Comment faire du boogie board?
Si vous voulez faire du bodyboard, trouvez une plage calme avec des vagues de moins de 2 mètres de haut. Fixez la laisse de planche de bodyboard à votre poignet ou à votre bras et pataugez dans l'eau jusqu'à ce qu'elle arrive jusqu'aux genoux. Allongez-vous avec votre ventre sur la planche et tenez la planche sur les coins supérieurs. Frappez et pagayez jusqu'au point dans l'eau où les vagues se brisent. Une fois que vous voyez la vague que vous voulez surfer, pointez le nez de la planche vers la plage. Pagayez vers le rivage jusqu'à ce que la vague vous attrape, puis placez vos coudes sur la planche et surfez sur la vague! Pour des trucs sympas à faire sur votre boogie board une fois que vous êtes à l'aise avec les bases, lisez la suite!
Appliquez une petite quantité de cire de surf sur le tiers supérieur de la planche (appelé nose), le tiers inférieur de la planche (appelé tail) et les rails (les bords latéraux de la planche de bodyboard).
Le boogie board est une façon amusante et simple de profiter d'une journée à la plage. Le boogie board, également appelé bodyboard, est une forme de surf des vagues qui peut être pratiquée comme activité récréative occasionnelle ou comme sport sérieux. Choisissez une planche de bodyboard en fonction de votre poids et de votre taille, et obtenez tout l'équipement nécessaire, comme une laisse, un rashguard, des palmes et de la cire. Ensuite, pagayez dans les vagues et essayez d'attraper une vague.
Partie 1 sur 3: commencer
- 1Choisissez un endroit calme pour le bodyboard. Allez sur une plage de baignade dont les vagues font moins de 2 pi (61 cm) de hauteur. Assurez-vous que la plage est exempte de gros rochers, de bateaux et d'équipement de pêche. Assurez-vous également que vous avez la permission de faire du bodyboard sur place.
- 2Choisissez une planche de bodyboard adaptée à votre taille et à votre poids. Lorsque vous vous tenez sur sa queue, la planche doit atteindre à moins de 2,54 cm (1 po) de votre nombril. En ce qui concerne la largeur, vous devriez pouvoir tenir la planche sous votre bras et contre votre côté sans trop de jeu entre votre aisselle et le bord de la planche.
- Choisissez un bodyboard de moins de 40 pouces (101,6 cm) si vous mesurez moins de 5 mètres (1,5 m) 6 pouces (167,6 cm) et pesez moins de 130 lb (59 kg).
- Choisissez un bodyboard entre 40 et 43 in (101,6 et 109,2 cm) si vous mesurez entre 5 mètres (1,5 m) 7 in et 6 mètres (1,8 m) 3 in (170,2 et 190, 5 cm) et pèse entre 130 et 210 lb (59 et 95,3 kg).
- Choisissez un bodyboard de plus de 44 pouces (111,8 cm) si vous mesurez plus de 6 mètres (1,8 m) 3 pouces (170,2 cm) et pesez plus de 210 lb (95,3 kg).
- 3Cirez votre planche. L'ajout de cire à votre planche améliore son adhérence. Appliquez une petite quantité de cire de surf sur le tiers supérieur de la planche (appelé nose), le tiers inférieur de la planche (appelé tail) et les rails (les bords latéraux de la planche de bodyboard).
- 4Portez un rashguard. Un rashguard protégera votre peau du soleil et réduira également les irritations et les irritations du boogie board lui-même. Un rashguard est fortement recommandé, bien que vous n'ayez pas besoin d'en avoir un pour faire du bodyboard.
- 5Mettez des palmes de bain. Choisissez des palmes, comme celles utilisées pour le snorkeling, qui s'attachent à votre cheville. Bien que ce ne soit pas une obligation, le port de palmes de natation vous aidera à vous frayer un chemin dans le surf et à attraper les vagues, ainsi qu'à diriger et contrôler la planche de bodyboard.
- 6Fixez la laisse de bodyboard à votre poignet ou à votre bras. Pour éviter de perdre votre planche dans le courant, choisissez un leash pour votre biceps ou votre poignet, en fonction de ce que vous trouvez le plus confortable. La plupart des surfeurs de bodyboard utilisent une laisse de biceps. Attachez la laisse à votre poignet ou à votre biceps avant d'entrer dans l'eau.
Quelle doit être la profondeur de l'eau pour faire du bodyboard?
Partie 2 sur 3: surfer sur une vague
- 1Mettez-vous en position. Pataugez dans l'eau jusqu'aux genoux, puis allongez-vous avec le ventre sur la planche. Vos hanches doivent être en contact avec le tail de la planche. Vos mains doivent être placées sur les coins supérieurs du tableau.
- 2Frappez et pagayez là où les vagues se brisent. Assurez-vous de garder vos palmes sous l'eau. Vous pouvez choisir de pagayer avec une main ou avec les deux mains. Lorsqu'une vague est sur le point de se briser, vous verrez un renflement se former au point le plus élevé, ou à la crête, de la vague.
- 3Choisissez la vague que vous voulez surfer. Toutes les vagues ne seront pas assez fortes pour vous porter. Essayez d'abord des vagues plus petites et moins puissantes et progressez vers des vagues plus grosses. Plus la vague est grosse, plus vous pourrez la surfer loin.
- 4Pointez le nez de la planche vers la plage. Tournez votre boogie board pour être face à la plage avant que la vague ne commence à déferler. Cambrez votre dos et gardez la tête haute.
- 5Pagayez et donnez un coup de pied vers la plage. Vous voulez vous déplacer dans la même direction que la vague va se briser. Prendre de l'avance sur la vague vous aidera à l'attraper. Assurez-vous de garder vos jambes légèrement écartées et vos palmes sous l'eau. Ramassez l'eau avec vos mains pour gagner en vitesse.
- Positionnez-vous dans le ventre de la vague que vous essayez d'attraper; éviter la crête et la pointe de la vague.
- 6Attrape la vague. Si vous avez ramé la planche à la bonne vitesse et dans le sens de la vague, vous devriez maintenant vous sentir vous déplacer sans effort vers la plage. Vous ne devriez plus avoir besoin de donner des coups de pied ou de ramer, car la vague fera le travail à votre place. Gardez vos coudes sur la planche, plutôt que dans l'eau, pour un meilleur contrôle.
Si vous voulez faire du bodyboard, trouvez une plage calme avec des vagues de moins de 2 mètres de haut.
Partie 3 sur 3: essayer des manœuvres et des astuces
- 1Penchez-vous à gauche pour tourner à gauche et à droite pour tourner à droite. Pour tourner à droite, appliquez une pression sur la planche avec votre coude droit et saisissez le rail gauche avec votre main gauche. Pour tourner à gauche, appliquez une pression sur la planche avec votre coude gauche et saisissez le rail droit avec votre main droite.
- 2Faites un tour inférieur. Un bon bottom turn est la base de toutes les autres manœuvres, comme les 360.
- Lorsque la vague vous attrape, gardez vos mains sur le nez de la planche.
- Appuyez-vous sur votre coude gauche pour creuser le bord du body board dans la vague.
- Soulevez le rail droit avec votre main droite.
- Étendez vos jambes lorsque vous vous tournez pour éviter que vos pieds ne traînent dans l'eau.
- Après avoir commencé à tourner, centrez le poids de votre corps sur la planche et penchez-vous légèrement en avant pour gagner en vitesse.
- 3Faites une coupe en arrière. Un cut back est un retour à la boucle de la vague que vous pouvez effectuer pour réguler votre vitesse ou pour vous repositionner le long de la vague.
- Déplacez votre poids sur le rail extérieur (loin de la vague) tout en appliquant une pression avec votre main droite au milieu de votre rail droit.
- Soulevez le coin supérieur gauche de la planche avec votre main gauche et penchez-vous vers votre droite.
- Regardez l'intérieur de la vague et visualisez l'endroit où vous voulez arrêter votre virage.
- Lorsque vous atteignez cet endroit, penchez-vous vers la gauche pour revenir dans la courbe de la vague et remettez votre poids en position normale.
- 4Essayez un 360. Après avoir maîtrisé le bottom turn et le cut back, essayez une rotation complète. Cela peut être fait sur la partie plate d'une vague, dans la mousse blanche, au large de la lèvre de la vague, ou même dans les airs. La technique est exactement la même partout où vous essayez un 360.
- Faites un tour inférieur pour vous positionner dans la boucle de la vague.
- Tournez légèrement vers la gauche pour faire face à la vague.
- Glissez vers l'avant sur votre planche de manière à ce que votre visage soit à peu près au niveau du nez de votre planche.
- Soulevez vos jambes, cambrez votre dos et jetez votre tête vers la gauche.
- Continuez à regarder dans la direction dans laquelle vous voulez tourner et votre épaule suivra.
- Une fois votre 360 terminé, effectuez un tour inférieur pour prendre de la vitesse pour la prochaine manœuvre et remettez les pieds dans l'eau.
Un rashguard protégera votre peau du soleil et réduira également les irritations et les irritations du boogie board lui-même.
- Faites attention aux panneaux d'avertissement sur la plage. Ils peuvent indiquer des dangers tels que des rochers, des récifs, des courants forts, des vestiges d'anciennes jetées ou des méduses.
- Vérifiez les prévisions pour voir quelle sera la grosseur des vagues. Des vagues avec une houle de 1 à 2 mètres (0,3 à 0,6 m) sont recommandées pour les débutants.
- Assurez-vous de surfer sur les vagues dans un chemin où vous ne heurterez personne. La collision avec d'autres pensionnaires peut causer des blessures.
- Si vous vous retrouvez face à une vague qui va s'écraser fort sur vous, allongez-vous rapidement sur la planche face à l'avant, agrippez la planche fermement, respirez profondément juste avant que la vague ne vous frappe et poussez la planche sous l'eau.
- Après qu'une vague s'est écrasée sur vous, empêchez d'autres vagues de projeter la planche contre vous en vous recroquevillant en boule et en tenant la planche devant vos genoux avec les deux bras enroulés autour d'elle.
- Comprenez les risques de l'océan, notamment les marées montantes, les créatures marines, les rochers, les récifs et les vagues puissantes. Assurez-vous de ne sortir que dans des situations sans danger pour votre niveau.
- Toujours du bodyboard avec un sauveteur présent.
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Questions et réponses
- Puis-je m'asseoir sur une planche de bodyboard en roulant?Vous pouvez essayer, mais ils ne sont pas faciles à asseoir comme une planche de surf.
- Est-ce difficile de faire du boogie board?Non. Des personnes de tous âges font du bodyboard. Ne sortez pas dans des vagues de 5 mètres si vous débutez, vérifiez les prévisions de surf avant de vous mettre à l'eau.
- J'ai acheté une planche de bodyboard et elle est trop petite. Sera-t-il toujours facile d'attraper des vagues?Ce sera plus facile qu'avec une vraie planche de surf, mais pas aussi facile qu'avec une planche de bodyboard de la bonne taille pour vous. Vous aurez probablement aussi du mal à rester dessus, ce qui pourrait vous aider avec la cire de surf. Pourtant, vous auriez beaucoup plus de facilité avec une planche de la bonne taille.
- Où puis-je acheter une bonne planche de surf solide?La plupart des magasins de surf vendent des planches de bodyboard, ou certains magasins de sport qui vendent des maillots de bain les vendront aussi.
- Quelle doit être la profondeur de l'eau pour faire du bodyboard?Si vous êtes débutant, il devrait suffire d'aller jusqu'au nombril. Cependant, il existe des exceptions, par exemple si vous êtes plus expérimenté en bodyboard. Chaque cas est différent, vous décidez donc de ce qui vous semble sûr.
- Puis-je me tenir debout sur un boogie board?Non, les planches de bodyboard ne sont pas conçues pour être debout. Ils ne peuvent pas supporter beaucoup de poids dans une zone, c'est pourquoi vous vous allongez à plat sur eux.
- Dois-je nager avec une sangle?Il est toujours préférable d'utiliser une planche de bodyboard avec une sangle. Si vous tombez, la planche sera là pour que vous puissiez obtenir une autre vague sans avoir à la chasser, et la planche est une aide à la flottaison qu'il est toujours utile d'avoir à proximité.
- Dois-je pousser la planche sous la vague lorsque je pagaie?Non. La vague vous pousserait plus loin. Essayez de sauter par-dessus la vague et de chevaucher la crête. Si cela ne fonctionne pas pour vous, tenez simplement votre planche en l'air et attendez.
- Que se passera-t-il si les vagues dépassent 1 à 2 mètres?Rien de vraiment, vous irez juste plus loin vers le rivage.
- Les configurations d'ailerons triples ou quadruples aident-elles un boogie board?Généralement, les planches de bodyboard n'ont pas d'ailerons. Au lieu de cela, ils ont des canaux qui aident à maintenir la planche stable le long de la vague.
Les commentaires (5)
- L'article semble confirmer en tant que débutant que vous n'avez pas vraiment besoin de palmes, ce qui est bien, car beaucoup n'aiment pas porter de palmes. Cependant, au fur et à mesure que vous progressez, ils vous aideront sur de plus grosses vagues. La plupart des gens jouent de toute façon dans des vagues de 1 à 3 pieds.
- Je viens d'acheter un body board, j'ai hâte de l'essayer à Jacksonville, en Floride! Je suis vraiment enthousiaste!
- Nous partons en Australie en décembre et je lisais un livre de voyage de Bill Bryson, qui allait s'essayer au bodyboard. Je n'avais jamais entendu parler de cela auparavant, donc votre article et votre explication du sport ont été très utiles.
- L'ensemble de l'article était exactement ce que je cherchais. Merci!
- Mon mari n'arrêtait pas de dire que vous pouvez vous tenir debout et vous asseoir dessus. J'ai dit qu'ils sont faits pour ça. Cela m'a donné raison.
