Comment insérer un tampon sans douleur?
Bien qu'il y ait probablement des moments où votre tampon ne va pas dans le bon sens, vous pouvez minimiser la douleur en vous familiarisant avec votre vagin et en trouvant les tampons qui fonctionnent le mieux pour vous. Lorsque vous êtes prêt à insérer le tampon, posez un pied sur une chaise ou le bord d'une toilette, détendez vos muscles et insérez lentement le tampon dans l'ouverture de votre vagin, en vous assurant qu'il est orienté à un angle vers le bas du dos.. Envisagez d'abord d'essayer des tampons avec des applicateurs en plastique, car la plupart des femmes trouvent que la douceur facilite l'insertion des applicateurs en carton. Si vous commencez tout juste à utiliser des tampons, procurez-vous un miroir et regardez votre vagin pour avoir une bonne idée de l'anatomie et de la façon dont un tampon est inséré. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment savoir si une condition médicale cause votre douleur, lisez la suite.
Si vous essayez d'insérer un tampon alors que vous ne saignez pas, il se peut que vous soyez trop sec pour insérer confortablement le tampon.
Si vous utilisez des tampons, il y aura probablement des moments où le tampon ne pénètre pas correctement dans le vagin. Cela peut entraîner de la douleur. Avoir du mal à obtenir un tampon confortablement à l'intérieur de votre vagin est un phénomène courant. Apprenez à insérer un tampon sans douleur afin de pouvoir continuer à le porter confortablement.
Méthode 1 sur 3: choisir le bon tampon
- 1Familiarisez-vous avec votre vagin. Une façon de vous assurer que vous insérez correctement votre tampon est de vous assurer que vous comprenez comment le tampon pénètre dans votre vagin. Vous pourrez peut-être sentir autour de vous et coller le tampon à l'intérieur, mais vous ne comprenez peut-être pas complètement la mécanique. Lorsque vous commencez à utiliser des tampons, ou si vous n'avez jamais regardé comment ils fonctionnent, prenez le temps de regarder votre région génitale pour avoir une meilleure idée de ce qui se passe lorsque vous utilisez un tampon.
- Procurez-vous un miroir et regardez votre vagin pour avoir une bonne idée de l'anatomie, où va le tampon et comment il est inséré avant de commencer à insérer un tampon.
- 2Utilisez l'applicateur qui vous convient le mieux. Les tampons sont livrés avec différents types d'applicateurs. Vous pouvez obtenir des applicateurs en plastique, des applicateurs en carton ou des tampons sans aucun applicateur. Vous devriez essayer de déterminer ce qui vous convient le mieux. Pour la plupart des femmes, un applicateur en plastique est plus facile à insérer que d'autres.
- Un applicateur en plastique a une surface plus lisse qui peut être plus facile à glisser dans le vagin. Un tampon avec un applicateur en carton ou sans applicateur peut ne pas glisser aussi facilement et se coincer ou s'arrêter avant d'être complètement inséré.
- 3Choisissez la bonne taille de tampon. Parce que le débit d'une femme varie considérablement, les tampons sont de différentes tailles et capacités d'absorption. Lorsque vous choisissez un tampon, vous voudrez peut-être opter pour un tampon plus petit, surtout si vous ressentez de la douleur ou si vous avez du mal à l'insérer correctement. Essayez des tampons légers ou de taille normale.
- Chaque boîte explique la différence entre les différentes tailles de tampons. Les tampons légers sont les plus petits et les plus minces. Ils n'absorbent pas beaucoup de sang, donc si vous saignez plus abondamment, vous devrez peut-être changer de tampon plus souvent. Un tampon ordinaire peut également être une bonne option car il est encore plus mince mais contient plus de sang menstruel.
- Les tampons Super et Super Plus peuvent être trop gros pour être confortables. Ils sont plus gros car ils sont conçus pour retenir le sang des flux plus lourds.
- Assurez-vous d'utiliser l'absorbance qui correspond à votre débit. N'utilisez pas de tampon plus gros conçu pour un débit plus important si vous n'en avez pas besoin.
J'ai essayé 3 ou 4 fois d'insérer un tampon, mais je n'arrive pas à le faire entrer.
Méthode 2 sur 3: insérer correctement votre tampon
- 1Lavez-vous les mains et rassemblez les fournitures. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau avant d'insérer votre tampon. Séchez vos mains en vous assurant qu'elles ne sont pas humides. Déballez le tampon et gardez-le à proximité, pour qu'il soit facile à atteindre. Ensuite, détendez-vous.
- Pour vous détendre, vous pouvez commencer par essayer quelques exercices de Kegel juste pour vous rappeler de relâcher les muscles. Contractez puis relâchez vos muscles vaginaux trois ou quatre fois.
- Si le tampon a un applicateur en papier, vous pouvez essayer de le lubrifier avec de la vaseline, de la gelée KY ou de l'huile minérale avant de l'insérer.
- 2Mettez votre corps en position. Se mettre dans la bonne position peut aider à faciliter le processus d'insertion de votre tampon. Une façon de positionner votre corps est de vous tenir debout avec les jambes et les genoux écartés. Une autre façon qui peut aider est de se tenir debout avec un pied sur un tabouret, le bord de la toilette, ou le bord de la baignoire ou d'une chaise.
- Si rien de tout cela ne vous met à l'aise, vous pouvez essayer de vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à peu près à la largeur des épaules.
- 3Placez le tampon juste à l'extérieur du vagin. Tenez le tampon dans votre main dominante. Tenez le tampon au milieu, là où le plus petit tube s'insère dans le plus grand tube. Utilisez votre autre main pour écarter les lèvres, qui sont les lambeaux de tissu de chaque côté du vagin. Assurez-vous de vous détendre.
- La ficelle doit être dirigée vers l'extérieur de votre corps car elle restera à l'extérieur du corps et sera utilisée pour retirer le tampon plus tard.
- N'oubliez pas que vous pouvez utiliser un miroir pour vous guider, surtout les premières fois.
- 4Insérez le tampon. Placez le haut de l'applicateur de tampon au niveau de l'ouverture vaginale et poussez doucement le tampon jusqu'au point où vous touchez votre vagin. Le tampon doit être à un angle dirigé vers le bas de votre dos. Utilisez l'index de la main qui tient le tampon pour pousser doucement sur le plus petit tube. Poussez doucement jusqu'à ce que vous sentiez un peu de résistance ou que le tube interne soit complètement dans le tube externe.
- Utilisez votre pouce et votre majeur pour retirer les deux tubes sans toucher la corde.
- Évitez de toucher la ficelle pendant que vous insérez le tampon, car la ficelle doit se déplacer avec le tampon dans le canal vaginal.
- Jetez l'applicateur et lavez-vous les mains lorsque vous avez terminé.
- Vous ne devriez pas pouvoir sentir le tampon une fois qu'il est inséré. Si vous le faites, retirez-le en tirant tout droit à l'aide de la ficelle et insérez un autre tampon.
- Vous pouvez également essayer de pousser le tampon plus haut dans votre vagin pour voir si vous pouvez le mettre dans une position confortable. Si cela ne fonctionne pas, retirez-le et recommencez.
Apprenez à insérer un tampon sans douleur afin de pouvoir continuer à le porter confortablement.
Méthode 3 sur 3: déterminer s'il existe une condition médicale sous-jacente
- 1Déterminez si vous avez encore un hymen intact. Un hymen est parfaitement normal et est généralement un morceau de tissu en croissant qui entoure une partie de l'ouverture du vagin. Il peut se déchirer ou se déchirer pendant les rapports sexuels, mais aussi en raison d'une activité physique, d'une blessure ou d'une maladie. Si l'hymen est intact, il peut interférer avec l'insertion d'un tampon et provoquer des douleurs.
- Parfois, l'hymen recouvre complètement ou presque complètement l'ouverture vaginale. D'autres fois, il y a un brin ou une bande de tissu qui traverse l'ouverture vaginale. Si ce brin est là, il peut interférer avec l'insertion d'un tampon, provoquant de la douleur. Consultez un médecin pour le faire vérifier et lui demander de le retirer.
- 2Décidez si vous vous tendez lorsque vous essayez d'insérer votre tampon. Un autre problème courant que les femmes ont avec l'insertion de tampons est qu'elles deviennent nerveuses et tendues. Ceci est particulièrement fréquent si la femme a eu une mauvaise expérience. La paroi vaginale est tapissée de muscles et, comme tout autre muscle, peut devenir tendue. Cela peut rendre l'insertion d'un tampon très inconfortable et parfois douloureuse.
- Faire des exercices de Kegel a aidé un certain nombre de femmes aux muscles vaginaux tendus. Les exercices de Kegel sont une série d'exercices qui contractent et détendent les muscles vaginaux. Vous les faites exactement comme vous le feriez si vous arrêtiez l'écoulement de l'urine et lui permettiez ensuite de s'écouler à nouveau. Vous pouvez faire ces exercices à tout moment et n'importe où. Essayez trois séries de 10 contractions et relâchements chaque jour.
- 3Remplacez souvent le tampon pour éviter le syndrome de choc toxique (TSS). Vous devez remplacer votre tampon au besoin. Lorsque vous êtes réveillé, cela peut être toutes les quatre à six heures, ou plus souvent en fonction de l'intensité de votre flux. Cependant, ne laissez pas un tampon plus d'une nuit. Les tampons laissés trop longtemps augmentent le risque de TSS. Il s'agit d'une infection rare associée à l'utilisation de tampons. Les symptômes du TSS comprennent:
- Symptômes pseudo-grippaux, tels que douleurs musculaires et articulaires ou maux de tête.
- Forte fièvre soudaine
- Étourdissements, évanouissements ou étourdissements
- Vomissement
- Une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil
- La diarrhée
- 4Consultez votre médecin. Si les méthodes pour aider à réduire la douleur de l'insertion d'un tampon ne fonctionnent pas, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue pour voir s'il y a un problème. Par exemple, l'hymen peut facilement être perforé et retiré pour permettre la libre circulation du sang menstruel, permettre l'utilisation d'un tampon et rendre les rapports sexuels beaucoup plus confortables. Elle est considérée comme une chirurgie mineure et peut généralement être effectuée dans le cabinet du médecin.
- Si les muscles vaginaux tendus sont le problème, l'objectif est d'apprendre à contrôler la tension des muscles vaginaux. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, parlez à votre médecin d'un plan de traitement.
- Si vous devez demander à votre médecin de retirer votre hymen, cela ne vous enlève pas votre virginité. La virginité est un état d'expérience, pas un état d'avoir un hymen intact.
- Si vous ressentez l'un des symptômes du SCT, retirez immédiatement le tampon et rendez-vous au cabinet de votre médecin ou aux urgences. Le TSS peut progresser rapidement et est une infection grave qui nécessite une attention médicale immédiate.
Lorsque vous choisissez un tampon, vous voudrez peut-être opter pour un tampon plus petit, surtout si vous ressentez de la douleur ou si vous avez du mal à l'insérer correctement.
- N'insérez un tampon que lorsque vous avez vos règles. Si vous essayez d'insérer un tampon alors que vous ne saignez pas, il se peut que vous soyez trop sec pour insérer confortablement le tampon.
- De nombreuses femmes ont des problèmes avec les tampons après avoir eu un bébé, mais cela ne devrait être que temporaire. Si vous continuez à avoir des problèmes, parlez-en à votre médecin.
- Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec un tampon, utilisez des serviettes! Ils sont plus faciles, surtout si vous avez récemment eu vos règles.
Questions et réponses
- J'ai peur d'utiliser un tampon, mais je dois aller nager. Que fais-je?Des millions de femmes utilisent des tampons chaque jour. Ils sont parfaitement sûrs. Il est normal d'avoir peur d'essayer quelque chose pour la première fois, mais sachez que les tampons sont sûrs et constituent une solution simple à votre problème.
- J'ai des symptômes de règles, mais pas de règles. J'ai 11 ans. Quelque chose ne va pas avec moi?Non bien sûr que non! Habituellement, les premières règles surviennent vers l'âge de 13 ans, mais la fourchette est de 11 à 16 ans. Il est tout à fait normal que vous éprouviez des symptômes et tout à fait normal que vous n'ayez pas encore eu vos règles.
- J'ai peur. J'ai 11 ans et on dirait que ça fait mal. Que fais-je?Si vous n'êtes pas prêt, ne les utilisez pas. Tenez-vous en aux tampons. Si vous voulez essayer, attendez de vous sentir calme et suivez les étapes de l'article, et / ou parlez à une femme de la famille pour obtenir des conseils.
- Est-il possible de retirer l'hymen sans médecin?Votre hymen se brisera naturellement et vous le remarquerez peut-être ou non. Vous n'avez rien à faire vous-même ou avec un médecin.
- Quels sont les symptômes d'une période?Les symptômes d'une période seront du sang s'écoulant par le vagin. La quantité et la couleur varieront (consultez un médecin si la couleur est verte ou grise). Vous pourriez également ressentir des crampes dans le bas de l'abdomen, des seins sensibles et légèrement enflés dans les jours précédant vos règles, des maux de tête et parfois pendant les périodes sévères, même des étourdissements et des nausées.
- Je m'entraîne (nage) presque tous les jours de la semaine, alors est-ce que je peux porter un tampon quand je suis encore sous flux léger au début de mes règles?Oui, vous pouvez porter un tampon à tout moment de vos règles. Achetez des absorbances différentes pour des jours différents, portez des tampons légers le premier ou les deux premiers jours, puis régulier / super les jours de flux plus abondant.
- J'ai essayé 3 ou 4 fois d'insérer un tampon, mais je ne peux pas le faire entrer. Il fait environ 1 cm, mais ça fait mal et je ne peux pas le pousser plus loin. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas?Vous n'êtes probablement pas dans la bonne position ou vous n'inclinez pas correctement le tampon lorsque vous essayez de l'insérer. Examinez les étapes 2 à 4 de la méthode 3 de l'article. Vous utilisez peut-être également un tampon trop grand. Essayez-en un qui dit qu'il a été fait pour les adolescents, ceux-ci ont tendance à être un peu plus petits.
- Ma mère semble vraiment vouloir que j'utilise un tampon, mais je ne sais pas si je suis encore prête. Que fais-je?En fin de compte, le choix devrait être le vôtre. Dites-lui simplement que vous n'êtes pas encore à l'aise avec l'idée d'utiliser des tampons et que vous aimeriez vous en tenir aux serviettes pour le moment. Dites-lui que vous les essaierez quand vous serez un peu plus âgé.
- Et si je ne peux pas mettre de tampon? Il est juste coincé à l'extérieur de mon vagin, et c'est la plus petite taille.N'ayez pas peur ni hésiter car vous ne le pousserez pas assez loin. Cela fait mal seulement parce qu'il n'a pas été poussé assez loin. Ne vous inquiétez pas, vous ne le perdrez pas, il devrait y avoir une ficelle attachée à la fin.
- Je joue au volleyball; devrais-je utiliser des serviettes ou des tampons?Vous pouvez porter l'un ou l'autre; Cependant, vous pouvez vous sentir plus en confiance avec les tampons, car le volleyball implique beaucoup de sauts.
Les commentaires (1)
- Cela m'aide parce que je n'ai jamais utilisé de tampon auparavant; Je m'en tiens plutôt aux coussinets parce qu'ils me font me sentir en sécurité.
