Comment construire l'autodiscipline à l'adolescence?
Cet article ne vous rendra peut-être pas discipliné, mais il énumérera quelques idées que vous pouvez utiliser pour développer la discipline que vous recherchez.
L'autodiscipline est la clé du succès dans pratiquement tous les aspects de la vie. Tous les adolescents ne le développent pas dans les premières années de la vie. Vous pouvez vouloir ceci et cela ou vous voulez faire ceci et cela, mais la discipline vous permet de travailler dur et de réaliser ce que vous recherchez. Cet article ne vous rendra peut-être pas discipliné, mais il énumérera quelques idées que vous pouvez utiliser pour développer la discipline que vous recherchez.
- 1Apprenez à accepter vos options et décidez du meilleur choix.
- Chaque jour, nous sommes confrontés à d'innombrables décisions. Dans ces moments-là, nous devons faire le bon choix - le choix le plus sûr et le plus confortable.
- Imaginez-vous au lit et votre réveil sonne, et vous devez vous préparer pour l'école. Que vous soyez scolarisé à domicile ou non, imaginez-vous dans cette situation particulière. Voudriez-vous appuyer sur le bouton snooze et souhaiter un autre jour, ou vous lever, malgré la somnolence, et vous préparer pour l'école? Des décisions comme celle-ci sont compliquées et demandent de la discipline.
- 2Pratiquez la méditation.
- La méditation n'est pas lorsque vous vous asseyez dans le "style indien" et que vous fredonnez tout seul. La méditation est sous différentes formes. C'est à vous de décider quelle est votre méditation. La pensée est-elle votre méditation? L'écriture de poèmes est-elle votre méditation? Écrire et jouer de la musique? Les jeux vidéo sont-ils votre méditation? C'est bien que les jeux vidéo soient votre méditation, tant que vous y jouez avec parcimonie. Tant que vous pouvez bien réfléchir en les jouant.
Ayez du courage lorsque vous essayez de travailler votre discipline. - 3Utilisez la gestion du temps.
- La raison pour laquelle certains d'entre nous ne peuvent pas garder une trace de ce que nous faisons est que nous ne savons pas comment utiliser la gestion du temps. C'est à ce moment-là que vous contrôlez l'utilisation du temps consacré à un sujet particulier ou à une action en cours.
- Quelle? D'accord, disons-le comme ça. Combien de temps consacrez-vous habituellement à vos «loisirs»? Combien de temps consacrez-vous habituellement aux tâches ménagères? Pensez-y. Quelle heure est plus? Normalement, en tant qu'adolescents, nous passons généralement plus de temps à faire des loisirs lorsque nous en avons le temps. Maintenant, cela ne veut pas dire que vous devez passer le reste de votre vie à faire des corvées. Le fait est d'essayer de diviser votre temps libre en deux et de vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment.
- 4Ne trouvez pas d'excuses pour ne pas faire quelque chose.
- C'est le problème numéro un que nous avons tous lorsque nous ne voulons pas faire quelque chose, surtout en tant qu'adolescents. L'idée sous-jacente est que lorsque nous sommes livrés à nous-mêmes, il est facile de trouver des excuses pour ne pas faire quelque chose. N'attendez pas d'en avoir "l'envie".
- Parfois on peut se dire: «Je suis fatigué et je n'en ai pas envie parce que c'est trop dur!» Bla, bla, bla! Parfois, il faut un peu de douleur pour accomplir ce que nous essayons d'accomplir. Vraiment, notre corps est prêt pour cela, mais notre esprit ne l'est pas, car nous devons le nourrir.
- Pour nourrir votre esprit, pensez à de bonnes pensées. Faites de bonnes choses. Que vous le remarquiez ou non, lorsque vous faites de bonnes choses, votre esprit retiendra cette bonne action et essaiera de l'accomplir à nouveau. C'est ainsi que se forment les "habitudes".
- 5Fixez-vous des objectifs intelligents.
- Pourquoi devrait-on se fixer des objectifs? Pensez-y. Ils vous donnent une direction très claire dans la vie et vous aident à connecter votre action quotidienne à un objectif plus grand. Ce suggère que votre vie signifie quelque chose et que vous n'êtes pas en itinérance autour de penser que vous avez pas de but.
- Lorsque vous créez des objectifs, assurez-vous qu'ils sont: intelligents, spécifiques, pertinents, opportuns et réalisables.
- Ne vous fixez pas un objectif simple et non spécifique comme je veux perdre du poids. Rendez-le spécifique et fort comme si je voulais perdre 10 livres. de graisse d'ici le 6 août.
L'autodiscipline est la clé du succès dans pratiquement tous les aspects de la vie. - 6Piratez votre esprit avec la règle des 5 minutes.
- Notre esprit peut être notre plus grand allié et notre plus grand ennemi. L'un des plus grands défauts de notre esprit est qu'il a souvent du mal à faire démarrer les choses. Mais une fois qu'on est dans le flow, il est facile de garder le rythme.
- Si vous avez vraiment du mal à commencer votre travail, vos exercices, votre méditation, etc., faites-le pendant cinq minutes seulement. Cela entraînera votre esprit à s'habituer à la façon dont les choses se passent.
- Habituellement, lorsque vous commencez pendant 5 minutes, vous commencez généralement (sans le savoir) à avancer de cinq minutes.
- 7Engagez-vous dans ce que vous essayez de faire. C'est une autre chose de l'esprit.
- Si vous vous engagez en quelque sorte, il y aura toujours une petite voix dans votre tête disant, Ahh, je vais prendre ce jour de congé. Vous gaspillez beaucoup de volonté à essayer de combattre cette voix.
- 8N'écoutez pas les "haineux".
- Tout le monde n'aime pas la façon dont vous voulez vous améliorer en tant qu'être humain, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de faire ce que vous faites juste pour impressionner quelqu'un d'autre. Cela ne vous mènera nulle part.
N'oubliez pas que cela peut prendre une certaine «douleur mentale» lorsque vous essayez de développer cette discipline.
- Apprenez à jouer aux échecs. C'est une autre façon de méditer.
- Ne vous laissez pas détourner par des anecdotes.
- Rappelez-vous, ne jouez pas trop longtemps aux jeux vidéo. Cela ne vous mènera nulle part. Ce n'est pas parce que vous avez le droit de "jouer" à des jeux que vous devez passer au niveau supérieur. Vous portez vos connaissances au niveau supérieur.
- Considérez la discipline comme une «liberté». Vous libérez votre esprit de toutes les distractions qui vous empêchent d'être meilleur.
- Vérifiez vos e-mails seulement quelques fois par jour.
- Ayez du courage lorsque vous essayez de travailler votre discipline.
- N'oubliez pas que cela peut prendre une certaine «douleur mentale» lorsque vous essayez de développer cette discipline. Ce n'est pas grave, parce que tout le monde passe par là!
- Préparez-vous une petite surprise, alors lorsque vous avez terminé votre tâche, vous avez une petite gâterie qui vous attend!
- Votre traitement ne doit pas toujours être de la nourriture. Ce traitement que vous allez obtenir est le meilleur vous.
- Restez concentré et continuez d'avancer.
- Venez avec un horaire. Cela vous permettra de savoir plus facilement quand vous devez faire avancer les choses.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire quand j'ai perdu ma volonté de faire quoi que ce soit?Pensez à ce qui vous rend le plus heureux et déterminez ce que vous pouvez faire pour y parvenir. Fixez-vous des objectifs réalisables à court terme et travaillez à les atteindre chaque jour. Commencez à faire de l'exercice pendant une demi-heure par jour, même s'il ne s'agit que de vous promener dans le quartier. Engagez-vous dans des choses que vous appréciez habituellement, même si elles semblent peu attrayantes. Trouvez quelque chose de nouveau à essayer une fois par semaine - galerie d'art, concert dans le parc, restaurant récemment ouvert - pour sortir de votre routine habituelle.
