Comment arrêter d'attendre trop des gens?
Comment puis-je vous aider à atteindre vos différents objectifs de manière stratégique et efficace?
Les relations humaines sont extrêmement complexes. Souvent, lorsque vous commencez des relations dans n'importe quel domaine de notre vie, vous pouvez vous attendre à la perfection. Lorsque les gens ne respectent pas vos normes, vous risquez de vous fâcher. Si vous êtes continuellement déçu par les gens de votre vie, peut-être ne vous fixez-vous pas des attentes claires et opportunes. Travaillez à communiquer avec les autres sur vos attentes et fixez-vous également des objectifs réalistes. Pratiquer la conscience de soi et l'acceptation plutôt que la perfection peut conduire à une vie plus équilibrée.
Partie 1 sur 3: définir des attentes réalisables pour les employés
- 1Comprenez avec qui vous travaillez. Parfois, vous définissez des attentes pour un conjoint, un partenaire ou un enfant. Si vous êtes dans la gestion, cependant, vous fixerez probablement des attentes pour une myriade de personnes diverses. Lorsque vous vous fixez des objectifs dans ces cas, essayez d'apprécier la personnalité, les habitudes de travail, les passe-temps et les passions de chaque individu. En ayant un sens de la personne, vous serez mieux en mesure de fixer des attentes réalistes. Demandez à la personne:
- Quelles tâches de travail vous préoccupent?
- Quelles activités de travail vous donnent de l'énergie?
- Quels sont vos objectifs de travail?
- Comment votre travail et vos objectifs personnels correspondent-ils à nos attentes ici?
- Comment puis-je vous aider à atteindre vos différents objectifs de manière stratégique et efficace?
- 2Soyez clair et précis dans ce que vous attendez des autres. Assurez-vous que les contrats expliquent en détail les tâches et le rôle spécifique de l'employé dans votre organisation. Transmettez les responsabilités professionnelles aux employés. Décrivez les responsabilités, les devoirs et les objectifs de la personne.
- Lorsque vous faites une nouvelle demande, vérifiez si votre demande est réaliste. Demandez-vous si vous pouvez visualiser votre employé en train de faire ce que vous désirez. Si la personne a déjà effectué la tâche, votre demande est probablement réaliste. Lorsque l'affectation est quelque chose de nouveau, demandez-vous si votre employé pourrait terminer la tâche avec le temps et les ressources disponibles.
- Si possible, aidez à rendre la tâche plus facile. Par exemple, si vous avez besoin que votre employé rédige un rapport très important, donnez-lui un bureau tranquille où elle pourra travailler sur le rapport.
- 3Fixez des attentes et des objectifs chronométrés. Soyez concret dans vos attentes, mais soyez flexible dans votre calendrier. Créez une chronologie qui fonctionne pour vous deux. Offrez également votre aide lorsque cela est possible.
- Rencontrez vos employés pour fixer des objectifs réguliers. Divisez les projets en sections plus petites, chaque section ayant ses propres objectifs.
Demandez à la personne: Comment votre travail et vos objectifs personnels correspondent-ils à nos attentes ici? - 4Faites un suivi avec les gens. Fixez des réunions régulières au cours desquelles vous pouvez examiner les progrès. Si les gens ne répondent pas à vos attentes, entretenez un dialogue ouvert avec eux. Les gens ne peuvent pas lire dans vos pensées. Dans certains cas, vos attentes peuvent être trop élevées. Dans d'autres scénarios, il est possible que vous n'ayez pas transmis clairement vos attentes. Quoi qu'il en soit, il est préférable de vérifier régulièrement avec les gens leurs attentes.
- 5Soyez conscient des attentes compliquées. Par exemple, vous pourriez vous fixer des attentes élevées. Peut-être que vous travaillez de longues heures ou que vous êtes super maman et que vous faites tout ce qui est imaginable mais que vous dormez à peine. Ce n'est pas parce que vous vous êtes fixé ce genre d'attentes que vous pouvez vous attendre à ce que les autres agissent de la même manière. Faites la distinction entre l'attente que vous avez pour quelqu'un et la façon dont la personne accomplit la tâche.
- 6Pratiquez l'acceptation plutôt que la perfection. Si vous avez tendance à être perfectionniste, il est très possible que vous attendiez la perfection des autres. Cela peut nuire gravement à votre travail et à vos relations personnelles. Visez à pratiquer l'acceptation. Quand quelqu'un (y compris vous) fait une erreur, sachez que faire des erreurs est humain. Personne n'est parfait et accepter les défauts des autres et vous-même vous aidera à être plus réaliste dans l'établissement des attentes. Vos employés apprécieront également que vous soyez un patron plus compréhensif.
- Il y a des limites à l'acceptation. Si un employé ne remplit pas systématiquement ses obligations professionnelles, il est tout à fait approprié d'avoir une discussion sérieuse avec lui.
Partie 2 sur 3: communiquer les attentes à vos proches
- 1Discutez clairement des attentes. Si vous avez besoin ou voulez qu'un partenaire ou un être cher fasse quelque chose, dites-le gentiment et directement. Si vous êtes vague ou incertain, vous vous exposez à la déception et risquez de frustrer l'autre personne. Lorsque vous avez une demande particulièrement importante, demandez une rencontre individuelle. Cela aidera à éviter toute confusion qui peut survenir lors de la présentation de demandes en passant.
- Par exemple, si vous voulez que votre partenaire fasse quelque chose (par exemple conduire les enfants à l'école), indiquez-le clairement. Ne faites pas allusion en disant: "Wow, c'est vraiment stressant pour moi d'emmener les enfants à l'école avant le travail. Vous travaillez à la maison..." Au lieu de cela, dites: "Mike, pourriez-vous emmener les enfants à l'école? Cela m'aiderait à me déplacer. considérablement. "
- N'oubliez pas qu'à moins d'être un manager, vous ne pouvez probablement pas dicter à une personne (en particulier à votre partenaire) ce qu'elle doit faire. Au lieu de cela, dites: "J'aimerais que vous nettoyiez le garage avant Thanksgiving. Comment pouvons-nous y arriver? Regardons nos week-ends disponibles."
Même si vous êtes habitué à attendre des choses des autres, qu'est-ce que les autres attendent de vous? - 2Rendre les attentes routinières. Lors de la définition des attentes pour les enfants, il est souvent nécessaire d'établir une routine. Le fait d'avoir certaines tâches sur l'horaire hebdomadaire pour des jours particuliers aidera votre enfant à se souvenir de les faire. Envisagez de faire une liste de contrôle que les gens peuvent marquer lorsqu'ils ont terminé une tâche.
- Par exemple, plutôt que de dire à votre fils de sortir les poubelles en général, essayez de dire: "Hé, Logan. Veuillez sortir les poubelles tous les vendredis matin avant l'école."
- 3Créez des systèmes de récompense. Pour les enfants, offrir de petites incitations et des systèmes de responsabilisation peut les aider à répondre à leurs attentes. Après qu'un enfant a accompli un certain nombre de tâches ou de semaines, offrez une petite récompense. Vous pouvez également récompenser périodiquement votre partenaire pour avoir rempli ses engagements.
- Vous pourriez récompenser la réussite des tâches mensuelles d'un enfant avec une soirée cinéma.
- 4Demandez à vos proches quelles sont leurs attentes envers vous. Même si vous êtes habitué à attendre des choses des autres, qu'est-ce que les autres attendent de vous? Avoir des conversations avec votre partenaire, vos enfants ou vos amis au sujet de leurs attentes vous aidera à être une meilleure personne. Connaître le niveau d'attentes que les gens fixent pour vous peut également vous aider à évaluer quelles sont les attentes normales. Si, cependant, d'autres personnes vous fixent des attentes déraisonnablement élevées, comme garder vos petits-enfants chaque week-end par exemple, soyez honnête au sujet de vos propres limites.
- 5Soyez reconnaissant de ce que les autres font pour vous. Il est possible que d'autres personnes ne répondent pas toujours à vos attentes, mais que font-elles correctement? Faites une liste des bonnes choses que votre conjoint, employé ou enfant fait.
- Il se peut qu'une qualité positive de votre partenaire soit liée à une qualité négative. Par exemple, votre partenaire pourrait être très généreux avec son temps, mais ne pas toujours faire les choses dans les délais. Essayez de penser aux comportements de quelqu'un comme le reflet de sa personnalité unique.
Lorsque vous vous fixez des objectifs ou que vous souhaitez changer des choses sur vous-même, gardez à l'esprit que le changement ne se fait pas du jour au lendemain.
Partie 3 sur 3: Fixer des objectifs réalisables pour vous-même
- 1Découvrez les forces motrices de vos objectifs. Lorsque vous réfléchissez aux objectifs que vous souhaitez atteindre, qu'ils soient à court ou à long terme, essayez de comprendre la racine de ces objectifs. Les personnes qui fixent des objectifs et des attentes réalistes ont une meilleure estime de soi. Vous pouvez vous poser les questions suivantes:
- Quelle est la racine de mon objectif? Quand s'est-il développé?
- Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif?
- Est-ce basé sur mes désirs ou ceux de quelqu'un d'autre (p. Ex. Partenaire, parent, enseignant)?
- Puis-je atteindre cet objectif de manière réaliste en fonction de ma personnalité et de mon expérience passée?
- Quel est le but d'atteindre cet objectif?
- 2Donnez la priorité à ce qui compte. Quel est le plus important pour vous? Peut-être votre travail ou votre relation. Concentrez-vous sur les trois choses principales qui comptent dans votre vie et assurez-vous de consacrer votre temps et votre énergie à ces activités. Si vous avez le temps et l'énergie pour faire plus d'activités, ajoutez-les progressivement. Visez un bon équilibre.
- Par exemple, vous pourriez dire que vos trois priorités principales sont votre famille, votre travail et votre chorale. Planifiez du temps familial hebdomadaire de qualité. Assurez-vous de dormir suffisamment pour bien faire votre travail. Prévoyez d'avoir une baby-sitter les soirs de chorale.
- D'autres priorités pour un étudiant universitaire pourraient être d'accéder à la faculté de médecine, d'être un bon leader du gouvernement étudiant et de rester en forme. Dans ce cas, planifiez vos heures d'étude pour le MCAT. De plus, inscrivez à l'avance les réunions de votre gouvernement étudiant dans votre calendrier. Planifiez vos heures de travail. Il est possible qu'à certains moments, comme la semaine précédant votre examen MCAT, vous deviez vous concentrer encore plus sur une seule priorité.
- 3Fixez-vous des objectifs réalistes. Lorsque vous vous fixez des objectifs ou que vous souhaitez changer des choses sur vous-même, gardez à l'esprit que le changement ne se fait pas du jour au lendemain. Efforcez-vous plutôt de définir des mini-objectifs lorsque vous travaillez vers un objectif plus large. Sachez également que l'atteinte de votre objectif a probablement quelques conséquences, mais n'aura pas nécessairement un impact sur toute votre vie. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, concentrez-vous d'abord sur les bienfaits pour la santé de la perte de poids. Ne présumez pas automatiquement que cela améliorera vos relations personnelles ou votre bonheur général.
- Par exemple, au lieu de dire: «Je vais perdre quarante livres cette année», essayez plutôt de perdre une livre par semaine pendant un mois. Passé ce délai, réévaluez votre situation et fixez-vous un autre mini-objectif.
- Si votre objectif est d'accéder à la faculté de médecine, définissez des mini-objectifs et des tâches, comme vous inscrire à des cours de chimie organique, d'anatomie, de biologie moléculaire et d'autres cours. Ensuite, concentrez-vous sur de bons résultats dans vos cours. Finalement, ajoutez l'objectif d'acquérir le MCAT. Après cela, vous pouvez ajouter des tâches telles que la rédaction de vos essais, la réception de lettres de recommandation, la collecte de transcriptions, etc.
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Questions et réponses
- J'attends trop de mon meilleur ami. Je veux qu'il partage chaque petite chose avec moi, partage tous ses sentiments et autres choses connexes comme je le fais avec lui, mais il est un peu réservé donc il n'agit pas comme moi. Que fais-je?Bien que ce soit votre meilleur ami, tout le monde est différent. Nous pensons tous différemment. Nous avons tous évolué à des rythmes différents, d'où des attentes différentes. Si vous souhaitez chasser votre meilleur ami, faites pression sur votre ami pour qu'il partage tout avec vous. Chacun a besoin de son propre espace. Acceptez que votre ami partage avec vous ce qu'il veut et quand il le veut.
- Comment gérer les attentes irréalistes de mes parents?Vous devriez parler avec vos parents de leurs attentes et des raisons pour lesquelles vous pensez qu'elles ne sont pas réalistes pour vous. Votre objectif est d'ouvrir un dialogue avec eux pour mieux comprendre ce qu'ils veulent pour vous et en quoi cela diffère de ce que vous voulez pour vous-même. Soyez ouvert avec eux et honnête sur ce que vous voulez.
- Que dois-je faire si mes beaux-parents s'attendent à ce que nous nous présentions à chaque jour férié et à chaque anniversaire, mais qu'ils ne prennent jamais le temps de voir mes enfants autrement?Vous devez accepter le fait que vos beaux-parents n'ont peut-être pas le temps ou le désir de voir vos enfants et décider si vous pensez toujours qu'il est juste de continuer à faire tout votre possible pour les rendre heureux. S'ils ne veulent pas venir voir vos enfants pendant l'année, vous devriez peut-être rester à la maison pour les vacances.
