Comment vivre une vie pleine de sens?

Car établir des liens avec d'autres personnes est une partie importante d'une vie pleine de sens — Si vous voulez vivre une vie plus significative, essayez de passer plus de temps avec vos proches, car établir des liens avec d'autres personnes est une partie importante d'une vie pleine de sens.

Êtes-vous fatigué de vivre une routine tous les jours? Voulez-vous vous débarrasser de toutes les choses qui vous abattent et vivre votre vie au maximum? La plupart d'entre nous le font. Bonne nouvelle: il est possible de vivre une vie pleine de sens, peu importe votre âge ou les difficultés auxquelles vous faites face. N'importe qui peut apprendre à développer un but et un sens.

Partie 1 sur 3: développer un sens du but

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Déterminez quelles activités vous donnent de l'énergie. Il existe d'autres types d'activités qui nous font nous sentir vivants. Ce sont des activités que nous attendons avec impatience, sur lesquelles nous nous concentrons complètement et que nous finissons par avoir plus d'énergie que lorsque nous avons commencé. Ce sont aussi les activités auxquelles nous donnons notre meilleure énergie et que nous essayons de faire de la plus haute qualité.
- Les activités énergisantes sont souvent nos passe-temps, comme travailler sur des machines, ramasser des objets, écrire, jardiner, cuisiner, etc.
- La chose importante à retenir à propos de ces activités est qu'elles nécessitent du mouvement de notre part - cela ne signifie pas regarder la télévision ou regarder d'autres écrans.
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Déterminez quelles activités vous donnent un sentiment de neutralité. Certaines activités que nous pratiquons parce qu'elles ne nous obligent à rien, comme s'asseoir et regarder la télévision. Ces activités ne nous épuisent pas, mais elles ne nous dynamisent pas non plus. Si votre vie est principalement remplie d'activités épuisantes, vous attendez avec impatience ces activités neutres pour ne pas avoir à faire autre chose.
- Les activités neutres peuvent également inclure la navigation sur Internet, les jeux sur votre téléphone intelligent et d'autres activités qui impliquent de regarder des écrans.
- Ces activités ne nécessitent pas de cerveau, mais elles ne vous laissent pas une sensation de fraîcheur.
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Décidez des activités qui vous épuisent. Pour que la vie ait un sens, elle doit avoir un but. Jetez un œil aux activités que vous pratiquez quotidiennement et évaluez combien de ces activités vous fatiguent après les avoir terminées. Ce sont aussi les activités que vous redoutez de faire, de devoir vous donner un discours d'encouragement pour commencer.
- Ces activités sont également celles auxquelles vous vous précipitez et que vous ne vous souciez pas autant de la façon dont vous les faites.
- Par exemple, si vous détestez votre travail, chaque quart de travail peut être considéré comme une activité épuisant.
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Créez un plan pour équilibrer vos activités énergisantes, neutres et drainantes. Faites un tableau qui montre vos activités énergisantes, neutres et drainantes. Regardez le graphique et examinez son équilibre. Avez-vous besoin d'ajouter des activités plus énergisantes? Pour vivre une vie pleine de sens, la réponse est très probablement oui. Commencez par faire de petits pas pour parvenir à un meilleur équilibre entre ces trois activités. Rédigez un plan avec une période de plus en plus longue réservée aux activités énergisantes chaque semaine.
- Au fil du temps, vous cesserez d'attendre avec impatience les activités neutres et vous les verrez plutôt comme une perte de temps. C'est parce que vous développez lentement une nouvelle habitude et que votre esprit, votre volonté et vos émotions sont encouragés à grandir.
- Vous commencerez à vous réjouir des activités énergisantes au lieu des activités neutres, car votre sens du but augmente.
- Vous pouvez écrire ce plan sur une feuille de papier ou simplement ajouter des activités énergisantes à votre agenda hebdomadaire.
Pour plus de conseils, comme comment vivre une vie plus significative en surmontant vos peurs, continuez à lire.
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Décidez si votre carrière correspond à ce plan. Vous pensez probablement déjà à votre travail et à la question de savoir si vous devez le garder ou non s'il s'agit d'une activité épuisant. Le choix vous appartient. Vous devez faire le point sur des choses, par exemple à quel point votre famille souffre à cause de votre attitude envers le travail, et si vous pourriez trouver une autre source de revenu si vous arrêtez de fumer.
- Par exemple, si vous avez une famille qui est fatiguée de vous voir rentrer à la maison tous les jours sans aucune énergie, vous voudrez peut-être penser à obtenir un emploi différent et moins épuisant; réduire vos heures au lieu d'arrêter; ou trouver une nouvelle source de revenus, comme démarrer votre propre entreprise en vendant le produit que vous fabriquez (ou le service que vous fournissez) avec votre activité énergisante.
- Vous pouvez également envisager de retourner à l'école pendant que vous avez encore votre ancien emploi si vous pensez qu'une carrière différente rendrait votre vie plus utile et plus significative.
- L'important, cependant, est de trouver un équilibre entre les activités énergisantes, neutres et drainantes.
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Soyez prêt à explorer de nouvelles activités. Être ouvert d'esprit à l'idée d'essayer de nouvelles choses est également important lorsque l'on considère à quel point votre vie est utile et significative. Essayer quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant est le moyen idéal pour découvrir des activités énergisantes. Cela peut également vous aider à découvrir une existence utile.
- Vous pouvez essayer de nouvelles activités faciles à apprendre par vous-même via Internet, comme les blogs, la cuisine et le jardinage.
- Vous pouvez également trouver un expert dans votre région qui est prêt à vous apprendre à faire quelque chose de nouveau, comme prendre des cours pilotes ou vous inscrire à un cours d'art communautaire.

Partie 2 sur 3: devenir plus axé sur les gens

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Faites le point sur qui est dans votre vie. Un autre élément important pour vivre une vie significative est de la partager avec les autres. Des études montrent que la solitude augmente les hormones du stress et affecte les fonctions immunitaires et cardiaques. Les personnes seules boivent plus d'alcool et font moins d'exercice que les personnes qui ne sont pas seules. Et la vérité est que vous pouvez être seul même lorsque vous vous entourez de gens. La clé est d'avoir de véritables relations avec les autres.
- Vous pouvez profiter des relations déjà présentes dans votre vie en vous y intéressant davantage.
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Réparez les relations familiales endommagées. Tout le monde est stressé par la discorde dans son entourage familial, qu'il le reconnaisse ou non. Une vie pleine de sens consiste à se libérer du drame familial à long terme, que les membres de la famille soient en vie ou non. Par exemple, votre père pourrait vous avoir mal traité et vous êtes toujours en colère contre lui, même s'il est mort il y a 5 ans. Lui pardonner est important pour vous, pas pour lui.
- Profitez des membres de la famille qui vivent encore et réparez les liens brisés. Cela peut signifier des excuses ou un pardon. Vous pourriez être en mesure de briser la glace dans une relation tendue de longue date avec un geste comme faire quelque chose pour eux dont vous savez qu'ils ont besoin, ou leur offrir un cadeau que vous savez qu'ils aiment.
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Faites un effort pour approfondir vos amitiés. Profitez également des amitiés dans votre vie. Si vous avez pris l'habitude de prendre vos amis proches ou votre conjoint pour acquis, sortez de cette ornière en vous intéressant à leur vie. Posez-leur des questions sur ce qu'ils font ou sur ce qu'ils pensent des choses. De telles questions développent des liens avec les gens, ce dont vous avez besoin pour réduire la solitude.
- Si vous n'avez pas d'amitié dans votre vie, il est peut-être temps d'aller trouver des amis. Rejoignez un groupe dans votre église, assistez à des cours ou à des groupes dans votre centre communautaire ou salle de sport, ou trouvez un groupe de personnes qui partagent un intérêt pour vos activités les plus stimulantes.
- Ne vous entourez pas seulement de gens; établir des liens avec eux.
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Soyez une oreille attentive. Être capable de bien écouter vous connecte également à d'autres personnes. Vous ne pouvez pas établir de liens solides avec les autres si vous parlez tout le temps; c'est à cela que servent les thérapeutes (et même dans ce cas, vous devriez écouter leurs conseils). L'écoute vous aide à établir la confiance avec une autre personne car elle montre que vous la soutenez.

Bonne nouvelle: il est possible de vivre une vie pleine de sens, peu importe votre âge ou les difficultés auxquelles vous faites face.
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Rejoignez des groupes ou des classes. Trouvez des personnes dans des groupes ou des classes de votre communauté où vous pouvez établir de véritables liens avec les gens. Par exemple, de nombreux centres communautaires ont des cours hebdomadaires ouverts au public où vous pouvez vous connecter avec d'autres sur des sujets allant de la couture à la cuisine en passant par le karaté. Et les gymnases locaux ont une panoplie de cours d'athlétisme - des choses comme le spinning, le kickboxing, le yoga, l'aquagym, etc. sont généralement sur la liste quotidienne.
- Vous pourrez peut-être trouver un groupe intéressé par les mêmes choses que vous au centre communautaire ou sur des sites Web comme MeetUp.com, mais si vous ne le faites pas, vous pouvez en créer un vous-même.
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Donnez de votre temps. Le bénévolat est une autre façon d'ajouter du sens à votre vie. Ce n'est pas seulement un bon endroit pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées pour augmenter vos relations sociales, c'est aussi bon pour votre corps et votre esprit. Le bénévolat est connu pour stimuler la confiance en soi, lutter contre la dépression, vous donner un but, et même vous maintenir en bonne santé physique.
- La plupart des villes ont des sites Web de volontariat. Par exemple, à Nashville, Tennessee, aux États-Unis, il existe une organisation appelée Hands on Nashville qui fournit des fiches d'inscription pour presque toutes les organisations de cette ville qui ont besoin de bénévoles.
- Vous pouvez également vous rendre dans des endroits qui semblent accueillir des bénévoles, tels que des soupes populaires, des événements d'alimentation d'églises, etc.
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Trouvez des personnes qui vous acceptent pour qui vous êtes. Faites attention aux relations dans votre vie. Même si vous pardonnez à un membre de la famille ou à un ami séparé, s'il se moque ou vous critique constamment, il vaut peut-être mieux que vous vous sépariez pacifiquement, du moins dans la vie quotidienne. De même, si vous êtes codépendant d'un membre de la famille ou d'un ami, cette relation est probablement toxique et doit être interrompue ou au moins ajustée. Vous recherchez des relations qui encouragent et dynamisent votre vie, tout comme vous recherchez des activités qui font de même.
- Vous pouvez identifier les relations co-dépendantes par des choses comme une obsession pour les sauver, donner constamment et rarement recevoir, la peur d'être abandonné et la capacité de faire n'importe quoi pour conserver la relation. Un tel comportement n'est pas sain dans une relation et épuisera certainement le but et le sens de votre vie.
- D'un autre côté, les personnes qui vous encouragent dans vos intérêts et que vous vous sentez plein d'énergie après votre départ - et qui ont très hâte de voir, tout comme les activités énergisantes - sont des personnes que vous voulez dans votre vie. Ils donneront un sens à votre vie.

Partie 3 sur 3: vous exprimer

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Soyez prêt à être fidèle à vous-même. Vous avez également besoin de liberté pour vous exprimer si votre vie doit être pleine de sens et de but. Cela signifie découvrir vos passions, vos préférences, puis les faire sans avoir peur du rejet. Vous découvrirez quelles sont vos passions lorsque vous classez vos activités quotidiennes en fonction de leur dynamisme dans la première partie (ci-dessus), mais vous pouvez également trouver vos passions en suivant votre curiosité et en arrêtant de travailler sur des choses qui ne vous énergisent pas..
- Même si vous n'êtes pas attirés par l'écriture ou le dessin, il est utile d'explorer ces médiums afin de pouvoir créer un visuel de vos pensées sur papier ou toile (ou numériquement, si vous trouvez que le support informatique est plus facile).
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Travaillez à surmonter les peurs. Pour s'exprimer, il faut résister à la peur du rejet ou du jugement. Vous devrez faire face à ces peurs afin de pouvoir vivre une vie pleine de sens, libre des diktats des autres.
- Une chose que vous pourriez faire est de jouer au jeu de cartes Internet Rejection Therapy, une version amateur de la thérapie d'exposition qui vous apprend à demander à des étrangers des choses auxquelles vous savez qu'ils vont dire non. Le but est de désensibiliser votre esprit au rejet afin que vous n'en ayez plus peur.
- Ou vous pouvez simplement vous plonger directement dans vos activités les plus énergisantes et refuser d'obéir aux voix négatives de vos amis et de votre famille.
Vous devrez faire face à ces peurs afin de pouvoir vivre une vie pleine de sens, libre des diktats des autres.
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Choisissez une façon de vous exprimer. Une fois que vous savez ce que vous voulez faire et que vous choisissez de ne pas avoir peur de l'exprimer, vous devez trouver un moyen de vous exprimer. Cela peut être par l'art, par l'écriture, par la production d'un produit, même si vous portez des vêtements différents. L'important est d'être qui vous savez que vous êtes, pas ce que les autres suggèrent.
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Exprimez-vous plus souvent. Maintenant que vous savez comment vous voulez vous exprimer, faites-le de plus en plus fréquemment, jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de vous exprimer tout le temps. Cela peut prendre des semaines ou des mois, mais vous finirez par cesser d'avoir peur d'être vous-même, peu importe avec qui vous êtes.
- Assurez-vous simplement de ne pas nuire aux autres lorsque vous vous exprimez. Par exemple, vos parents ou vos enfants pourraient être gênés de votre part, mais ce n'est pas grave; mais ignorer les besoins de votre famille ou de vos amis pour poursuivre vos intérêts est égoïste et méchant.

Mises en garde

Il y aura des jours où vous développerez de nouvelles habitudes et apprendrez un nouvel équilibre de vie où les choses ne se dérouleront pas comme prévu. Cela se produira - encore plus que vous ne le souhaiteriez - mais ne laissez pas cela vous décourager de mener une vie significative.
Il est possible de devenir égoïste dans ce processus, alors faites attention à ne pas aller trop loin avec vos nouveaux intérêts.

Lisez aussi: Comment être existentialiste?

Comment vivre une vie pleine de sens?

Pas

Partie 1 sur 3: développer un sens du but

Partie 2 sur 3: devenir plus axé sur les gens

Partie 3 sur 3: vous exprimer

Mises en garde

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