Comment assembler un kit de première période?
Que se passe-t-il si je laisse accidentellement ma trousse à la maison ET si j'ai mes règles et qu'elle saigne?
La plupart des filles ont leurs premières règles entre 8 et 14 ans. Si vous avez commencé à remarquer un changement d'humeur, des pertes vaginales plus abondantes, de nouveaux poils corporels ou des éruptions soudaines, vos premières règles arriveront probablement bientôt. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être inquiet ou effrayé! Vous pouvez faire un kit avec tous les articles dont vous avez besoin pendant vos règles afin que vous soyez prêt.
Méthode 1 sur 2: y compris les nécessités
- 1Choisissez un sac qui rentrera dans un sac à dos ou un fourre-tout. Recherchez un sac cosmétique de taille moyenne qui rentrera dans le sac que vous apportez à l'école. Essayez d'en trouver une de couleur unie ou imprimée à l'extérieur si vous ne voulez pas que quiconque sache ce qu'il y a à l'intérieur du sac.
- Si vous ne parvenez pas à en trouver un, essayez de chercher dans la section cosmétique d'un supermarché ou commandez un sac cosmétique auprès d'un détaillant en ligne.
- 2Mettez 2 protège-slips et 3 tampons dans le sac. Les protège-slips sont parfaits pour protéger vos sous-vêtements des décharges ou pour les porter un jour où votre flux est plus léger. Les jours où le débit est plus important, vous devrez utiliser un tampon. Quoi que vous décidiez de porter, assurez-vous de le changer toutes les 4 à 6 heures pour vous assurer de ne pas avoir de fuites.
- Si vous n'avez jamais utilisé de serviette hygiénique auparavant, ne vous inquiétez pas. C'est facile! Retirez simplement l'emballage en plastique et la bande de papier de protection de l'arrière et placez le côté collant à l'intérieur de vos sous-vêtements.
- Si le coussin a des ailes, retirez les bandes de papier de l'adhésif et dépliez-les autour de vos sous-vêtements pour maintenir le coussin en place.
- Ne jetez jamais une serviette ou un protège-slip dans les toilettes. Lorsque vous avez terminé avec le coussin, sortez-le de vos sous-vêtements et pliez-le pour le jeter à la poubelle.
- 3Incluez 2-3 tampons dans le sac si vous savez comment les utiliser. Les tampons sont faits de coton et d'autres fibres et peuvent être insérés dans votre vagin pour absorber le sang. De nombreuses femmes utilisent des tampons lorsqu'elles vont nager ou faire d'autres activités qui seraient inconfortables en portant un coussin. Changez votre tampon toutes les 6 à 8 heures.
- En règle générale, vous devriez éviter de porter un tampon pendant vos premières règles. Il peut être difficile de prédire l'ampleur de votre débit, et le port d'une taille de tampon incorrecte peut causer de l'inconfort ou des fuites.
- NE JAMAIS vous entraîner à porter un tampon avant vos règles car le tampon sera sec et douloureux à retirer.
- Essayez d'éviter de jeter vos tampons dans les toilettes, car ils peuvent se dilater dans l'eau et obstruer les toilettes.
- 4Ajoutez une paire de sous-vêtements et un pantalon de rechange au sac. Étant donné que vos premières règles peuvent vous prendre au dépourvu, il est bon d'avoir une paire supplémentaire de sous-vêtements et de pantalons propres au cas où vous auriez une fuite. Pliez-les pour qu'ils tiennent dans le sac avec le reste de vos articles.
- Essayez de choisir des sous-vêtements et des pantalons confortables et de couleur foncée. Les couleurs plus foncées ont tendance à montrer moins de taches que les couleurs plus claires. Assurez-vous également que cela ne vous dérange pas qu'ils soient gâtés.
- 5Pliez un sac en plastique refermable et placez-le dans le sac. Si vous avez une fuite dans vos sous-vêtements et / ou pantalons, vous devrez les garder séparés du reste des articles de votre sac jusqu'à ce que vous puissiez les laver. Incluez également un sac refermable de la taille d'un sandwich dans votre trousse au cas où.
- Si vous finissez par utiliser le sac, assurez-vous de le remplacer dès que possible.
Mettez votre kit menstruel dans une jolie trousse de maquillage, pour que personne ne se doute de quoi il s'agit.
Méthode 2 sur 2: ajouter des éléments supplémentaires
- 1Incluez un morceau de chocolat noir. Des études montrent que la consommation de chocolat noir peut vous aider à gérer vos règles plus facilement. Mangez un morceau de chocolat pour améliorer votre humeur entre les cours ou pour une explosion d'énergie lorsque vous vous sentez juste "bla".
- Si vous n'aimez pas le chocolat noir, ajoutez un paquet de menthe, qui peut aider à soulager les crampes légères et les maux d'estomac.
- 2Ajoutez un petit paquet d'ibuprofène ou de naproxène si vous y êtes autorisé. L'ibuprofène et le naproxène sont des médicaments utiles qui peuvent temporairement soulager les crampes. Vérifiez la politique de votre école avant d'acheter le médicament. Cherchez un petit paquet à ranger dans votre sac et ne l'incluez que si vous êtes autorisé à les emmener à l'école.
- Certaines écoles ne permettent pas aux étudiants d'emporter des médicaments avec eux. Cependant, vous pouvez parler à l'infirmière de votre école et demander à un parent de déposer une bouteille d'ibuprofène ou de naproxène au bureau au cas où vous en auriez besoin pour gérer des crampes ou des maux de tête. Si vous avez des crampes, demandez à visiter l'infirmière, et elle vous donnera la bonne dose.
- Vous pouvez trouver de petits contenants de médicaments dans la plupart des épiceries et pharmacies.
- 3Mettez un contenant de désinfectant pour les mains de format voyage dans le sac. Dans certaines salles de bains, vous ne pourrez peut-être pas vous laver les mains après avoir changé votre serviette ou votre tampon. Dans ce cas, utilisez une goutte de désinfectant pour les mains pour vous assurer que vos mains sont propres et exemptes de germes.
- Assurez-vous de bien sceller la bouteille de désinfectant pour les mains lorsque vous la remettez dans le sac pour éviter qu'elle ne se répande sur le reste des articles.
- Si vous ne voulez pas inclure de désinfectant liquide pour les mains, cherchez des lingettes désinfectantes au supermarché. Avec les lingettes, il n'y a aucun risque de fuite ou de déversement!
- 4Pensez à inclure un calendrier de poche si vous souhaitez suivre vos règles. La plupart des femmes ont un cycle menstruel qui dure environ 28 à 30 jours, avec une période de 5 à 7 jours. Il peut être utile d'avoir un calendrier ou un bloc-notes à portée de main pour marquer le premier et le dernier jour de vos règles et pour vérifier qu'ils arrivent tous les mois.
- Si vous remarquez que vous n'avez pas de règles mensuelles ou que vous avez vos règles pendant plus de 7 jours à la fois après les 5 à 6 premiers mois, parlez-en à votre médecin des causes possibles de cela. Cela peut prendre un certain temps avant que vos règles deviennent régulières, alors soyez patient et essayez de ne pas vous inquiéter!
Consultez Comment savoir quand vous aurez vos premières règles pour plus de conseils et de conseils.
- N'oubliez pas de remplacer les articles dans votre sac lorsque vous les utilisez. Si vous ne le faites pas, vous devrez peut-être improviser un tampon en pliant du papier toilette et en le plaçant dans vos sous-vêtements jusqu'à ce que vous puissiez vous réapprovisionner.
- Si vous êtes à l'école lorsque vous avez vos règles et constatez que vous n'avez pas les bons articles avec vous, ne soyez pas gêné. Demandez à une amie, à l'infirmière de l'école ou à un enseignant en qui vous avez confiance s'ils ont des fournitures de rechange. La plupart des infirmières scolaires auront des fournitures supplémentaires si vous êtes absent.
- Avoir vos règles n'est pas quelque chose dont vous devriez avoir honte. C'est tout à fait normal et naturel!
- Si vous êtes confus ou inquiet d'avoir vos premières règles, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- Mettez votre kit menstruel dans une jolie trousse de maquillage, pour que personne ne se doute de quoi il s'agit.
- L'eau froide aide à éliminer les taches de sang. Vous pouvez également y garder des stylos de marée et du brillant à lèvres (les stylos de marée aident à éliminer les taches et si vous sortez avec le sac et que vous vous sentez bizarre, vous pouvez utiliser le brillant à lèvres pour donner l'impression que vous venez de l'apporter pour ranger votre maquillage).
Vous pouvez faire un kit avec tous les articles dont vous avez besoin pendant vos règles afin que vous soyez prêt.
- Changez toujours votre protège-slip, votre serviette ou votre tampon toutes les 4 à 6 heures et toutes les 6 à 8 heures. Attendre trop longtemps peut provoquer une infection des voies urinaires ou un syndrome de choc toxique (SCT), qui sont des conditions médicales dangereuses et inconfortables.
- Essayez de rester à l'écart des lingettes parfumées ou d'autres produits destinés à «rafraîchir» votre vulve ou votre vagin pendant vos règles. Parfois, ils peuvent provoquer des rougeurs et des irritations.
- Trousse de maquillage
- Protège-slips
- Tampons
- Tampons
- Paire de sous-vêtements et pantalons
- Sac en plastique refermable
- Chocolat noir (facultatif)
- Ibuprofène ou naproxène (facultatif)
- Désinfectant liquide pour les mains ou lingettes (facultatif)
- Calendrier de poche (facultatif)
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Questions et réponses
- Comment saurai-je quand mes premières règles se terminent?La période moyenne dure environ une semaine (mais elle est différente pour chaque personne). Cependant, vos premières règles peuvent être plus courtes, plus légères et irrégulières. Si vous semblez perdre moins de sang que les jours précédents, vos règles se terminent probablement, mais vous devez toujours garder des fournitures à portée de main au cas où vous en auriez besoin.
- Comment demander à un enseignant de sexe masculin si je n'ai pas de fournitures?Demandez poliment à votre professeur de sexe masculin si vous pouvez aller chez l'infirmière ou aux toilettes. Si l'infirmière est une femme, vous pouvez lui demander. Vous pouvez également demander à une enseignante sur le chemin des toilettes. Vous pouvez également demander à un ami de vous prêter des serviettes ou des tampons. En dernier recours, procurez-vous du papier toilette et enroulez-le plusieurs fois autour de votre main, puis placez-le dans vos sous-vêtements pour offrir une protection.
- Et si vous saigniez devant tout le monde de vos règles?Restez calme et comprenez que vous ne saignerez pas devant tout le monde. Vous remarquerez une sensation d'humidité et cela vous permettra d'aller aux toilettes et d'utiliser une serviette ou de dire à l'enseignant ou à l'infirmière que vous avez besoin d'une serviette. Ne paniquez pas, c'est le meilleur conseil.
- Comment vous préparez-vous à une période irrégulière?Essayez de noter la date de vos dernières règles. Une semaine avant, alignez vos sous-vêtements avec des protège-slips (si possible). Ou, au cas où vous voyez des taches, utilisez un tampon fin, pour être du bon côté. Si vos sous-vêtements sont mouillés, allez à la salle de bain et vérifiez vous-même. Gardez toujours quelques fournitures avec vous. Si vos règles viennent de commencer, il y a de fortes chances qu'elles soient irrégulières et certaines personnes éprouvent des règles irrégulières pendant le stress, après la grossesse et à la péri-ménopause.
- Est-ce normal de ne pas avoir de règles à treize ans?Beaucoup de gens varient sur le moment où ils reçoivent leurs premiers signes de puberté. Si vous avez 15 ans et que vous n'avez présenté aucun symptôme de puberté ou de première menstruation, vous devriez consulter un médecin.
- Que se passe-t-il si je laisse accidentellement ma trousse à la maison ET si j'ai mes règles et qu'elle saigne?Attachez un pull autour de vos déchets pour les couvrir. Si vous n'en avez pas, demandez à un ami qui en a.
- À quel âge la plupart des filles ont-elles leurs règles?Cela dépend du moment où vous passez par la puberté. Certaines filles peuvent commencer leurs règles dès l'âge de 10 ans, tandis que d'autres ne commencent qu'à 15 ans. En général, cependant, la plupart des filles commencent à 12 ans.
- Comment puis-je demander des serviettes sans me sentir gêné et gêné?Il est normal de demander à un parent ou à un tuteur des serviettes. Cela peut vous sembler gênant, mais détendez-vous et discutez en privé avec une personne de confiance. Souvenez-vous que si c'est une femme, elle y est déjà venue aussi.
- Comment savoir quand j'aurai mes premières règles?Vous aurez généralement vos premières règles une fois que vous aurez atteint la puberté. Vous remarquerez peut-être des taches ou des écoulements sur vos sous-vêtements. Consultez Comment savoir quand vous aurez vos premières règles pour plus de conseils et de conseils.
- J'ai 11 ans et j'ai vraiment peur pour mes premières règles. Quand je l'aurai, je ne veux certainement en parler à personne, même à l'infirmière. Que devrais-je faire?N'aie pas peur. C'est une chose tout à fait normale. Vous devriez le dire à votre mère ou à une autre parente. Les règles ne font pas peur! Ils indiquent que votre corps fonctionne correctement, ce qui est une bonne chose!
Les commentaires (7)
- C'est bien. J'ai été inquiet pour mes premières règles; J'ai le sentiment que ça arrive bientôt. Cela va vraiment aider.
- Ceci est utile, car je veux faire un de ces kits pour ma fille, Olivia. Cela aide les gens de tous âges.
- J'ai pensé avoir un kit de règles. J'en ai préparé une, et quand j'ai commencé mes règles, je n'ai pas paniqué. Je suis juste allé à mon casier et j'ai récupéré mon kit menstruel et je me suis aidé.
- Article d'urgence, génial. Idéal pour les filles qui sont jeunes et qui ont besoin de conseils.
- Cela m'a vraiment aidé parce que j'ai bientôt mes règles.
- C'est vraiment un très bon article, expliquant d'une très bonne manière un sujet très sensible.:)
- Cet article m'a vraiment aidé, je le recommande vivement!
