Comment passer une bonne journée au travail?
Arrivez au travail une demi-heure plus tôt.
Détendez-vous et faites votre travail malgré les perturbations et autres choses qui vous feraient facilement perdre votre concentration. Une fois que vous avez perdu votre concentration, les choses commencent à s'effondrer, ce qui conduit à une mauvaise journée.
- 1Levez-vous tôt - Pour de nombreuses personnes, les 20 premières minutes de la journée sont les plus stressantes, réduisant leur énergie pour le reste de la journée. Vous vous leverez seulement une heure plus tôt, ce qui vous permettra de ralentir les choses. Essayez de quitter la maison une demi-heure plus tôt.
- 2Ne sautez pas le petit déjeuner. Prenez une bonne céréale et du lait, ou du lait de soja ou d'amande. Sauter le petit-déjeuner (ou tout autre repas) ne conduit pas à une perte de poids, mais certains supposent que c'est vrai. Cependant, ne mangez pas de céréales amincissantes - mangez de l'avoine avec de vraies framboises, ou peut-être des tranches de banane.
- 3Commencez votre journée bien habillé, bien soigné et surtout, avec un grand sourire. Préparez, par exemple, repassez vos vêtements la veille. Rasez-vous ou maquillez-vous correctement. Les jours sont meilleurs si les gens vous traitent mieux, et les gens vous traitent mieux si vous avez l'air attirant, que vous prenez bien soin de vous.
- 4Arrivez au travail une demi-heure plus tôt. Vous êtes parti une demi-heure plus tôt, vous avez donc le temps de vous y rendre sans vous sentir pressé. Votre patron sera probablement heureux de voir cela et vous laissera un peu de mou pour le reste de la journée.
Votre patron sera probablement heureux de voir cela et vous laissera un peu de mou pour le reste de la journée. - 5Utilisez cette demi-heure. Ce n'est pas l'heure de votre patron après tout. Planifiez votre journée. Lisez la procédure de l'entreprise pour savoir ce que l'on attend de vous (votre description de poste) ou apprenez une nouvelle compétence. Si vous êtes un chef de projet logiciel, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la comptabilité. Si vous travaillez dans le commerce de détail, découvrez comment réparer l'ordinateur de code-barres en cas de problème.
- 6Lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose, prenez un moment et écoutez. Gardez un petit bloc-notes A5 et notez-le pour ne pas l'oublier. Vérifiez environ 4 fois par jour pour vous assurer que vous n'avez pas manqué quelque chose d'urgent.
- 7Ne vous fâchez pas ou ne stressez pas, même pour de petites choses, cela ne fait que rendre votre journée désagréable. Des choses inattendues et indésirables arrivent, c'est la vie, et les gens autour de vous le comprennent. La chose la plus importante à faire est de gérer l'échec. Assurez-vous que le superviseur concerné est au courant du risque avant qu'il ne se produise et prenez du recul pour élaborer un plan de sauvetage. Posséder la solution.
- 8Soyez assertif, mais évitez les conflits. En comprenant les motivations des gens et en réfléchissant aux raisons pour lesquelles ils causent des conflits, vous pouvez trouver des solutions mutuellement acceptables. Leurs raisons peuvent vous sembler égoïstes - ils ne veulent pas d'une tâche fastidieuse parce qu'ils veulent partir plus tôt pour un rendez-vous, par exemple. Mais le conflit est susceptible de simplement renforcer leur position ou de provoquer du ressentiment. Trouvez un avantage dans la situation, par exemple "Bien sûr, je vais le faire aujourd'hui, et j'espère que ça se passera vraiment bien. Au fait, je dois partir tôt vendredi, alors pourriez-vous m'aider avec mes affaires ce jour-là".
- 9Prévoyez de rentrer à la maison à l'heure. Assurez-vous que tout est fait avec une demi-heure à perdre, de sorte que votre dernière demi-heure se termine. Si vous finissez toujours par rester tard parce qu'il y a trop de travail, alors souvent vous ne finirez jamais tout d'une soirée. Cela signifie qu'il peut attendre jusqu'à demain. Partez à l'heure et ne vous inquiétez pas de l'arriéré. Cela signifie simplement qu'une deuxième personne est nécessaire, et lorsque cela deviendra clair, vous serez peut-être promu à sa tête.
- Formez la bonne attitude envers votre travail. Comment cela aide-t-il les gens? Votre travail comptable maintient-il une coopération médicale? Les journaux que vous livrez donnent-ils à certaines personnes âgées leur seul lien avec la communauté? Alternativement, vous pensez peut-être en termes plus compétitifs. Qui allez-vous déjouer aujourd'hui? Comment allez-vous rendre votre organisation meilleure que la concurrence?
- L'attitude mentale est plus importante que beaucoup de gens ne le pensent. Il n'y a rien de fondamentalement plus amusant à dire jouer de la guitare que de se brosser les dents. Ce sont deux activités de motricité fine. C'est notre attitude mentale envers le prieur qui nous donne envie de le faire (comme en attestera tout enfant forcé d'apprendre contre son gré).
Levez-vous tôt - Pour de nombreuses personnes, les 20 premières minutes de la journée sont les plus stressantes, réduisant leur énergie pour le reste de la journée. - Ayez toujours le sourire aux lèvres lorsque vous entrez sur le lieu de travail, cela aide à égayer la journée et montre à vos pairs que vous avez une bonne attitude.
- Maintenant que vous avez des raisons de vouloir faire ce que vous faites, il est temps de faire de votre idéalisme une réalité. Faites-en votre mission toute la journée et délectez-vous de chaque succès.
- Déterminez les aspects de votre travail que vous aimez vraiment et essayez de passer le plus de temps possible à faire ces choses. Bientôt, les gens commenceront à les considérer comme "votre travail".
- Sachez que vous passez la majeure partie de votre vie au travail, il est donc important que vous en profitiez.
- Si un incident se produit le matin, ne vous laissez pas abattre par cela car c'est le début de la journée, cela va certainement effondrer votre esprit de travail.
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Questions et réponses
- Que faire si je deviens trop émotif au travail?Une fois que vous reconnaissez que vous êtes devenu trop émotif, respirez lentement et profondément, expirez lentement. Concentrez-vous sur la sensation physique de votre respiration. Comptez ensuite lentement jusqu'à dix. (Comptez dans votre tête si le fait de compter à voix haute vous pose problème.) Concentrez-vous sur les chiffres et votre respiration pendant que vous le faites, en utilisant des respirations profondes, lentes et régulières. Dormez toujours suffisamment - si vous ne gérez pas cela, vos émotions seront beaucoup plus difficiles à contrôler et vireront vers une expression négative sous la pression. Mangez sainement et faites également beaucoup d'exercice.
