez votre style de vie. Pour obtenir une peau éclatante, vous devez prendre soin de votre corps. Cela peut signifier changer votre mode de vie pour vous débarrasser des substances nocives ou adopter des pratiques saines.
- Buvez moins d'alcool et arrêtez de fumer car ces deux substances peuvent dessécher votre peau et accélérer les signes de vieillissement.
- Faites de l'exercice pendant trente minutes par jour pour stimuler votre circulation et activer les hydratants naturels de votre peau.
- Si vous détestez aller au gymnase, essayez le yoga.
- 4Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la vitamine A. Les traitements à la vitamine A sur ordonnance tels que la trétinoïne peuvent aider à rajeunir la peau vieillissante. La vitamine A est particulièrement utile pour les affections cutanées telles que l'acné, l'eczéma et le psoriasis.
- Les traitements à la vitamine A sont également disponibles en vente libre sous forme de rétinol.
- 5Demandez à votre médecin au sujet du botox. Le Botox est généralement réservé aux rides dynamiques et nécessite que vous consultiez un dermatologue pour une injection. Les rides dynamiques sont des rides qui apparaissent lorsque vous bougez votre visage, par exemple lorsque vous souriez ou froncez les sourcils.
- Le Botox n'est disponible que sur ordonnance de votre médecin.
- 6Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les procédures de resurfaçage. Ces procédures plus élaborées comprennent le resurfaçage au laser et le rajeunissement photo effectué par un dermatologue. Ces procédures peuvent aider à restaurer la peau endommagée par des cicatrices et des taches.
- La plupart des médecins ne recommanderont pas ces procédures aux personnes sans lésions cutanées graves, car elles sont très coûteuses et comportent un certain risque d'endommager davantage la peau.
Cependant, il existe un certain nombre de changements de mode de vie simples qui peuvent aider à rajeunir la peau, comme porter un écran solaire et dormir plus.
Méthode 4 sur 4: traiter tout votre corps
- 1Portez un écran solaire. Mettez au moins un écran solaire FPS 30 tous les jours, même s'il fait nuageux ou froid dehors. Les rayons UVA et UVB entraînent des rides, une sécheresse et une peau tombante.
- Réappliquez l'écran solaire plusieurs fois au cours de la journée.
- 2Exfoliez régulièrement. Avant d'entrer dans la douche, essuyez votre corps avec un luffa. Cela éliminera les cellules mortes de la peau. Assurez-vous d'essuyer tout votre corps. Sous la douche, utilisez une pierre ponce pour frotter vos pieds et toute autre zone rugueuse de la peau, comme vos coudes. Pour le reste de votre corps, utilisez une brosse pour le corps pour frotter doucement votre peau. À la fin de votre douche, tournez l'eau aussi froide que possible. Cela fermera vos pores.
- Lorsque vous sortez de la douche, séchez votre corps en le tapotant avec une serviette. Évitez de frotter votre peau de manière agressive avec une serviette.
- 3Hydratez votre corps au quotidien. Après avoir tapoté votre peau pour la sécher, appliquez une hydratation douce sur tout votre corps. N'oubliez pas la plante de vos pieds, vos coudes et vos mains.
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Questions et réponses
- Mon ventre s'affaisse hors de ma taille. Je ne suis pas obèse mais mon ventre est embarrassant. Que puis-je faire pour éviter la chirurgie?Il n'y a pas besoin d'en être gêné. Commencez à exercer vos muscles abdominaux, faites du cardio et adoptez une alimentation riche en protéines maigres et en fruits et légumes. Cela peut prendre du temps, mais vous pouvez arriver là où vous voulez être.
- Comment puis-je améliorer la peau fine de mes bras?Essayez d'utiliser des masques corporels et utilisez de la crème le soir, ce qui laissera la peau propre, claire et douce.
- Mes bras sont flasques, comment puis-je les resserrer et resserrer mon visage et mes jambes?Je recommanderais de faire des exercices de force pendant la semaine pour tonifier les muscles de vos bras et de vos jambes ou des exercices cardio pour éliminer toute graisse (le cyclisme est une excellente idée). En ce qui concerne le visage, les exercices de cardio vous aideront peut-être aussi car ils aident à perdre de la graisse sur tout le corps. Vous pouvez rechercher des crèmes qui aident à raffermir votre visage.
Les commentaires (2)
- Tout cela est intéressant, mais la méthode du visage et du masque a le plus aidé. Fantastique, merci.
- J'avais une peau assez mauvaise et fatiguée, ce qui était une énorme insécurité pour moi. Je me sens maintenant en sécurité dans mon apparence, et maintenant les dames me demandent des conseils! Ces masques et l'eau potable recommandés font une énorme différence en une semaine.
