Comment gérer un ami jaloux?

Pour traiter avec un ami jaloux, essayez de vous rappeler qu'il est peut-être jaloux parce qu'il se sent mal dans sa peau ou qu'il traverse une période difficile dans sa propre vie.

Il peut être très difficile de traiter avec un ami jaloux. Mais, avant de les considérer comme un mauvais ami ou une personne négative, il peut être utile d'essayer de mieux comprendre d'où ils viennent. Parler de jalousie peut être délicat, mais il existe des stratégies pour le rendre plus facile.

Partie 1 sur 3: comprendre la jalousie de votre ami

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Considérez quand les commentaires jaloux sont faits. Lorsque votre ami fait une remarque critique ou nuisible, faites une pause et réfléchissez à ce qui a peut-être déclenché son commentaire malveillant. Leur parliez-vous de quelque chose de bien qui vous arrivait? Vous venez de partager vos projets d'avenir? Venaient-ils juste de passer du temps avec d'autres personnes? Après quelques jours ou semaines, vous commencerez à remarquer une tendance. Reconnaître ce schéma peut vous aider à savoir comment orienter une conversation et/ou révéler les insécurités de votre ami.
- Si votre ami fait toujours des commentaires jaloux et méchants lorsqu'il est en groupe, il peut vous rabaisser dans le but de renforcer sa confiance en soi en déclin.
- Si votre ami fait toujours des remarques envieuses après que vous ayez partagé vos projets d'avenir, il peut avoir l'impression que son avenir n'est pas aussi prometteur que le vôtre.
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Évaluez le contenu de leurs commentaires envieux. Les commentaires jaloux en disent long sur la personne qui fait la déclaration injurieuse. Ces commentaires, bien que dirigés contre vous, ne vous concernent pas nécessairement. Pensez au contenu des commentaires. Que révèlent-ils sur le point de vue et l'image de soi de votre ami? Votre ami vous dit-il toujours que vous n'êtes pas doué pour quelque chose? Se moquent -ils souvent de votre apparence?
- Si votre ami est très critique à l'égard de vos biens, il peut avoir du mal à définir son identité en dehors de ses biens et de ses finances.
- Si votre ami fait des commentaires négatifs sur votre succès, il peut être jaloux des opportunités que vous recevez ou envieux de vos talents.
- Si votre ami critique constamment votre apparence, il peut se sentir peu sûr de sa propre apparence physique.
Il peut être très difficile de traiter avec un ami jaloux.
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Spéculer sur ce que votre ami essaie d'accomplir. Les commentaires jaloux ont généralement un double objectif. Avant tout, ces remarques sont destinées à vous faire sentir mal dans votre peau. Vous devez également considérer que votre ami peut être en colère contre vous, se construire en vous abattant ou en essayant de vous manipuler. Il est également possible que votre ami traite ainsi toutes les personnes qu'il rencontre.
- Votre ami pourrait être en colère contre vous pour de nombreuses raisons, mesquines ou autres. Y a-t-il une raison pour laquelle votre ami pourrait être en colère contre vous? Avez-vous combattu récemment? Vous avez oublié de les rappeler? Avez-vous bavardé à leur sujet?
- Afin de diminuer et de détourner l'attention de nos propres défauts, insécurités ou peurs, nous avons tendance à souligner les défauts des autres. Votre ami a des problèmes de confiance en soi ou d' image corporelle? Ne se sentent-ils pas sûrs de leur avenir?
- Abattre quelqu'un peut rendre une personne plus puissante et plus confiante. Votre ami s'épanouit-il en se sentant supérieur et responsable?
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Faites la différence entre la jalousie, la négativité et la dépression. Les humains sont des êtres complexes. Notre santé émotionnelle, mentale et physique est interconnectée et influence notre humeur, nos actions et nos paroles. Bien que vous puissiez percevoir les commentaires de votre ami comme des déclarations jalouses, il peut y avoir plus dans leurs plaisanteries envieuses qu'il n'y paraît. Au lieu de considérer votre ami comme jaloux et mesquin, demandez-lui comment il va.
- Certaines personnes ont du mal à gérer leurs pensées négatives. Si votre ami se compare constamment à vous, il peut être pris dans un cycle de doute et de dégoût de soi. Leurs remarques apparemment jalouses les font se sentir plus mal au lieu de se sentir mieux dans leur peau.
- Des études récentes suggèrent que les personnes aux prises avec la dépression ont du mal à faire la distinction entre les émotions négatives. S'ils vous envient vraiment, ils peuvent ne pas identifier leurs actions ou commentaires en tant que tels; s'ils sont en colère ou tristes, ces émotions peuvent se manifester par de la jalousie.

Partie 2 sur 3: travailler au-delà de la jalousie

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Parlez-en à votre ami jaloux dès que possible. Les bons amis sont difficiles à trouver - ne laissez pas le conflit s'envenimer trop longtemps ou vous pourriez perdre un excellent compagnon. Si vous appréciez l'amitié, adressez-vous directement à la jalousie de votre ami. Apportez les commentaires envieux avec tact, au lieu de les accuser d'être verts de jalousie, reconnaissez que ces déclarations négatives vous concernent et vous blessent. Notez que vous êtes inquiet pour le statut de votre amitié et alarmé par le changement de comportement. Communiquez clairement vos sentiments et écoutez attentivement la réponse de votre ami.
- Demandez à votre ami comment il va personnellement. Sont-ils en difficulté à l'école, à la maison ou au travail? Est-ce que leurs parents se battent? Est-ce qu'ils viennent de sortir d'une relation? Ont-ils été ignorés pour une grande opportunité? Font-ils face à ces défis en agissant par jalousie envers vous? Pensent-ils que votre vie est tellement meilleure ou plus facile que la leur?
- Demandez-leur si vous avez fait quelque chose pour les offenser ou les contrarier. Avez-vous oublié leur dernier anniversaire? Vous n'avez pas envoyé de SMS ou rappelé? Avez-vous organisé une fête et oublié de les inviter? Avez-vous passé sous silence leur succès le plus récent?
- Utilisez les déclarations I pour exprimer vos sentiments et vos préoccupations. "Je me suis senti blessé quand tu as dit ___." Ne transformez pas vos déclarations I en déclarations You avec les mots «should» et «ought» ou les expressions «Je ressens ça» ou «Je me sens comme vous».
- Pratiquez l'écoute active. Mettez de côté toutes les formes de distractions. Maintenez un contact visuel avec votre ami, tout en vous penchant en avant et en inclinant légèrement la tête. N'interrompez pas votre ami.
Au lieu de considérer votre ami comme jaloux et mesquin, demandez-lui comment il va.
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Gardez l'esprit ouvert. Tout au long de la discussion, l'explication ou la justification par votre ami de ses commentaires et actions jaloux peut vous surprendre. Bien que vous puissiez percevoir que le comportement de votre ami est motivé par la jalousie, votre ami peut insister sur le fait qu'il ne vous envie pas du tout. Les mots critiques de votre ami peuvent être dus à sa désapprobation de vos actions ou à une nouvelle relation. Ou peut-être que la source de la jalousie de votre ami vous semble complètement ridicule. Au lieu de contester leur affirmation, écoutez attentivement leurs explications. Essayez de voir le problème de leur point de vue.
- Au lieu de rejeter leur réponse émotionnelle, validez leurs sentiments. "Je comprends pourquoi tu ressens ça ___." "Je peux voir comment mes actions vous bouleversent." "Je comprends pourquoi vous vous sentiez jaloux de mon (succès, garde-robe, vacances, etc.)."
- Si vous contestez la justification de vos actions par votre ami, restez courtois, reconnaissez la validité de sa réponse et acceptez poliment de ne pas être d'accord.
- Ne dites pas à votre ami ce qu'il ressent ou ne ressent pas.
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Encouragez, soutenez et développez votre ami. En tant qu'ami confiant, aimant et dévoué, vous êtes une personne formidable pour aider votre ami à surmonter sa jalousie. Vous pouvez les aider tout au long de ce processus de diverses manières. Peut-être qu'ils ont besoin de voir que vous n'êtes pas aussi parfait, heureux ou assemblé que vous en avez l'air ou peut-être ont-ils besoin de vous entendre dire qu'ils sont précieux, spéciaux et réussis.
- S'ils sont jaloux de votre succès, aidez-les à reconnaître la valeur de leurs réalisations.
- S'ils luttent contre la dépression, aidez-les à traverser une période difficile.
- Si leur vie à la maison n'est pas idéale, donnez-leur l'occasion de sortir davantage ou de partager les difficultés que vous avez eues avec votre propre famille.
- S'ils essaient de surmonter une image corporelle négative, complimentez-les tous les jours.
- S'ils sont aux prises avec des insécurités, révélez certaines de vos propres peurs.

Partie 3 sur 3: affronter une amitié toxique

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Déterminez si cette amitié vaut la peine d'être sauvée. Les amitiés toxiques nuisent à votre bien-être physique, mental et émotionnel. Votre ami jaloux n'est-il vraiment qu'un individu toxique? Si tel est le cas, vos tentatives pour discuter rationnellement de leur comportement jaloux peuvent s'avérer infructueuses. Les caractéristiques communes des individus toxiques comprennent:
- Besoin de contrôler les autres
- Non-respect des limites personnelles
- Égoïsme
- Besoin d'avoir toujours raison
- Malhonnêteté
- Incapacité à accepter la responsabilité de ses actes
- Tendance à jouer la victime
Si votre ami fait des commentaires négatifs sur votre succès, il peut être jaloux des opportunités que vous recevez ou envieux de vos talents.
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Affrontez l'ami toxique. Si votre ami est une personne toxique, il peut être dans votre intérêt de prendre des mesures pour faire face à son comportement négatif dans le but d'améliorer ou de mettre fin à la relation. Lorsque vous affrontez leur comportement nuisible:
- Reconnaissez que vous venez d'un lieu d'amour et d'honnêteté. «Dans le meilleur intérêt de notre amitié et de mon bien-être, je dois vous dire la vérité.
- Dites-leur explicitement ce que vous ressentez. "Je me sens ____ quand tu ____."
- Demandez-leur d'arrêter leur comportement. «Êtes-vous prêt à arrêter ____ pour que nous puissions avoir une relation plus saine?»
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Fixez des limites claires. Les limites peuvent fournir une structure et une stabilité à une relation toxique. Une fois que vous avez défini ces limites, elles ne sont plus négociables. Ne laissez pas votre ami vous intimider pour que vous modifiiez les limites. Vous pouvez commencer à fixer des limites à votre relation toxique en répondant à ces questions:
- Quand votre ami peut-il vous contacter?
- Comment peuvent-ils vous contacter?
- Dans quelles circonstances allez-vous contacter votre ami?
- Comment allez-vous les contacter si vous devez les joindre?
- Les ignorerez-vous ou les reconnaîtrez-vous lorsque vous les verrez en public?
- Allez-vous les bloquer sur les réseaux sociaux?
- Peuvent-ils rester en contact avec les membres de votre famille?
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Mettez fin à la relation et passez à autre chose. Si cette personne ne peut pas honorer les termes de votre accord, il est temps de rompre les liens. Faites-leur savoir que vous ne pouvez plus entretenir de relation avec eux. Lorsque vous affrontez cette personne, préparez une explication claire et concise.
- Ils peuvent vous faire pression pour obtenir plus de détails ou tenter de manipuler vos mots. Si cela se produit, rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de justifier votre décision.
- Mettre fin à cette relation sera un processus. Les individus toxiques ont du mal à respecter les limites. En conséquence, éliminer ces personnes de votre vie devient un processus long et éprouvant. Restez ferme dans votre résolution pendant que vous travaillez constamment à vous éloigner d'eux.

Conseils

Ne laissez pas votre ami vous rabaisser.

Mises en garde

Ne vous vantez pas de vos réalisations.

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