Comment profiter de la vie après la retraite?
Enfin, vous devez trouver des activités qui vous plaisent et des personnes avec qui vous aimez les pratiquer pour avoir une vie active.
Lorsque vous prendrez votre retraite, vous vous demandez peut-être quoi faire ensuite. Vous voulez avoir une vie agréable après avoir travaillé toutes ces années. La première étape consiste à vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour profiter de votre temps libre. Vous devrez également vous assurer que vous disposez des fonds nécessaires pour payer ce que vous voulez faire. Enfin, vous devez trouver des activités qui vous plaisent et des personnes avec qui vous aimez les pratiquer pour avoir une vie active.
Méthode 1 sur 3: rester en bonne santé
- 1Exercice régulier. Se promener. Aller nager. Travailler dans le jardin. Chaque petit geste vous aide à rester actif et en bonne santé.
- Prenez un copain lorsque vous voulez faire de l'exercice. Faire de l'exercice avec quelqu'un vous rendra plus susceptible de suivre une routine d'exercice.
- Visez une demi-heure d'activité chaque jour.
- Vérifiez votre communauté locale pour les cours. De nombreuses villes offrent des programmes d'exercice spécialement pour les personnes âgées à des coûts gratuits ou réduits.
- 2Échangez du temps inactif contre du temps actif. Autrement dit, au lieu d'être sur l'ordinateur, allez jouer au bowling avec des amis. Au lieu de regarder la télévision, essayez de jouer à un jeu qui vous fait vous lever et bouger.
- 3Mangez plus de fibres. Les fibres sont essentielles pour garder votre système digestif heureux. Cependant, cela peut également réduire votre taux de cholestérol, une considération importante à mesure que vous vieillissez. De plus, cela peut réduire votre risque de développer certains types de maladies, comme le cancer et le diabète.
- Si vous avez plus de 50 ans, vous avez besoin de 21 grammes (0,74 oz) de fibres par jour en tant que femme et de 30 en tant qu'homme.
- Les grains entiers, les légumes et les fruits sont tous une excellente source de fibres.
- 4Manger une alimentation équilibrée. Incorporez beaucoup de fruits et légumes à votre alimentation. Échangez les viandes rouges contre du poisson. Évitez les sodas et les desserts sucrés. Plus le carburant que vous mettez dans votre corps est bon, plus il sera heureux.
La première étape consiste à vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour profiter de votre temps libre. - 5Arrêter de fumer. Cette recommandation est importante pour les personnes de tout âge, mais elle est particulièrement importante pour les personnes âgées. Le tabagisme augmente vos risques de maladies cardiaques et de cancer, alors envisagez de ne pas fumer lorsque vous arrivez à la retraite.
- 6Consultez votre médecin. Lorsque vous êtes plus âgé, vous devez consulter votre médecin plus souvent pour vérifier votre état de santé. Vous devriez y aller au moins une fois par an, mais de préférence plus souvent.
- 7Restez au top de l'hygiène personnelle. Assurez-vous de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire deux fois par jour. Hydratez votre peau sèche. Assurez-vous de porter un écran solaire lorsque vous sortez. Ces petites mesures préventives vous aideront à rester heureux et en bonne santé en vieillissant.
Méthode 2 sur 3: avoir assez d'argent pour faire ce que vous aimez
- 1Recherchez des avantages pour les seniors. De nombreux restaurants et commerces offrent des réductions pour les personnes de plus de 65 ans. Certains offrent même cet avantage aux personnes aussi jeunes que 55 ans.
- Envisagez également de rejoindre l'AARP, qui offre encore plus de rabais aux personnes âgées dans diverses entreprises.
- 2Réduisez la taille de votre vie. Après votre retraite, vous vous rendrez peut-être compte que vous n'avez pas suffisamment de revenus pour répondre aux exigences de ce que vous voulez faire. Si tel est le cas, vous pourriez envisager de réduire les effectifs dans une maison plus petite. Même si votre maison est déjà payée, vous pouvez utiliser le profit pour investir, ce qui vous permet d'avoir plus de revenus dans vos années ultérieures.
- Vous pouvez également envisager de déménager dans un appartement. De cette façon, vous pouvez investir tous les bénéfices de votre maison et vous avez un logement où vous n'avez pas à faire l'entretien.
- 3Vivez dans un État sans taxe. Bien qu'il puisse sembler étrange de passer à un nouvel État à ce stade de votre vie, vous constaterez que certains États ne taxent pas les pensions et la sécurité sociale. Par exemple, la Floride, la Pennsylvanie et le Nevada ne sont que quelques États bénéficiant de cet avantage.
- Ce n'est que l'un des nombreux facteurs à prendre en compte lors du choix de l'endroit où prendre sa retraite.
- 4Prenez de petits travaux secondaires. Peut-être que vous voulez juste un peu d'argent supplémentaire pour un dîner occasionnel. Si c'est vrai, pensez à prendre de petits travaux annexes. Par exemple, vous pourriez offrir des services de tutorat aux élèves des écoles secondaires locales. Vous pouvez également mettre votre expertise à profit en consultant toujours votre domaine professionnel. Une autre option est la garde d'animaux ou la garde à domicile. Tous ces emplois annexes vous donneront l’argent supplémentaire dont vous avez besoin pour profiter pleinement de votre retraite.
Tous ces emplois annexes vous donneront l’argent supplémentaire dont vous avez besoin pour profiter pleinement de votre retraite. - 5Vendez ce que vous ne voulez pas. Bien que ce soit un geste agréable de donner des articles à des organismes de bienfaisance locaux, vous pouvez également vendre des articles que vous ne voulez pas dans vos petites annonces locales ou en ligne. Vous pouvez gagner de l'argent supplémentaire et désencombrer votre maison en même temps.
- 6Encaissez des récompenses. Autrement dit, de nombreuses épiceries proposent des programmes de récompenses, tels que l'offre d'un rabais sur l'essence ou des coupons personnalisés si vous adhérez à leurs programmes de récompenses. Votre carte de crédit peut également avoir un programme de récompenses. Assurez-vous de profiter de toutes les récompenses que vous rencontrez, car elles s'ajoutent à de l'argent supplémentaire.
- 7Faites une demande d'assurance-maladie. Medicare couvrira bon nombre de vos frais médicaux à la retraite, mais pas tous. Pour couvrir davantage, vous devrez peut-être souscrire à un plan supplémentaire, qui peut être globalement moins cher.
- La plupart des gens reçoivent au moins Medicare Part A et B. Ces deux plans couvrent les visites à l'hôpital et les visites chez le médecin avec une quote-part. Certaines personnes bénéficient également de la partie C, qui est un régime supplémentaire qui couvre certaines parties de ce que A et B ne font pas. Un régime de la partie D, également complémentaire, peut vous aider à couvrir vos frais de médicaments.
- La partie A est gratuite dans la plupart des cas (si vous avez cotisé à Medicare pendant au moins 40 ans), tandis que la prime de la partie B est basée sur votre revenu. Les parties C et D coûtent généralement de l'argent en tant que plans supplémentaires.
- 8Considérez vos factures. Examinez attentivement vos factures mensuelles et coupez tout ce que vous n'utilisez pas souvent ou qui n'est pas essentiel. Par exemple, vous pouvez décider qu'obtenir un journal tous les jours n'est pas important parce que vous pouvez obtenir la plupart de vos nouvelles en ligne. Sinon, vous déciderez peut-être que vous pouvez vous passer du câble et obtenir votre divertissement moins cher grâce aux services de streaming en ligne.
Méthode 3 sur 3: trouver des centres d'intérêt et des groupes sociaux
- 1Prenez le temps de voyager. Si vous avez toujours aimé l'aventure, la retraite est le moment idéal pour voyager. Vous avez maintenant tout le temps nécessaire pour visiter les endroits que vous avez toujours voulu voir. De plus, voir le monde vous gardera engagé et intéressé par le monde
- Malheureusement, en tant que retraité, l'argent peut être un problème pour vous. Si c'est le cas, essayez de voyager avec un budget limité. Par exemple, certains sites Web vous permettent de faire des échanges de voyages; vous permettez à quelqu'un de rester chez vous pour avoir la possibilité de rester chez quelqu'un d'autre à un autre endroit.
- De même, pensez à d'autres lieux de séjour moins chers, tels que les auberges et même les dortoirs. Certaines auberges limitent leurs clients aux jeunes, mais d'autres acceptent les personnes de tous âges et proposent même des chambres semi-privées. En outre, certaines universités offrent des dortoirs pour les personnes à rester pour moins cher qu'un hôtel.
- Une autre option consiste à explorer des endroits proches de chez vous. La plupart des gens ne prennent pas le temps de voir les attractions à moins d'une heure ou deux de leur domicile, alors faites des excursions d'une journée dans les endroits voisins.
- 2Offrez votre temps. Vous êtes une personne qualifiée qui possède une vaste expérience - mettez cette expérience à profit. Si vous avez des compétences en comptabilité, les petites organisations à but non lucratif aimeraient votre aide. Si vous êtes écrivain, vous pouvez peut-être aider avec des bulletins d'information pour la bibliothèque. Vos compétences seraient très appréciées, et cela vous permet de rester impliqué dans la communauté et de voir les gens.
- 3Visitez votre bibliothèque locale. Votre bibliothèque est un puits d'informations. Il propose des ressources gratuites pour vous aider à poursuivre vos intérêts, des livres sur le jeu de guitare aux ordinateurs. La plupart des bibliothèques proposent également des programmes gratuits auxquels vous pouvez assister et en profiter.
Le tabagisme augmente vos risques de maladies cardiaques et de cancer, alors envisagez de ne pas fumer lorsque vous arrivez à la retraite. - 4Choisissez trois à quatre passe-temps. Bien que ce nombre semble arbitraire, ce n'est pas le cas. Avec seulement un ou deux passe-temps, votre emploi du temps ne sera pas très chargé. Cependant, avoir plus de passe-temps créera un emploi du temps plus chargé et vous rendra plus heureux dans l'ensemble.
- Pensez à ce que vous avez toujours voulu faire. Peut-être apprendre le violon ou suivre un cours de danse. Vous pouvez également apprendre à jouer aux échecs ou à faire du jardinage.
- 5Trouvez un groupe local avec des passe-temps similaires. Par exemple, si vous aimez tricoter, trouvez un club de tricot local à rejoindre. Si vous aimez le football, trouvez un groupe local dans votre tranche d'âge. Renseignez-vous auprès de votre bibliothèque locale ou du département des parcs et des loisirs pour trouver des groupes. Vous pouvez également utiliser des sites Web tels que Meetup.
- 6Tenez-vous avec de vieux amis. Que ce soit des amis de travail ou simplement des voisins ou des amis d'église, assurez-vous d'avoir des engagements sociaux avec vos amis. Essayez de planifier une soirée ou un après-midi au moins une fois par semaine.
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Les commentaires (11)
- De bonnes habitudes alimentaires et une activité physique régulière aident. Aussi, visiter la bibliothèque et profiter de plus d'un passe-temps.
- Aider les autres, rester en bonne santé, passer sa retraite de manière saine, etc.
- Un article que j'ai ajouté à mes favoris. Excellent conseil.
- Envoyé cet article à un ami très intelligent qui envisage de prendre sa retraite mais qui n'a pas de passe-temps ou de routine d'exercice régulière et a demandé des suggestions. Cet article résume plusieurs de mes idées. Merci.
- J'approche de la retraite et j'ai trouvé votre article des plus perspicaces! Vous avez mentionné certaines choses auxquelles je n'avais pas pensé. Merci.
- C'est un très bon article pour les personnes qui font leurs adieux à leurs années de travail stressantes.
- Bon pour moi.
- Très intéressant, informatif et pratique.
- C'est génial. Je crois que cela devrait être une idée internationale pour aider les retraités qui sont encore forts. Plus important encore, en Afrique ou dans un pays du tiers monde comme le Nigéria au lieu de les rendre superflus, ce qui conduit à des maux et à une mort prématurée. Merci.
- Article très utile / utile. Il est articulé de telle sorte que les retraités peuvent facilement comprendre et mettre en œuvre, car de nombreuses façons et moyens sont expliqués pour gagner la tranquillité d'esprit qui aide à avoir une vie de retraite heureuse et joyeuse.
- C'est un grand effort pour les retraités comme pour les personnes âgées de passer le temps paisiblement!
