Comment marcher en toute confiance?
Pour marcher en toute confiance, tenez-vous droit et gardez vos épaules en arrière pour maintenir une bonne posture. Vous devez également garder le sourire sur votre visage pour projeter votre confiance et vous faire paraître plus accessible. De plus, n'oubliez pas de garder vos bras lâches sur vos côtés et de les balancer légèrement pendant que vous marchez. Ensuite, déplacez-vous rapidement d'un endroit à l'autre pour ne pas sembler paresseux ou préoccupé. Si vous pouvez l'aider, évitez de marcher de près derrière quelqu'un, ce qui envoie le message que vous êtes plus faible que la personne en face de vous. Pour apprendre à pratiquer la pose de force pour renforcer votre confiance, lisez la suite!
Comment puis-je marcher normalement?
Marcher avec confiance est un excellent moyen de créer une bonne première impression ou simplement de démontrer votre confiance au monde sans dire un mot. Il est facile de tomber dans de mauvaises habitudes, comme se pencher et regarder vers le bas lorsque vous êtes dans une situation inconfortable, mais ces habitudes peuvent vous faire paraître nerveux ou effrayé. Si vous voulez travailler votre marche pour paraître plus confiant, il existe quelques stratégies simples que vous pouvez utiliser. Continuez à lire pour apprendre à marcher en toute confiance!
Méthode 1 sur 3: se préparer à marcher en toute confiance
- 1Développez un rituel de pansement. Disposer vos vêtements la veille d'un grand événement peut vous aider pendant l'événement. En disposant vos vêtements, vous pouvez identifier les problèmes avec ce que vous prévoyez de porter (peluches, fils lâches, etc.). Ce rituel peut également vous aider à augmenter votre confiance en vous en vous donnant une chance de visualiser comment vous allez regarder l'événement.
- 2Pratiquez la marche. Essayez de marcher 30 minutes par jour au moins trois fois par semaine pour améliorer votre foulée. Pendant que vous pratiquez la marche, n'oubliez pas de vous tenir droit, de garder les bras à vos côtés et de faire de longs pas rapides. L'exercice vous fera du bien et votre marche s'améliorera également en conséquence.
- 3Pratiquez la pose de puissance. Se tenir droit avec les bras et les jambes écartés vous aidera à vous sentir plus confiant. Ce type de pose dominante réduit également le cortisol et augmente la testostérone, ce qui ajoutera à votre confiance. Prenez un moment pour vous enfoncer dans la cabine de la salle de bain ou dans une pièce vide et faites une pose puissante pendant une minute avant de devoir marcher en toute confiance.
- 4Distrayez-vous des émotions négatives. Si vous êtes nerveux, ne vous concentrez pas sur votre nervosité, car cela ne fera que vous rendre plus nerveux. Au lieu de cela, distrayez-vous en regardant des images humoristiques sur Internet ou en parlant à un ami qui sait vous faire rire.
- Vous pouvez également essayer une technique de distraction comme essayer de compter à rebours de 100 par 7. Vous pouvez également choisir une couleur et regarder autour de la pièce pour trouver tous les objets que vous pouvez qui contiennent cette couleur.
Comment dois-je marcher devant les autres car j'ai peur? - 5Gardez un bain de bouche à portée de main pour rafraîchir rapidement votre haleine. Gardez toujours une petite bouteille de bain de bouche à portée de main pour éliminer rapidement la mauvaise haleine et égayer votre sourire. Ce petit rituel éliminera toutes les craintes que vous pourriez avoir concernant la mauvaise haleine ou la nourriture coincée dans vos dents et vous permettra de marcher avec plus de confiance.
- Certaines personnes recommandent de mâcher un morceau de gingembre. Cela permet à la fois de garder votre haleine fraîche et de vous détendre.
- 6Vérifiez les nouvelles pour les brise-glace. Être au courant peut également renforcer votre confiance en vous en vous proposant des sujets intéressants à aborder lors de conversations avec des inconnus. Évitez simplement de soulever quelque chose de trop déprimant ou de diviser politiquement. Tenez-vous en à des sujets plus légers que vous pensez que les autres pourraient trouver intéressants.
Méthode 2 sur 3: entrer dans une pièce
- 1Souriez en marchant et gardez le sourire. Le sourire projette votre confiance et vous donne également l'impression d'être accessible. Vous n'avez pas besoin d'avoir un grand sourire, juste un sourire subtil fera l'affaire. Essayez de ne pas forcer votre sourire. Au lieu de cela, mettez en valeur votre sourire naturel en marchant.
- 2Tiens toi droit. Une apparence voûtée projette un manque de confiance. Au lieu de cela, marchez droit et droit pour avoir l'air confiant. Pendant que vous marchez, gardez vos épaules en arrière et soulevez légèrement votre menton. Vous pouvez tester votre posture en tenant un crayon dans chaque main et en faisant un poing. Laissez vos bras tomber librement à vos côtés. Si les crayons sont tournés vers l'intérieur (vers vous), c'est que vous penchez les épaules. Déplacez vos épaules vers l'arrière jusqu'à ce que les crayons soient tournés vers l'avant pour voir comment votre posture idéale devrait être pendant que vous marchez.
- 3Marchez vivement. Une marche rapide projette la confiance, tandis que marcher lentement vous donne l'impression d'être préoccupé par vos propres pensées. Pour avoir l'air plus confiant lorsque vous marchez, adoptez un rythme soutenu. Essayez de vous entraîner à marcher au rythme d'une chanson préférée au rythme rapide pour vous aider à développer votre marche rapide.
- 4Allongez votre foulée. Marcher en silence vous fait paraître doux ou effrayé, alors ne marchez pas sur la pointe des pieds et ne marchez pas en silence. Un peu de bruit est bon lorsque vous voulez marcher en toute confiance. Cela démontre que vous voulez être vu parce que vous avez confiance en votre apparence.
Pour marcher en toute confiance, tenez-vous droit et gardez vos épaules en arrière pour maintenir une bonne posture. - 5Gardez vos bras à vos côtés. Croiser les bras pendant que vous marchez vous fait paraître vulnérable, alors ne croisez pas les bras. Laissez vos bras tomber librement sur vos côtés et déplacez-les légèrement d'avant en arrière pendant que vous marchez. Gardez votre posture ouverte, car cela aide les autres à vous voir et à être amical et accessible.
- 6Ne marchez pas de près derrière quelqu'un. Marcher juste derrière quelqu'un avec qui vous êtes venu peut envoyer le message que vous êtes plus faible que cette personne et que vous avez besoin de protection. Si vous allez marcher avec quelqu'un, assurez-vous que vous êtes devant la personne ou au moins côte à côte.
Méthode 3 sur 3: maintenir une apparence confiante
- 1Accueillez les gens lorsque vous entrez dans une pièce ou dans un couloir. Établissez un contact visuel avec des personnes que vous connaissez ainsi qu'avec des inconnus. Présentez-vous si vous ne vous êtes jamais rencontré auparavant, mais n'indiquez que votre prénom et votre nom au début. Dites simplement: «Bonjour, je suis __ __». Attendez ensuite que l'autre personne parle. S'arrêter à votre nom vous fera paraître plus confiant et intrigant.
- 2Utilisez vos mains lorsque vous parlez. Gesticuler vous empêchera de faire des choses comme mettre vos mains dans vos poches ou bouger. Ces gestes démontrent de la nervosité et la gesticulation pendant que vous parlez aura l'effet inverse. Vous semblerez plus confiant et plus puissant en utilisant vos mains pendant que vous parlez.
- 3Choisissez un objet ou une peinture intéressante sur laquelle vous concentrer. Choisissez quelque chose qui est au niveau des yeux. Si vous commencez à vous sentir nerveux, regardez cet endroit pour vous empêcher de regarder le sol.
Une marche rapide projette la confiance, tandis que marcher lentement vous donne l'impression d'être préoccupé par vos propres pensées. - 4Respirer profondément. Si vous commencez à vous sentir dépassé ou anxieux, forcez-vous à prendre cinq respirations profondes. Respirer profondément vous calmera non seulement, mais augmentera également votre vigilance afin que vous puissiez continuer à être à votre meilleur. Si vous faites une présentation, prenez cinq respirations profondes juste avant de commencer à parler.
- Essayez de ralentir votre discours d'environ une demi-seconde. Cela vous aidera à respirer plus profondément et à avoir un son plus calme lorsque vous parlez. Pratiquez en lisant un livre à voix haute et en allant juste un peu plus lentement que vous ne le feriez normalement.
- 5Poser des questions. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, la meilleure façon de poursuivre la conversation est de poser des questions et d'écouter attentivement. Demandez des choses comme "Que faites-vous?" "Que pensez-vous de la fête?" "Sur quoi travaillez-vous actuellement?" "D'où viens-tu?"
- Essayez de siroter une tasse de thé à la camomille pour vous calmer avant de devoir marcher en toute confiance. Prendre un moment pour siroter une tasse de tisane apaisante, comme la camomille, peut vous aider à vous calmer et à projeter votre confiance plus efficacement lorsque vous marchez.
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Questions et réponses
- Comment éviter d'être nerveux lorsque les gens me regardent dans les lieux publics?Vous pouvez essayer d'ignorer ces personnes et prétendre simplement qu'elles ne sont pas là. Cependant, s'ils vous regardent en public, ils peuvent penser que vous êtes une personne attirante. Alors, ayez simplement confiance en vous.
- Comment puis-je avoir l'air de ne pas être nerveux si je le suis?Maintenez une bonne posture et essayez de paraître enthousiaste à propos des choses. Souriez et parlez aux gens. Finalement, vous vous y habituerez et, espérons-le, gagnerez en confiance.
- Comment savoir si je suis accessible?Les gens vous trouveront accessible si vous êtes gentil, si vous les saluez et avez toujours le sourire.
- Je marche bizarrement. J'ai essayé plusieurs fois de marcher normalement, mais j'ai échoué. Comment puis-je marcher normalement?Vous pouvez marcher normalement. Apprenez simplement à garder la tête haute, à faire face à vous, à respirer profondément si cela vous aide et à avoir l'air confiant. Ça ira mieux.
- Comment faire valoir mon point de vue dans un groupe de personnes?Essayez de vous engager dans la technique de conversation lente mentionnée dans cet article pour vous aider à faire passer votre message clairement.
- Comment dois-je me comporter lorsque je suis dans un groupe de personnes inconnues?Souriez et essayez de parler avec eux. Faites des choses comme poser des questions ou faites-les rire et essayez de bien paraître et d'être confiant. Si personne ne vous parle, écoutez simplement de la musique ou utilisez votre téléphone.
- Comment marcher en toute confiance devant une foule?Gardez simplement la tête haute et les épaules en arrière. Établissez un contact visuel avec une ou deux personnes et pensez à quelque chose de positif. Pratiquez lorsque vous êtes seul pour être prêt lorsque vous êtes devant une foule.
- Comment puis-je avoir confiance si un garçon est assis à côté de moi dans un bus si je suis une adolescente?Gardez simplement la tête haute et respirez lentement et régulièrement. S'il sourit, souriez en retour. S'il raconte une blague, riez. Restez simple et suivez son exemple.
- J'ai lu que marcher rapidement peut rendre les gens nerveux, comme s'ils essayaient d'échapper à une situation. Quel rythme de marche est le meilleur pour paraître confiant?Marchez à un rythme moyen. Pas si lentement que vous semblez envisager l'existence humaine, ou si vite que vous avez l'air d'essayer de vous éloigner d'un harceleur. Juste assez vite pour montrer que vous ne voulez pas perdre votre temps.
- Comment dois-je marcher devant les autres car j'ai peur?N'ayez pas peur, même si nous savons tous que nous avons des faiblesses ou des défauts, nous devrions penser que personne n'est parfait. Nous faisons des erreurs. Nous avons tous des talents et une bonne qualité. N'aie pas peur. Mettez-vous au défi d'être courageux plutôt que d'être faible.
Les commentaires (12)
- Le point qui donnait une posture détendue et déclarait qu'il fallait la pratiquer avant d'entrer dans une pièce était le meilleur. Merci pour l'aide. Chaque fois que je veux savoir comment faire quelque chose, je me réfère au guide. C'est le meilleur. Vous faites un excellent travail.
- Je recherche une bonne référence pour mon rapport, et ces méthodes sont très utiles.
- J'ai appris davantage sur la confiance en soi et tous les conseils m'aident à me remettre de l'anxiété.
- Tenir un crayon dans les poings et observer leur pointe était utile.
- Ce qui m'aide, c'est que lorsque je me sens extrêmement nerveux, au lieu de regarder en bas, je me concentre sur la peinture.
- Le problème auquel je faisais face de temps en temps était une attitude timide envers les étrangers et cela incluait également le panel d'intervieweurs. Cet article de guide m'a aidé à sortir cela et le truc de la pose de puissance fonctionne vraiment.
- M'a aidé à marcher avec plus de confiance et m'a fait me sentir mieux dans ma peau!
- J'ai trouvé que regarder un objet au niveau des yeux, faire des gestes pendant que je parle et marcher assez bruyamment était très utile
- Cela m'aide à découvrir la vie.
- Cela peut aider à renforcer ma confiance.
- L'astuce du crayon pour voir si ma posture est bonne ou mauvaise m'a aidé.
- J'étais cet enfant isolé aux yeux de la société, il s'avère que mon attitude chassait les gens - maintenant que je souris, fais des compliments, ressemble à un mannequin, connais mon public et crois que je suis le plus grand, les gens que je Je sais que Whatsapp essaie de sortir avec moi, les filles des voisins sont folles de moi, les gens que je pensais intimidants semblent plus bas que moi, et je peux dire avec confiance que je suis confiant et que je suis le patron. Pour tous ceux qui recherchent des expériences aussi géniales, soyez le meilleur possible. Acclamations.
