Comment effectuer un coup de pied arrière?
Si vous utilisez ce coup de pied pour casser des planches ou d'autres matériaux de rupture, un pas en avant et un coup de pied droit sont souhaités.
Le coup de pied arrière (Ushiro Geri) est l'un des coups de pied les plus puissants et les plus utiles des arts martiaux, et peut être adapté à de nombreuses situations.
- 1Commencez votre position de base de combat / garde avec votre jambe de force en arrière. Une position courante consiste à avoir la jambe droite en arrière et à quelques centimètres à votre droite, votre corps tourné presque entièrement sur le côté et vos mains vers le haut (main droite par le menton et gauche 12-41 centimètres devant votre gauche épaule).
- 2En supposant la position arrière de la jambe droite ci-dessus, tournez votre corps vers votre droite jusqu'à ce que vous soyez directement face à votre cible. Pendant ce mouvement, vous devez pivoter sur votre pied gauche. Votre pied droit doit glisser légèrement vers ce qui est maintenant votre droit et il doit être plus éloigné de votre cible que votre pied gauche.
- 3Regardez par-dessus votre épaule droite en soulevant votre genou droit vers votre poitrine.
- 4La cheville pliée, dirigez votre talon droit droit vers votre cible en utilisant votre poids corporel pour ajouter de la puissance à votre attaque.
- 5Terminez avec votre jambe droite maintenant devant et adoptez une position de combat / garde.
- Gardez votre équilibre. Certaines formes de coup de pied arrière peuvent être difficiles à exécuter sans tomber.
- Si vous utilisez ce coup de pied pendant un match d'entraînement, un saut augmentera la vitesse et ce ne sera souvent pas un coup droit car votre adversaire bougera.
- Il existe de nombreuses variantes de ce coup de pied, y compris l'ajout d'un pas en avant pour augmenter la puissance ou le saut pour augmenter la vitesse.
- Si vous utilisez ce coup de pied pour casser des planches ou d'autres matériaux de rupture, un pas en avant et un coup de pied droit sont souhaités.
Si vous effectuez un coup de pied dans le dos sur une personne, essayez de faire attention de ne pas frapper sa poitrine.
- Veuillez garder à l'esprit que la plupart des coups de pied arrière sont considérés comme une attaque mortelle. Si vous effectuez un coup de pied dans le dos sur une personne, essayez de faire attention de ne pas frapper sa poitrine. Un coup au cœur peut entraîner des résultats graves. Essayez non plus de leur donner un coup de pied dans la tête. Cela peut provoquer des lésions cérébrales permanentes. Si vous êtes dans un VRAI combat, n'essayez pas de le faire souvent. Utilisez-le comme coup de départ ou comme coup de grâce. NE PAS l'exécuter sur quelqu'un à genoux.
- Comme pour tout type d'exercice, assurez-vous de vous échauffer et de vous étirer avant la main et de vous arrêter si vous ressentez une gêne anormale.
- Sans l'aide d'un instructeur, la technique sera extrêmement imparfaite. N'utilisez pas ce coup de pied dans un combat ou pour tenter de casser une planche / un objet à moins d'avoir été correctement entraîné. Des blessures peuvent survenir et se produiront peut-être.
- Ne commencez pas un combat pour tenter ce mouvement. Souvenez-vous: «La guerre ne rend pas quelqu'un fort».
- La seule façon de perfectionner un coup de pied arrière est d'apprendre d'un instructeur qualifié.
Lisez aussi: Comment installer une clôture anti-limon?
Questions et réponses
- Peut atteindre le genou assez haut pour un coup de pied arrière, mais la jambe ne monte pas ou ne reste pas. Quel exercice puis-je faire?Les étirements de base des jambes, tels que les fentes, peuvent aider à détendre vos jambes.
