Comment vivre une vie simple et paisible?
Pour vivre une vie simple et paisible, travaillez à réduire vos engagements en disant plus souvent «non» aux autres. De plus, essayez de vous concentrer sur une chose à la fois plutôt que sur le multitâche. Vous devez également prévoir des pauses régulières tout au long de la journée, même si ce n'est que pour 5 minutes. Pendant vos pauses, essayez une activité relaxante comme la méditation, qui peut vous aider à vous sentir plus paisible et rajeuni. Ensuite, pendant vos jours de congé, pensez à organiser votre maison et à faire un don ou à jeter des choses que vous n'utilisez plus pour créer un milieu de vie simple et paisible. Pour plus de conseils, comme comment vivre dans le présent et abandonner votre ressentiment envers les autres, continuez à lire!
Si vous voulez vivre une vie simple et paisible, vous pouvez valoriser la sérénité, l'ingéniosité, la stabilité et la santé.
La vie sur la voie rapide finira par avoir des conséquences néfastes sur votre santé et vos relations avec les autres. La pression de performer et de répondre à des attentes irréalistes vous laisse souvent aspirer à une vie plus simple et plus paisible. En ajustant votre emploi du temps, en redéfinissant les priorités de votre vie et en changeant votre environnement physique, vous atteindrez la vie que vous désirez.
Méthode 1 sur 3: ajuster votre horaire
- 1Ralentir. Il y a des moments où vous êtes tellement habitué à tout faire à la hâte que vous ne remarquez pas à quel point votre vie est devenue rapide. La simple lecture des mots «Ralentissez» vous permettra de faire une pause pendant un moment et de remarquer. Cette étape est mentionnée en premier afin que vous portiez la pensée avec vous tout au long de cet article et au-delà.
- Évitez le multitâche. Le multitâche est devenu populaire, sinon cliché. La recherche indique, cependant, qu'il y a un point où la qualité de ce que vous faites diminue lorsque vous essayez de vous concentrer sur trop de tâches à la fois. Ce n'est pas parce que tout le monde le fait que vous devez le faire.
- Trouvez votre seuil de rendement décroissant sur le nombre de tâches sur lesquelles vous pouvez travailler. Votre objectif est de bien faire les choses afin que vous puissiez vous sentir bien dans vos réalisations.
- Ne faites rien comme si c'était quelque chose. Il y a un art à ne rien faire. Beaucoup de gens ont du mal à prendre le temps de faire une pause et de se regrouper. Même si cela prend une pause de cinq minutes pour ne rien faire, faites-le.
- 2Réduisez vos engagements. Si vous avez des engagements actuels à faire quelque chose, continuez jusqu'à ce que les tâches ou les événements soient terminés. Cependant, à partir de maintenant, prenez moins d'engagements. Vous pouvez avoir du mal au début, mais concentrez-vous sur la simplification de votre vie, ce qui apportera une plus grande paix en vous. Laissez votre objectif final vous motiver et apaiser vos sentiments de culpabilité.
- Limitez le nombre de fois que vous dites «Oui» en gardant un compte sur votre calendrier. Tout d'abord, déterminez votre "niveau de confort" pour le nombre d'événements que vous pouvez gérer paisiblement. Deuxièmement, tenez-vous-en à ce nombre. Ne soyez pas toujours le bon gars qui dit «Oui». Au lieu de cela, choisissez vos spots.
- Lorsque vous êtes invité à participer à un événement, essayez de ne pas répondre rapidement. Au lieu de cela, faites une pause pendant un moment pour déterminer si l'événement enrichira vraiment votre vie. Si ce n'est pas le cas, il est probablement préférable de dire: «Merci de m'avoir invité, mais je dois réussir».
- Développez la capacité de dire «non» en communiquant votre intention. Il y a des moments où certaines personnes ne prendront pas «non» pour une réponse. Ceci est votre signal pour partager un peu plus d'informations avec la personne et définir votre limite. Pensez à renforcer votre «non» avec quelque chose comme: «Vous êtes si gentil de penser à moi, mais je fais des changements dans ma vie qui sont vraiment importants pour moi, ma famille et ma santé, alors je vais avoir à diminuer." La personne soutiendra probablement votre décision.
- 3Éliminez les extras. Une consommation ostentatoire peut décrire votre vie, ou du moins vous pouvez pratiquer une consommation excessive. La consommation ostentatoire implique des dépenses somptueuses ou inutiles dans le but de montrer aux autres votre niveau de prestige social alors qu'une consommation excessive utilise plus que ce qui est absolument nécessaire. Simplifier votre vie réduira considérablement la quantité de «suppléments» auxquels vous vous êtes habitué. L'objectif est de réduire les dépenses supplémentaires afin de ne pas être aussi contraint par des obligations financières.
- Demandez si vous avez vraiment besoin de ce deuxième iPad ou du tout dernier gadget électronique, ou de ce voyage deux fois par jour chez le détaillant de café. Dites simplement «non» à votre indulgence excessive et «oui» à votre désir de vivre une vie plus simple, plus paisible et satisfaisante. Chaque fois que vous êtes confronté à une décision, essayez, consciemment, de prendre une décision qui s'alignera sur les intérêts personnels à long terme que vous avez élaborés.
- Trouvez la satisfaction dans les choses simples de la vie - passer du temps avec des amis, dans la nature ou créer quelque chose de vos propres mains. Vous constaterez que les récompenses intrinsèques amélioreront votre motivation et votre satisfaction globale dans votre vie.
- 4Désencombrez votre espace de vie. Les gens créent leur monde autour d'eux et le remplissent d'objets. Si vous voulez vous simplifier la vie, surveillez votre environnement et organisez-vous. Une maison bien organisée est une maison saine. L'élimination des articles excédentaires que vous n'utilisez plus vous aidera à désencombrer votre maison, vos émotions et vos pensées. Lorsque votre monde extérieur est libre de tout encombrement, il en sera de même pour votre monde intérieur.
- Prenez au moins 10 minutes par jour pour organiser votre environnement.
- Profitez du week-end ou de vos jours de congé pour entreprendre des projets plus importants comme le nettoyage de placards, de tiroirs et de garages.
- Triez vos articles en trois catégories: Gardez; faire un don; et jeter. Donner des articles peu utilisés à des organisations caritatives donne à d'autres l'occasion de profiter des articles et fournit des emplois aux travailleurs qui traitent les dons. Avec chaque don que vous faites, vous aidez la communauté, ce qui améliore votre estime de soi.
Un changement de décor vers un endroit calme et paisible rehaussera vos efforts pour vivre une vie simple.
Méthode 2 sur 3: redéfinir les priorités de votre vie
- 1Identifiez vos valeurs. Pensez aux choses qui sont importantes pour vous et qui influencent votre façon d'agir et, en fin de compte, la personne que vous êtes. Ce sont des valeurs. Ils sont une force directrice dans la prise de décision. Identifier vos valeurs peut être un défi, mais cela en vaut la peine.
- Pour identifier vos valeurs, pensez aux moments de votre vie où vous étiez le plus heureux, le plus fier, le plus épanoui et le plus satisfait. Faites une liste et déterminez ce que vous appréciez dans ces situations. Peut-être appréciez-vous la créativité, l'aventure, la loyauté et le travail acharné de chacune de ces situations. Vous réalisez peut-être que vous appréciez le plus votre famille. Ceux-ci seront une force motrice dans tout ce que vous entreprendrez.
- Si vous voulez vivre une vie simple et paisible, vous pouvez valoriser la sérénité, l'ingéniosité, la stabilité et la santé.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: une des valeurs que vous pouvez choisir de prioriser est une vie plus paisible. Ensuite, vous pouvez connecter cette valeur à d'autres. Par exemple, une vie plus paisible peut signifier que vous êtes plus connecté avec votre famille et vos amis, ou que vous avez plus d'indépendance.
- 2Alignez vos activités avec vos valeurs. Participez à des activités qui correspondent à vos valeurs et à votre désir de vous simplifier la vie. Vous saurez si vos activités sont en phase avec vos valeurs par la façon dont vous vous sentez. Vous vous sentirez satisfait et satisfait. Quand il s'agit d'activités qui entrent en conflit avec vos valeurs, le contraire est vrai. Vous aurez un fort sentiment que quelque chose ne va pas et que vous êtes malheureux.
- Refusez les offres d'événements qui entrent en conflit avec votre intention de vivre en paix.
- Prenez la décision de vivre une vie axée sur les valeurs. Il faudra de la discipline et de la concentration, ce qui peut être amélioré par des choses telles que le yoga et l'exercice physique.
- 3Formulez un plan et engagez-vous. Suivre un modèle de résolution de problèmes vous donnera une structure pour créer le changement. Vous avez identifié votre désir de vivre une vie simple et paisible et maintenant vous devez déterminer des objectifs clairs, les mettre en œuvre, faire des ajustements au besoin et suivre vos progrès.
- Déterminez des objectifs clairs. Un objectif peut être que vous établissiez un calendrier et que vous gardiez un journal de vos efforts de désencombrement. L'auto-surveillance conduit à un réel changement.
- Choisissez une date de début pour votre plan et commencez. Ne retardez pas l'inévitable. Commencez dès que possible.
- Reconnaissez votre croissance et récompensez-vous. Si vous atteignez avec succès vos objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, célébrez vos réalisations. Peut-être pourriez-vous aller au cinéma, assister à un événement sportif ou planter un arbre en l'honneur de quelqu'un que vous admirez. Le renforcement positif vous motivera à poursuivre votre plan.
- Si une stratégie ne fonctionne pas pour vous, arrêtez de l'utiliser. Trouvez une alternative et branchez-la à votre forfait. Ne le considérez pas comme un échec; regardez plutôt cela comme une correction dans le cours vers votre objectif.
- Vos nouveaux comportements se développeront avec le temps et deviendront une seconde nature pour vous. À mesure que votre comportement devient plus naturel, vous pouvez réduire votre strict respect de votre plan tout en conservant des résultats positifs.
- 4Entraînez-vous à vivre le moment présent. Ne vous occupez pas trop du passé ou de l’avenir. Un esprit errant est un esprit malheureux. Simplifier vos pensées implique de calmer votre esprit et de rester concentré sur ce que vous faites à ce moment-là.
- Utilisez des exercices de visualisation pour vous imaginer dans un environnement simple, paisible et sans stress. Cela aidera à calmer votre esprit.
- Engagez une conversation ou faites de l'exercice. Ce sont deux des moyens les plus efficaces de rester dans le moment présent.
- 5Écrivez dans un journal de gratitude. Les avantages de tenir un journal de gratitude comprennent un sommeil amélioré, une santé améliorée et un bonheur accru - tous des facteurs qui créent la paix dans votre vie. Il y a des choses à considérer pour obtenir le plus haut niveau de prestations:
- Commencez par décider de devenir plus heureux et plus reconnaissant.
- Fournissez des détails sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant plutôt que de dire des phrases simples.
- Orientez votre gratitude vers les gens plutôt que vers les choses.
- Considérez en quoi votre vie serait différente en supprimant quelque chose qui vous tient à cœur. Cela vous incitera à penser à d'autres aspects de votre gratitude.
- N'oubliez pas d'inclure des surprises inattendues.
- Ne perdez pas votre courage d'écrire en vous forçant à écrire tous les jours. Peut-être qu'une ou deux fois par semaine serait une routine confortable.
- 6Pratiquez l'empathie et la compassion pour créer la paix. La capacité d'apprécier la lutte de quelqu'un d'autre est une compétence importante à développer. Cela est facile pour certaines personnes et pas pour d'autres. Vous savez comment vous aimeriez être traité, alors utilisez-le comme guide lorsque vous essayez de pardonner à quelqu'un.
- Si vous voulez pratiquer l'empathie et la compassion, commencez par contacter un membre de votre famille ou un ami et proposez-lui de l'aider d'une manière ou d'une autre. Peut-être pourriez-vous lui faire des courses ou faire quelque chose de simple comme décharger ses courses ou arroser ses plantes. Le but de cet exercice est de fournir aux autres les sentiments et les actions que vous appréciez lorsque quelqu'un fait de même pour vous.
- 7Passez de ressentiment à reconnaissant pour améliorer les relations. Une grande partie des troubles internes et externes d'une personne découle de conflits avec les autres. Comme on dit, avoir du ressentiment envers quelqu'un, c'est comme boire du poison en s'attendant à ce que l'autre personne soit blessée. Des pensées de gratitude vous aideront à améliorer votre humeur et, par conséquent, à atténuer les sentiments de ressentiment. Lorsque vous ressentez du ressentiment, arrêtez-vous et posez les questions suivantes:
- Est-ce que je me sens bien quand je pense à cette personne?
- Mes sentiments négatifs m'aident-ils ou me font-ils mal?
- Mes pensées visant à me venger de cette personne ont-elles un impact réel sur l'autre personne?
- Les réponses évidentes aux questions sont non, non et non. Ensuite, répondez avec des déclarations remplies de gratitude: je me sens bien de laisser aller mon ressentiment pour cette personne; Mon objectif d'aller de l'avant m'aide à me sentir mieux; Je me concentre sur l'amélioration de ma vie plutôt que sur la destruction de celle de quelqu'un d'autre.
Pour vivre une vie simple et paisible, travaillez à réduire vos engagements en disant plus souvent «non» aux autres.
Méthode 3 sur 3: changer votre monde
- 1Déplacez votre résidence. Si vous vivez dans une zone à forte densité de population, cela peut vous causer un stress excessif. Un changement de décor vers un endroit calme et paisible rehaussera vos efforts pour vivre une vie simple. Votre maison est votre sanctuaire.
- Si vous devez rester à proximité de votre lieu de résidence actuel, recherchez des propriétés potentielles à louer ou à acheter. L'utilisation d'un gestionnaire immobilier peut être très utile.
- Si vous souhaitez faire un grand saut, recherchez des domaines plus éloignés qui offrent ce que vous désirez. Vous pourriez vous sentir mieux et plus positif de vivre près de l'océan, dans les montagnes ou au dernier étage d'un magnifique gratte-ciel.
- Pensez à acheter une «petite maison». Cette version à petite échelle d'une maison a tout ce que vous pourriez souhaiter. Conçu pour le minimaliste qui profite de tout le confort de la maison dans un espace extrêmement restreint. La maison peut être placée sur un terrain, raccordée à l'eau et à l'égout et vous l'appelez chez vous.
- Vous pouvez renoncer à une hypothèque importante en échange d'une petite maison au design créatif, paisible et respectueuse de l'environnement.
- 2Simplifiez votre transport. Il y a beaucoup de gens qui possèdent une voiture haut de gamme avec un paiement qui équivaut à un paiement de la maison. Il s'agit d'un autre cas où le revenu supplémentaire dont il a besoin pour payer cet article pourrait être réutilisé pour vous libérer de vos obligations financières.
- Les petites voitures écologiques vous mèneront là où vous voulez aller et réduiront votre empreinte carbone. Moins de pollution signifie une existence plus simple et plus propre.
- Procurez-vous un vélo et montez-le au travail. C'est un excellent exercice et vous aurez toujours une excellente place de parking.
- 3Changez de carrière. Il n'y a rien de pire que d'aller au travail tous les jours que vous détestez. Si toutes vos tentatives pour le rendre plus agréable ont échoué, vous bénéficierez d'un changement d'emploi et / ou de carrière. Si vous passez 80 heures par semaine à réduire les quotas de vente qui vous épuisent et vous stressent, il est temps de passer à une vie plus simple.
- En suivant votre plan, vous constaterez peut-être que vous n'avez pas à gagner autant d'argent pour soutenir votre nouveau style de vie. Cela vous donnera la liberté d'explorer des options qui peuvent être plus en accord avec vos objectifs, vos valeurs et vos intérêts.
- Contactez un conseiller en carrière au collège local ou en pratique privée pour explorer vos options et découvrir ce que vous aimeriez vraiment faire pour le travail.
- 4Adoptez une pratique de bien-être. Faire de vous-même et de votre santé une priorité est essentiel pour vivre une vie simple et paisible. Développez un style de vie à suivre. Utilisez des horaires et des routines pour maintenir un équilibre sain entre le travail, les jeux et le rajeunissement.
- Cela comprend un régime alimentaire sain qui alimentera votre corps et vous fournira de l'énergie pour maintenir un régime d'exercice. Vous devrez peut-être changer de perspective sur l'exercice, mais vous en bénéficierez énormément.
- Méditez et rajeunissez-vous et vous profiterez d'autant plus de la vie.
- 5Soyez responsable de votre propre bonheur. Soyez autonome. Le bonheur est un travail interne et vous êtes responsable de le créer. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors participez à des activités qui créeront un réservoir de sentiments positifs. Il est plus facile de faire face à des situations difficiles si vous êtes rempli de bonnes vibrations. Un plus heureux, vous améliorerez toujours n'importe quelle situation et relation.
Vous avez identifié votre désir de vivre une vie simple et paisible et maintenant vous devez déterminer des objectifs clairs, les mettre en œuvre, faire des ajustements au besoin et suivre vos progrès.
- Il n'est jamais trop tard si vous êtes prêt à demander une aide professionnelle pour vos problèmes.
- Le changement n'est pas facile, mais il est possible si vous êtes prêt à faire des efforts et à trouver des moyens de faire face à vos problèmes.
- Soyez patient avec vous-même et le processus.
- Les amis et la famille peuvent être extrêmement utiles et inspirants lorsque vous essayez d'améliorer votre vie. Acceptez l'aide.
- Si vous souffrez de stress, de dépression ou d'anxiété liés à votre style de vie trépidant, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute.
Lisez aussi: Comment être existentialiste?
Questions et réponses
- Je suis sans emploi et je me sens ennuyé par la vie. Que devrais-je faire?Si vous n'avez pas besoin d'argent, le bénévolat est un excellent moyen de trouver une nouvelle vie. Vous vous retrouverez à rencontrer de nouvelles personnes et à vous sentir plus épanoui dans votre vie. Si vous avez besoin d'argent, postulez pour autant d'emplois que vous le pouvez et prenez la chose la plus intéressante qui vous est offerte. Vous sentirez bientôt la nouvelle routine vous sortir de votre ennui avec la vie.
- Pourquoi ai-je peur que mes enfants soient blessés s'ils sortent tard dans la nuit?La peur est une chose normale pour tout parent. Assurez-vous qu'ils ont toujours un téléphone sur eux afin que vous puissiez entrer en contact et assurez-vous qu'ils savent qu'ils peuvent et doivent vous appeler s'ils sont en difficulté / en danger, quelle que soit la situation.
- Comment puis-je être heureux à tout moment?Vous ne pouvez pas être heureux tout le temps, mais vous devez viser à rester positif et à rester calme. Il y a quelques conseils utiles dans cet article pour être heureux avec le guide.
- D'une manière ou d'une autre, j'ai le sentiment que la confusion qui règne dans le monde doit être transformée, mais nous ne sommes ni prêts ni désireux. Que devrais-je faire?Vous ne pouvez pas faire changer le monde par vous-même, mais vous devriez essayer de faire une différence pour vous-même et en parler aux autres.
- Que puis-je faire pour vivre heureux tout le temps?Trouvez le bonheur dans les petites choses et souriez davantage dans votre vie quotidienne.
- Que puis-je faire lorsque je suis endetté et que je n'ai pas non plus de sentiments pour mon conjoint?Abordez ces problèmes un par un, pas les deux à la fois. Choisissez ce qui est le plus important. Si quitter votre conjoint signifiait que vous n'aviez pas de logement, réglez d'abord votre dette. Parlez à la personne à qui vous avez la dette d'un plan de paiement raisonnable, puis obtenez un deuxième emploi ou prenez plus d'heures à votre emploi actuel. Chaque fois que vous pouvez le faire, soyez honnête avec votre conjoint. Envisagez des conseils aux couples si vous pensez que la relation peut être sauvée. Sinon, arrêtez-le. Votre conjoint mérite d'être avec quelqu'un qui l'aime vraiment et vous méritez d'être heureux.
- Comment puis-je améliorer mon jeu de guitare espagnole?Entraine toi.
- Je veux retourner dans mon pays d'origine, mais mes sœurs sont ici avec moi dans mon nouveau pays. Je ne suis plus heureux ici et je veux rentrer chez moi. Je me sens mal, que dois-je faire?En avez-vous parlé à vos sœurs? Ils ne voudront peut-être pas revenir en arrière, mais ils pourront peut-être vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre nouveau pays. Dites-leur simplement ce que vous ressentez. Assurez-vous également de donner une chance au nouveau pays. Sortez et essayez de nouvelles choses et rencontrez de nouvelles personnes. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et où vous vous trouvez. Vos sœurs pourront peut-être vous aider.
- J'ai un ami collant qui est bon avec moi mais qui me suit toujours partout où je vais. Je me sens perturbé à cause de cela. Que devrais-je faire?Dites gentiment à votre ami que vous avez besoin de plus d'espace.
- Je veux toujours faire de mon mieux pour mon fils, mais j'ai l'impression de m'intéresser aux choses matérialistes. Le jour de son anniversaire, je veux lui acheter un gâteau et l'emmener. Est-ce OK?Si vous faites ça juste pour son anniversaire, je ne vois pas le problème. Veillez simplement à ne pas faire des choses extravagantes régulièrement. La meilleure chose qu'un parent puisse faire pour son enfant est de lui accorder de l'attention, alors assurez-vous de passer du temps ensemble sans la télévision et les autres écrans, juste à parler et à vous connecter.
Les commentaires (18)
- Cet article me donne plus d'autonomie pour faire des choses positives dans ma vie et pour me changer, car je perds mon temps à ne rien faire.
- Désencombrer, changer mes habitudes de vie, changer ma carrière et même déménager étaient des conseils utiles.
- Je suis tellement content de l'avoir lu. Je vais commencer à faire des changements.
- De bonnes idées pour maintenir le stress de la vie.
- Tout le monde doit lire.
- L'article du guide est toujours agréable à lire!
- Pas de platitudes. L'exploration vers le bas aide.
- Cela m'a montré qu'il était temps d'arrêter de lutter pour la vie et de profiter consciemment de la vie que j'ai créée.
- L'article m'a fait prendre un moment et me rendre compte à quel point ma vie est toxique, et que mes valeurs ont changé pour le pire sans m'en rendre compte.
- Cet article a été très utile pour établir des priorités et également établir un calendrier.
- Je suis d'accord que si un travail vous rend malheureux, peu importe combien d'argent vous gagnez, vous devriez le quitter.
- Cet article a fourni des conseils pratiques et aussi des encouragements personnels pour que j'abandonne la négativité et ouvre ma porte à la simplicité et au bonheur.
- Article sympa et nécessaire.
- Les forces motrices de la vie, en particulier dans la prise de décisions, ont aidé.
- La partie sur votre environnement a aidé.
- À propos de laisser aller le ressentiment et la gratitude, ainsi que de tenir un journal de gratitude où je peux noter des choses et des personnes pour lesquelles je suis reconnaissant. Il se concentre sur votre bénédiction plutôt que sur vos problèmes.
- J'apprécie l'article.
- Cela m'a redit des valeurs importantes sur le fait que mon bonheur est prioritaire dans ma vie et que nous avons tous besoin de temps de relaxation.
