Comment dire à vos parents que vous avez commencé vos règles?
Dire à vos parents que vous avez commencé vos règles peut être un peu embarrassant, mais il ne faut pas trop y penser. Pensez à en parler d'abord à votre mère, ce qui pourrait être plus confortable. N'oubliez pas que votre mère l'a vécu elle-même et qu'elle comprendra. Dites quelque chose de simple comme «Maman, je veux juste te dire que j'ai commencé mes règles aujourd'hui». Si vous voulez d'abord le dire à votre père, ou si votre mère n'est pas là, dites-lui la même chose, ce qui le rendra clair et bref. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à le leur dire en personne, envoyez un texto à votre mère ou à votre père. Écrivez quelque chose comme «Maman, j'ai mes règles. Peux-tu acheter des tampons?» Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment dire à quelqu'un d'autre que vous avez commencé vos règles si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à vos parents, lisez la suite.
Vous pouvez apaiser sa curiosité en lui disant simplement «j'ai commencé mes règles et je préfère en parler à une femme».
Vos règles (appelées menstruations) sont la perte de la muqueuse utérine, ce qui entraîne des saignements du vagin. Bien que cela puisse être un sujet de discussion inconfortable, il s'agit d'un processus parfaitement naturel vécu par toutes les femmes en âge de procréer. Il est important de savoir comment aborder le sujet sans se sentir honteux ou gêné.
Méthode 1 sur 3: parler à ta mère
- 1Entamez une conversation avec votre mère. Approchez-vous de votre mère et dites simplement: «J'ai commencé mes règles. Cela ouvrira la porte à une conversation honnête. Les réactions varieront d'une mère à l'autre et seront heureuses, excitées ou plates. Quoi qu'il en soit, votre mère ne sera jamais en colère ou déçue. Une fois le sujet abordé, votre mère reprendra probablement la conversation et vous aidera avec tout ce que vous devez savoir.
- Choisissez un moment approprié. Si cela doit être fait immédiatement, n'hésitez pas à le faire. Sinon, choisissez un moment qui permet une longue conversation.
- Parfois, il est utile d'écrire un script à l'avance afin que vous puissiez aborder le sujet avec confiance.
- La partie la plus difficile est de rassembler le courage pour commencer. N'oubliez pas que vous ressentirez moins de stress lorsque la conversation sera terminée.
- 2Connectez-vous à elle en tant que femme. N'oubliez pas que votre mère a vécu cela aussi. En fait, il se peut qu'elle ait encore ses règles tous les mois. La chose importante à garder à l'esprit est qu'elle comprend et qu'elle est là pour aider.
- Votre mère a l'expérience pratique pour répondre à toutes vos questions.
- Plus que probablement, votre maman sera préparée avec des serviettes ou des tampons et sera plus qu'heureuse d'expliquer leurs différences et de démontrer l'utilisation appropriée.
- 3Écrire une note. Écrivez une simple note indiquant quelque chose comme «Maman, j'ai commencé mes règles» ou «Peux-tu m'acheter des tampons/serviettes?» Placez la note dans un endroit où elle seule la trouvera, comme dans son sac à main, sa trousse de maquillage ou son tiroir à sous-vêtements.
- Assurez-vous que la note est courte et précise afin qu'il n'y ait pas de confusion.
- Soyez prêt pour la réponse. Une fois que vous aurez informé votre mère de vos règles, elle voudra avoir une discussion en face à face à ce sujet.
- 4Montrez-lui vos sous-vêtements. Changez vos sous-vêtements mais ne les lavez pas. Au lieu de cela, appelez votre mère dans votre chambre et montrez-lui les sous-vêtements. Ayant eu ses règles auparavant, elle reconnaîtra immédiatement qu'elle initiera la conversation sur ce qui se passera ensuite.
- Vous devriez rechercher des pertes légèrement roses, brunes ou rouges.
- Ne soyez pas gêné de montrer vos sous-vêtements à votre mère. Elle ne sera pas dégoûtée - elle est déjà passée par là.
- Le sang tachera vos sous-vêtements, alors lavez ou faites tremper immédiatement vos sous-vêtements pour éviter les taches.
- 5Attendez un peu pour être sûr. Si vous n'avez que des pertes brunes, attendez vos règles. Au moment où tes règles arrivent, tu as peut-être déjà un plan pour savoir comment en parler à tes parents. Il est également possible qu'il s'agisse d'une fausse alerte et que votre corps ne fasse que se préparer pour vos règles.
- Les pertes brunes avant les règles sont normales. Cela pourrait être une couche de nutriments déchargés avant la menstruation réelle.
- 6Relaxer. Encore une fois, se sentir nerveux est un sentiment parfaitement normal. Imaginez à quel point votre mère a dû être nerveuse lorsqu'elle a eu la conversation avec sa mère il y a des années. Essayez de respirer profondément et d'avoir des pensées positives pour vous aider à gérer vos nerfs.
- Inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche. Concentrez-vous sur 30 respirations lentes et profondes et vous devriez vous sentir plus détendu par la suite.
- Demandez-vous: «Quel est le pire qui puisse arriver?» Rappelez-vous que de nombreuses personnes ont vécu cela et ont survécu. Acquérir cette perspective peut vous aider à vous détendre.
- 7Parlez à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance. Dans certaines situations, les parents ne sont pas aussi favorables ou compréhensifs qu'on pourrait l'espérer. Si tel est le cas, essayez de parler à quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise. Par exemple, une infirmière scolaire, un enseignant ou le parent d'un ami.
Je viens de commencer mes règles aujourd'hui et j'ai peur/nerve de le dire à ma mère.
Méthode 2 sur 3: parler à ton père
- 1Ne soyez pas gêné. N'oubliez pas que la menstruation arrive à toutes les filles; en fait, cela arrive même à certaines femelles. La chose importante à retenir est que l'appréhension que vous ressentez diminuera avec le temps.
- Sachez que votre père est suffisamment mature pour gérer «le discours sur les règles». En tant qu'homme adulte, votre père sait non seulement ce qu'est une période, mais il s'attend probablement à avoir cette conversation avec vous depuis un certain temps.
- Votre père peut également être légèrement embarrassé. Soyez rassuré de savoir que vous n'êtes pas le seul à essayer de maîtriser vos émotions.
- Comprenez que votre réaction est normale. Le début de vos règles peut être à la fois déroutant et émotionnel.
- 2Rester simple. Parfois, la façon la plus simple d'aborder la situation est de simplement dire: «Papa, j'ai mes règles.» Rester bref et précis vous aidera à éviter de devenir émotif. Au lieu de passer à une grande conversation assise, essayez d'aborder le sujet pendant les temps morts, comme lorsque vous regardez la télévision ou que vous dînez.
- En étant direct, vous évitez la confusion et ouvrez les lignes de communication entre vous et votre père.
- Votre ouverture d'esprit peut atténuer son inconfort et il peut devenir une précieuse source d'informations.
- 3Essayez une note prédéfinie en ligne. Parfois, il est plus facile d'écrire des mots que de les prononcer. Mais que se passe-t-il si vous ne trouvez pas les bons mots à dire ou à écrire? Il existe des notes scénarisées en ligne qui peuvent être adressées à n'importe qui et qui vous permettent de vous familiariser avec le sujet. Avec des titres comme «devine quoi» ou «nous devons parler», il envoie un message clair à papa sans parler maladroit.
- L'avantage de cette option est qu'elle informe vos parents, mais leur confie la responsabilité d'initier la conversation.
- Assurez-vous de mettre la note dans un endroit où votre père est sûr de la trouver et assurez-vous qu'il la trouvera au moment opportun. Lui donner la note lorsqu'il sort en courant de la maison pour le travail n'est pas la meilleure option.
- 4Demandez à parler à une femme en qui vous avez tous les deux confiance. Parfois, il est tout simplement plus facile de parler à une femme de problèmes féminins. Si vous n'avez pas de mère ou de sœur aînée dans les parages, dites à votre père que vous devez parler à une femme des «problèmes féminins» que vous rencontrez.
- Votre père peut devenir curieux ou inquiet à ce stade. Vous pouvez apaiser sa curiosité en déclarant simplement «J'ai commencé mes règles et je préfère en parler à une femme».
- Vous pouvez faire en sorte que votre père ait l'impression de faire partie du processus en lui demandant conseil sur qui demander de l'aide.
- 5Demandez-lui de planifier un rendez-vous chez le médecin pour vous. En tant que personne responsable de vos soins de santé, votre père vous demandera probablement pourquoi vous devez consulter un médecin. À ce stade, vous pouvez l'informer que vous rencontrez un problème personnel. Cela ouvrira la porte à une communication plus poussée ou donnera à votre père un indice que quelque chose se passe.
- Votre médecin est non seulement une excellente source d'informations, mais il peut également vous aider à informer votre père de vos règles.
- Une alternative proche est l'infirmière scolaire.
- Vous pouvez toujours vous procurer des produits féminins auprès de l'infirmière de votre école pendant que vous cherchez à le dire à votre père. Mais ne le lui cache pas trop longtemps. C'est certainement quelque chose dont vous n'avez pas à avoir honte.
- 6Parlez à quelqu'un d'autre. Que se passe-t-il si votre père n'est pas quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance ou s'il est gêné par la situation? Vous pouvez toujours choisir de vous confier à un confident de confiance comme un ami de la famille, un parent ou un voisin de confiance.
J'ai besoin de parler à ma mère de mes règles, mais je n'ai pas encore mes règles.
Méthode 3 sur 3: gérer vos règles
- 1Nettoyez-vous. Si vous avez commencé vos règles de manière inattendue, il y a de fortes chances que vous ayez fait un peu de gâchis. Si vous êtes à la maison, prenez une douche et changez vos sous-vêtements. Si vous êtes en public et que vous ne pouvez pas rentrer chez vous immédiatement (par exemple à l'école), essayez de vous nettoyer le mieux possible avec des lingettes humides et/ou du papier toilette.
- Au fur et à mesure que vous vous habituez à vos règles, il peut être judicieux de transporter des fournitures supplémentaires (sous-vêtements, serviettes hygiéniques, lingettes humides) dans votre sac à dos ou votre sac à main.
- 2Déterminez votre débit. Votre flux fait référence à la légèreté ou à l'intensité de votre flux sanguin pendant votre cycle. Le nombre de serviettes et de tampons utilisés par jour est en corrélation directe avec votre flux. Au fil du temps, vous devriez commencer à reconnaître à quel point votre flux est léger ou abondant afin d'être prêt pour votre cycle.
- Le flux lumineux se produit généralement au début et à la fin de vos règles.
- Un écoulement abondant est identifié comme un saignement qui vous oblige à changer votre serviette ou votre tampon toutes les heures.
- La coagulation du sang est également fréquente lors d'un flux abondant. C'est à ce moment-là que vous voyez des "taches" de sang de couleur plus foncée.
- Connaître votre flux vous aidera à acheter les bons produits sanitaires.
- 3Utilisez un tampon. Une serviette hygiénique est une serviette mince constituée d'un matériau absorbant. Il est placé dans la doublure de vos sous-vêtements pour absorber le flux sanguin, et possède un côté adhésif pour le maintenir en place.
- Les coussinets sont de différentes longueurs pour tenir compte de la direction du flux sanguin lors de différentes activités (s'entraîner, dormir, etc.).
- Les tampons sont également disponibles en différentes épaisseurs pour tenir compte des flux légers à lourds.
- Les coussinets sont également livrés avec des "ailes" pour fixer le coussin en place et pour arrêter les fuites accidentelles.
- 4Optez pour un tampon. Les tampons sont faits d'un matériau absorbant de forme cylindrique qui est inséré dans votre vagin pour absorber le flux sanguin. La plupart sont livrés avec un «applicateur» qui aide à insérer le tampon dans le vagin. Ils se présentent sous diverses formes qui permettent différents niveaux de confort et d'absorption.
- Si vous débutez avec les tampons, essayez une coupe plus fine jusqu'à ce que vous compreniez bien. Ils ne sont pas aussi efficaces contre les gros débits mais ils peuvent être plus confortables.
- Les applicateurs se présentent sous forme de plastique et de carton. Certains ont des pointes arrondies et d'autres non. En tant que débutant, un applicateur en plastique avec une pointe arrondie peut fonctionner mieux.
- Il est préférable d'essayer d'utiliser un tampon pour la première fois lorsque votre flux est moyen à important. Cela permettra au tampon de glisser plus facilement et d'être retiré plus facilement plus tard.
- Certaines personnes préfèrent utiliser des tampons pour des activités telles que faire du sport ou nager.
- Vous pouvez être vierge et toujours utiliser un tampon. L'utilisation de tampons n'a rien à voir avec le fait d'être sexuellement actif.
- 5Prenez soin de votre hygiène. Une fois que le sang de la période quitte le corps, il est plus susceptible d'être contaminé. De plus, lorsque ces organismes restent dans un endroit chaud et humide, ils sont plus susceptibles de provoquer une infection ou une odeur désagréable. Assurez-vous de porter une attention particulière à votre hygiène pendant votre cycle en changeant souvent votre serviette/tampon et en prenant une douche tous les jours.
- Même si votre serviette n'est pas «pleine», essayez d'éviter de passer toute la journée sans la changer. La norme pour les serviettes est une fois toutes les 4 à 6 heures et une fois toutes les 2 heures pour les tampons.
- Le sang peut souvent pénétrer dans de petits espaces comme la peau autour de votre vagin ou de vos jambes. Assurez-vous de laver l'excès de sang lorsque cela est possible pour éviter l'accumulation et les odeurs.
- Jetez correctement vos produits sanitaires. Enveloppez vos tampons dans l'emballage du tampon ou du papier de soie avant de les jeter à la poubelle. Vérifiez votre applicateur de tampon pour voir s'il peut être jeté dans la chasse d'eau ou si vous devez l'envelopper et le jeter à la poubelle.
Dire à vos parents que vous avez commencé vos règles peut être un peu embarrassant, mais il ne faut pas trop y penser.
- Les règles durent généralement de 2 à 7 jours.
- Alors que certaines personnes ont leurs règles tous les 28 jours, les cycles d'autres vont de 21 à 45 jours.
- Il est naturel de s'inquiéter d'avoir ses règles, mais vous vous sentirez beaucoup mieux après en avoir parlé à vos parents.
- N'oubliez pas de demander à vos parents comment utiliser les serviettes ou les tampons. Il est toujours préférable d'obtenir une aide pratique que de regarder les instructions incluses dans la boîte.
- N'oubliez pas que vos parents veulent le meilleur pour vous, alors ne vous sentez pas nerveux à l'idée de leur parler. Ils sont là pour aider.
- Ne le gardez pas secret. Vous risquez de manquer un soutien et des conseils précieux si vous le faites.
- N'oubliez pas que les règles sont parfaitement normales. N'écoutez pas les gens qui essaient de faire croire que c'est une maladie. Faites ce qui vous met à l'aise.
- N'oubliez pas de changer votre tampon/tampon dans les 4 à 6 heures. Ne laissez pas un tampon plus longtemps car cela pourrait provoquer un problème rare appelé syndrome de choc toxique (SCT).
- Si vous n'êtes pas sûr qu'il s'agisse vraiment de vos règles, vous pouvez dire quelque chose du genre «Je pense que j'ai peut-être eu mes règles». La personne à qui vous avez parlé vous posera probablement quelques questions pour vous aider à déterminer si c'est réellement votre période ou non.
- Sous-vêtements neufs
- Serviettes ou tampons
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Questions et réponses
- J'ai besoin de parler à ma mère de mes règles, mais je n'ai pas encore mes règles. Comment puis-je lui demander?Demandez-lui une minute pour parler de quelque chose d'important. Lorsque vous vous asseyez, commencez par «Je veux parler des règles. Je n'ai pas encore eu les miennes, mais je me demande _____». Cette approche, espérons-le, empêchera votre mère de s'enthousiasmer à l'idée que vous commenciez déjà vos règles (ce que vous n'avez pas fait). Exprimez votre curiosité et votre désir de connaissance.
- Je viens de commencer mes règles aujourd'hui et j'ai peur/nerve de le dire à ma mère. J'ai peur de sa réaction et de ce qu'elle va dire. Que devrais-je faire?Il est normal de se sentir nerveux lorsque vous avez vos premières règles. Elle ne sera pas en colère ou bouleversée. Vous pouvez lui laisser un mot si vous ne voulez pas lui parler face à face. Avoir ses règles est normal et il n'y a pas de quoi s'inquiéter!
- Et si ça commençait à l'école?Parlez-en à votre enseignant ou demandez à vous rendre à l'infirmière/à la clinique. Va à la clinique pour des serviettes hygiéniques et, quand tes parents sont à la maison, raconte-leur ta journée à l'école.
- Il n'y a que mon père et moi. J'ai peur de lui dire que j'ai mes règles et que j'ai vraiment besoin de fournitures. Comment puis-je lui dire?Je sais que c'est embarrassant, mais rappelez-vous, votre père est un adulte, il connaît les règles, même s'il ne les a pas lui-même. Si vous êtes trop timide pour en parler, essayez de lui laisser une note ou de lui envoyer un SMS lorsque vous savez qu'il va au magasin. Si vous avez des questions auxquelles vous devez répondre, posez-les à une autre femme adulte de votre famille ou parlez à l'infirmière de l'école ou à un enseignant.
- Dois-je porter des produits de règles entre mes règles?Non, vous ne le faites pas. Les produits menstruels sont là pour empêcher les saignements pendant vos règles de pénétrer sur vos vêtements. Cependant, si vous avez des pertes abondantes, vous pouvez choisir de porter un protège-slip tous les jours pour l'empêcher de se mettre sur vos sous-vêtements.
- Y a-t-il une autre façon d'aborder la conversation que de dire: «J'ai commencé mes règles»?Vous pourriez simplement dire que vous avez eu une journée stressante et faire allusion au fait que vous avez commencé vos règles. Votre mère pourrait probablement le comprendre assez rapidement.
- J'ai un peu mes règles et ma mère ne le sait toujours pas. J'ai peur de lui dire que je l'ai gardé secret pour elle. Que fais-je?Dites-lui et n'ayez pas peur. Avoir ses règles est normal. Chaque femme a ses règles.
- Je ne peux pas lui dire parce que je suis tellement nerveuse que ce n'est pas vraiment mes règles. Que fais-je?Il est préférable de simplement leur dire et d'en finir. Si vous avez vu du sang, c'est votre période. Il n'est pas rare que les saignements soient légers et irréguliers au début de vos règles, le flux sanguin deviendra plus lourd. Tout ce que vous avez à faire est de dire: «Maman, j'ai commencé mes règles».
- Est-il nécessaire de dire à un adulte que j'ai commencé mes règles?Oui, tu dois en parler à quelqu'un. Il est toujours plus confortable de le dire à une autre femme. Vous pouvez le dire à votre mère, à votre tante, à votre grande sœur, à votre cousine plus âgée ou à toute autre femme plus âgée. Vous devez en parler à un adulte au cas où il aurait des conseils à vous donner, et parce que vous aurez probablement besoin de quelqu'un pour vous acheter des serviettes, des tampons, etc.
- Ma mère n'est à la maison que quand je dors. Comment puis-je lui dire?Vous pouvez appeler votre mère pendant sa pause déjeuner ou lui envoyer un texto si vous avez votre propre téléphone portable. Vous pouvez également lui laisser un mot avant d'aller vous coucher et lui demander de vous réveiller quand elle rentrera à la maison pour que vous puissiez parler.
Les commentaires (18)
- Cela m'a vraiment aidé. Je pense que j'ai eu mes règles aujourd'hui. Si je ne l'ai pas fait, je ne m'inquiéterai pas, mais j'ai l'intention de le dire à ma mère lundi pendant que je suis à l'école par texto pour faciliter un peu.
- Cela m'a beaucoup aidé car c'est ma 4ème période sans en parler à ma mère car j'étais vraiment nerveuse mais je pense lui en parler aujourd'hui.
- Cela m'a donné confiance pour la date de mes règles.
- Cela m'a beaucoup aidé mais je l'ai déjà dit à ma mère, donc c'était plus difficile avant de lire cet article. Mais maintenant, chaque fois que j'aurai une question, je visiterai votre site. Merci beaucoup de m'avoir aidé avec des choses que je ne peux dire à personne. Je vous rendrai visite à tout moment et à chaque fois.
- Cela m'a aidé à savoir comment le dire à ma mère, même si je suis nerveux de le lui dire! J'ai aussi regardé quelques vidéos, donc j'ai maintenant une certaine confiance.
- Je viens de commencer mes règles il y a environ 8 jours. C'est facile à travailler.
- Cela m'a fait me sentir plus à l'aise.
- Cela m'a aidé à devenir plus à l'aise.
- J'ai aimé les photos!
- J'ai peur, mais maintenant je sais que je n'ai aucune raison de l'être.
- J'ai envoyé un texto à maman pour lui dire que j'avais mes règles et elle m'a dit de la retrouver dans la salle de bain. Quand je l'ai fait, elle m'a dit comment utiliser les tampons/serviettes. Elle m'a aidé à faire passer des fournitures dans l'autre salle de bain. Je n'ai pas fini par mentionner que j'ai eu mon premier il y a 4 mois. Ce site m'a beaucoup aidé. Merci, guide.
- Cela m'a vraiment aidé à le dire à ma mère. Je ne sais pas pourquoi la société fait des règles une chose négative, mais je sais que la plupart des filles ont du mal à en parler à leurs parents/tuteurs.
- Ce qui m'a aidé dans cet article, c'est d'attendre de savoir que j'ai eu mes règles.
- L'une était d'attendre si vous n'avez que des pertes brunes et de parler à votre mère. Je ne pouvais pas le dire à mon père, c'était tout simplement trop dur et ma belle-mère était trop nouvelle pour que je me sente à l'aise.
- Cet article m'a détendue et m'a montré qu'il n'y a rien de mal à avoir mes règles.
- Tout cela m'a aidé! Je me sens maintenant plus en confiance à ce sujet, car au début j'étais un peu inquiet.
- Cela m'a donné beaucoup plus de courage que je n'en avais, mais je suis toujours nerveux. Cela fait deux fois et je ne leur ai toujours pas parlé. Mais c'était super utile.
- Maintenant, je sais comment parler à ma mère du début de mes règles.
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