Comment dire à votre professeur que vous avez vos règles?
Il n'y a pas besoin d'être nerveux si tu as tes règles à l'école puisque tu peux discrètement le dire à ton professeur et arranger les choses. Dès que vous pensez avoir commencé vos règles, levez la main et demandez à aller aux toilettes. Si votre professeur dit non, dites simplement quelque chose comme «C'est vraiment urgent». S'ils disent toujours non, attendez qu'il y ait une pause, puis approchez-vous de leur bureau pour un peu d'intimité. Dites quelque chose comme: «Je viens de commencer mes règles. Puis-je aller aux toilettes, s'il vous plaît? SI vous dites cela, ils devraient absolument vous laisser partir. N'oubliez pas qu'avoir vos règles fait partie de la vie normale, alors ne paniquez pas. Respirez profondément et essayez de vous détendre. Si vous n'avez pas de produits menstruels sur vous, arrêtez-vous et voyez l'infirmière. Ils pourront vous donner des serviettes, des tampons ou tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Pour apprendre à vous habiller confortablement pendant vos règles, lisez la suite!
Dois-je dire à mon prof de gym que j'ai mes règles?
De nombreuses filles commencent leurs règles entre 8 et 16 ans. C'est un phénomène tout à fait naturel, même si cela peut arriver à un moment inopportun. Si vos règles commencent pendant que vous êtes en classe, vous voudrez rester calme et demander l'aide de votre professeur. Suivre un plan d'action clair vous permettra de reprendre le contrôle.
Méthode 1 sur 4: parler avec votre professeur
- 1Demande d'utiliser les toilettes. Essayez d'attendre qu'il y ait une pause dans la discussion en classe ou une transition entre les activités. Levez la main ou approchez-vous du bureau du professeur et demandez à visiter les toilettes. Faites-le dès que vous pensez que vos règles commencent afin d'éviter toute coloration. Vous devrez peut-être indiquer que vous ne pouvez pas attendre, car certaines écoles limitent les pauses toilettes.
- Vous pourriez dire quelque chose de général, comme «Excusez-moi, je sais que nous sommes en train d'examiner des éléments importants en ce moment, mais je dois aller aux toilettes et c'est urgent».
- 2Soyez précis, si nécessaire. Fournissez des détails supplémentaires si votre enseignant refuse votre première demande de pause toilette. Approchez-vous du bureau de votre professeur ou attendez la fin du cours pour garder cette conversation privée.
- Vous pouvez expliquer: «J'ai commencé ma période et je dois aller aux toilettes pour prendre soin de lui.»
- Pour une protection supplémentaire, vous pouvez demander: «Veuillez garder ceci privé.» Ils devraient le faire de toute façon, mais cela pourrait vous donner plus de tranquillité d'esprit de le dire directement.
- 3Couvrez toutes les taches. Enroulez un pull ou une veste autour de votre taille, si vous en avez un. Sinon, votre professeur pourrait vous en emprunter un. Sachez que ce n'est pas parce que vous avez commencé vos règles que vous tacherez vos vêtements.
- 4Relaxer. Prenez plusieurs respirations profondes en vous dirigeant vers les toilettes. Faites un étirement rapide du dos dans les toilettes. Le sourire. Rappelez-vous que les femmes ont leurs règles et c'est tout à fait normal.
- 5N'oubliez pas que ce n'est pas nouveau. Les adultes autour de vous ont tous déjà fait face aux règles, d'une manière ou d'une autre. Ils sont habitués à ces situations et ne se sentiront pas bizarres ou gênés de parler de vos règles avec vous.
Comment dire à l'infirmière que j'ai mes règles s'il y a un étudiant dans la chambre?
Méthode 2 sur 4: se préparer pour le reste de la journée
- 1Se ravitailler. Recherchez un distributeur automatique sur le mur des toilettes qui vend des fournitures d'époque. Demandez à un ami une serviette ou un tampon.
- Fabriquez un coussin de fortune en enroulant du papier toilette autour de votre main, en le pressant à plat, puis en le plaçant dans vos sous-vêtements. Vous voudrez utiliser au moins dix couches.
- 2Visitez l'infirmière. Allez à son bureau et demandez une serviette hygiénique pour les saignements menstruels. S'ils en ont un, ils vous le fourniront.
- Si vous avez besoin de quelques minutes pour vous calmer et vous reprendre avant de faire à nouveau face au monde, demandez à l'infirmière: «Est-ce que ça irait si je restais ici un peu avant de revenir?»
- 3Parlez avec un autre professeur. Adressez-vous à un nouvel enseignant (peut-être avec lequel vous êtes plus à l'aise) si votre premier enseignant n'a pas été assez utile.
Si vos règles commencent pendant que vous êtes en classe, vous voudrez rester calme et demander l'aide de votre professeur.
Méthode 3 sur 4: face au lendemain
- 1Apportez une trousse d'époque. Remplissez une petite trousse de maquillage avec les éléments suivants: des serviettes, des protège-slips et des sous-vêtements de rechange. Cela devrait vous aider à éviter les urgences d'approvisionnement à l'avenir.
- 2Habillez-vous confortablement. Portez des vêtements sombres si vous êtes toujours préoccupé par les taches de sang. Évitez de serrer les vêtements si vous vous sentez ballonné, car ils ne feront que vous mettre plus mal à l'aise.
- 3Attendez-vous à un peu de maladresse. Préparez-vous à vous sentir un peu gêné, surtout en présence d'enseignants masculins. Cependant, n'oubliez pas qu'ils ne mentionneront pas ce qui s'est passé et qu'ils ont probablement déjà oublié. Souvenez-vous de tout ce qui se passe dans la classe (travailler, prendre des notes) et que vous n'êtes qu'une partie de ce processus.
- 4Restez poli et reconnaissant. Remerciez tous ceux qui vous ont aidé. Dis merci!" ou "Tu m'as sauvé!" ou "J'apprécie vraiment ce que vous avez fait." Soyez léger et rapide, mais si vous leur faites savoir à quel point ils ont aidé, ils seront peut-être plus susceptibles d'aider les autres à l'avenir.
Comment dire à mon professeur que j'ai mes règles s'il ne me laisse pas aller vers lui pour en parler et que je ne veux pas le dire devant la classe?
Méthode 4 sur 4: gérer vos premières règles à l'école
- 1Reste calme. Vous avez un plan en place au cas où cela se produirait, il vous suffit de suivre les étapes. Rappelez-vous que vous n'êtes pas la première personne à commencer ses règles de cette façon et que vous ne serez pas la dernière.
- Il peut être utile de répéter mentalement: «Calmez-vous. Détendez-vous».
- 2Dites à votre professeur que vous avez vos premières règles. Votre professeur est là pour vous aider. Attendez qu'il y ait une pause en classe et approchez-vous de leur bureau.
- Vous pourriez dire: «C'est ma première période. Que dois-je faire?» Ils vous donneront ensuite quelques options, comme visiter l'infirmière ou les toilettes.
- 3Parlez à l'infirmière de l'école si vous n'êtes pas à l'aise de parler à votre professeur. Demandez à votre professeur un laissez-passer pour rendre visite à l'infirmière ou vous rendre entre les périodes de cours. Faites-lui savoir que c'est votre première période et elle vous fournira des fournitures et des conseils.
- Si vous avez mal ou si vous avez mal, informez-en également l'infirmière. Dites, par exemple, «J'ai des crampes au ventre depuis environ une heure.»
- 4Appelez un parent de la réception si vous pensez que vous ne pouvez pas parler à un adulte à l'école. Votre parent peut vous apporter des fournitures, comme des serviettes hygiéniques, et peut revoir ce que vous avez déjà prévu de faire dans cette situation. Ils peuvent également vous rappeler que tout ira bien et que ce que vous vivez est parfaitement normal.
- 5Demandez à une amie qui a déjà eu ses règles quoi faire. Trouvez un endroit privé, comme une salle de classe vide, pour parler avec un pair de confiance. Sollicitez-lui des conseils sur ce que devraient être vos prochaines étapes et comment vous vous sentirez à l'avenir.
- Vous pourriez dire: «J'ai commencé mes premières règles aujourd'hui et je ne sais pas si je peux participer au cours de gym. Que faites-vous?
Questions et réponses
- Existe-t-il des moyens subtils de faire allusion à cela à mon professeur?Oui, vous pouvez dire que vous avez des «problèmes de filles» ou vous pouvez dire: «C'est cette période du mois».
- Que faire si mon professeur est un pervers et que j'ai mes règles?Si vous avez de sérieuses raisons de croire que votre professeur est un «pervers», vous devez le signaler au directeur ou à un autre administrateur. Dis-le aussi à tes parents pour qu'ils puissent appeler l'école et déposer une plainte officielle.
- Si j'ai des fuites urinaires à 10 ans, cela veut-il dire que je commence mes règles?Non, sauf si vous faites référence à un écoulement, qui est plus épais et de couleur plus claire/blanche que l'urine. Les fuites de vessie ne sont pas liées au début de vos règles. (Votre vessie ne fait pas partie de votre système reproducteur.) Vous devriez en parler à vos parents si cela se produit fréquemment, car ils voudront peut-être prendre rendez-vous avec votre médecin.
- Dois-je dire à mon prof de gym que j'ai mes règles?Si vous avez des crampes et que vous ne pouvez faire aucune activité physique, oui, vous devriez le faire. Cela dépend entièrement de vous et de ce avec quoi vous êtes à l'aise.
- Que dois-je faire s'il n'y a pas d'infirmière dans mon école?Allez voir une enseignante et demandez de l'aide, ou allez à la réception et parlez à une femme là-bas.
- Et si je demande à mon professeur d'aller aux toilettes et que je lui dis pourquoi et qu'elle me dit d'arrêter de chercher des excuses?Allez-y quand même. Si vous avez des ennuis, parlez-en à vos parents, au principe ou à tout autre adulte. Elle ne peut pas vous empêcher de répondre à vos besoins d'hygiène.
- Comment dire à l'infirmière que j'ai mes règles s'il y a un étudiant dans la chambre?Demandez si vous pouvez parler en privé. Cependant, l'autre élève l'ignorera très probablement.
- Comment puis-je me sentir moins gêné par mes premières règles?Soyez prêt en ayant des fournitures avec vous. Informez-vous sur ce à quoi vous attendre. En dehors de cela, la seule chose qui aidera les sentiments gênants est l'expérience.
- Mon école a un uniforme de couleur claire et nous n'avons pas le droit de porter des pulls autour de la taille. Que dois-je faire si j'ai une fuite?Allez au bureau de l'infirmière et demandez des vêtements de rechange s'ils en ont.
- Comment dire à mon professeur que j'ai mes règles s'il ne me laisse pas aller vers lui pour en parler et que je ne veux pas le dire devant la classe?Approchez-vous quand même de lui, ou quittez simplement la pièce. Les fonctions biologiques ont préséance sur les règles de la classe. Si vous rencontrez des problèmes, parlez-en au directeur.
Les commentaires (4)
- Je n'ai pas encore mes règles, mais je veux être prête à tout ce qui pourrait arriver à l'avenir. Cet article m'a vraiment aidé ainsi que ma connaissance de mes règles.
- Je n'ai pas encore commencé mes règles, mais j'ai presque 11 ans et je paniquais. Cela m'a vraiment aidé.
- Au début j'avais vraiment peur de commencer car j'avais 10 ans donc j'ai lu vos conseils. J'ai commencé mes règles et j'ai de très grosses crampes et ton truc marche!!
- J'en sais beaucoup sur mes règles maintenant, et je me sens peut-être mieux à ce sujet!
