Comment accepter que vos parents ne vous comprennent pas?
En réalité, vous ne pourrez pas faire changer d'avis vos parents à votre sujet du jour au lendemain, mais ils pourraient devenir plus tolérants et plus compréhensifs à votre égard à mesure que vous vieillissez et devenez plus indépendant. En attendant, cherchez des compromis partout où vous le pouvez pour vous faciliter la vie au maximum. Par exemple, si tes parents ne te permettent pas de rester chez ton ami, demande si tu peux y aller juste pour l'après-midi. Passez plus de temps avec des amis qui vous soutiennent et vous acceptent pour qui vous êtes si vous avez l'impression que vous ne recevez pas cela de vos parents. N'oubliez pas que vous pouvez toujours parler à un professionnel si vous en avez besoin, comme votre conseiller scolaire ou un thérapeute. Parler à quelqu'un peut vraiment vous aider à faire le tri dans vos sentiments et à apprendre à faire face à ce qui se passe à la maison. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment vous expliquer à vos parents sans devenir émotif, lisez la suite.
Par exemple: «J'ai l'impression que mes parents ne comprennent pas à quel point Sophie compte pour moi.
Comme vous et vos parents êtes de générations différentes, il est compréhensible qu'il y ait des différences culturelles entre vous deux. Vous pouvez également vouloir des choses différentes pour vous-même que vos parents ne veulent de vous. Si vous voulez accepter que vos parents ne vous comprennent pas, essayez de sympathiser avec vos parents. Si vous comprenez d'où ils viennent, vous êtes plus susceptible d'accepter vos différences. À partir de là, travaillez à aplanir les conflits résultant de ces différences. Vous vous sentirez peut-être mieux si vous exposez votre point de vue à vos parents, mais sachez que vous devrez souvent accepter de ne pas être d'accord. Enfin, ne laissez pas l'approbation de vos parents contrôler complètement votre sens de vous-même. Il n'y a rien de mal à se sentir bien et positif à propos de vous-même, même lorsque vos parents ne comprennent pas tout à fait la personne que vous êtes.
Partie 1 sur 3: sympathiser avec vos parents
- 1Évaluez le point de vue de vos parents. Vous pouvez avoir l'impression que vos parents sont injustes ou indifférents s'ils ne vous comprennent pas. Ce n'est pas forcément le cas. Souvent, les différences proviennent de divisions générationnelles. Vos parents peuvent avoir des raisons de ne pas vous comprendre ou de ne pas comprendre votre point de vue.
- Vos parents peuvent avoir grandi dans une culture avec des croyances différentes. Peut-être, par exemple, le père de votre père était-il très strict. Votre père peut ressentir une pression pour être un «bon parent» venant de son père, ce qui l'amène à ne pas comprendre votre besoin de liberté ou d'autonomie.
- Le manque de compréhension de vos parents peut également être causé par des facteurs extérieurs sans rapport avec vous. Si votre mère n'a pas toujours le temps d'écouter les problèmes que vous rencontrez avec votre groupe social à l'école, pensez à ce qu'elle vit. Votre mère est occupée? Est-elle stressée au travail ou éprouve-t-elle des difficultés avec sa famille? Des facteurs extérieurs peuvent bloquer la capacité de votre mère à vous comprendre.
- 2Écoutez attentivement vos parents. L'écoute est la clé pour comprendre n'importe qui, y compris vos parents. Si vous voulez comprendre d'où vient la division, parlez à vos parents et engagez-vous vraiment avec ce qu'ils disent.
- Écoutez les conversations de tous les jours. Même si vos parents ne font que fulminer au sujet du travail ou d'un collègue, ce qu'ils disent peut vous donner un aperçu de leurs valeurs, de leurs forces et de leurs faiblesses. Lorsque vos parents vous parlent, accordez-leur toute votre attention.
- Aussi, surveillez le langage corporel. Le langage corporel peut transmettre un sens caché à ce que quelqu'un dit. Par exemple, votre père s'agite beaucoup et se courbe lorsqu'il vous dit qu'il ne veut pas que vous alliez au bal sans chaperon. Son langage corporel indique qu'il est nerveux. Vous pouvez supposer qu'il ne comprend pas à quel point la danse signifie pour vous. Cependant, il se peut qu'il soit simplement une personne anxieuse par nature et que son souci de votre bien-être l'emporte sur sa capacité à comprendre vos besoins en tant qu'adolescent.
- 3Faites attention aux sentiments. Lorsque vous écoutez, faites attention aux sentiments de vos parents. Si vous comprenez ce que vos parents ressentent et pourquoi ils peuvent ressentir cela, cela peut vous donner une idée de pourquoi ils ne vous comprennent pas. Plus vous en saurez, plus vous serez capable d'accepter le manque de compréhension.
- Imaginez ce que vos parents ont pu ressentir lorsqu'ils vous ont raconté une expérience qu'ils ont vécue. Par exemple, disons que votre mère vous parle d'une amie qu'elle avait lorsqu'elle était enfant qui s'est impliquée avec une mauvaise foule et a finalement abandonné l'école secondaire. Imaginez ce que vous ressentez à ce sujet. Peut-être qu'elle a peur que la même chose vous arrive.
- Posez des questions pour vous assurer que vous comprenez les sentiments de vos parents. Par exemple, «Qu'est-ce que vous avez ressenti en perdant contact avec Shannon? Vous avez dû avoir peur. Avez-vous des regrets?»
- Essayez de voir comment ces sentiments influencent le comportement. Peut-être que ta mère est stricte avec toi à cause de sa mauvaise expérience avec Shannon. Son désir de vous protéger peut interférer avec sa capacité à comprendre votre besoin de liberté et d'autonomie.
Mes parents n'acceptent pas mon apparence et j'ai l'impression de les décevoir. - 4Lisez des livres et regardez des films sur les relations parents/enfants. Les histoires auxquelles nous nous exposons peuvent vraiment aider à développer notre sens de l'empathie et notre compréhension du monde. Si vous avez des difficultés avec vos relations avec vos parents, lisez des livres et regardez des films sur les relations parents/enfants. Voir les autres faire face à un manque de compréhension entre eux et leurs parents peut vous aider à apprendre à gérer.
- Explorez des films et des livres par thème. Dans votre bibliothèque, le catalogue de fiches en ligne peut vous aider à rechercher des livres par sujet. Vous pouvez taper quelque chose comme «Relations parent/enfant». Sur les sites de streaming vidéo comme Netflix, les vidéos peuvent être étiquetées avec des sujets similaires.
- Demandez à vos amis, à vos enseignants et à un bibliothécaire local des recommandations.
- Pendant que vous regardez ou lisez, réfléchissez à ce que les personnages vivent et ressentent. Voyez si vous pouvez établir des liens entre ces histoires et votre propre vie. Comment les personnages gèrent-ils le fait que leurs parents ne comprennent pas? Y a-t-il des compétences d'adaptation que vous pouvez adopter vous-même?
- 5Comprenez que vos parents veulent vous protéger. Les parents veulent rarement vous faire sentir incompris. Vos parents essaient généralement de vous protéger des dangers du monde extérieur.
- Vos parents peuvent dire des choses comme: «Ce sont les règles de cette maison et c'est tout. Vous pensez peut-être que vos parents rejettent votre point de vue. Cependant, ils peuvent simplement ne pas vouloir vous expliquer certains dangers.
- Vos parents ont également été jeunes et comprennent probablement, au moins dans une certaine mesure, certaines de vos frustrations à leur égard. En tant que parents, cependant, leur besoin de vous protéger passe avant tout.
- 6Apprenez les signes avant-coureurs de la violence psychologique. Dans de rares cas, l'incapacité de vos parents à vous comprendre peut être un signe avant-coureur de violence psychologique. Si vos parents rejettent régulièrement votre point de vue d'une manière dépréciante ou hostile, vous pourriez être victime de violence psychologique. La situation doit être traitée par un thérapeute avant qu'elle ne s'aggrave.
- Pensez à la façon dont vos parents vous parlent. Vous critiquent-ils de manière très intense, utilisant un langage grossier pour vous rabaisser? Est-ce qu'ils rabaissent constamment vos sentiments lorsque vous exprimez votre opinion ou vos sentiments? Vos parents peuvent utiliser des termes comme «sans valeur» pour vous décrire ou vous qualifier d'«erreur». Vos parents peuvent dire: «Vous êtes trop sensible» si vous êtes contrarié par la façon dont ils vous parlent, par exemple.
- Vos parents peuvent également vous maltraiter par négligence. Ils peuvent, par exemple, ne pas s'assurer que les besoins de base, comme la nourriture, le logement et la sécurité, sont satisfaits.
- Vos parents peuvent également vous exposer à la violence ou vous menacer de violence. Ils peuvent menacer de vous faire du mal physiquement ou menacer un animal domestique lorsqu'ils sont en colère.
- La violence psychologique est un problème plus grand qu'un simple manque de compréhension. Si vous êtes victime de violence psychologique, vous devriez demander l'aide d'autres adultes pour vous aider à régler la situation.
Partie 2 sur 3: gérer les conflits qui découlent de vos différences
- 1Planifiez une discussion lorsqu'un problème survient. Si vous et vos parents n'êtes pas d'accord, certains conflits sont inévitables. Vous pouvez vous retrouver fréquemment frustré par un désaccord. Lorsqu'un conflit survient, parlez-en. Prévoyez un bon moment et un bon endroit pour discuter des désaccords.
- Choisissez le bon moment pour parler. N'oubliez pas que la vie est occupée pour les adultes, alors assurez-vous de connaître les horaires de vos parents. Pensez au moment où vos parents sont généralement libres. Par exemple, peut-être qu'un de vos parents ou les deux sont occupés la plupart des nuits de la semaine, mais tout le monde a tendance à être à la maison le samedi.
- Choisissez un endroit où tout le monde est à l'aise et à l'abri des distractions extérieures. Par exemple, le salon peut être une mauvaise option s'il contient la télévision. Au lieu de cela, choisissez de vous asseoir autour de la table de la cuisine et de parler.
- 2Identifiez vos problèmes et vos sentiments. Avant de parler avec tes parents, prends le temps de réfléchir à ton propre point de vue. Vous voulez identifier le problème et les sentiments qui l'entourent avant d'entamer la conversation. De cette façon, vous serez mieux armé pour exprimer vos sentiments.
- Cela peut aider à l'écrire. Prenez un morceau de papier et notez le problème que vous rencontrez. Par exemple, «Maman et papa ne me laisseront pas aller à une soirée pyjama avant mes 12 ans, donc l'anniversaire de mon meilleur ami me manque.»
- Maintenant que vous avez identifié votre problème, notez vos sentiments. Comment et pourquoi vous sentez-vous incompris? Par exemple, «j'ai l'impression que mes parents ne comprennent pas à quel point Sophie compte pour moi. Je veux être une bonne amie et aller à sa fête».
Si vous voulez accepter que vos parents ne vous comprennent pas, essayez de sympathiser avec vos parents. - 3Exprimez votre point de vue avec maturité. Une fois que vous êtes prêt à parler du problème, soyez mature. Il est peu probable que vous puissiez combler les lacunes en abordant la situation avec colère. En restant calme, expliquez à vos parents comment et pourquoi vous pensez qu'ils sont injustes et comment vous vous sentez incompris.
- Soyez clair, direct et honnête avec vos parents sur ce que vous ressentez. Il n'y a aucun sens à retenir des informations alors que vous vous efforcez d'être compris. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je suis triste de ne pas pouvoir aller à la fête de Sophie. C'est important pour moi d'être une bonne amie pour elle, et j'ai l'impression que tu ne comprends pas ça.
- Pendant que vous parlez, essayez de comprendre le point de vue de vos parents. Pourquoi tes parents ne voudraient-ils pas que tu assistes à cette fête? Ont-ils de bonnes raisons?
- 4Évitez de pleurnicher ou de vous plaindre. Vous ne devriez pas pleurnicher ou vous plaindre lorsque vous parlez à vos parents. Si vous maintenez un ton amical et respectueux, vous êtes plus susceptible de communiquer efficacement. Si vos parents ne changent pas d'avis, ne criez pas et ne boudez pas. Dites quelque chose comme: «Je comprends que vous ne voulez pas que j'aille à la fête, mais je veux que vous compreniez d'où je viens».
- 5Convenir d'être en désaccord. Si vos parents ne vous comprennent pas, il se peut qu'ils ne soient jamais d'accord avec vous sur certaines choses. Dans ces cas, une partie des acceptations consiste à accepter d'être en désaccord. S'il y a toujours un malentendu entre vous et vos parents après une discussion, essayez d'accepter le fait et d'aller de l'avant.
- Il peut y avoir de la place pour des compromis dans certaines situations. Par exemple, tes parents peuvent accepter que tu puisses assister à la fête de ton ami, tant que tu ne fais pas la soirée pyjama. Cependant, le compromis n'est pas possible dans toutes les situations. Si vous et vos parents ne parvenez pas à trouver un moyen de vous rencontrer à mi-chemin, vous devrez accepter d'être en désaccord.
- Rappelez-vous, vous êtes votre propre personne. Vous avez un ensemble de pensées, de valeurs et d'opinions qui ne correspondront pas toujours à celles de vos parents. Vous pouvez suivre les règles de vos parents, surtout si vous vivez toujours à la maison, mais gardez à l'esprit que vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec eux. Il est normal d'avoir des divergences d'opinions entre vous et vos parents.
Partie 3 sur 3: s'accepter malgré la désapprobation
- 1Soyez fier de vos forces. Vous ne voulez pas vous fier uniquement à l'approbation de vos parents, surtout s'ils ne vous comprennent pas. Apprenez à être fier de vos propres forces et compétences, même si vos forces ne sont pas nécessairement des choses que vos parents apprécieraient.
- Écrivez une liste de vos points forts. Cela peut vous aider à affirmer vos talents et vos compétences sociales. Incluez les points forts de la personnalité, comme «Je suis une personne gentille» ou «Je suis drôle», ainsi que les talents ou les compétences. Par exemple, «Je suis vraiment bon en maths».
- Vos parents peuvent ne pas valoriser toutes vos forces, c'est pourquoi il est important que vous les valorisiez. Si vos parents ne vous comprennent pas, ils peuvent ne pas comprendre pourquoi certains de vos intérêts et passions constituent des points forts. Il est important que vous y croyiez vous-même.
- 2Comptez sur le soutien de vos amis. Vous devez avoir un bon réseau de soutien si vos parents ne vous comprennent pas. Cherchez des amis qui vous soutiennent, qui affirment vos forces et croient en vous. Ne traînez pas avec quelqu'un qui est négatif et qui a tendance à rabaisser les autres. Un groupe d'amis solides peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau, malgré la négativité de vos parents.
- Les amis peuvent aussi vous aider si vous rencontrez des difficultés avec vos parents. Parler à quelqu'un en dehors de la situation peut vous aider à faire face. Vos amis peuvent également avoir une idée de la façon de traiter avec les parents qui ne comprennent pas.
Si vous comprenez ce que vos parents ressentent et pourquoi ils peuvent ressentir cela, cela peut vous donner une idée de pourquoi ils ne vous comprennent pas. - 3Remplacez l'autocritique par des encouragements. Vous pouvez devenir plus critique envers vous-même si vos parents ne comprennent pas pleinement vos points forts. Vous devez travailler pour exclure la voix de l'autocritique et vous concentrer plutôt sur l'encouragement et l'amour de vous-même.
- N'ayez pas honte de vos faiblesses ou de vos défauts. Tout le monde a des imperfections. Au lieu de vous concentrer sur eux, essayez de faire attention à la façon dont vos forces compensent ces imperfections.
- Pensez à la façon dont vous avez surmonté certaines faiblesses, ou au moins travaillé dans les limites de vos défauts. Par exemple, disons que vous obtenez un «B» à un test de chimie. Ne pensez pas: «J'aurais dû faire mieux. J'aurais aimé être plus intelligent.» Au lieu de cela, pensez: «Je sais que la chimie n'est pas ma meilleure matière. Je suis fier d'avoir étudié et amélioré ma note depuis le dernier test.
- 4Cherchez de l'aide dans une situation de violence. Si le manque de compréhension de vos parents a dépassé la limite de la violence, il est important que vous cherchiez de l'aide extérieure. Vous devez être capable de vous aimer et de vous accepter, et ces choses peuvent être difficiles dans une situation de violence.
- Parlez à un autre adulte, comme un autre parent ou le parent d'un ami. Vous pouvez également parler à quelqu'un de votre école, comme un conseiller scolaire.
- Vous et vos parents devrez peut-être voir un thérapeute ensemble. Il est important que vos parents reconnaissent les habitudes négatives et apprennent à mieux vous traiter en tant que personne.
- Emmenez vos parents à quelque chose que vous aimez faire; proposez de leur expliquer de la même manière qu'un guide touristique le ferait. Partager vos intérêts avec vos parents peut aider à combler le fossé.
- Si vos parents sont violents, violents émotionnellement ou mentalement, demandez de l'aide immédiatement. Il n'y a aucune excuse pour la maltraitance des enfants, quel que soit l'âge de l'enfant.
Questions et réponses
- Je suis amoureuse d'un mec. Nous avons 15 ans. Comment faire pour que mes parents l'acceptent?Vos parents ont probablement des règles concernant votre vie amoureuse pour une raison. Ils veulent vous protéger, surtout quand vous êtes jeune. Si vos parents sont d'accord avec le fait que vous sortez ensemble, proposez-leur de les présenter au garçon. S'ils apprennent à le connaître, ils seront peut-être plus à l'aise avec votre relation.
- Mes parents n'acceptent pas mon apparence et j'ai l'impression de les décevoir. Que fais-je?Il est possible que vous interprétiez mal la situation. Vos parents peuvent être préoccupés par certains de vos comportements et voudront peut-être que vous vous vêtiez d'une manière appropriée pour l'école et d'autres occasions. Cependant, si vos parents vous rabaissent de manière extrêmement négative, vous pourriez être victime de violence psychologique. Parlez à un conseiller scolaire du problème que vous rencontrez et demandez conseil.
Les commentaires (4)
- Merci. Cela aide mes problèmes avec mes parents.
- J'ai juste adoré l'article. C'est comme si c'était fait pour un enfant comme moi. Merci beaucoup.
- Cet article m'a aidé, car ma mère est vraiment odieuse et me blesse toujours en se plaignant de quelque chose qui me concerne. À cause de cela, je souffre de dépression et d'émotions instables. J'ai arrêté de manger parfois à cause de ça aussi.
- Je n'ai pas les parents les plus compréhensifs, alors cela m'a guidé.
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