Comment faire un smoothie végétalien?

Parfois, vous devez modifier certaines recettes pour les adapter. Voici un smoothie pour se rafraîchir dans les journées bouillonnantes de l'été.

Ingrédients

1

Peler une banane.
2

Coupez la banane en morceaux de 1 centimètre (0,4 po) d'épaisseur.
3

Trancher la mangue comme si vous alliez la manger.
4

Placer six glaçons et les fruits tranchés dans le mélangeur.
5

Ajouter un sorbet végétalien ou une glace.
6

Pressez le citron et retirez les graines.
7

Versez le jus de citron dans le mixeur.
8

Versez 3 tasses (métriques) de jus de pomme dans le mélangeur.
9

Versez 3 tasses (métriques) de jus d'orange dans le mélangeur.
10

Placer le couvercle sur le mélangeur et mélanger au réglage le plus élevé jusqu'à consistance lisse.
11

Une fois mélangé, versez le smoothie dans un pichet séparé et déposez les glaçons restants dedans.
12

Réfrigérer au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
13

Servir dans un verre haut et fin avec un zeste de citron et des glaçons.
14

Fini.

S'il n'y a pas de fruits frais, utilisez des fruits en conserve.
Les bananes peuvent être assez chères, donc si vous n'en avez pas, ajoutez simplement une tasse de jus de petit-déjeuner contenant de la banane

Si les vibrations du mixeur vous mettent mal à l'aise, arrêtez immédiatement et reprenez à un réglage inférieur une minute plus tard. Cela ne causera pas de réels dommages à vos poignets, mais ils le feront probablement plus tard.

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