Comment éviter d'avoir des F aux tests?
Pour éviter d'avoir des F aux tests, préparez-vous à l'avance, utilisez des stratégies efficaces pour passer les tests et obtenez de l'aide pour ne pas vous sentir seul.
Les tests peuvent être très stressants, surtout lorsque vous ressentez beaucoup de pression pour bien réussir et que vous craignez d'échouer. Bien que la plupart d'entre nous devrons passer de nombreux tests dans notre vie, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour nous assurer de réussir autant que possible les examens. Pour éviter d'avoir des F aux tests, préparez-vous à l'avance, utilisez des stratégies efficaces pour passer les tests et obtenez de l'aide pour ne pas vous sentir seul.
Méthode 1 sur 3: se préparer aux tests
- 1Allez en classe et terminez votre travail. L'un des meilleurs moyens d'éviter d'obtenir des F aux tests est d'assister aux cours et de terminer votre travail à temps. Les tests sont généralement basés sur des éléments discutés en classe ou sur des devoirs précédents, et si vous ne suivez pas le rythme, il sera difficile de bien réussir.
- Avant le test, les enseignants discutent souvent du format de l'examen ou donnent des conseils sur la façon d'étudier, et si vous n'êtes pas présent, vous pourriez manquer des informations cruciales.
- Si vous devez manquer un cours ou si vous ne pouvez pas rendre un devoir, demandez à un camarade de classe ou à un ami de vous emprunter des notes. De plus, essayez de terminer le devoir même si vous ne pouvez pas recevoir de crédit afin d'être mieux préparé pour le test.
- 2Prenez de bonnes notes. Écrire des informations vous aidera à vous en souvenir, donc prendre de bonnes notes en classe ou lorsque vous étudiez vous aidera à obtenir une bonne note au test.
- Avoir des notes clairement écrites et bien organisées rendra également l'étude beaucoup plus facile.
- Si vous avez déjà des notes de cours, essayez de les recopier avant l'examen. Ce sera une stratégie d'étude plus efficace que de simplement les relire.
- 3S'organiser. L'organisation de votre matériel d'étude facilitera grandement la préparation du test. Cela vous aide également à vous sentir plus en contrôle, confiant et prêt à affronter l'examen.
- Utilisez un classeur ou un dossier pour garder une trace et regrouper vos notes.
- Un planificateur ou un calendrier peut vous aider à vous souvenir des dates des tests et des dates d'échéance, et vous pouvez également planifier des sessions d'étude régulières.
- 4Renseignez-vous sur le format du test. Vous familiariser avec le format du test vous aidera à être aussi préparé que possible lorsque vous vous asseyez pour le passer. Prenez le temps de faire des recherches et de poser des questions à votre enseignant sur le format du test.
- S'il s'agit d'un examen standardisé que de nombreuses personnes passent dans tout votre état ou pays, recherchez des informations en ligne sur le test. Faites attention au type de questions qu'ils posent, aux délais et recherchez des conseils ou des ressources spécifiques pour passer le test qui pourraient être disponibles.
- S'il s'agit d'un examen pour une classe spécifique, demandez à l'enseignant s'il peut vous renseigner sur le format de l'examen. Ils seront peut-être prêts à vous donner quelques détails
L'un des meilleurs moyens d'éviter d'obtenir des F aux tests est d'assister aux cours et de terminer votre travail à temps. - 5Abandonnez les pensées négatives. Passer des tests est stressant, surtout lorsque vous ressentez beaucoup de pression pour bien réussir, mais les pensées négatives peuvent limiter votre capacité à étudier avec succès pour le test. Essayez de mettre ces pensées négatives de côté et remplacez-les par des pensées plus positives.
- Au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous allez échouer à l'examen ou échouer au cours si vous ne réussissez pas bien au test, rappelez-vous que vous avez travaillé dur et que vous vous êtes préparé. Dites-vous que vous allez bien faire.
- Essayez de vous visualiser en train de répondre facilement aux questions du test.
- 6Ne vous encombrez pas. Bien qu'il puisse être tentant d'attendre la dernière minute pour préparer un examen, cela ne vous aidera pas à apprendre la matière ou à réussir le test. Plus tôt vous commencerez à étudier, mieux vous serez préparé pour l'examen.
- Étudier juste avant le test vous fait souvent paniquer et limite votre capacité à apprendre et à vous souvenir correctement des informations.
- Bien que cela puisse dépendre de l'importance du test et de la quantité de matière que vous devez parcourir, c'est une bonne idée de commencer à étudier au moins une semaine à l'avance.
- S'il s'agit d'un test plus important comme le SAT, l'ACT, le LSAT ou le GRE, vous voudrez probablement passer plusieurs mois à vous préparer.
- 7Espacez vos études. Lorsque vous commencez à étudier, la quantité de matière que vous devez parcourir peut sembler écrasante. Pour éviter de vous sentir aussi stressé et pour rendre votre étude plus efficace, divisez votre étude de manière à ne réviser que de petites quantités de matériel à la fois.
- Par exemple, au lieu d'essayer de mémoriser une longue liste de termes de vocabulaire ou de définitions d'un seul coup, divisez la liste et concentrez-vous sur de petites parties à chaque fois que vous étudiez. Vous conserverez mieux les informations et parcourrez la liste beaucoup plus rapidement.
- Il peut également être utile de changer la matière que vous étudiez. Par exemple, essayez de travailler un type de problème mathématique pendant une séance, puis passez à un autre type de problème mathématique pour votre prochaine session d'étude. Votre cerveau doit travailler plus fort pour décider quelle stratégie utiliser pour résoudre le problème. Ne vous en tenez pas à un seul sujet; au lieu de cela, étudiez un tas de matériaux différents en une seule séance.
- Essayez de diviser votre étude en intervalles de 25 à 50 minutes et faites des pauses entre les deux. Vous vous sentirez plus détendu pendant vos études et vous passerez également plus efficacement en revue les informations.
- Les experts en éducation décrivent cette technique comme une «répétition espacée» et ont découvert qu'elle est beaucoup plus efficace que d'essayer de mémoriser beaucoup de matériel d'un seul coup.
- 8Faites des pauses régulières. Bien que vous ayez peut-être l'impression de devoir vous concentrer exclusivement sur vos études, des recherches ont montré que prendre des pauses régulières améliorera votre concentration lorsque vous retournerez à l'étude et vous gardera calme avant le test.
- Bien que vous puissiez choisir de faire tout ce que vous aimez pendant votre pause, les chercheurs ont conclu que l'exercice améliore votre mémoire et abaisse votre tension artérielle. Marchez, sautez à la corde, dansez ou faites du jogging pendant votre pause et soyez motivé pour réussir votre test. Il a également été démontré que le yoga améliore la concentration et la durée d'attention, ce qui peut être utile lors d'un test.
- 9Éliminez les distractions. La musique, les téléphones et la télévision peuvent tous vous distraire pendant que vous étudiez, il est donc préférable de les éliminer pendant que vous vous préparez pour l'examen.
- Si vous devez écouter de la musique en fond sonore, choisissez de la musique instrumentale ou de la musique classique.
- Éteignez votre téléphone ou placez-le dans une autre pièce pour ne pas être tenté d'envoyer des SMS, de consulter vos e-mails ou d'utiliser les réseaux sociaux.
- Si vous avez besoin de l'ordinateur pour étudier, désactivez les alertes par e-mail, les fonctions de messagerie ou tout autre élément susceptible de vous détourner de votre objectif de réussir le test.
- 10Évitez de tirer des nuits blanches. Bien que la plupart d'entre nous aient déjà passé la nuit à étudier pour un test, ce n'est pas une approche d'étude efficace si vous voulez éviter d'avoir des F aux tests. Cela vous rendra plus anxieux, moins préparé et interférera avec votre capacité à vous souvenir du matériel que vous avez passé toute la nuit à étudier.
- Au lieu de passer toute la nuit, révisez le matériel une fois de plus avant d'aller vous coucher et assurez-vous de bien dormir. Votre cerveau continuera à travailler pour se souvenir des informations pendant que vous dormez.
- Une étude psychologique a révélé que passer une nuit blanche nuisait à votre capacité à raisonner et à mémoriser des informations jusqu'à 4 jours après que vous soyez resté éveillé toute la nuit.
- 11Étudiez dans différents endroits. Bien que vous puissiez avoir un lieu d'étude comme la bibliothèque ou votre chambre lorsque vous vous préparez à un examen, vous cacher à un endroit peut en fait vous empêcher de vous souvenir des informations aussi efficacement. Ainsi, au lieu de rester au même endroit, changez d'emplacement.
- Un café tranquille, un banc à l'extérieur et une salle de classe vide sont tous d'excellents endroits à essayer.
Si l'anxiété liée aux tests, les problèmes de concentration, la dépression ou d'autres facteurs vous empêchent de bien réussir les tests, n'ayez pas peur de demander de l'aide. - 12Inventer une histoire. Même si cela peut sembler idiot, vous raconter une histoire folle ou amusante sur le matériel peut vous aider à vous en souvenir plus rapidement et plus clairement. Cette technique fonctionne particulièrement bien pour les listes ordonnées, les formules ou tout ce qui contient un acronyme.
- L'histoire n'a pas besoin d'avoir un sens ou d'être réelle, c'est juste pour vous aider à vous souvenir du matériel.
- 13Choisissez la bonne méthode d'étude. Lors de la préparation d'un test, beaucoup d'entre nous se concentrent sur la relecture des chapitres et sur la mise en évidence ou le soulignement du matériel. La recherche indique, cependant, que ces méthodes ne sont pas aussi efficaces que la création de cartes mémoire ou les tests pratiques.
- Faites des flashcards avec un ami, puis interrogez-vous les uns les autres. Vous pouvez également demander à un parent ou un frère de vous interroger avec les flashcards.
- S'il existe un test pratique disponible pour le test que vous êtes sur le point de passer, assurez-vous de profiter de cette ressource. Accordez-vous le temps nécessaire pour passer le test pratique dans les mêmes circonstances que vous passerez le test réel.
- S'il n'y a pas de test pratique disponible, essayez de créer le vôtre. Si vous avez une idée générale du format du test, le fait d'écrire et de répondre aux questions vous aidera à apprendre et à retenir l'information.
- 14Lisez les informations à haute voix. Lorsque vous étudiez pour un examen, lisez les informations à haute voix. Cela vous aide à apprendre le matériel plus rapidement et plus efficacement parce que vous voyez l'information ainsi que l'entendez.
- Essayez de lire vos notes à voix haute.
Méthode 2 sur 3: passer des tests
- 1Obtenez le sommeil. La veille du test, assurez-vous de bien dormir. N'oubliez pas que passer une nuit blanche ou bachoter peut en fait saper tout votre travail acharné et vous rendre plus nerveux à propos du test.
- 2Mangez un repas équilibré avant le test. Avoir faim en essayant de passer un examen peut rendre la concentration difficile et entraîner de mauvaises performances. Assurez-vous de manger avant le test.
- Les scientifiques ont déterminé que les aliments contenant des antioxydants, des acides gras oméga-3 et des fibres stimulent le cerveau, alors optez pour un mélange montagnard, mangez des flocons d'avoine, prenez un fruit ou mangez un sandwich au thon avant de vous rendre à l'examen.
- Ne choisissez pas quelque chose de gras ou de lourd qui risque de vous faire mal au ventre et de vous sentir mal au milieu de l'examen. Évitez également de vous surcharger de malbouffe et de boissons sucrées.
- Un peu de caféine peut aider à stimuler la puissance de votre cerveau, mais trop de caféine vous rendra nerveux et anxieux pendant le test, alors n'en faites pas trop.
- Manger quelques minutes avant le test peut vous rendre somnolent et votre corps se concentrera davantage sur la digestion que sur la réflexion, alors essayez de manger quelques heures avant le test.
- 3Calme les nerfs avant le test. Il est tout à fait normal de se sentir nerveux avant un examen, mais l'anxiété peut vous empêcher de vous concentrer sur l'examen et vous faire paniquer. Pour éviter que cela ne se produise, essayez certaines de ces techniques pour calmer vos nerfs juste avant le grand test.
- Avant le début de l'examen, essayez de regarder le mur pendant quelques minutes. Un simple exercice méditatif comme celui-ci peut aider à apaiser votre anxiété.
- Prenez quelques respirations profondes. Cela peut arrêter vos pensées de course et abaisser votre tension artérielle.
- Mâchez du chewing - gum, si autorisé, qui peut soulager l'anxiété.
- Apportez une collation avec vous si vous y êtes autorisé. Cela peut vous aider à vous sentir plus calme et vous empêcher de vous sentir nerveux.
- Rappelez-vous que ce test n'est qu'une petite partie de votre parcours scolaire, et s'il ne se passe pas bien, il y aura d'autres opportunités pour améliorer votre note.
- Pensez à quelque chose de positif et d'amusant que vous pouvez faire une fois l'examen terminé. Ce sera une récompense pour vous aider à passer l'examen et vous garder motivé.
- 4Lisez attentivement les instructions. Bien que vous puissiez vous sentir pressé lorsque vous commencez le test, ne vous lancez pas directement et ne commencez pas à répondre aux questions. Prenez le temps de lire attentivement les instructions et assurez-vous de comprendre comment vous êtes censé terminer le test et répondre aux questions.
- Si quelque chose n'est pas clair ou déroutant, n'ayez pas peur de lever la main et de demander calmement à l'enseignant ou au surveillant de test des éclaircissements.
Bien que la plupart d'entre nous aient déjà passé la nuit à étudier pour un test, ce n'est pas une approche d'étude efficace si vous voulez éviter d'avoir des F aux tests. - 5Parcourez le test. Après avoir lu les instructions, il est également important de prendre quelques minutes et de parcourir l'examen. Vous aurez une bonne idée du nombre de questions sur le test et des types de questions qui y sont posées. Cela vous permettra de prendre votre rythme et de terminer à temps.
- Une bonne approche consiste à commencer par des questions plus faciles, puis à passer aux plus difficiles qui pourraient prendre plus de temps ou vous rendre plus nerveux. De cette façon, vous vous sentez plus en confiance lorsque vous abordez le matériel difficile et ne vous embourbez pas ou ne restez pas coincé.
- 6Notez les informations clés. S'il y a quelque chose que vous craignez d'oublier pendant le test, avant de commencer à répondre à toutes les questions, notez-le dans la marge de l'examen ou sur du papier brouillon.
- Cela peut être particulièrement utile avec les dates, les formules ou les termes clés.
- 7Ignorez les questions dont vous n'êtes pas sûr. S'il y a des questions dont vous n'êtes pas sûr lors du test, marquez-les d'un astérisque ou d'un symbole, puis passez à autre chose. Vous pouvez y revenir après avoir abordé d'autres questions et ne perdez pas de temps.
- Vous pourriez penser à la réponse pendant que vous travaillez sur une question différente ou il peut être plus facile de vous en souvenir lorsque vous la regardez à nouveau.
- 8Assurez-vous de répondre à toutes les questions. Même si cela peut être accablant et bouleversant si vous ne connaissez pas la réponse à une question, assurez-vous de noter une réponse. Quelque chose vaut mieux que rien, et vous ne perdrez aucun crédit pour avoir tenté la question.
- Vous pouvez même deviner correctement ou recevoir un crédit partiel pour votre réponse, ce qui peut vous aider à améliorer votre note à l'examen.
- 9Révisez vos réponses avant de les remettre. Si vous terminez le test avec du temps libre, ne perdez pas l'occasion de vérifier vos réponses ou de revoir votre travail.
- Vous pourriez remarquer une erreur ou être en mesure d'améliorer la formulation d'une réponse.
- 10Ne jetez pas votre test. Bien que vous ayez peut-être envie de jeter votre test et de ne plus jamais le regarder, il est important de vous accrocher au test et de le revoir afin que vous puissiez comprendre ce que vous avez bien fait et ce sur quoi vous devez travailler.
- Faites une liste des stratégies d'étude qui vous ont semblé vous aider, afin que vous puissiez certainement les utiliser la prochaine fois. En même temps, notez ce qui n'a pas semblé vous aider ou ce avec quoi vous avez eu du mal pendant l'examen afin de pouvoir vous améliorer.
- Si vous êtes autorisé à le conserver, votre ancien test peut être un outil d'étude utile.
- Fixez un rendez-vous avec votre enseignant pour revoir le test et apprendre ce que vous pouvez faire pour améliorer vos performances. Ils apprécieront que vous fassiez un effort et que vous vouliez bien faire.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Formez un groupe d'étude ou organisez une session de révision. Étudier par vous-même peut être solitaire, mais vous pourriez aussi trouver facile de vous laisser distraire. Au lieu de faire cavalier seul, essayez d'organiser un groupe d'étude avec vos camarades de classe ou d'organiser une session de révision.
- Vous vous sentirez moins isolé et il y a de fortes chances qu'un membre du groupe comprenne quelque chose que vous ne comprenez pas ou que vous puissiez aider d'autres personnes.
- Le fait d'examiner le matériel à haute voix ensemble vous aidera également à assimiler l'information.
- Si vous organisez une session de révision ou un groupe d'étude, assurez-vous d'établir des directives dès le début pour qu'il soit efficace. Chaque personne doit savoir ce qu'elle doit faire pour être prête pour la réunion, et vous devez parler de la façon dont vous allez étudier. Faites un accord pour vous concentrer uniquement sur le matériel que vous examinez et éliminez les distractions.
Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à vous préparer aux tests afin que vous puissiez faire de votre mieux. - 2Travaillez avec votre professeur. Si vous avez du mal à réussir les tests, prévoyez un moment pour parler avec votre professeur. Ils pourront peut-être vous aider à identifier le problème et à adopter des techniques de préparation et de test plus efficaces.
- Ils pourraient également être disposés à travailler avec vous individuellement afin que vous puissiez améliorer votre score aux tests.
- Les enseignants veulent également savoir que vous faites un effort et ils respecteront votre volonté d'admettre que vous pourriez avoir besoin d'aide.
- 3Parlez à vos parents. Même si vous craignez que vos parents soient contrariés par une mauvaise performance à un test, ils pourront vous aider à préparer l'examen ou à trouver quelqu'un qui peut vous aider à étudier. Si vous les impliquez, ils seront également en mesure de reconnaître à quel point vous travaillez dur.
- Vos parents ont probablement passé de nombreux tests dans leur vie et pourraient peut-être vous offrir de bons conseils ou des stratégies d'étude.
- Essayez de leur expliquer le matériel de test. Même s'ils ne le connaissent pas, expliquer ce que vous apprenez et étudiez à une autre personne vous aide à retenir l'information.
- Demandez-leur s'ils pourraient vous aider à trouver un professeur particulier.
- 4Inscrivez-vous au tutorat. De nombreuses écoles et centres communautaires offrent des services de tutorat gratuits ou à prix raisonnable, alors faites quelques recherches dans votre région et envisagez de vous inscrire à un tutorat. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à vous préparer aux tests afin que vous puissiez faire de votre mieux.
- Si vous avez un ami plus âgé, un camarade de classe ou un frère ou une sœur qui connaît la matière que vous étudiez, demandez-lui de vous donner des cours particuliers. Parfois, c'est plus confortable que de travailler avec un étranger.
- 5Cherchez de l'aide pour l'anxiété de test, les problèmes de concentration ou la dépression. Si l'anxiété liée aux tests, les problèmes de concentration, la dépression ou d'autres facteurs vous empêchent de bien réussir les tests, n'ayez pas peur de demander de l'aide. C'est la première étape pour se sentir mieux, et si vous pouvez résoudre ces problèmes, il vous sera beaucoup plus facile de bien réussir les tests.
- Informez vos parents, votre enseignant, votre conseiller d'orientation ou votre école de votre situation. Ils pourront peut-être vous fournir des ressources ou des aménagements qui vous aideront à mieux réussir vos tests.
- Étudiez par intervalles de 25 à 50 minutes et faites des pauses entre les deux. Vous vous sentirez moins stressé et retiendrez mieux les informations.
- Avant de commencer le test, lisez les instructions et parcourez-les afin de pouvoir budgétiser votre temps.
- Lorsque vous passez un test, essayez d'abord de répondre aux questions les plus faciles afin de vous sentir plus en confiance lorsque vous aborderez les questions difficiles.
Les commentaires (2)
- Cela m'a aidé à surmonter mon stress, merci.
- Étant donné que je passe des tests très importants, me débarrasser des pensées négatives m'a été très utile.
