Comment faire travailler votre partenaire?
Cependant, vous pouvez motiver votre partenaire à se mettre en forme sans blesser ses sentiments ni nuire à votre relation.
Si votre objectif est de faire en sorte que votre miel abandonne le «miel» et aille au gymnase, la pire approche que vous puissiez adopter est une approche directe. Personne ne veut qu'on lui dise qu'il a besoin de s'entraîner, surtout s'il a pris quelques kilos «d'amour» au fil des ans. Cependant, vous pouvez motiver votre partenaire à se mettre en forme sans blesser ses sentiments ni nuire à votre relation.
- 1Adoptez l'approche «restons en bonne santé». Vous voulez que votre bien-aimé reste sur le long terme et être en mauvaise forme n'est pas seulement un peu attrayant, cela peut aussi nuire au processus de vieillissement. Ceux qui font du cardio et de l'exercice dans leur vie peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement et à prévenir les maladies chroniques et potentiellement mortelles.
- Laissez son médecin prendre le blâme. Le médecin de votre proche lui a dit que certains tests étaient un peu faux - le cholestérol ou les sucres étaient trop élevés, par exemple. Dites à votre amoureux que vous l'aimez et que vous voulez faire baisser les chiffres ensemble dans le gymnase.
- Il/elle se sent un peu lent et fatigué ces derniers temps - l'exercice peut aider. Faites tourner les moteurs et augmentez les niveaux d'énergie en étant plus actif physiquement. S'il se plaint d'être épuisé tout le temps, envisagez d'ajouter une marche rapide ou une course la nuit. Une fois que votre partenaire voit l'augmentation de son énergie, il voudra peut-être aller au gymnase pour atteindre ce niveau de dynamisme.
- Concentrez-vous complètement sur la santé et non sur le poids. Surtout si vous vous dirigez vers ou êtes déjà dans l'âge moyen ou au-delà, l'exercice n'est plus seulement pour avoir l'air chaud. Cela maintient les organes en bonne santé et peut aider votre miel à éviter les mêmes médicaments que ses amis ont commencés (c.-à-d. des pilules pour la tension artérielle, etc.).
- 2Complimentez son physique tonique après une séance d'entraînement. La meilleure façon de maintenir le train de motivation en marche est de commencer à jaillir quelques jours après cet entraînement initial. Il / elle adorera les coups, ce qui peut l'amener à continuer les séances d'entraînement.
- Soyez sincère et non faux. Ne lui dites pas qu'après ce premier entraînement, il a certainement perdu 9 kg. Cependant, un compliment comme «Hé, tes biceps ont l'air plus fermes ou tes fesses sont plutôt belles» vous mènera assez loin.
- Ne faites pas un compliment en en cherchant un en retour. Ne vous penchez pas dans le miroir, jetez un coup d'œil et dites: «Hé bébé, tu as l'air sexy, qu'est-ce que tu penses de ces armes? Il/elle saura que c'est un compliment à l'envers et verra à travers votre ruse.
Une fois que votre partenaire voit l'augmentation de son énergie, il voudra peut-être aller au gymnase pour atteindre ce niveau de dynamisme. - 3Choisissez une routine de conditionnement physique qui peut ne pas ressembler à de l'exercice. Par exemple, suggérez de suivre ensemble un cours de tennis en double ou de danser de salon. Il / elle peut penser que c'est une façon amusante de créer des liens, alors qu'en réalité, vous saurez que vous augmentez son rythme cardiaque.
- Trouvez quelque chose qui intéressera votre partenaire. Peut-être qu'un match de football tactile vous semble le paradis sur terre, mais pour lui, c'est un festival de sieste. Réfléchissez à ce qu'il aimerait avant de commencer à faire des projets.
- Faites participer vos amis à votre jeu. Si votre ami veut que son conjoint ou son partenaire s'entraîne également, faites-en un quatuor pour plus de plaisir (assurez-vous que les conjoints sont amis avant de vous engager).
- Sélectionnez quelque chose qu'il/elle peut faire. N'allez pas à l'extrême si votre chéri n'a pas fait d'exercice ces derniers temps ou n'a pas du tout fait d'exercice. Trouvez quelque chose dont vous savez qu'il réussira et qu'il appréciera.
- Soyez compétitif. Certaines personnes sont motivées par une compétition amicale. Envisagez de lancer un "défi" où vous verrez qui peut être un meilleur golfeur, coureur, etc.
- 4Parlez de vos bons résultats - sans être ennuyeux. Rien ne motive plus certaines personnes que de voir leur partenaire devenir chaud et tonique alors qu'ils sont encore paresseux et pâteux (bien qu'il soit prudent avec cette notion car certaines personnes peuvent se retirer encore plus dans la paresse).
- Sortez les vieux vêtements que vous gardiez pour une «journée maigre». Il / elle peut être vert de jalousie si vous pouvez reprendre votre ancienne taille ou mieux encore - la plus petite taille de tous les temps.
- Achetez de nouveaux vêtements qui accentuent votre nouvelle silhouette. Le shopping peut être amusant lorsque vous pouvez porter des tenues dans lesquelles vous ne pouviez pas rentrer auparavant. Il/elle peut voir cela et vouloir la même chose pour lui-même.
Le médecin de votre proche lui a dit que certains tests étaient un peu faux - le cholestérol ou les sucres étaient trop élevés, par exemple. - 5Demandez-lui de vous motiver à vous entraîner. Une autre façon d'inciter votre partenaire à faire de l'exercice est d'agir comme si (ou c'est peut-être vrai) vous ne pouviez pas être motivé à faire de l'exercice à moins d'avoir un partenaire - votre autre significatif.
- Demandez-lui de vous aider à élaborer un plan de remise en forme. C'est une façon sournoise de l'amener à envisager un programme de remise en forme pour lui-même. Utilisez des applications en ligne ou des sites Web de fitness pour vous aider à configurer un programme qui répondra à vos deux besoins.
- Dites-lui que vous ne pouvez pas vous motiver à moins qu'il ne vous rejoigne. Évitez de vous plaindre lorsque vous lui demandez de continuer à suivre le programme. Soyez direct, mais expliquez que votre dévouement continu dépend de sa participation.
- Mettez en place un nouveau programme d'alimentation pour améliorer vos résultats de forme physique (vous pourrez voir beaucoup plus de muscle si vous avez moins de graisse).
Une autre façon d'inciter votre partenaire à faire de l'exercice est d'agir comme si (ou c'est peut-être vrai) vous ne pouviez pas être motivé à faire de l'exercice à moins d'avoir un partenaire - votre autre significatif. - Envisagez de faire une virée shopping fitness. Peut-être qu'acheter les bons vêtements, chaussures et gadgets (comme un moniteur de fréquence cardiaque) fournira une motivation supplémentaire pour aller au gymnase ou sur le trottoir.
- Ne jamais proférer de menaces ou vérifier les autres dans le but de l'amener à s'entraîner. Cela ne peut que nuire à votre relation et à votre ego.
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Questions et réponses
- Comment demander à mon petit ami de se mettre en forme par SMS? Je ne peux pas lui dire face à face.Essayez d'être honnête et expliquez surtout que vous vous souciez de lui et que vous voulez qu'il soit en bonne santé. Vous pouvez même suggérer de vous entraîner et de vous mettre en forme ensemble.
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