Comment avoir une bonne hygiène à l'approche de la puberté (pour les filles)?
La plupart des filles qui arrivent à la puberté remarqueront de petites taches rouges sur tout le visage qui semblent blanches; ceux-ci sont appelés boutons.
Avant de commencer la puberté, vous remarquerez certaines choses dans et sur votre corps qui changent. Ne t'inquiète pas cependant. Cet article vous donne quelques conseils utiles sur la façon de prendre soin de votre corps pour vous préparer à la puberté.
Méthode 1 sur 3: gérer les odeurs corporelles
- 1Utilisez un déodorant. Avant d'atteindre la puberté, vous remarquerez que vous transpirerez plus facilement et plus souvent qu'auparavant. Ne vous inquiétez pas cependant; ceci est facilement guéri. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un déodorant. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est le déodorant, demandez simplement à vos parents ou à votre tuteur.
- Il existe de nombreux types de déodorants disponibles sur le marché. Ils peuvent avoir différents parfums, différentes applications (roll-on, spray, etc.), commercialisés à des fins différentes, etc. Vous devriez essayer différentes marques et trouver celle que vous aimez. Si vous vous ennuyez avec un certain produit ou si vous développez une allergie, ne vous inquiétez pas! Vous pouvez en obtenir un autre.
- 2Prenez une douche plus souvent. Une autre chose que vous remarquerez est les cheveux gras. Tout cela signifie que vos follicules pileux libèrent plus d'huile pour que vos cheveux puissent pousser plus longtemps. Même si vous avez besoin d'une partie de cette huile dans vos cheveux, vous devez limiter les quantités pour suivre une hygiène de base. Pour ce faire, prenez une douche au moins une fois par jour, en utilisant du savon ou du gel douche (faites particulièrement attention à vos aisselles et à votre espace privé), ainsi qu'en appliquant un shampoing (et un revitalisant) sur vos cheveux.
- Si vous avez les cheveux longs et épais, vous ne pourrez peut-être pas les sécher tous les jours - vous pouvez vous laver les cheveux tous les 3 jours et utiliser des hacks, comme porter une queue de cheval ou tresser vos cheveux, ainsi que des produits comme le shampooing sec. De nombreuses femmes ont les cheveux courts, pour faciliter le maintien de l'hygiène (les cheveux plus courts sèchent plus rapidement).
- 3Prévenez les poussées d'acné. La plupart des filles qui arrivent à la puberté remarqueront de petites taches rouges sur tout le visage qui semblent blanches; ceux-ci sont appelés boutons. S'il y en a beaucoup, cela s'appelle l'acné. Personne n'aime ces petits ravageurs partout sur leurs visages, mais il existe un moyen de les guérir et de les faire disparaître.
- Essayez d'acheter des rinçages nettoyants pour les pores, ainsi que des crèmes anti-acné. Se laver le visage avec un gant de toilette, un nettoyant pour le corps et de l'eau est une autre façon d'aider à éclaircir votre visage.
Méthode 2 sur 3: gérer les poils du corps
- 1Pensez à vous raser. En arrivant à la puberté, vous remarquerez des poils qui poussent sur vos jambes, vos bras et vos aisselles. Si vous envisagez de vous raser, assurez-vous de parler à votre mère pour vous assurer qu'elle est d'accord. Cependant, le rasage a des conséquences. Si vous vous rasez, les poils reviendront plus durs et plus foncés. C'est normal, mais assurez-vous de garder vos poils rasés pour ne pas avoir à vous soucier de ce que tout le monde les voit.
- 2Rasage de vos parties intimes. Non seulement vous commencerez à faire pousser des poils sur vos bras et vos jambes, mais ils commenceront également à pousser dans vos espaces privés. Ces poils sont tout à fait normaux et naturels, donc les laisser en place est la meilleure option. Cependant, certaines filles se sentent dégoûtées par tous ces longs poils, alors elles finissent par se raser.
- Le rasage est une option, mais cela vous donnera presque toujours une éruption cutanée, ou vous démangerez très fort de cette zone. Consultez toujours ou demandez à un adulte avant d'envisager de vous raser ou de faire quoi que ce soit d'autre pour votre corps en pleine croissance.
Avant d'atteindre la puberté, vous remarquerez que vous transpirerez plus facilement et plus souvent qu'auparavant.
Méthode 3 sur 3: gérer vos règles
- 1Commencez à utiliser des produits d'hygiène menstruelle. Portez toujours un protège-slip lorsque vous approchez de l'âge auquel vous pensez commencer vos règles. Ayez sur vous des serviettes hygiéniques, des tampons, une coupe menstruelle ou une autre forme de protection. Quelques plis de papier hygiénique peuvent remplacer le tampon si cela est absolument nécessaire.
- 2Faites face à vos règles à l'école. Votre infirmière aura des serviettes et des tampons prêts à vous servir au cas où vous commenceriez à l'école. Assurez-vous de nettoyer vos vêtements si vous avez un accident menstruel lorsque vous ne portez pas de protection menstruelle, ou en cas de fuites.
- Avoir vos premières règles peut être difficile, mais c'est normal et naturel. Si vous avez des questions et / ou n'êtes pas sûr de quelque chose à ce sujet, demandez à une amie ou à un membre de votre famille de vous aider ou de vous donner quelques conseils.
- Vous pouvez être allergique à certains produits comme les gels douche, les déodorants; cela ne doit pas vous décourager de l'hygiène de base - il y a suffisamment de produits sur le marché et vous devez simplement les remplacer.
- Lorsque vous atteignez la puberté, vous pouvez commencer à aimer les garçons et / ou les autres filles, ce qui est parfaitement naturel. Bien que l'amour soit magique, vous devez toujours vous assurer que vous êtes prêt pour un petit ami ou une petite amie et faire attention à ne pas en profiter.
Lorsque vous atteignez la puberté, vous pouvez commencer à aimer les garçons et / ou les autres filles, ce qui est parfaitement naturel.
- Les fuites se produiront presque inévitablement au moins une fois dans votre vie, alors sachez que cela peut se produire et préparez-vous en conséquence.
- Ayez toujours des fournitures menstruelles dans votre sac d'école ou votre sac à main après vos premières règles, sinon vous pourriez vous retrouver avec un accident aux mains. Vous pouvez également avoir une seule serviette (de votre mère ou de votre sœur) avant vos premières règles, vous n'avez donc pas à en demander une ou à utiliser du papier toilette dans la salle de bain.
Questions et réponses
- Mes pieds puent. Est-ce à cause de la puberté?C'est peut-être parce que vous transpirez beaucoup. Pendant la puberté, les glandes sudoripares s'ouvrent et vous transpirez plus que d'habitude.
- Que dois-je faire si je dois aller changer mon tampon et que je me lève avec mon sac à dos et que l'enseignant me dit de le laisser en classe?N'essayez pas d'apporter votre sac à dos avec vous. Gardez vos tampons dans un petit étui à crayons que vous pouvez emporter avec vous, ou glissez-en un de votre sac à dos et dans votre poche ou vos chaussures avant de demander à aller aux toilettes.
- Comment puis-je faire raser ma partie intime sans que mes parents le sachent?Si vous ne faites que passer la puberté, ce n'est pas quelque chose qui devrait vous inquiéter. Laissez simplement vos poils pubiens tels qu'ils sont pour le moment. Raser cette zone sans se couper est extrêmement difficile.
- Est-ce que je peux m'épiler si je suis préadolescent (si mes parents le savent)?Oui, l'épilation à la cire n'est nocive pour personne de tout âge. Cela ne rend pas les cheveux plus épais ou plus foncés ou quelque chose comme ça. Tant que ça va avec ton parent, ça va très bien si tu veux épiler.
- Je trouve toujours des taches jaunes dans mes sous-vêtements. Quelque chose ne va pas avec moi?Tant que les taches sont d'un jaune clair / blanchâtre, c'est parfaitement normal. Ce sont des pertes vaginales, et les filles ont tendance à en avoir plus dans les mois précédant leurs premières règles. Vous pouvez porter un protège-slip dans vos sous-vêtements si vous pensez que cela vous rendrait plus confortable. Si jamais vous avez un écoulement jaune plus foncé ou verdâtre, et / ou a une forte odeur, informez-en un parent, car vous pourriez avoir une infection à levures.
- Mes parents ne veulent pas que j'utilise du déodorant, car ils pensent qu'il contient trop de produits chimiques. Ils veulent que je le fasse de la manière la plus «naturelle», en ne faisant rien du tout. Que puis-je utiliser à la place?Il existe ce déodorant d'origine naturelle sans aluminium, sans cruauté, sans bicarbonate de soude, sans parfum, végétalien, hypoallergénique, appelé Lume avec contrôle des odeurs pendant 72 heures. Vous pouvez leur poser des questions à ce sujet. Il existe également de nombreuses alternatives au déodorant comme le jus de citron, l'alcool à friction, le désinfectant pour les mains, les huiles essentielles, l'hamamélis, l'huile de coco, etc. Vous pouvez toujours fabriquer votre propre déodorant!
- Une décharge nuageuse blanchâtre est-elle normale?Oui, c'est tout à fait normal.
- Comment demander à l'infirmière une serviette ou un tampon sans être gêné?Il n'y a rien de gênant. Allez simplement à son bureau et dites-lui que vous avez commencé vos règles et que vous avez besoin d'une serviette hygiénique / tampon.
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