Comment protéger votre relation de l'infidélité?

Pratiquez les limites avec les autres. Connaître le comportement approprié par rapport au comportement inapproprié avec les autres. Si quelqu'un flirte avec vous, vous n'êtes pas obligé de flirter en retour. Si quelqu'un vous demande votre numéro de téléphone, vous pouvez lui dire "Non merci". Entraînez -vous à refuser les avances. Une limite à la pratique est de ne pas discuter de problèmes relationnels avec quelqu'un pour qui vous ressentez une attirance. De nombreuses affaires commencent comme des amitiés de soutien qui manquaient de limites et se sont embrouillées.

• Si quelqu'un vous drague, soyez direct et honnête. Dites: «Je suis flatté, mais je ne suis pas intéressé(e)» ou «Non merci, je suis en couple.»

Évitez de rejeter la faute sur votre partenaire. Si vous commencez à considérer votre partenaire comme la cause de votre malheur, vous pourriez commencer à vous sentir comme une victime. Si vous vous sentez victime, vous pouvez vous convaincre de beaucoup de choses en rejetant le blâme sur quelqu'un d'autre. Par exemple, «Mon partenaire est parfois méchant avec moi, donc je n'ai pas besoin de lui consacrer du temps ou de faire de belles choses. Si seulement il était plus gentil, je serais une meilleure petite amie.» Blâmer votre mécontentement ou votre insatisfaction sur votre partenaire est une pente glissante qui peut conduire à vous apitoyer sur votre sort, même si vous savez que vous êtes en partie (ou entièrement) à blâmer.

• Si vous vous retrouvez à blâmer votre partenaire pour la façon dont vous vous sentez insatisfait dans votre relation, examinez-vous honnêtement. Faites-vous tout votre possible pour la relation ou créez-vous une excuse pour un mauvais comportement?

Avoir des intérêts séparés. Donner la priorité à votre relation ne signifie pas passer tout votre temps et votre énergie avec votre partenaire. Encouragez votre partenaire à poursuivre ses intérêts et à le soutenir. Vous et votre partenaire différez probablement sur les activités et ce n'est pas grave. Permettez à votre partenaire de poursuivre ses intérêts et d'être avec des amis, car tout ne doit pas être fait en couple. Cela peut aider votre partenaire à se sentir soutenu dans ses propres activités, ce qui peut renforcer vos liens de couple.

• Si votre partenaire aime les activités extérieures, ne soyez pas jaloux de son temps. Au lieu de cela, soutenez l'activité et les amitiés dont votre partenaire bénéficie.
• Même si vous ne comprenez pas les intérêts de votre partenaire, soutenez-le et encouragez-le. Par exemple, si votre partenaire aime aller à la synagogue mais que vous ne partagez pas la même foi, soutenez-le sans rabaisser votre partenaire.

Évitez de «revenir» chez votre partenaire. Si vous vous sentez menacé par le comportement de votre partenaire avec les autres, il est immature d'essayer de le rendre jaloux. Ne flirtez pas avec quelqu'un d'autre dans le but d'intensifier les comportements d'infidélité ou de rendre votre partenaire jaloux. Si vous avez un problème avec le comportement de votre partenaire, parlez-en au lieu d'agir.

• La vengeance va probablement nuire à votre relation, pas l'aider.

Éloignez-vous de la possessivité. Si vous exigez de regarder dans le téléphone de votre partenaire ou de savoir qui il ou elle voit, vous pourriez être trop vigilant dans votre relation. Si vous devez constamment savoir ce que fait votre partenaire ou si vous allez jusqu'à espionner votre partenaire, il est probable que vous ayez des problèmes de confiance. Au lieu de vous méfier de votre partenaire, expliquez pourquoi vous vous sentez menacé.

• Votre partenaire peut se sentir rebuté par votre possessivité, ce qui peut l'amener à faire des choses dans votre dos. Cela peut devenir un cercle vicieux.

Faites confiance à votre partenaire. La confiance est le premier fondement d'une relation. Évitez d'apporter des blessures et des chagrins du passé dans votre relation. Si vous avez déjà été blessé, cela ne signifie pas que votre partenaire actuel vous fera du mal. Si votre partenaire sait que vous ne lui faites pas confiance, cela peut créer des tensions dans la relation.

• La méfiance vient du sentiment d'insécurité et d'impuissance. Travaillez avec un professionnel pour vous aider à surmonter ces sentiments et rétablir la confiance.
• Évitez de suivre votre partenaire de manière obsessionnelle sur les réseaux sociaux ou de rechercher ses ex-partenaires en ligne. Vous voudrez peut-être établir des règles et des attentes concernant l'utilisation des médias sociaux si vous pensez que cela posera un problème.

Gérer l'infidélité passée. Si vous avez déjà été confronté à l'infidélité dans votre relation, vous pouvez être très prudent pour vous prémunir contre une future infidélité. De nombreux couples trouvent que la thérapie est utile pour surmonter la blessure et la douleur et pour faire la transition vers un avenir stable ensemble. La thérapie peut aider à reconstruire la confiance et la fidélité. Cela peut aider chaque partenaire à surmonter des émotions difficiles et à regagner confiance l'un envers l'autre.

• Parlez à votre partenaire actuel de votre infidélité passée. Faites-leur savoir ce que vous avez appris de l'incident ainsi que ce dont vous avez besoin dans cette relation pour guérir. Assurez-vous que vous abordez tous les deux ce qui est acceptable et non acceptable pour vous dans une relation.
• Ne faites aucune menace que vous n'avez pas vraiment l'intention de mettre à exécution. Par exemple, si vous dites à votre partenaire que vous partirez s'il vous trompe à nouveau, soyez prêt à partir si cela se produit.
• Évitez de prendre des décisions importantes au début du processus de guérison, comme déménager, quitter les enfants ou divorcer. Ce sont des décisions qui changent la vie et qui ne peuvent pas être facilement annulées.

N'oubliez pas que vous êtes dans la même équipe. Lorsque la vie devient difficile ou que vous avez du mal à comprendre votre partenaire, n'oubliez pas que vous jouez dans la même équipe! Ne blessez pas intentionnellement votre partenaire et ne faites pas quelque chose qui pourrait le contrarier. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le travail ensemble. Si quelque chose ne fonctionne pas, supprimez-le et essayez quelque chose de nouveau. Évitez de vous retourner contre votre partenaire car cela peut provoquer des ruptures et créer une distance entre vous. Soyez coopératif pour faire fonctionner la relation.

• Faire savoir à votre partenaire que vous serez toujours solidaire l'assure que vous pouvez compter sur vous.
• En période de détresse et de conflit, rappelez-vous que même si vous n'aimez pas votre partenaire, vous l'aimez toujours. Agissez de manière à vous aider à résoudre les problèmes et à passer à autre chose.

Montrez votre amour et votre affection. Partagez votre affection avec votre partenaire. Tenez-vous la main, faites des câlins et soyez proche. Faites quelque chose d'amoureux envers votre partenaire que vous savez qu'il appréciera. Cela peut aider votre partenaire à comprendre votre engagement et votre amour envers lui. Être affectueux peut rassurer votre partenaire de vos soins et de votre désir d'être proches, et que vous l'avez choisi pour être proche.

• Surprenez votre partenaire avec une nuit d'observation des étoiles ou emmenez votre partenaire au bed & breakfast où il a toujours voulu aller. Faites attention aux détails que votre partenaire dit avec désinvolture, tels que «Ce serait amusant d'aller à l'île Mackinaw» ou «J'aimerais vraiment voir les aurores boréales un jour».

Acheter un cadeau. Un cadeau attentionné peut montrer à votre partenaire que vous l'aimez. Achetez à votre partenaire quelque chose de gentil qui lui plaira. Un cadeau montre à votre partenaire que vous pensez à lui et que vous faites des efforts pour l'aimer. Il n'est pas nécessaire que ce soit des bijoux ou de l'eau de Cologne; choisissez plutôt quelque chose qui plaira à votre partenaire. Il peut s'agir d'une figurine articulée ou d'une paire de chaussures.

• Utilisez l'élément de surprise pour faire plaisir à votre partenaire. Rentrez à la maison et faites un cadeau en attendant votre partenaire, ou achetez quelque chose "juste parce que".