Comment ignorer les camarades de classe jaloux?
En apprenant à ignorer vos camarades de classe jaloux, vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie et d'atteindre vos objectifs.
L'école peut être difficile, surtout lorsqu'il s'agit de nouer des relations saines avec vos pairs. Parce que les amis sont importants, il peut être difficile de traiter avec des camarades de classe jaloux de vos réalisations. Les sentiments de jalousie et l'inquiétude sur la façon dont les autres vous voient sont des émotions normales, mais elles peuvent vous affecter négativement si vous ne les gérez pas. En apprenant à ignorer vos camarades de classe jaloux, vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie et d'atteindre vos objectifs.
Méthode 1 sur 4: garder vos distances
- 1Changez vos itinéraires. Prenez un chemin différent vers la classe. Cela peut signifier un couloir différent ou un escalier arrière dans une école plus grande. Si vous allez dans une petite école, voyez si changer l'ordre dans lequel vous visitez votre casier ou la salle de bain aide à modifier votre cours en classe.
- Prenez votre lunch à l'extérieur de la cafétéria si votre école le permet. De nombreuses écoles proposent des coins salons extérieurs plus petits ou permettent aux étudiants de passer du temps à la bibliothèque.
- Demandez à votre professeur préféré de vous aider à trouver de nouveaux lieux de rencontre dans le bâtiment. Même si vous êtes calme en classe et que vous avez l'impression que l'enseignant ne vous remarque pas, il ou elle le fait certainement et se fera un plaisir de vous aider à vous sentir à l'aise à l'école.
- Éloignez-vous de l'endroit où ils traînent. Si vous vous retrouvez avec des camarades de classe jaloux, évitez les endroits où vous savez qu'ils traînent. Bien que cela ne soit pas tout à fait possible, vous pouvez minimiser vos interactions avec eux en notant où ils aiment sortir.
- 2Trouvez un endroit sûr. Si vous avez l'impression que la pression de traiter avec vos camarades de classe jaloux est trop forte, trouvez un endroit dans l'école où vous pourrez vous calmer lorsque vous vous sentez dépassé. Même si vous n'arrivez pas à trouver un endroit physique, formez une relation avec l'un des adultes qui travaillent dans votre école afin qu'il/elle puisse vous aider à faire une pause avec vos camarades de classe lorsque vous en avez besoin. Avoir un endroit pour recentrer votre esprit vous aidera à reprendre votre emploi du temps quotidien avec une nouvelle perspective.
- Sécurisez votre place en faisant du bénévolat. La plupart des écoles permettent aux élèves d'aider s'ils sont intéressés. Par exemple, vous pourriez demander à être aide de bureau ou aide-enseignant pendant sa période de repos. De cette façon, vous pourriez avoir du temps loin de vos camarades de classe et avoir l'occasion de nouer des relations avec des adultes sur le campus qui peuvent vous aider.
- Si vous aimez beaucoup lire, vous pourrez peut-être trouver un coin dans la bibliothèque. Vérifiez auprès du bibliothécaire si vous vous sentez nerveux. Vous pourriez lui dire: «Bonjour, je me sens stressé et j'aimerais me calmer avec un livre. Pouvez-vous me recommander un bon titre et un endroit où je peux commencer ma lecture?»
- Si vous êtes un athlète vedette, vous pourrez peut-être obtenir la permission de votre entraîneur pour vous cacher dans les vestiaires. Vous pouvez toujours proposer d'aider votre entraîneur en échange de passer plus de temps dans la salle de sport ou les vestiaires.
- Si vous êtes au théâtre, proposez d'organiser les costumes afin que vous puissiez passer un moment tranquille dans la loge.
- 3Évitez de trop partager. Bien qu'il soit amusant de parler de ce qui se passe dans nos vies, le partage excessif peut ouvrir la porte à la jalousie, car cela peut signaler aux autres que vous avez l'impression d'avoir quelque chose qu'ils n'ont pas. Des études ont montré que nous sommes plus susceptibles de partager des histoires et des réalisations qui nous font nous sentir bien dans notre peau, ce qui est une recette pour créer de la jalousie chez ceux qui nous entourent.
- N'oubliez pas que vous pouvez partager de bonnes nouvelles sans trop partager. Par exemple, dites à vos amis si vous gagnez le rôle très convoité de Juliette dans la production scolaire de Roméo et Juliette, mais évitez d'ajouter que vous êtes également le premier de la classe et que vous venez d'obtenir un surclassement de téléphone portable.
- Lorsque d'autres partagent leurs bonnes nouvelles, célébrez avec eux avant d'aborder le sujet pour vous-même. Si vous répondez immédiatement au succès de quelqu'un d'autre par un commentaire sur le vôtre, alors il semble que vous essayez d'un sur les autres.
- 4Distrayez-vous. Même si vous ne pouvez pas complètement éviter vos camarades de classe jaloux, vous pouvez bloquer leur négativité. Planifiez des évasions mentales pour vous-même, comme lire un livre, dessiner dans votre cahier, écouter votre groupe préféré sur votre téléphone ou feuilleter un catalogue de votre magasin préféré.
- 5Résolvez le problème si nécessaire. Peut-être que les gens sont jaloux de vous à cause d'un malentendu ou peut-être que le problème réside dans votre façon d'agir. Si ignorer les camarades de classe jaloux ne fonctionne pas, il peut être judicieux d'examiner votre comportement. Demandez à un ami de confiance ses impressions sur votre problème. Ils peuvent être en mesure de fournir des commentaires précieux.
Si vous vous retrouvez avec des camarades de classe jaloux, évitez les endroits où vous savez qu'ils traînent.
Méthode 2 sur 4: recadrer la situation
- 1Changez de point de vue. La façon dont vous regardez une situation affecte ce que vous ressentez. Lorsque vous avez l'impression que vos camarades de classe sont jaloux de vous, il est facile de laisser ces pensées peser sur votre esprit. En changeant la façon dont vous voyez la situation, vous pouvez changer la façon dont vous y réagissez.
- Lorsque vous commencez à avoir l'impression que vos camarades de classe sont jaloux de vous, contestez ces croyances et essayez de regarder la situation sous un angle différent.
- Adoptez le point de vue d'une personne en dehors de la situation et réfléchissez à la façon dont elle pourrait interpréter le comportement de vos camarades de classe. Par exemple, vous pourriez prétendre que votre ami est à votre place et vient vous demander conseil. Que lui diriez-vous?
- Considérez leur jalousie comme un compliment. Même si vous sentir isolé peut être blessant, rappelez-vous que vos camarades de classe voient vos qualités ou vos réalisations positives.
- 2N'oubliez pas que la jalousie est plus à leur sujet qu'à vous. Parce que la jalousie découle de l'insécurité, les personnes qui deviennent jalouses réagissent aux sentiments en elles-mêmes.
- Si vous sentez que leur jalousie vous atteint, rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer qui ils sont, alors vous inquiéter de la situation ne fera que vous faire plus de mal.
- Ne personnalisez pas le point de vue de quelqu'un d'autre sur vous. Bien que vous ayez l'impression que la façon dont vos camarades de classe pensent de vous est importante, ce qui est plus important, c'est ce que vous pensez de vous.
- 3Concentrez-vous sur le plaisir de vos amitiés. Si vous passez trop de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous, vous risquez de gâcher vos expériences. Lorsque vous commencez à ressentir le poids de la jalousie de vos camarades de classe, repensez au plaisir que vous passez avec vos amis.
- Lorsque vous participez à des voyages parrainés par l'école pour participer à des événements sportifs, artistiques ou académiques, prévoyez de vous amuser avec vos amis pendant les périodes entre les compétitions afin que peu importe qui remporte le premier prix, vous passez un excellent voyage. Si vos camarades de classe vous donnent toujours du mal à remporter la victoire, revenez à l'activité amusante que vous aviez planifiée.
- Si vous avez un cours, un club ou une autre situation qui vous met en contact avec vos camarades de classe jaloux, demandez à un ami d'être là pour vous soutenir, même si vous ne faites que leur envoyer un texto. Savoir que vous avez un ami qui veut le meilleur pour vous peut vous aider à ignorer ceux qui sont jaloux.
- 4Assumez le meilleur de vos camarades de classe. Lorsque vous sentez que vos camarades de classe dirigent leur jalousie contre vous, croyez le meilleur d'entre eux. Bien que vous puissiez avoir l'impression que leurs commentaires, leurs regards obliques ou leurs interactions froides avec vous sont dus à leur jalousie, ils peuvent ressentir un autre type de stress ou craindre que vous vous sentiez négativement envers eux. Lorsque vous assumez le meilleur, vous apportez de la positivité à vos relations.
- Souvent, nous sommes tellement concentrés sur une seule façon de penser que nous oublions que nous ne sommes pas des lecteurs d'esprit. Vous ne savez pas ce que pense quelqu'un d'autre, alors permettez-vous de croire que les gens pensent positivement de vous.
- En cas de doute, demandez à vos camarades comment ils vont. De cette façon, vous saurez si quelque chose les dérange.
Si vous dites à vos camarades de classe ce que vous aimez chez eux, ils seront moins susceptibles d'être jaloux de vous.
Méthode 3 sur 4: se concentrer sur vos objectifs
- 1Rappelez-vous que vous avez travaillé pour arriver là où vous êtes. Lorsque les autres sont jaloux, il est facile de commencer à se remettre en question, mais vous avez travaillé pour vos réalisations. Ne laissez pas leur négativité dégrader votre réussite.
- Si vous gagnez un prix ou un poste à l'école, vous pourriez ressentir de la jalousie de la part de vos amis ainsi que de vos autres camarades de classe. Lorsque cela se produit, souvenez-vous de ce qui vous a motivé à atteindre votre objectif en premier lieu et de tout le travail qu'il a fallu pour y parvenir.
- Célébrez les efforts que vos adversaires ont également déployés pour atteindre leur objectif, car ils ont peut-être fourni la même quantité de travail que vous. Félicitez-les pour tout ce qu'ils ont accompli et encouragez-les à travailler avec vous pour aller de l'avant.
- 2Gardez un œil sur le prix. Puisqu'il est plus facile d'entraîner les autres que de se booster, les personnes jalouses essaient souvent de vous empêcher d'atteindre vos objectifs afin qu'elles ne se sentent pas mal de ne pas atteindre les leurs. Lorsque cela se produit, prenez du recul et demandez-vous ce qui est le plus important pour vous.
- 3Entourez-vous d'amis qui partagent votre volonté de réussir. Bien que tout le monde n'ait pas les mêmes objectifs, les personnes qui réussissent partagent des traits communs, tels que la résilience et la persévérance. Restez sur la bonne voie pour poursuivre vos succès en nouant des amitiés avec d'autres personnes axées sur les objectifs. En groupe, vous pouvez vous soutenir mutuellement.
- Créez un groupe de soutien dans votre école.
- Fondé un club pour vous aider à trouver d'autres étudiants qui partagent vos intérêts.
- Bénévole pour encadrer d'autres étudiants.
- 4Faire un tableau de vision. Créez un rappel visuel de vos objectifs pour vous garder sur la bonne voie, même lorsque vous avez l'impression que les autres sont contre vous. Chaque fois que vous sentez que vos camarades de classe deviennent jaloux, vous pouvez regarder votre tableau et vous rappeler pourquoi vous travaillez si dur. Prenez une photo de votre tableau de visualisation afin de pouvoir le regarder lorsque vous n'êtes pas à la maison.
Lorsque vous avez l'impression que vos camarades de classe sont jaloux de vous, il est facile de laisser ces pensées peser sur votre esprit.
Méthode 4 sur 4: sympathiser avec vos camarades de classe
- 1Évitez de vous vanter. Soyez fier de vos réalisations et faites l'éloge de vous-même, mais ne vous vantez pas. Parfois, il est difficile de dire quand vous vous vantez au lieu de montrer de la confiance en vous, mais prendre en compte vos motivations pour parler peut vous aider.
- Demandez-vous pourquoi vous voulez parler d'une de vos réalisations. Est-ce que ça rentre dans la conversation? Est-ce que c'est arrivé récemment, alors c'est tout ce dont vous voulez parler? Votre camarade de classe est-il intéressé à en entendre parler? Répondre oui à ces questions signifie que votre réalisation est probablement pertinente à la situation. Cependant, si vous ne voulez en parler que parce que vous ne vous sentez pas en sécurité et que vous voulez vous sentir mieux, alors vous vous vantez peut-être.
- Ne vous améliorez pas en rabaissant les autres.
- 2Complimentez vos camarades de classe. Des études montrent que les personnes qui signalent des niveaux plus élevés de jalousie sont plus susceptibles d'être peu sûres d'elles, de manquer d'estime de soi et d'avoir peur de perdre leurs amis. Si vous dites à vos camarades de classe ce que vous aimez chez eux, ils seront moins susceptibles d'être jaloux de vous.
- Félicitez vos camarades de classe lorsqu'ils gagnent ou obtiennent une bonne note. Par exemple, complimentez les étudiants qui terminent l'expérience de chimie en premier en leur disant: «Wow, vous avez fait un excellent travail. Le laboratoire d'aujourd'hui était vraiment difficile!
- Faites en sorte de voir quelque chose de bien chez vos camarades de classe et faites-leur savoir que vous reconnaissez ces qualités.
- Quand quelqu'un porte une tenue mignonne ou une nouvelle paire de chaussures, dites quelque chose comme «Oh, j'ai vu ces chaussures dans la vitrine du magasin! Elles sont si mignonnes».
- 3Cherchez un objectif commun. Établir un lien avec vos camarades de classe et éviter la jalousie, c'est trouver un objectif commun que vous partagez tous les deux. Ceci est particulièrement important si vous devez travailler en équipe ou en groupe car il est difficile d'éviter l'attitude jalouse de quelqu'un si vous devez passer du temps avec lui.
- Si vous êtes capitaine d'équipe, rappelez à vos camarades de classe jaloux que vous êtes tous là pour gagner.
- Si vous êtes la vedette de la pièce, aidez vos camarades de classe à se concentrer sur la réalisation d'une excellente performance en leur faisant remarquer que vous êtes tous nécessaires pour présenter une excellente performance.
- Si vous travaillez sur un projet de groupe pour une classe, dites à l'autre élève que vous êtes heureux de travailler avec lui sur votre tâche commune et que vous savez que vous créerez tous les deux un produit génial. Vous pourriez dire: «Hé, je suis content que nous soyons partenaires là-dessus. Je parie que notre projet obtiendra un «A».
- Efforcez-vous de voir le meilleur chez les autres afin qu'ils puissent reconnaître leur propre valeur. Cela peut aider à diminuer toute jalousie.
- 4Proposez-lui de l'aider à réaliser quelque chose d'important pour lui. Même s'ils disent non, vous vous sentirez mieux de l'avoir offert.
- Demandez-vous pourquoi vous seriez jaloux si vos rôles étaient inversés. Tenez compte des sentiments de votre camarade de classe. Leurs objectifs et leurs besoins ne sont-ils pas satisfaits? Avez-vous quelque chose qui leur manque? Déterminer pourquoi l'autre personne est jalouse peut vous aider à comprendre comment faire en sorte que la situation fonctionne pour vous deux.
- Essayez de ne pas prendre personnellement les sentiments des autres.
- Faire des compliments aux gens est un excellent moyen d'éviter la jalousie.
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Questions et réponses
- Je suis très bon en maths et j'obtiens les meilleures notes de ma classe chaque année. Je suis dans une nouvelle école maintenant et mes camarades de classe ne me tolèrent pas. Ils essaient de m'insulter même pour de très petites erreurs, comme un lapsus lors de la réponse en classe. Je ne suis pas découragé, mais je veux trouver une meilleure façon de m'entendre. Pouvez-vous aider?Examinez d'abord votre propre comportement et voyez s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour ne pas passer pour un je-sais-tout. Par exemple, si un enseignant pose une question à la classe, laissez quelqu'un d'autre répondre. Découvrez comment être plus humble et cela peut aider les autres à vous voir sous un meilleur jour.
- Une fille est jalouse de moi parce qu'elle n'est pas dans mon groupe. Elle a été expulsée du groupe. Maintenant, elle répand la haine contre moi. Elle dira des choses comme: «Oh, je vous déteste parce que vous êtes asiatique. J'ai aimé ce groupe plus que vous ne l'avez jamais fait. Vous ne méritez pas d'être dans ce groupe et vous devriez être expulsé.» Que puis-je faire?On dirait qu'elle aime vraiment le groupe et ne sait pas pourquoi elle s'est fait virer. Il serait utile de lui demander si elle sait pourquoi elle a été expulsée du groupe. Vous pouvez également lui demander ce que sa colère à ce sujet a à voir avec vous. L'aider à comprendre pourquoi elle a été expulsée peut l'aider à passer à autre chose. Si elle le sait, ce n'est pas votre problème.
Les commentaires (1)
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