Comment prendre un bain détox?
Pour prendre un bain de désintoxication, commencez par boire beaucoup d'eau, car le processus de désintoxication peut être déshydratant. Ensuite, remplissez la baignoire avec de l'eau confortablement chaude et ajoutez 0,5 tasse de sel d'Epsom, 1 tasse de bicarbonate de soude, 0,25 tasse de vinaigre de cidre de pomme non filtré et 0,25 tasse de sel de mer à l'eau. Ensuite, faites tourner l'eau avec votre pied pour mélanger les ingrédients et laissez tremper dans la baignoire pendant 20 à 40 minutes. Enfin, sortez lentement de la baignoire et réhydratez-vous soigneusement. Pour obtenir des conseils sur le brossage de votre peau avant et après un bain détox, lisez la suite!
Les minéraux contenus dans un bain de désintoxication aideront à éliminer les toxines de votre peau dans un processus qui peut être assez déshydratant, alors assurez-vous d'être bien hydraté avant d'entrer dans votre bain de désintoxication.
La transpiration est le moyen naturel de désintoxication de votre corps. Le trempage dans l'eau chaude peut aider à éliminer les toxines nocives de votre peau. Les bains de désintoxication peuvent également aider à soulager les muscles endoloris. Cet ancien remède aide votre corps à éliminer les toxines et à absorber les minéraux et les nutriments utiles. Si vous êtes aux prises avec des toxines ou des problèmes de peau, ou si vous cherchez simplement un moyen d'améliorer votre santé globale, essayez de prendre un bain de désintoxication dans votre propre maison.
Partie 1 sur 3: préparer votre corps
- 1Préparez votre corps. Les minéraux contenus dans un bain de désintoxication aideront à éliminer les toxines de votre peau dans un processus qui peut être assez déshydratant, alors assurez-vous d'être bien hydraté avant d'entrer dans votre bain de désintoxication. Il est recommandé de boire un grand verre d'eau à température ambiante avant votre bain de désintoxication.
- 2Rassemblez vos ingrédients. Tout ce dont vous aurez besoin pour cette désintoxication peut être acheté dans une épicerie. Tu auras besoin de:
- Sel d'Epsom (sulfate de magnésium)
- Bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium / bicarbonate de soude)
- Sel de mer ou sel de l'Himalaya
- Vinaigre de cidre de pomme non filtré et non transformé
- Huile essentielle préférée si vous le souhaitez
- Gingembre moulu (facultatif)
- Brosse pour la peau
- 3Brossez votre peau à sec. Votre peau est votre plus grand organe et la première ligne de défense contre les produits chimiques et les bactéries. En aidant votre corps à éliminer les couches mortes de la peau, vous supprimez également ces agents nocifs. Le brossage à sec accélère également la capacité de votre système lymphatique à éliminer les déchets.
- Utilisez une brosse sèche avec un long manche pour pouvoir atteindre toutes les zones de votre corps.
- Lorsque vous choisissez un pinceau, choisissez celui qui est agréable sur votre peau. Le brossage à sec ne devrait pas être douloureux.
- Commencez avec votre peau sèche et commencez à brosser votre peau au niveau de vos pieds et travaillez vos jambes une à la fois.
- Déplacez-vous en mouvements rapides vers votre cœur et remontez votre section médiane (avant et arrière) et sur votre poitrine.
- Terminez en déplaçant la brosse de vos bras vers vos aisselles.
- Votre peau devrait être plus lisse après une seule séance.
- 4Offrez-vous un massage lymphatique. Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et les organes constituent le système lymphatique, qui fait partie du système de défense de votre corps. Vos ganglions lymphatiques sont responsables de l'élimination des micro-organismes et du filtrage des bactéries de la circulation sanguine. En seulement cinq minutes, vous pouvez stimuler votre système lymphatique pour aider votre corps à se désintoxiquer plus efficacement.
- Placez vos doigts sous vos oreilles de chaque côté de votre cou.
- Avec les mains détendues, tirez doucement votre peau vers la nuque.
- Répétez 10 fois en commençant progressivement votre mouvement plus bas depuis votre oreille, pour finir par les doigts placés sur le dessus de vos épaules de chaque côté de votre cou.
- Massez doucement votre peau vers votre clavicule.
- Répétez 5 fois ou autant que vous le souhaitez.
- 5Sachez à quoi vous attendre. Tout processus de désintoxication peut exposer votre corps à des symptômes pseudo-grippaux comme des maux de tête et des nausées. Ces symptômes peuvent résulter des toxines qui quittent votre corps. Apportez un litre d'eau au bain avec vous et buvez-le lentement pendant votre bain.
- Vous pouvez ajouter du citron à votre eau pour aider à calmer les nausées.
À quelle fréquence faut-il faire une cure de désintoxication pour le bain?
Partie 2 sur 3: Préparez votre bain détox
- 1Choisissez le bon moment pour votre bain. Préparez votre bain un jour où vous disposez d'au moins 40 minutes. Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur votre bain de désintoxication sans vous sentir pressé.
- 2Créez une atmosphère relaxante. Baissez les lumières et allumez des bougies si vous le désirez. Vous pouvez également écouter de la musique que vous aimez. Prenez des respirations profondes et douces pour aider votre esprit à entrer dans un état détendu.
- 3Remplissez votre bain. Utilisez un filtre à chlore si possible pour remplir votre baignoire avec de l'eau confortablement chaude. Ajoutez du sel d'Epsom (sulfate de magnésium). Le trempage dans le sel d'Epsom aide à reconstituer le niveau de magnésium de votre corps, en combattant l'hypertension. Le sulfate élimine les toxines et aide à former des protéines dans les tissus cérébraux et les articulations.
- Pour les enfants de moins de 60 lb, ajoutez 0,5 tasse à un bain standard.
- Pour les enfants de 60 lb à 100 lb, ajoutez 1 tasse à un bain standard.
- Pour les personnes de 100 lb et plus, ajoutez 2 tasses ou plus à une baignoire standard.
- 4Ajouter 1 à 2 tasses de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude est connu pour son pouvoir nettoyant et ses propriétés antifongiques. Il laisse également la peau très douce.
- 5Ajoutez 0,25 tasse de sel de mer ou de sel de l'Himalaya. Composé de magnésium, de potassium, de chlorure de calcium et de bromures, le sel marin aide à reconstituer les minéraux essentiels au métabolisme de notre peau.
- Le magnésium est important pour lutter contre le stress, la rétention d'eau, ralentir le vieillissement cutané et apaiser le système nerveux.
- Le calcium est efficace pour prévenir la rétention d'eau, augmenter la circulation et renforcer les os et les ongles.
- Le potassium dynamise le corps et aide à équilibrer l'hydratation de la peau.
- Les bromures agissent pour soulager la raideur musculaire et détendre les muscles.
- Le sodium est important pour l'équilibre du liquide lymphatique (ceci à son tour est important pour le fonctionnement du système immunitaire).
- 6Ajouter 0,25 tasse de vinaigre de cidre de pomme. Rempli de vitamines, de minéraux et d'enzymes, le vinaigre de cidre de pomme est l'un des meilleurs moyens de nettoyer votre corps des bactéries et de renforcer votre système immunitaire.
- 7Ajoutez des huiles d'aromathérapie si vous le souhaitez. Certaines huiles, comme la lavande et l'ylang ylang, ont des propriétés thérapeutiques. Les huiles d'arbre à thé et d'eucalyptus peuvent aider au processus de désintoxication. Environ 20 gouttes suffisent pour un bain standard.
- Si vous préférez, vous pouvez utiliser des herbes fraîches. Ajoutez des feuilles de menthe, des fleurs de lavande, de la camomille ou tout ce qui convient à votre humeur.
- L'ajout de gingembre peut vous aider à évacuer les toxines. Le gingembre chauffe, alors faites attention à la quantité que vous ajoutez. En fonction de votre sensibilité, de 1 cuillère à soupe à 0,33 tasse peut être ajoutée.
- 8Swish tous les ingrédients autour. Vous pouvez utiliser votre pied pour faire tourbillonner l'eau dans la baignoire. Lorsque le bicarbonate de soude et le vinaigre se mélangent, une réaction de bouillonnement se produit.
- Vous n'avez pas besoin de mélanger jusqu'à ce que tous les cristaux de sel se dissolvent avant de commencer votre bain.
Puis-je utiliser un bain détox pour un bain de pieds?
Partie 3 sur 3: prendre votre bain détox
- 1Faites tremper pendant 20 à 40 minutes. Hydratez-vous pendant votre trempage et veillez à ne pas surchauffer.
- Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes de votre trempage.
- Vous remarquerez que vous commencez à transpirer après seulement quelques minutes dans votre bain de désintoxication. C'est votre corps qui expulse les toxines.
- Si vous commencez à avoir trop chaud pendant votre trempage, ajoutez de l'eau fraîche dans la baignoire jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
- 2Relaxer. La méditation est un excellent moyen de calmer votre corps lors d'un bain de désintoxication. En respirant par le nez, relâchez votre cou, votre visage, vos mains et votre ventre. Détendez et adoucissez chaque partie de votre corps. Relâcher consciemment les tensions corporelles vous aidera à vous détendre dans votre bain de désintoxication.
- Une fois que vous fermez la porte de la salle de bain, laissez toutes les pensées indésirables à l'extérieur. Abandonnez les soucis et le stress.
- Visualisez les toxines qui sortent de votre corps et les vitamines et les nutriments qui entrent à leur place.
- 3Sortez lentement de la baignoire. Votre corps a travaillé dur et vous pourriez avoir des étourdissements ou vous sentir faible et épuisé. Les huiles et les sels peuvent également rendre votre baignoire glissante, alors restez prudent.
- Enveloppez votre corps dans une couverture ou une serviette douce immédiatement après être sorti de la baignoire, vous pouvez continuer à vous détoxifier par la transpiration pendant encore quelques heures.
- 4Réhydratez-vous. Chaque fois que votre corps se désintoxique, vous devez remplacer les liquides. Il est recommandé de boire un litre d'eau supplémentaire après votre cure de désintoxication.
- 5Après le bain, brossez à nouveau votre peau. Vous pouvez utiliser vos mains, un luffa ou une brosse à poils végétaux. Cela peut en outre aider à la libération de toxines. Utilisez de longs et doux mouvements de balayage dirigés vers le cœur.
- Détendez-vous pour le reste de la journée et laissez votre corps continuer à se détoxifier.
Pour prendre un bain de désintoxication, commencez par boire beaucoup d'eau, car le processus de désintoxication peut être déshydratant.
- Ne mangez pas immédiatement avant ou après le bain.
- Appliquez un soin revitalisant en profondeur sur vos cheveux et enveloppez-les sous un bonnet ou une serviette pendant que vous êtes dans le bain. Le sel, tout comme l'eau de mer, peut dessécher vos cheveux.
- Douchez le sel d'Epsom si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire.
- Si vous êtes diabétique, enceinte, souffrez d'une maladie cardiaque ou rénale ou d'hypertension artérielle, consultez votre médecin avant de prendre un bain de désintoxication.
- Ajoutez les huiles essentielles au sel, pas directement à l'eau. L'huile et l'eau ne se mélangent pas, mais le sel aidera à disperser les huiles uniformément dans l'eau.
- Avant d'ajouter des ingrédients supplémentaires à votre bain, assurez-vous de comprendre leurs propriétés. Certaines herbes peuvent être nocives.
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Questions et réponses
- Devriez-vous lotioner votre corps après un bain détox?Oui; utilisez une lotion entièrement naturelle ou biologique ou même de l'huile de noix de coco biologique.
- Ce bain détox aide-t-il à perdre du poids?C'est possible, mais un bain de désintoxication consiste à vous aider à purger votre corps des toxines, il s'agit donc principalement d'un nettoyage.
- Prendre un bain avec du sel d'Epsom et un demi-bouchon d'huile d'arbre à thé me ferait-il me sentir faible et avoir du mucus?Un demi-chapeau d'arbre à thé, c'est trop. 1 goutte d'huile essentielle équivaut à une poignée d'herbes. En règle générale, vous n'utiliserez pas plus de 10 gouttes d'huile essentielle dans un bain.
- Comment puis-je détox sans baignoire?Créez une expérience «semblable à un sauna». Si vous avez une douche, réglez-la au réglage le plus élevé et laissez la vapeur remplir la salle de bain. Apportez également des huiles essentielles avec vous. Buvez une tasse de thé au gingembre chaud avant de vous asseoir dans la salle de bain remplie de vapeur. Cela devrait aider à la transpiration.
- Le vinaigre neutralisera le soda ou vice versa (acide vs base); si le pH est important, ne les utiliseriez-vous pas dans des bains alternatifs?Le bicarbonate de soude est censé être mis au début avant d'ajouter les autres ingrédients pendant au moins 5 minutes pour neutraliser le chlore.
- Puis-je remplacer le sel de la mer / de l'Himalaya par des sels de la mer Morte?Le sel de la mer Morte est un substitut fantastique, car sa teneur en minéraux est beaucoup plus élevée que le sel de mer ordinaire.
- Puis-je sortir après un bain détox?J'attendrais quelques heures environ avant de sortir car la désintoxication est pénible pour le corps et vous pourriez vous sentir trop fatigué pour les activités de plein air.
- Puis-je utiliser un bain détox pour un bain de pieds?Oui. L'essentiel pour cela serait d'utiliser du sel d'Epsom, qui adoucira votre peau.
- À quelle fréquence faut-il faire une cure de désintoxication pour le bain?Vous pouvez le faire fréquemment ou aussi rarement que vous le souhaitez.
- Puis-je rincer après?Oui, vous pouvez rincer à l'eau froide ou tiède pour éliminer tous les résidus de sel d'Epsom de votre corps.
Les commentaires (29)
- Les spécificités de l'ensemble du processus ont aidé.
- Je reste déshydraté car j'ai la maladie d'Addison. J'ajoute toujours du sel d'Epsom à l'eau de mon bain et je fais tremper mes pieds. Cet article m'a renseigné sur les avantages et les dangers à éviter. Je te remercie.
- Je le voulais depuis si longtemps. Heureux de l'avoir reçu.
- Je peux le faire dans ma propre maison à un moment opportun et à très peu de frais.
- Excellent résumé de ce qu'il faut faire pour lutter contre un problème ou un problème de santé.
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- Les instructions et les graphiques étaient très clairs et compréhensibles. J'adore le fait qu'il comprenne des préparations comme l'hydratation et le brossage à sec. Excellente ressource!
- J'adore prendre des bains, mais je n'ai jamais pensé à le faire à ce point jusqu'à récemment. C'est très relaxant pour le corps et l'esprit. Comme alternative à la médecine occidentale, c'est très efficace pour guérir l'eczéma et le psoriasis.
- J'apprécie vraiment vos instructions détaillées étape par étape! D'excellents conseils et un excellent mode d'emploi! Merci.
- Cela va être très facile à suivre. Au plaisir de faire ce bain de désintoxication. J'apprécie que vous recommandiez de boire de l'eau pour s'hydrater.
- J'ai déjà utilisé cet article plusieurs fois pour faire le trempage de désintoxication. Cela me fait me sentir propre et bien de l'intérieur. J'apprécie vraiment cet article. Sur le plan de la santé, je sens que je fais vraiment quelque chose de bien pour mon corps.
- J'ai appris quelques détails importants sur les bains de désintoxication. Même si je les ai beaucoup fait dans le passé et que j'utilise juste du sel d'Epsom ou du sel de mer et du bicarbonate de soude, j'ai appris qu'il existe d'autres façons de se désintoxiquer.
- Toutes les étapes expliquées en détail ont aidé. C'était bien d'avoir les photos aussi.
- J'ai fait ce que vous m'avez conseillé et mes hanches et mes genoux fonctionnent beaucoup mieux. À quelle fréquence dois-je le faire?
- J'ai entendu dire que la désintoxication peut vraiment aider les patients thyroïdiens et je suis ravie de faire des bains de désintoxication de la bonne manière et j'espère voir une différence! Article très instructif sur les choses à faire et à ne pas faire et les conseils et avertissements de désintoxication!
- L'étape par étape sur la marche à suivre a été très utile.
- Merci de fournir des moyens simples et économiques de désintoxication. Sel de pino, bravo.
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- Je me demandais quoi mettre dans le bain de désintoxication et combien, et cela a parfaitement répondu et a fourni la justification.
- J'utilise déjà du bicarbonate de soude et des sels d'Epsom dans chaque bain; J'étais ravi de voir cet article! Merci pour le partage.
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