Comment gérer les commentaires méchants sur Internet?

Vous pouvez gérer les commentaires méchants sur Internet si vous répondez à des commentaires ponctuels
Vous pouvez gérer les commentaires méchants sur Internet si vous répondez à des commentaires ponctuels, signalez la cyberintimidation et prenez soin de vos sentiments.

Si vous envoyez des SMS, utilisez le courrier électronique, la messagerie instantanée ou les réseaux sociaux, vous savez à quel point il est facile de recevoir des commentaires méchants. Malheureusement, la cyberintimidation est assez courante dans la société d'aujourd'hui et peut vous laisser en colère, triste, blessé ou isolé. Vous pouvez gérer les commentaires méchants sur Internet si vous répondez à des commentaires ponctuels, signalez la cyberintimidation et prenez soin de vos sentiments.

Méthode 1 sur 3: traiter un commentaire moyen occasionnel

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    Faites une cyber-pause. Parfois, faire une pause dans la connexion est le meilleur moyen de gérer les commentaires méchants sur Internet. Si vous restez en ligne, il est plus probable que vous regardiez le commentaire à plusieurs reprises et que vous soyez encore plus contrarié. Cela augmente également la probabilité que vous répondiez au commentaire, ce qui n'est pas une bonne idée.
    • Fermez l'application ou éloignez-vous de votre appareil pour pouvoir réfléchir à la façon dont vous voulez y faire face et vous calmer.
    • Faites autre chose comme faire une promenade ou lire un livre pour vous distraire pendant un petit moment.
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    Gardez les commentaires en perspective. Vous pouvez gérer les commentaires méchants en réfléchissant à qui publie les commentaires et pourquoi ils pourraient le faire. Bien que certaines personnes essaient en fait d'être méchantes, certains commentaires peuvent être censés être drôles ou, peut-être, ils sont simplement mal formulés, mais les intentions ne sont pas mauvaises.
    • Regardez l'expéditeur. La personne peut même ne pas vous connaître. Vous êtes probablement «amis» avec des personnes sur SnapChat et Instagram avec lesquelles vous ne parlez jamais dans la vraie vie et que vous n'avez peut-être même pas rencontrées.
    • Pourrait-il être interprété différemment? Par exemple, un commentaire de votre meilleur ami à propos d'une photo que vous avez postée et qui dit «tu es horrible lol» pourrait simplement être sa façon de te taquiner.
    • S'il s'agit d'un commentaire sur les réseaux sociaux, demandez-vous s'il est possible que l'expéditeur n'ait pas voulu rendre le commentaire public.
    • Par exemple, votre ami qui est nouveau sur Snapchat a-t-il publié publiquement un Snap qu'il avait l'intention d'envoyer en message privé?
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    Supprimez les commentaires. Si vous êtes sûr qu'il s'agit d'un événement ponctuel ou aléatoire, traitez le commentaire méchant en le supprimant ou en le supprimant de votre page. Une fois qu'il est parti, vous n'avez plus besoin de le voir ou de risquer que quelqu'un d'autre le voie et en fasse une plus grosse affaire.
    • La plupart des sites et applications permettent de supprimer facilement un commentaire qui a été publié. Généralement, vous pouvez cliquer sur «aide» et trouver des instructions pour supprimer un commentaire.
    • S'il s'agit d'un commentaire Facebook, cliquez sur le «X» dans le coin supérieur droit de la publication et appuyez sur «Supprimer la publication».
    • Les publications SnapChat sont automatiquement supprimées après 24 heures.
    • Vous pouvez supprimer un commentaire Instagram en appuyant dessus puis en le maintenant enfoncé. Une icône «corbeille» apparaîtra dans le coin supérieur droit sur laquelle vous pouvez cliquer pour supprimer le commentaire.
    • La plupart des sites de médias sociaux ont une fonction de sourdine ou de blocage que vous pouvez utiliser si quelqu'un laisse un commentaire particulièrement méchant ou vous harcèle.
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    Parlez à l'expéditeur en privé. Si le commentaire vient de quelqu'un que vous connaissez, vous pouvez y faire face en lui disant ce que vous ressentez. L'expéditeur peut ne pas se rendre compte que son commentaire était méchant ou qu'il vous a blessé. Leur parler en privé peut les convaincre d'arrêter.
    • Dites-leur que le commentaire vous a dérangé. Essayez de dire: «Le message que vous m'avez envoyé m'a vraiment blessé. Je sais que vous ne l'aviez peut-être pas voulu.
    • Expliquez que les commentaires pourraient conduire à la propagation de fausses rumeurs ou à des drames inutiles entre amis. Par exemple, vous pourriez dire: «Ce que vous avez publié pourrait être mal interprété.»
    • Si les commentaires sont sur les réseaux sociaux et qu'ils concernent quelque chose dont vous préférez ne pas discuter sur Internet, expliquez-le à la personne.
    • Vous pourriez dire: «Je ne veux vraiment pas que tout le monde le sache. La prochaine fois, s'il te plaît, appelle-moi ou envoie-moi un message privé.
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    Parlez à un adulte en qui vous avez confiance. Si vous êtes un enfant, un pré-adolescent ou un adolescent et que le commentaire méchant vient d'un adulte, vous devez le dire à un autre adulte. Vous devriez également parler à un adulte si le commentaire vous dérange tellement que vous ne pouvez pas dormir, ou si vos habitudes alimentaires changent ou si vous vous sentez mal dans votre peau pendant un certain temps.
    • Dites immédiatement à un adulte comme votre parent, enseignant, entraîneur ou chef religieux si un autre adulte publie quelque chose de méchant, de faux ou d'effrayant à votre sujet ou pour vous.
    • Par exemple, vous pourriez dire à votre entraîneur: «Entraîneur, un adulte a publié un commentaire à mon sujet sur Facebook qui m'a vraiment blessé et m'a fait me sentir mal dans ma peau.»
    • Vous pourriez parler à votre père en lui disant: «Il y a quelque temps, quelqu'un a posté un commentaire méchant à mon sujet. J'ai essayé de l'ignorer, mais cela me dérange toujours vraiment.»
    • Les adultes peuvent vous aider à déterminer qui est la personne (si vous ne le savez pas), comment vous assurer qu'elle ne recommencera pas et comment vous aider à comprendre ce que vous en pensez.
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    Ne nourrissez pas les trolls. Publier des commentaires négatifs, ou troller, est un moyen pour certaines personnes de se faire connaître et parfois c'est juste quelque chose qu'elles font pour se divertir. Si vous avez affaire à quelqu'un qui publie souvent des commentaires négatifs en ligne sur vous ou sur d'autres personnes, cette personne pourrait être un troll sur Internet. Les trolls Internet peuvent être des affiches anonymes, ou même des personnes faisant partie de votre réseau social. La meilleure chose à faire si vous avez affaire à un troll est d'éviter de lui accorder l'attention qu'il recherche.
    • Ne répondez en aucune façon à la personne, que vous alliez lui dire quelque chose de positif, de négatif ou de neutre. Répondre (ou nourrir) le troll ne fera qu'amener cette personne à se sentir remarquée et à vouloir continuer les commentaires abusifs. Ignorez le commentaire et continuez votre journée.
    • Essayez de respirer profondément pour vous calmer, puis distrayez-vous avec quelque chose d'agréable, comme une vidéo, un article intéressant ou quelque chose hors ligne, comme la vue à l'extérieur de votre fenêtre.
Il sera beaucoup plus facile de gérer les commentaires méchants sur Internet si vous n'êtes pas toujours
Il sera beaucoup plus facile de gérer les commentaires méchants sur Internet si vous n'êtes pas toujours en ligne.

Méthode 2 sur 3: lutter contre la cyberintimidation

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    Documentez le commentaire. Parfois, les commentaires franchissent la ligne entre la méchanceté et l'intimidation. Si les commentaires deviennent sexuellement explicites, violents, menaçants, humiliants ou si la même personne (ou les mêmes personnes) publie beaucoup de commentaires méchants à votre sujet, il s'agit alors de cyberintimidation. Vous devez conserver une forme de preuve de celui-ci afin de pouvoir le signaler.
    • Si le commentaire fait référence à la race/l'origine ethnique, au sexe, à l'orientation sexuelle, à la religion ou à un handicap, cela peut être considéré comme une discrimination.
    • Les gens reviennent souvent en arrière et suppriment les commentaires méchants qu'ils publient sur les réseaux sociaux, alors documentez le commentaire dès que vous le voyez.
    • Faites une capture d'écran du commentaire. Essayez de vous assurer que vous obtenez l'heure, la date et le nom de l'expéditeur dans la photo.
    • Tenez un journal indiquant où le commentaire a été publié, ce qu'il a dit ou montré exactement, qui l'a envoyé, etc.
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    Ne postez pas de réponse. Même si vous pouvez vouloir riposter, vous défendre ou vous défendre dans un message de réponse, ce n'est pas une bonne idée. Répondre à une cyberintimidation peut vous faire vous sentir mieux pendant une minute ou deux, mais en fin de compte, cela ne fera qu'empirer les choses car cela peut conduire à une longue dispute ou à des conflits en personne.
    • La personne veut une réponse de votre part et utilisera probablement tout ce que vous publierez en réponse pour vous harceler encore plus.
    • Une réponse de votre part pourrait attirer davantage l'attention sur la situation et vous bouleverser encore plus.
    • Écrivez plutôt ce que vous publieriez en réponse au commentaire dans votre journal ou dans un e-mail à vous-même.
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    Signalez les commentaires. En parler à quelqu'un d'autorité comme les administrateurs du site ou même un enseignant est le meilleur moyen de lutter contre la cyberintimidation. Ils pourront vous aider à empêcher l'intimidateur de laisser des commentaires méchants (même si la personne les envoie de manière anonyme).
    • Si vous êtes un enfant ou un adolescent, parlez de vos commentaires à un adulte, comme un parent ou un enseignant. Ils peuvent vous aider à gérer la situation et à la signaler aux bonnes personnes.
    • Assurez-vous de leur envoyer ou de leur montrer votre documentation du commentaire. Il sera plus facile et plus rapide d'arrêter l'intimidateur.
    • Certains sites de réseaux sociaux disposent d'endroits comme le «Safety Center» de Facebook où vous pouvez signaler la cyberintimidation.
    • Si le commentaire menace quelque chose de physique ou sexuel, vous devez également le signaler à la police.
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    Modifiez vos paramètres de confidentialité. Pensez à configurer vos comptes de messagerie, de messagerie et de réseaux sociaux afin que seules les personnes que vous connaissez (ou personne) puissent laisser des commentaires sans que vous les examiniez au préalable. Cela rendra plus difficile pour le cyberintimidateur de vous contacter et de laisser des commentaires méchants.
    • Si possible, bloquez/mettez en sourdine la personne qui vous intimide en ligne. Cela peut signifier les supprimer en tant qu'«amis» en ligne. Consultez le site ou l'application pour obtenir des instructions spécifiques à ce sujet.
    • Envoyez leurs e-mails directement dans votre dossier «spam» ou «corbeille» ou utilisez la fonction de blocage de votre fournisseur de messagerie.
Faire une pause dans la connexion est le meilleur moyen de gérer les commentaires méchants sur Internet
Parfois, faire une pause dans la connexion est le meilleur moyen de gérer les commentaires méchants sur Internet.

Méthode 3 sur 3: gérer vos sentiments

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    Utilisez la méditation comme une technique d'adaptation. Même s'il ne s'agit que d'un commentaire, un message méchant sur Internet peut être stressant et blesser vos sentiments ou vous faire vous sentir mal dans votre peau. L'utilisation de techniques d'adaptation comme la méditation peut vous aider à gérer les effets que les commentaires méchants ont sur vous.
    • Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit confortable et laissez votre corps se détendre autant que possible.
    • Concentrez votre esprit sur votre respiration ou sur la détente de votre corps. Vous voudrez peut-être vous concentrer sur une phrase ou un mot comme «Calme» ou «Je suis détendu».
    • Vous pouvez utiliser la méditation lorsqu'un commentaire méchant vous stresse davantage, ainsi que la pratiquer régulièrement pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.
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    Essayez de respirer profondément. Contrôler et ralentir votre respiration peut vous aider lorsque vous vous sentez anxieux ou contrarié par un commentaire méchant.
    • Inspirez lentement par le nez. Essayez de sentir la respiration jusqu'à votre ventre.
    • Tenez-le pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
    • Répétez cette opération autant de fois que nécessaire. Essayez de prendre plus de temps pour inspirer, maintenez-le plus longtemps et prenez plus de temps pour expirer à chaque respiration.
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    Exprimez ce que vous ressentez. Les commentaires méchants peuvent vous affecter lorsque vous les lisez, ainsi que pendant un certain temps après cela. Vous pouvez vous sentir trahi, en colère, déprimé, confus ou triste. N'ignorez pas comment vous vous sentez. La meilleure façon de gérer ce que les commentaires vous font ressentir est de le reconnaître.
    • Parlez à quelqu'un qui vous est proche de ce que les commentaires vous font ressentir et pourquoi ils vous font vous sentir ainsi.
    • «Vous pourriez dire: «Quelqu'un a laissé un commentaire méchant sur ma page et cela m'a vraiment fait me sentir mal. Puis-je vous en parler?"
    • Écrivez ce que vous ressentez dans votre journal. Notez chaque sentiment et pourquoi vous pensez que le commentaire vous a fait ressentir cela. Écrivez sur la façon dont vous pouvez vous sentir mieux.
    • Parlez à quelqu'un comme un parent, un chef religieux ou un thérapeute si les commentaires vous font devenir déprimé, vous font perdre le sommeil ou affectent vos habitudes alimentaires.
    CONSEIL D'EXPERT

    Essayez de passer du temps avec des gens qui vous aiment ou de vous distraire avec des activités amusantes jusqu'à ce que vos sentiments finissent par s'estomper.

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    Concentrez-vous sur le positif de vous-même. Ne laissez pas l'intimidateur gagner en vous tabassant ou en croyant les commentaires. Au lieu de cela, traitez les commentaires méchants en pensant à toutes les bonnes choses à votre sujet et aux choses positives de votre vie.
    • Faites une liste de toutes les choses positives à votre sujet. Incluez des éléments sur votre personnalité, vos compétences et vos talents.
    • Consultez fréquemment votre liste, mais faites un effort particulier pour la parcourir après avoir reçu un commentaire méchant. Cela vous aidera à gérer le commentaire sans vous sentir mal dans votre peau.
    • Regardez les commentaires gentils et positifs que les gens vous ont envoyés sur Internet. Ajoutez tous les mots qu'ils utilisent à votre liste.
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    Utilisez un discours intérieur positif avec vous-même. Il peut être facile de commencer à croire ce que disent les commentaires méchants et de commencer à utiliser un discours intérieur négatif comme «JE SUIS stupide» ou «Je dois être moche». Protégez votre estime de soi et vos sentiments en utilisant un discours intérieur positif pour protéger vos sentiments.
    • Chaque fois que vous remarquez que vous avez pensé à quelque chose de négatif à votre sujet, dites-vous immédiatement que cette pensée n'était pas vraie et rappelez-vous à quel point vous êtes formidable.
    • Par exemple, vous pourriez vous dire: «Ces commentaires ne sont pas vrais. Je suis une bonne personne, les gens m'aiment et je m'aime moi-même.
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    Se déconnecter. Il sera beaucoup plus facile de gérer les commentaires méchants sur Internet si vous n'êtes pas toujours en ligne. Alors, éteignez votre appareil électronique et faites quelque chose que vous aimez ou pour vous améliorer. Vous gérerez mieux vos sentiments de cyberintimidation si vous le faites.
    • Passez du temps avec vos amis et votre famille en personne plutôt qu'en ligne. Ils peuvent vous aider à gérer les commentaires méchants, à vous amuser et à vous sentir mieux dans votre peau.
    • Faites quelque chose d'actif comme aller faire du vélo, faire une randonnée ou pratiquer des arts martiaux. Cela vous donnera du temps loin d'Internet et soutiendra votre santé.
    • Suivez un cours ou faites du bénévolat dans votre communauté. Vous aurez la chance de rencontrer de nouvelles personnes positives ainsi que de vous améliorer ou d'améliorer votre communauté.
Vous pouvez gérer les commentaires méchants en réfléchissant à qui publie les commentaires
Vous pouvez gérer les commentaires méchants en réfléchissant à qui publie les commentaires et pourquoi ils pourraient le faire.

Mises en garde

  • Si les commentaires se transforment en une situation où votre sécurité est menacée, vous devez signaler cet incident à la police.
  • Ne harcelez personne en ligne, même s'il vous trollait auparavant. Cela n'en vaut pas la peine, et vous pouvez aussi avoir des ennuis. La meilleure chose à faire est de laisser tomber, c'est juste Internet à la fin de la journée!
  • Ne donnez jamais d'informations personnelles sur Internet et ne communiquez jamais vos informations Internet, comme votre nom d'utilisateur, à des personnes dans la vraie vie.

Questions et réponses

  • Quels sont les très bons retours que je peux utiliser lorsque quelqu'un me laisse un commentaire méchant sur Internet?
    Vous ne voudrez peut-être pas publier un retour car cela pourrait se retourner contre vous. La situation pourrait dégénérer et créer de plus gros problèmes pour vous deux. Au lieu de cela, envisagez d'ignorer le commentaire, de parler à la personne qui l'a envoyé en privé ou de le signaler.

Les commentaires (5)

  • julia31
    C'était vraiment utile.
  • michael61
    Renseignez-vous, amis, enfants et adultes. Apprenez la meilleure façon d'être en sécurité.
  • oscar31
    C'est merveilleux. Le monde a besoin d'articles plus gentils et utiles comme celui-ci!
  • rubenluyten
    Je vérifiais cela pour un ami anxieux. Cela a aidé des tas.
  • jeanne85
    La façon de gérer les commentaires méchants et la cyberintimidation était très claire lors de l'explication étape par étape. Bon travail. Par exemple, la lecture de l'article me motive à être positif plutôt qu'à être négatif. Il y a du pouvoir dans la positivité. Merci.
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