Comment gérer sa mère après une bagarre?
Les tensions peuvent être élevées après une dispute avec votre mère, mais vous pouvez arranger les choses en réfléchissant à votre argument et en lui parlant de vos sentiments. Même si vous êtes peut-être furieux et que vous voulez continuer à crier, prenez le temps de vous éloigner de votre mère pour vous calmer. Une fois que vous vous sentez calme, repensez au combat et essayez de voir les choses du point de vue de votre mère. Y a-t-il quelque chose que vous avez fait qui a aggravé le combat? Y avait-il des facteurs extérieurs, comme la maladie ou le stress au travail, qui auraient pu pousser votre mère à agir différemment que d'habitude? Demandez-lui si vous pouvez parler et présentez-vous des excuses pour les choses que vous avez mal faites. Pendant que vous parlez, montrez-lui du respect en l'écoutant attentivement. En étant respectueux, il sera plus facile d'expliquer vos sentiments et vos raisonnements sans offenser votre maman. Pour plus de conseils de notre co-auteur, comme comment créer des liens avec votre mère après une dispute, lisez la suite.
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Donc, vous venez d'avoir le combat le plus épique avec votre mère. Vous avez décidé de vous enfermer dans votre chambre et de couper tout contact, mais cela ne fonctionne pas non plus. Certains jours, vous aurez peut-être envie d'exclure complètement votre mère de votre monde. Vous ne devriez pas. C'est l'une des relations les plus importantes que vous ayez, et tout ce qu'il faut, c'est faire un petit effort pour arranger les choses.
Partie 1 sur 2: y réfléchir
- 1Prenez du temps à part. Laissez votre mère s'installer et donnez-vous le temps de réfléchir à tout. Sortez de la maison si vous le pouvez, en vous laissant à tous les deux l'espace dont vous avez besoin pour vous rafraîchir. Passez du temps avec des amis ou allez vous promener pour vous vider la tête. Si vous n'êtes pas autorisé à quitter la maison, essayez d'autres méthodes pour vous calmer, comme écouter de la musique ou parler à un ami proche au téléphone.
- 2Examinez votre rôle dans le combat. Il y a de fortes chances que si vous et votre mère étiez en désaccord, vous lui avez peut-être dit des choses horribles comme des jurons ou qu'elle est laide. Pouvez-vous voir des aspects du combat qui étaient de votre faute? Avez-vous enfreint une règle? Dire un gros mot? Avoir de mauvaises notes à l'école? Ou êtes-vous en colère contre elle parce qu'elle ne vous autorise pas à faire quelque chose?
- Réfléchissez à votre rôle dans le combat et essayez d'identifier au moins trois choses que vous savez que vous avez mal faites. Cela vous aidera à lui présenter de véritables excuses plus tard.
- Parfois, les bagarres surviennent lorsque nous sommes de mauvaise humeur, fatigués ou affamés. L'une de ces conditions était-elle pertinente dans votre cas? Vous êtes-vous envolé avec votre mère simplement parce que vous avez passé une mauvaise journée à l'école?
Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le fait de surmonter une dispute avec votre mère. - 3Essayez de voir les choses de son point de vue. Maintenant que vous avez une meilleure compréhension du combat et de ce qui a pu mal se passer, essayez de le voir du point de vue de votre mère. Était-elle fatiguée de rentrer après le travail? Est-elle malade ou ne se sent-elle pas bien? L'avez-vous prise au dépourvu avec une accusation ou une déclaration offensante alors qu'elle était préoccupée?
- Pendant des années, les conseillers ont utilisé une stratégie pour aider les gens à identifier quand ils ont besoin de prendre soin d'eux-mêmes et à éviter toute discussion ou prise de décision houleuse. L'acronyme est HALT et signifie faim, colère, solitude et fatigue. Prendre une bonne mesure de votre état d'humeur et de celui de votre mère à l'avenir peut éviter des désaccords inutiles.
- 4Imaginez une inversion des rôles. Souvent, les adolescents et les jeunes adultes peuvent ne pas comprendre la pensée de leurs parents sur certaines décisions. Les parents disent «non» et c'est tout ce que vous entendez. Vous ne voyez pas la justification sous-jacente de la décision. Pour vous aider à mieux comprendre les actions de votre mère, imaginez-vous à sa place en train de parler à votre propre enfant.
- Comment auriez-vous réagi dans un combat similaire avec votre enfant? Auriez-vous dit «oui» ou «non»? Auriez-vous toléré vos paroles en arrière ou vos commentaires sarcastiques? Auriez-vous écouté un contre-argument lorsque la sécurité de votre enfant était en cause?
- Penser à la parentalité de ce point de vue vous aidera à développer une plus grande empathie pour votre mère et vous donnera également un aperçu de ses décisions.
Partie 2 sur 2: améliorer votre communication
- 1Allez vers elle et excusez-vous. Une fois que vous et votre mère vous êtes éloignés du combat, demandez-lui de vous excuser. À présent, vous devriez avoir un nouveau niveau d'appréciation pour sa position en tant que parent. Allez voir votre mère et demandez-lui si c'est le bon moment pour parler (en tenant compte des états HALT).
- Si elle vous invite à parler, commencez par lui dire que vous êtes désolé. Utilisez un ou deux de ces comportements que vous avez identifiés comme mauvais pour verbaliser vos excuses. Cela pourrait ressembler à ceci: "Je suis désolé d'avoir attendu la dernière minute pour vous parler de l'argent dont j'avais besoin pour l'école."
- Ensuite, incluez un remède au problème. Le remède peut ressembler à «J'essaierai de vous prévenir à l'avenir lorsque j'aurai besoin d'argent pour les choses à l'école».
Une fois que vous et votre mère vous êtes éloignés du combat, demandez-lui de vous excuser. - 2Dites-lui que vous avez essayé de voir les choses à sa façon. Exprimez à votre mère qu'après une réflexion approfondie, vous vous êtes rendu compte que vous étiez inconsidéré ou inapproprié pendant la bagarre. Donnez-lui quelques points sur les choses que vous avez notées au sujet de votre propre comportement qui n'ont pas été utiles à l'argument.
- Votre mère sera probablement étonnée que vous ayez pris le temps de considérer son point de vue. Elle peut même vous considérer comme plus mature.
- 3Essayez de la faire se sentir respectée. Répondre, avoir une attitude ou refuser d'écouter peut sembler irrespectueux envers votre mère. Même si vous pensez n'avoir fait aucune de ces choses, votre mère s'est peut-être sentie légèrement irrespectueuse après la dispute. Faites quelques choses pour reconnaître votre respect pour elle. Faites preuve de respect en procédant comme suit:
- Essayez d'écouter et de faire attention quand elle parle.
- Arrêtez d'envoyer des SMS sur votre téléphone quand elle parle.
- Reconnaissez tout ce qu'elle fait pour vous.
- Partagez avec elle des choses qui se passent dans votre vie.
- Demandez-lui son opinion sur des sujets importants.
- Évitez de l'interrompre lorsqu'elle parle.
- Faites des corvées/tâches sans qu'elle ait à demander.
- Référez-vous à elle par le nom qu'elle préfère (c'est-à-dire maman ou mère).
- Évitez d'utiliser des jurons ou des phrases d'argot confuses en sa présence.
- 4Communiquez vos propres sentiments de manière respectueuse. Il y a de fortes chances que le combat vous ait laissé sans voix. Après avoir écouté votre mère et lui avoir montré que vous pouviez voir les choses de son point de vue, essayez de l'aider à comprendre le vôtre. Utilisez des déclarations «je» pour prendre en charge vos sentiments tout en minimisant les risques que votre mère soit offensée. Ensuite, exprimez vos besoins à votre mère sans mettre de côté sa position ou ses croyances.
- Considérez que vous et votre mère vous disputiez à propos de la fréquence à laquelle vous alliez chez votre ami. Vous pouvez dire «J'ai passé du temps avec Whitney parce qu'elle est vraiment bouleversée par le divorce de ses parents. Je comprends votre inquiétude. Ce serait formidable si vous pouviez travailler avec moi pour que je puisse soutenir mon ami tout en ayant des devoirs et des tâches ménagères. Fait ici."
Exprimez à votre mère qu'après une réflexion approfondie, vous vous êtes rendu compte que vous étiez inconsidéré ou inapproprié pendant la bagarre. - 5Découvrez un intérêt commun. Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le fait de surmonter une dispute avec votre mère. Eh bien, trouver une activité que vous partagez peut vous aider à forger un lien plus étroit avec elle et à améliorer la façon dont vous communiquez avec elle. Passer du temps avec votre mère dans un état détendu, comme regarder un film, aller courir ou jardiner, peut vous aider à la voir comme une personne aux multiples facettes, tout comme vous. En conséquence, vous pouvez gagner un plus grand sentiment de respect et d'amour pour votre mère.
- Si vous montrez du respect à votre mère, elle est plus susceptible de vous respecter et de respecter vos opinions.
- Proposez d'aider votre mère à faire le ménage. Cela montrera à votre mère à quel point vous êtes désolé. Cela montrera votre respect.
- Évitez d'utiliser des jurons ou un langage dur dans une dispute avec votre mère. Faire cela est un signe de manque de respect.
- Ne vous excusez pas auprès de votre mère tant que vous n'avez pas clairement identifié votre acte répréhensible. Si vous le faites avant d'examiner votre rôle dans le combat, les excuses ne sembleront pas authentiques.
Lisez aussi: Comment arrêter de contrarier sa maman?
Les commentaires (16)
- Cela a fonctionné à merveille! Maman était la plus en colère de toute sa vie. J'ai suivi ça et elle ne m'a même pas crié dessus! J'ai également utilisé 3 façons d'amener votre mère à vous pardonner et 3 façons de parler à vos parents pour qu'ils comprennent. Une combinaison de ces articles a rendu la vie un jeu d'enfant! Maman n'était même plus en colère! Merci beaucoup!!!
- J'ai aimé qu'il soit dit de la faire se sentir respectée et d'essayer de trouver un intérêt commun, merci beaucoup!
- J'en ai tellement fini avec ma mère ces derniers temps. Elle vient de sortir de l'hôpital après une opération, puis elle a eu une très grosse fièvre et a dû y retourner. Je suis le seul enfant qu'elle va crier dans la maison. Elle ne crie pas après ma sœur, mon frère aîné est toujours à l'entraînement de la fanfare et mon petit frère est au football tous les jours. Alors elle se fâche contre moi pour les choses les plus stupides comme si je sors mon téléphone pour envoyer un SMS à ma petite amie ou quand je "donne une attitude". Je ne vais pas m'excuser, mais cela m'a beaucoup aidé.
- Améliorer votre communication a été très utile
- Exprimer vos vrais sentiments et émotions aide vraiment! Cela m'a rendu encore plus connecté à ma mère.
- J'étais la pire pour ma mère mais depuis que j'ai lu ceci, elle est ma meilleure amie et la meilleure maman de tous les temps. Alors je veux juste dire merci de m'avoir aidé, moi et ma mère.
- Cela m'a beaucoup aidé et m'a fait comprendre que ma mère est en colère parce qu'elle voulait le meilleur pour moi.
- Je suis allé parler à ma mère. J'ai commencé à demander si nous pouvions parler et j'ai dit désolé. Elle a crié et a dit qu'elle n'avait jamais été aussi en colère de sa vie. Ce site n'a pas fonctionné pour moi. Vous pouvez voir pourquoi.
- Cela m'a aidé à réaliser que ma mère n'est stricte que parce qu'elle essaie juste de m'aider à réussir dans le monde. Je suis content de faire partie de ceux qui peuvent dire que j'ai une mère à qui je peux aller n'importe quand.
- Je me suis récemment disputé avec ma mère et cet article m'a vraiment aidé à voir les choses de son point de vue.
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- C'était une idée géniale de s'occuper de sa mère après un combat.
- Cela m'a aidé à devenir une meilleure personne que je ne le pensais. Je déteste quand je me bats avec ma maman, j'aimerais que ça s'arrête.
- Cela m'a aidé à ne plus me battre avec ma mère. Je déteste me battre avec elle.
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