Comment accueillir un nouveau bébé dans un horaire de travail posté?
Cependant, si vous travaillez tous les deux par quarts, vous devrez tous les deux demander à vos employeurs de s'adapter à des horaires différents.
Faire face à un horaire de travail posté lorsque vous devez tous les deux continuer à travailler et que vous avez un nouveau bébé dans la famille peut ne pas être facile. Vous aurez probablement besoin de compter sur des personnes de confiance provenant de votre famille, de vos amis et de vos voisins pour vous aider autant que possible. Cependant, vous pouvez transformer cette situation à l'origine mouvementée en une situation bien équilibrée pour minimiser le stress.
- 1Travaillez ensemble en équipe. Puisque vous devez tous les deux continuer à travailler, pour quelque raison que ce soit, et que vous êtes tous les deux responsables de cette nouvelle vie, alors vous devez tous les deux travailler en équipe. Cela signifie garder ouverts les canaux de communication sur tout.
- 2Asseyez-vous et écrivez votre emploi du temps sur papier. Allouez le temps de travail, le temps de sommeil et le temps de bébé. Il n'y a pas de temps pour autre chose pendant les premiers mois. Vos priorités sont ces trois choses seules. Lorsque vous trouvez des conflits ou des lacunes dans le calendrier, vous devrez discuter de qui est le mieux à même d'apporter des modifications; ou quels parents, amis ou voisins peuvent être en mesure de vous remplacer pendant ces périodes. Par exemple, les moments difficiles peuvent inclure le temps de trajet ou le temps de sommeil crucial lorsqu'un seul partenaire est disponible.
- 3Demandez des heures ou des quarts de travail qui vous conviennent tous les deux. Si l'un de vous a un travail de jour et l'autre un travail de nuit, ce sera un peu plus facile que si vous travaillez tous les deux par quarts. Dans le premier cas, vous aurez plus d'occasions de partager les responsabilités familiales. Cependant, si vous travaillez tous les deux par quarts, vous devrez tous les deux demander à vos employeurs de s'adapter à des horaires différents. Celui qui a le plus de flexibilité dans les arrangements de temps sera celui qui devra s'arranger autour de l'horaire de travail de l'autre partenaire. Faites toujours savoir à votre employeur que vos besoins sont temporaires, jusqu'à ce que le bébé soit plus âgé et que vous puissiez trouver d'autres arrangements appropriés.
- 4Demander de l'aide. Soyez ouvert et franc sur vos besoins avec les autres. Dites aux gens en qui vous pensez avoir confiance pour vous aider à savoir pourquoi vous devez tous les deux continuer à travailler et comment, pendant une courte période, vous apprécieriez vraiment une aide mineure ici et là. Plus vous cherchez de l'aide auprès de personnes, plus vous aurez de chances de rassembler un petit groupe d'assistants qui pourront vous aider en cas de besoin.
Vous serez plus fatigué que vous ne l'avez jamais ressenti avant de jongler avec le travail et un bébé. - 5Acceptez que vous ayez tous les deux besoin de faire de la place pour un sommeil ininterrompu. Vous serez plus fatigué que vous ne l'avez jamais ressenti avant de jongler avec le travail et un bébé. Tout de même, vous devez vous assurer que vous dormez tous les deux un minimum de sommeil ininterrompu afin de réduire le risque de faire des erreurs au travail. Le partenaire qui travaille par quarts entreprend déjà une tâche difficile, car le corps est invité à faire face à rester éveillé à des heures inhabituelles. Les accidents arrivent très facilement aux personnes trop fatiguées. Cependant, avec un nouveau bébé, vous travaillez tous les deux efficacement, que cela vous plaise ou non! Il est donc très important de planifier un sommeil ininterrompu comme élément clé de votre emploi du temps.
- 6Gardez une attitude positive. Un nouveau bébé devient moins exigeant avec le temps et les options de garderie s'ouvriront pour libérer vos horaires. Jusque-là, cependant, vous devez vous soutenir les uns les autres et vous rassurer que prendre soin de votre bébé est la priorité la plus importante. Reconnaissez ouvertement que les sacrifices doivent être faits pour une courte période de temps. Il peut être difficile de voir la lumière au bout du tunnel, mais il y a des millions de parents qui peuvent vous assurer que vous y arriverez.
- 7Rester en contact. S'il y a des problèmes, vous devriez tous les deux avoir des lignes de communication abrégées l'un avec l'autre. Encore une fois, avertissez votre employeur qu'il peut y avoir des urgences mineures au cours desquelles vous devrez quitter le travail temporairement ou plus tôt que d'habitude, ou même au cours desquelles vous devrez peut-être vous absenter du travail. Rassurez toujours votre employeur que vous rattraperez le temps perdu et demandez à l'employeur ses suggestions (c'est-à-dire, ne présumez pas que votre employeur sera heureux d'avoir à faire de telles indemnités).
- 8Passez autant de temps avec le bébé que vous après le travail. Jouez, blottissez-vous, parlez et chantez ensemble.
- 9Remerciez-vous les uns les autres. Vous avez tous les deux un don spécial l'un pour l'autre et pour le bébé. N'oubliez pas de vous dire à quel point vous avez encore de l'amour l'un pour l'autre et à quel point votre enfant est aimé.
- Si l'un des partenaires travaille de jour, cette personne sera probablement responsable de l'alimentation de nuit. C'est simplement une réalité de la vie et c'est une chose à laquelle les parents choqués s'habituent, même à contrecœur. Votre corps s'en sort, mais votre esprit mettra un certain temps à rattraper son retard. Attendez-vous à des sentiments d'épuisement, de maux de tête et parfois de délire. Ça passe.
Cependant, avec un nouveau bébé, vous travaillez tous les deux efficacement, que cela vous plaise ou non! - Profitez du temps le week-end avec bébé ensemble. Il est également important d'allouer des temps rien que pour vous, où chaque partenaire a la possibilité de prendre du temps seul pour se reposer, un passe-temps, un peu de shopping pour se rafraîchir et récupérer.
- Si vous travaillez pendant la journée, utilisez vos pauses déjeuner pour faire des courses. Prenez un panier-repas sain à manger rapidement au début du déjeuner pour vous donner le temps de payer vos factures, de faire vos courses et d'autres tâches importantes. De cette façon, vos soirées sont encore plus libérées pour passer du temps avec le bébé au lieu de vous inquiéter des excursions difficiles loin de la maison.
- Envisagez de rééchelonner votre budget si tout devient trop important. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous pouvez vous en passer et vivre avec un seul salaire pendant une courte période. Consultez un planificateur financier si vous avez besoin d'aide. Parfois, il peut s'agir de modifier les remboursements d'hypothèques, de déménager dans une maison plus petite ou de modifier les remboursements de prêts, etc. et un planificateur financier sera le mieux placé pour vous aider avec ces dispositions.
- Buvez beaucoup d'eau et n'oubliez pas de bien manger - si vous ne prenez pas soin de vous, vous aurez plus de mal à prendre soin du bébé.
- Si vous travaillez tous les deux par équipes, il y a de plus en plus de garderies ouvertes 24h / 24 dans certains pays. Ceux-ci peuvent être une bonne option pour vous. Faites vos recherches et posez des questions lorsque vous visitez ces lieux pour vous rassurer sur la qualité des soins fournis.
- Tirez le lait maternel à la maison et au travail et conservez-le. Cela garantira que votre bébé reçoit la meilleure nutrition possible en l'absence de la mère. Demandez des conseils sur les tire-lait auprès des infirmières de maternité, de votre service hospitalier ou des magasins pour bébés. Vous pouvez également rechercher en ligne différents modèles, mais il est souvent utile de demander à des amis leur avis sur les meilleurs.
Faire face à un horaire de travail posté lorsque vous devez tous les deux continuer à travailler et que vous avez un nouveau bébé dans la famille peut ne pas être facile.
- Si vous ou votre conjoint êtes en colère ou contrarié, n'oubliez pas que l'attitude peut se transmettre au bébé.
- N'oubliez pas que vous étiez mari/femme avant d'être mère/père. Le bébé sera la priorité absolue, mais votre conjoint doit être très proche ou travailler par quarts de travail alternatifs peut déchirer votre mariage.
- Ne jonglez pas tellement que votre santé en souffre. Si vous faites plus que ce que vous pouvez supporter, vous risquez de tomber en panne et cela n'aide personne. Allégez autant que possible d' autres engagements tels que le travail bénévole, les loisirs, les autres engagements familiaux, les événements professionnels, etc. Expliquez honnêtement aux gens pourquoi vous ne pouvez pas être là et dites-leur que ce n'est que temporaire pendant que vous élevez votre bébé.
- Tout travail et aucun plaisir peuvent être très mauvais pour une relation et la santé personnelle. Prenez le temps de jouer le week-end ou pendant les jours de congé. Il n'y a aucune raison pour que cette pièce n'inclue pas bébé - visitez un zoo, un parc, un cinéma avec une projection spéciale pour les parents avec des bébés. Cependant, envisagez également de prendre des dispositions pour que chaque parent ait le temps de s'occuper et de partager - du temps à consacrer uniquement à lui-même. Une bonne méthode consiste pour chaque parent à obtenir un bloc de 3 heures de temps personnel tous les deux week-ends.
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