Comment survivre à l'adolescence?

Sympathisez avec vos pairs. Vos pairs ont des espoirs, des inquiétudes et des peurs, tout comme vous. Ils ont envie de faire quelque chose d'utile dans le monde, tout comme vous. Certains sont gentils, attentionnés et solidaires, et vous comprendront. Ceux qui ne sont pas très amicaux peuvent avoir des raisons à cela. Ils peuvent se sentir timides, effrayés ou agacés par le monde. Il est important de réaliser que les gens peuvent être méchants à cause de l'insécurité ou du désir de garder la douleur à distance. Ne supposez pas le pire chez les autres.

• Mettez-vous à la place de vos pairs. Cela peut vous aider à mieux comprendre les autres. Par exemple, si vous remarquez que quelqu'un ne semble jamais bien réussir aux tests et est toujours de mauvaise humeur en classe, essayez d'imaginer comment vous vous sentiriez dans cette situation. Vous pouvez également vous sentir frustré dans un environnement dans lequel vous ne réussissez pas.

Rencontrer de nouvelles personnes. Se faire des amis peut être difficile, surtout dans une nouvelle école. Soyez ouvert à parler à de nouvelles personnes. Posez des questions à leur sujet et partagez des choses intéressantes sur vous-même. Il faut du temps pour se faire des amis proches, mais plus vous passez de temps ensemble, plus vous vous rapprochez.

• Rejoignez un club ou une activité. Allez-y avec un nouvel ami ou montrez-vous seul. Dans tous les cas, vous êtes obligé de passer du temps avec les gens et de nouer des amitiés.

Gardez vos bons amis. L'amitié et la socialisation sont une partie importante de l'adolescence. Entretenez des amitiés qui vous font vous sentir soutenu et à l'aise dans votre peau. Des amis qui vous soutiennent vous encourageront à être la meilleure version de vous-même. Évitez les amis qui vous poussent à faire des choses qui ne vous conviennent pas.

• Les bons amis passent du temps ensemble, ils s'entraident et ils peuvent se faire confiance. Par exemple, un bon ami aimera aller chez vous ou voir un film le week-end. Il ou elle se fera un plaisir de vous aider dans vos devoirs si vous avez des difficultés. Un bon ami écoutera vos problèmes et ne parlera pas de sujets sensibles dans votre dos.
• Entretenez des amitiés en faisant un effort pour vous voir. Asseyez-vous ensemble au déjeuner ou rejoignez le même club. Si vous ne fréquentez pas la même école, appelez-vous le week-end. Envoyez des mises à jour par e-mail ou SMS pendant la semaine pour montrer que vous souhaitez rester en contact.

Gérer la pression des pairs. La pression des pairs se produit lorsque vous êtes influencé à faire quelque chose parce que vos amis le font ou parce que vos amis vous demandent de participer. Cela peut avoir un effet à la fois positif et négatif. Avant de faire un geste, demandez-vous si cela vous convient. Quels sont les résultats possibles? Quelle est la meilleure ou la pire chose qui puisse arriver?

• Ne faites pas quelque chose qui vous met mal à l'aise. Utilisez des phrases non conflictuelles si vous êtes obligé de faire quelque chose qui vous semble mal. Essayez de dire: «Hé, je ne pense pas que je veuille me lancer là-dedans. Ce n'est tout simplement pas pour moi».

Entretenez une relation avec vos parents. S'entendre avec les parents peut être difficile à l'adolescence. Essayez de faire une activité ensemble que vous aimez tous les deux. Faites du sport ou regardez un film ensemble. Aidez à la maison ou proposez de conduire vos frères et sœurs quelque part. Les parents apprécieront que vous fassiez un effort pour les aider. Aider montre également la maturité et peut aider à renforcer la confiance entre vous.

• Évitez les bagarres laides. Les parents ont également du mal avec les années d'adolescence. Ils peuvent essayer de restreindre vos actions ou de raccourcir le temps passé avec vos amis. Essayez de les raisonner logiquement au lieu de crier pour obtenir ce que vous voulez. Faire des compromis avec vos parents est une compétence précieuse à développer.

Développez des romances saines. Les gens commencent souvent à sortir ensemble à l'adolescence. Il peut y avoir beaucoup de pression pour avoir un petit ami ou une petite amie. Les familles diffèrent sur ce qui est approprié dans la mesure où la datation. Si quelqu'un vous intéresse, essayez d'apprendre à le connaître pour tester les eaux. Voyez si un rendez-vous est approprié et mutuellement souhaité.

• Adoptez des relations sexuelles protégées. Tous les adolescents ne sont pas prêts pour le sexe. Évitez les personnes qui vous poussent à avoir des relations sexuelles si vous souhaitez vous en abstenir. Si vous vous sentez prêt à avoir des relations sexuelles, soyez conscient des conséquences physiques et émotionnelles. Le sexe peut être épanouissant, mais il peut aussi être un fardeau émotionnel à un jeune âge. De plus, les relations sexuelles peuvent entraîner la transmission de maladies sexuellement transmissibles (MST) qui compromettent votre santé. Le sexe peut également entraîner une grossesse. Utilisez toujours des préservatifs correctement lorsque vous avez des relations sexuelles orales, vaginales ou anales.
• Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes respectueux et affectueux les uns envers les autres. Votre partenaire ne devrait jamais être violent physiquement ou émotionnellement, et vous ne devriez jamais sentir que votre partenaire a un contrôle ou un pouvoir sur vous. Lisez cet article pour voir si votre relation pourrait être considérée comme abusive.

Développer la confiance en soi. La vie sociale est difficile à tout âge. Développer une saine estime de soi pour traverser des situations difficiles. N'oubliez pas de vous concentrer sur les aspects positifs de qui vous êtes et d'éviter de vous critiquer.

• Éliminez les erreurs gênantes. Les erreurs sont des événements permanents. Si vous sentez que vous vous êtes embarrassé, ne paniquez pas et ne réagissez pas de manière excessive. Soyez juste calme. La plupart des gens pensent à eux de toute façon. Il existe de nombreuses façons de gérer la gêne.
• Par exemple, si vous tombez à la cafétéria ou faites une mauvaise blague, essayez d'en rire. Vous pourriez dire «Oh, c'était bizarre» et continuer à avancer. Vous pourriez également surestimer à quel point les gens vous regardent ou vous prêtent attention. Il est possible que personne n'ait même remarqué que vous êtes tombé dans la cafétéria, et votre mauvaise blague sera probablement oubliée d'ici la fin de la journée.

Connaître les effets des drogues et de l'alcool. Les adolescents sont souvent exposés à la drogue et à l'alcool à un moment donné. Il y a beaucoup de pression des pairs pour participer à la consommation d'alcool et de drogues. Malheureusement, ceux-ci ont tendance à avoir des conséquences très négatives, surtout lorsqu'ils sont utilisés à un jeune âge. Évitez les drogues et l'alcool. La consommation de drogues à des fins récréatives est illégale et il est illégal pour les adolescents de boire de l'alcool.

• Ne pas trop consommer. Si vous allez boire de l'alcool, veillez à ne pas trop boire. C'est lorsque vous buvez une grande quantité d'alcool (environ trois à quatre verres) en une heure environ. Cela augmentera votre taux d'alcoolémie et peut être très dangereux, entraînant une hospitalisation et même la mort.
• Apprenez vos faits. Si vous consommez des drogues, sachez quels en sont les effets, les effets secondaires, la probabilité de dépendance et les risques encourus. De nombreuses drogues sont illégales car elles peuvent créer une forte dépendance et entraîner une surdose mortelle.

Évitez le drame. Il arrive que certaines personnes en profitent. C'est généralement une perte de temps et a tendance à se nourrir d'émotions négatives. Les conflits font partie de la vie normale. Le drame, cependant, survient lorsque les gens font une grande scène sur leurs émotions au lieu de gérer la situation dans un cadre calme et privé. Évitez de vous laisser entraîner dans les combats dit-il-dit-elle et de transformer tout en une énorme affaire.

• Ne bavardez pas sur les autres. Les ragots peuvent aussi mener au drame. Faire des commérages ou parler de quelqu'un dans son dos suscite de nombreuses rumeurs et blesse des sentiments. Si vous avez un problème avec quelqu'un, il est préférable de parler directement avec cette personne. Si vous n'êtes pas impliqué dans la situation, évitez la tentation de diffuser des informations erronées.

Soyez prudent avec les interactions en ligne. Internet apporte un tas de choses positives et négatives. Soyez prudent avec les informations que vous partagez avec des personnes en ligne ou par SMS.

• N'oubliez pas que tout ce que vous envoyez à quelqu'un peut être enregistré et renvoyé à un tiers. Ne partagez rien que vous ne voudriez pas que vos amis, votre famille et vos enseignants voient.
• Ne donnez pas d'informations personnelles en ligne. N'oubliez pas que les personnes mal intentionnées recherchent des opportunités de profiter de vous via le Web.
• Ne rencontrez jamais quelqu'un que vous avez rencontré pour la première fois sur Internet. C'est assez dangereux parce que beaucoup de gens prétendent être quelqu'un qu'ils ne sont pas. Réservez vos interactions en personne aux personnes que vous connaissez réellement dans la vie quotidienne.