Comment faire du paddle?
Tenir une pagaie de planche à pagaie est similaire à la façon dont vous tenez une pagaie de canoë.
Envie de connaître les bases de la pratique du paddle board debout? Pour débuter le paddle, la meilleure chose à faire est de trouver une eau calme et un vent calme. L'eau calme est idéale pour apprendre à trouver l'équilibre sur la planche sans le mouvement des vagues. Les vagues rendront votre planche instable. Bien que cela soit normal pour les surfeurs avancés, apprendre pour la première fois dans les vagues peut vous décourager.
- 1Commencer. Trouver du vent calme n'est pas nécessaire mais toujours une bonne idée pour vos premières heures sur une planche. Si vous «lancez» votre planche depuis une plage, vous pouvez facilement être emporté sur la plage et si suffisamment de vent souffle, vous verrez que votre planche peut agir comme une voile. Cherchez aussi de l'eau calme; les vagues rendent l'équilibre beaucoup plus difficile.
- Le confort est la clé pour les débutants! Nous adorons lancer de nouveaux paddleboarders dans une rivière paresseuse et bien protégée où ils peuvent facilement rejoindre le rivage si besoin est.
- 2Pratiquez la pagaie couchée. La pagaie couchée peut être utilisée pour s'éloigner du rivage et dans des eaux plus profondes. Pour ce faire, allongez-vous sur la planche et placez la pagaie verticalement le long de la planche avec la lame sous votre poitrine afin qu'elle ne flotte pas. Avec un bras de chaque côté de la planche, pagayez comme si vous nageiez.
- 3Essayez la pagaie au genou. Asseyez-vous avec précaution et placez-vous sur vos genoux. Assurez-vous de bien tenir votre pagaie pour qu'elle ne s'envole pas. Vous voulez rester au centre de la planche pour que le nez et le talon restent au niveau de l'eau.
- 4Assurez-vous de tenir la pagaie à droite. Tenir une pagaie de planche à pagaie est similaire à la façon dont vous tenez une pagaie de canoë. Placez une main sur la poignée de la barre en T en haut du manche et l'autre main légèrement au-delà du milieu, plus près de la lame. Vous pouvez changer de main au besoin pour pagayer des deux côtés pour garder la planche droite. Assurez-vous que la pagaie est dans le bon sens! L'angle de la lame doit être tourné vers vous, ce qui éliminera la traînée.
- 5Pagayez correctement. Ajustez la pagaie à la bonne hauteur, qui est d'environ 8" au-dessus de votre tête. Gardez vos bras relativement droits pour obtenir une plus grande amplitude de mouvement. Vous utiliserez beaucoup de force de base, plus que vos bras. Pagayez en utilisant un bas et un dos mouvement, en plongeant la pagaie dans l'eau à l'avant de votre planche et en la poussant vers l'arrière. Changez de côté toutes les quelques pagaies pour rester droit.
- 6Se lever. Placez la pagaie horizontalement sur le devant de votre planche et placez vos pieds au centre où se trouvaient autrefois vos genoux. Vous devez être en position accroupie. Levez-vous lentement tout en tenant votre pagaie. Gardez vos genoux pliés et vos pieds écartés de la largeur des épaules. Vos pieds doivent être parallèles les uns aux autres. Un pied devant l'autre peut rendre l'équilibre plus difficile.
- 7Tour. Pagayez sur un côté de la planche sans changer de côté jusqu'à ce que vous soyez face à la direction dans laquelle vous voulez aller. Vous tournerez dans le sens inverse du côté sur lequel vous pagayez.
- 8Pagaie arrière si nécessaire. La pagaie arrière peut être utilisée pour prendre des virages plus petits et plus rapides. Déplacez la pagaie d'arrière en avant. Plongez votre pagaie dans l'eau derrière vous plutôt que devant vous et poussez-la vers l'avant.
- 9Arrêtez votre planche. Pagayez en arrière quelques fois pour faire ralentir votre planche. Continuer à pagayer fera tourner votre planche. Une méthode d'arrêt plus avancée consiste à reculer sur le talon de la planche pour l'enfoncer sous l'eau.
Comment aller vite sur mon paddle board?
- Si vous savez que vous allez tomber, tombez sur le côté éloigné de la planche pour éviter d'être touché par la planche ou la pagaie
- Essayez toujours de pagayer avec un ami ou d'avoir d'autres personnes autour
- Rester bas avec les genoux fléchis aide à maintenir l'équilibre
- Essayez de louer un stand up paddle avant de vous lancer dans l'achat de votre propre équipement
- Garez-vous le plus près possible de votre point de lancement. Ces planches sont lourdes.
- Paddle dans des conditions justes et éviter les conditions météorologiques dangereuses ou difficiles
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Questions et réponses
- Comment aller vite sur mon paddle board?Utilisez simplement la méthode de remplissage de base, mais faites des traits plus longs. Je suggère de commencer par des coups moyens pour bien comprendre, afin de ne pas trop ramer et de ne pas tomber.
Les commentaires (2)
- Je suis allé faire du paddle board avec des amis un jour. C'était au camp. Ils savaient déjà comment le faire à partir de leçons personnelles, mais je n'en avais aucune idée. J'ai presque fini sur le rivage de l'autre côté du lac. J'ai percuté les choses et je me suis coincé plusieurs fois. Mes amis étaient trop loin et ils ne sont pas venus. Je ne savais pas comment diriger, alors je détestais ça. Maintenant, grâce à cet article, j'ai une connaissance de base de la façon de le faire.
- Je n'avais aucune idée de comment commencer. Il m'a expliqué où je pouvais comprendre.
