Comment guérir l'acné rapidement et naturellement?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour guérir votre acné rapidement et naturellement.

Si vous souffrez d'acné, vous n'êtes pas seul. L'acné est une affection cutanée courante qui survient lorsque le sébum et les cellules mortes de la peau obstruent les pores de la peau. Il se produit normalement sur le visage, la poitrine, le dos, les épaules et le cou. L'acné peut être causée par plusieurs facteurs: l'hérédité, les hormones et la production de sébum. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour guérir votre acné rapidement et naturellement. Apprenez de bonnes techniques de soins de la peau, améliorez votre alimentation et essayez des médicaments à base de plantes. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin ou un dermatologue si votre acné ne disparaît pas ou est généralisée.

Partie 1 sur 4: pratiquer de bons soins de la peau

1
Déterminez quel type d'acné vous avez. Il existe différents traitements pour l'acné selon la gravité de votre état. La plupart des cas d'acné sont modérés, mais une acné sévère avec des nodules ou des kystes profonds peut provoquer un gonflement et des cicatrices. Cette acné nécessite des soins médicaux immédiats. Les types courants d'acné comprennent:
- Points blancs (comédons fermés): se produisent lorsque la saleté ou l'excès d'huile (sébum) est piégé sous la surface de la peau, formant une bosse blanche et ferme.
- Points noirs (comédons ouverts): se produisent lorsque les pores s'ouvrent, faisant remonter la saleté et le sébum à la surface de la peau. La couleur noirâtre provient de l'oxydation lorsque l'air réagit avec la mélanine, un pigment du sébum.
- Boutons (ou pustules): lésions d'acné qui se forment lorsque l'excès de saleté et d'huiles restent piégés sous la peau, provoquant une inflammation, une irritation, un gonflement et des rougeurs souvent accompagnées de pus. Le pus est un liquide épais et jaunâtre composé de leucocytes (globules blancs) et de bactéries mortes, généralement en réponse à une inflammation ou une infection des tissus corporels.
- Nodules: boutons durs, gros et enflammés qui se produisent profondément dans la peau.
- Kystes: boutons douloureux remplis de pus qui se forment profondément dans la peau et peuvent souvent provoquer des cicatrices.
2
Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut provoquer une maladie appelée acné du fumeur, dans laquelle le corps ne fait pas de réponse inflammatoire pour guérir la peau aussi rapidement qu'il le ferait avec l'acné normale. Les fumeurs sont également quatre fois plus susceptibles d'avoir une acné modérée après l'adolescence, en particulier les femmes âgées de 25 à 50 ans. La fumée de cigarette peut également provoquer une irritation cutanée chez les personnes ayant la peau sensible.
- Le tabagisme est connu pour causer d'autres affections cutanées comme les rides et le vieillissement prématuré de la peau. Il le fait en créant des radicaux libres, en altérant la production de collagène et en dégradant les protéines de la peau.
3
Évitez de toucher votre visage. La saleté et les bactéries sur vos mains peuvent obstruer vos pores et aggraver l'acné si vous touchez constamment votre visage. Si votre peau est irritée par l'acné, utilisez une lingette quotidienne douce et sans huile pour éliminer l'excès de saleté et apaiser votre peau.
- Ne serrez pas ou ne faites pas éclater vos imperfections ou vous risquez de développer des cicatrices. Presser un bouton pourrait même propager davantage la bactérie.
4
Choisissez le bon nettoyant. Utilisez un nettoyant doux sans savon, sans sulfate de sodium laureth. Le laureth sulfate de sodium est un détergent et un agent moussant qui peut provoquer des irritations. De nombreux nettoyants sans savon sont exempts de produits chimiques agressifs, utilisent des ingrédients naturels et sont disponibles dans la plupart des pharmacies.
- Les savons et les gommages agressifs peuvent irriter votre peau et aggraver l'acné.
5
Laver régulièrement. Lavez votre peau du bout des doigts, une fois le matin et une fois le soir. N'oubliez pas de bien rincer votre peau à l'eau tiède après l'avoir lavée. Limitez le lavage à deux fois par jour et après avoir transpiré.
- La transpiration peut irriter votre peau. Lavez votre peau dès que possible après avoir transpiré.
6
Utilisez les bons produits de soins de la peau. Appliquez une crème hydratante sans huile si votre peau est sèche ou irritée. Un astringent n'est recommandé que lorsque vous avez la peau grasse et même dans ce cas, l'astringent ne doit être appliqué que sur les taches grasses. Si vous souhaitez utiliser un produit exfoliant, demandez à votre dermatologue le meilleur traitement pour votre type de peau.
- Les personnes atteintes d'acné non inflammatoire, comme les points blancs et les points noirs qui ne provoquent pas de rougeurs, peuvent utiliser des produits exfoliants doux disponibles dans la plupart des pharmacies. Les personnes ayant la peau sèche et sensible devraient limiter l'exfoliation à une ou deux fois par semaine, tandis que les personnes ayant une peau grasse et plus épaisse peuvent exfolier une fois par jour.

L'acné nodulaire sévère et l'acné kystique — La luminothérapie utilise la lumière pour traiter les lésions d'acné enflammées, l'acné nodulaire sévère et l'acné kystique.

Partie 2 sur 4: améliorer votre alimentation

1
Adoptez une alimentation saine. Évitez la viande qui contient des hormones et des substances similaires qui pourraient déséquilibrer vos hormones et provoquer de l'acné. Au lieu de cela, mangez beaucoup de fibres, de légumes et de fruits frais. Les aliments riches en vitamines A, C, E et en zinc peuvent aider à réduire la gravité de l'acné grâce aux propriétés anti-inflammatoires des nutriments. Certaines bonnes sources de ces vitamines comprennent:
- Poivrons rouges doux
- chou frisé
- Épinard
- Feuilles d'amarante
- Feuilles de navet
- Patate Douce (Ignames)
- Citrouille
- Courge butternut
- Mangues
- Pamplemousse
- Cantaloup
2
Prenez du zinc. Des études montrent que la thérapie orale au zinc peut aider à guérir l'acné. Le zinc est un oligo-élément essentiel aux propriétés antioxydantes. Cela aide à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les bactéries et les virus. Il est courant d'avoir des niveaux légèrement bas de zinc, mais la prise d'une multivitamine et une alimentation saine devraient vous donner tout le zinc dont vous avez besoin. Bien que vous puissiez prendre des suppléments, les meilleures sources alimentaires de zinc sont:
- Huîtres, crevettes, crabe et crustacés
- Viandes rouges
- la volaille
- Fromage
- Haricots
- Graines de tournesol
- Citrouille
- Tofu
- Miso
- Champignons
- Légumes cuits.
- Zinc facilement absorbé: picolinate de zinc, citrate de zinc, acétate de zinc, glycérate de zinc et monométhionine de zinc. Si le sulfate de zinc provoque une irritation de l'estomac, vous pouvez essayer une autre forme, comme le citrate de zinc.
3
Prenez plus de vitamine A. Selon des études, vous pourriez avoir de faibles niveaux de vitamine A si vous souffrez d'acné sévère. La vitamine A est une substance anti-inflammatoire qui équilibre vos hormones et pourrait aider à réduire la production de pétrole. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine A en adoptant une alimentation saine et en évitant les graisses malsaines comme la margarine, les huiles hydrogénées et les aliments transformés.
- La vitamine A se trouve principalement dans les carottes, les légumes à feuilles vertes et les fruits jaunes ou oranges. Si vous prenez un supplément, la dose quotidienne recommandée est de 10000 à 25000 UI (unités internationales). Des doses élevées de vitamine A peuvent avoir des effets secondaires toxiques, y compris des malformations congénitales, alors surveillez la quantité que vous en consommez.
4
Obtenez plus de vitamine C. La vitamine C peut améliorer le taux de guérison. Il le fait en partie en aidant à fabriquer du collagène, une protéine importante utilisée pour réparer les tissus cutanés, le cartilage, les vaisseaux sanguins et cicatriser les plaies. Vous pouvez prendre 2 à 3 doses de vitamine C pour un total de 500 mg par jour. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne. Les bonnes sources naturelles de vitamine C sont:
- Poivrons rouges ou verts doux
- Agrumes tels que les oranges, les pomelos, les pamplemousses, les citrons verts ou les jus d'agrumes non concentrés.
- Épinards, brocolis et choux de Bruxelles
- Fraises et framboises
- Tomates
5
Buvez du thé vert. Boire du thé vert n'est pas directement lié à la prévention de l'acné. Mais, il contient de nombreux antioxydants qui ont des effets anti-âge et protègent la peau. Ceux-ci peuvent aider votre peau à paraître plus fraîche et plus jeune. Pour faire du thé vert, infusez 2-3 g de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau tiède (80-85°C) pendant 3-5 minutes. Le thé vert peut être pris deux à trois fois par jour.
- Le thé vert peut également avoir des effets anti-inflammatoires qui réduisent le risque de cancer. Certaines recherches montrent que le thé vert est particulièrement utile pour protéger la peau des rayons UV nocifs.

Il existe plusieurs façons de vous aider à la guérir rapidement — L'acné peut être frustrante, mais heureusement, il existe plusieurs façons de vous aider à la guérir rapidement et naturellement.

Partie 3 sur 4: utiliser des médicaments à base de plantes

1
Utilisez de l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est souvent utilisée par voie topique pour des affections telles que l'acné, les plaies, les infections et les lésions cutanées. Pour traiter votre acné, utilisez une huile d'arbre à thé diluée entre 5 et 15%. Appliquez 2-3 gouttes sur un coton et tamponnez-le sur votre acné.
- Ne prenez jamais d'huile d'arbre à thé par voie orale. Vous devez également éviter de l'exposer à l'air libre pendant une longue période. L'huile d'arbre à thé oxydée peut déclencher des allergies plus que l'huile d'arbre à thé fraîche.
2
Utilisez de l'huile de jojoba. Appliquez 5 à 6 gouttes d'huile de jojoba sur un coton et tamponnez sur votre acné. L'huile de jojoba est un extrait de la graine de l'arbre de jojoba. Il est similaire à l'huile naturelle (sébum) que votre peau produit, mais il n'obstrue pas vos pores et ne provoque pas d'excès de sébum.
- L'huile de jojoba gardera votre peau hydratée. Il ne provoque généralement pas d'irritation, mais parlez-en à votre dermatologue avant de l'utiliser si vous avez la peau sensible.
3
Utilisez de l'huile de genièvre. L'huile de genièvre est un astringent antiseptique naturel. Vous pouvez l'utiliser comme nettoyant et tonique pour le visage pour nettoyer les pores obstrués et traiter l'acné, la dermatite et l'eczéma. Appliquez 1 à 2 gouttes d'huile avec un coton après vous être lavé le visage.
- Évitez d'utiliser trop d'huile de genévrier, car cela peut provoquer une irritation et aggraver la peau.
4
Appliquez du gel d'aloe vera. Appliquez quotidiennement du gel d'aloe vera généreusement sur votre peau. Vous pouvez le trouver dans la plupart des pharmacies. L'aloe vera est une plante succulente aux propriétés antibactériennes efficaces pour traiter l'acné et réduire l'inflammation. Il empêche les bactéries d'infecter les plaies d'acné et accélère le processus de guérison.
- Certaines personnes peuvent être allergiques à l'aloès. Si une éruption cutanée se développe, arrêtez de l'utiliser et parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.
5
Utilisez du sel de mer. Recherchez une lotion ou une crème au sel de mer contenant moins de 1% de chlorure de sodium. Appliquez-le jusqu'à six fois par jour pendant 5 minutes à chaque fois. Des études montrent que le sel de mer peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, anti-vieillissement et protectrices contre les rayons ultraviolets nocifs. Vous pouvez également utiliser du sel de mer comme masque facial pour réduire le stress. Recherchez du sel marin ou des produits à base de sel marin dans la plupart des pharmacies et des magasins.
- Les personnes souffrant d'acné légère à modérée peuvent utiliser en toute sécurité des produits à base de sel marin. Les personnes ayant une peau sèche et sensible ou une acné modérée à sévère devraient consulter un dermatologue avant de commencer tout traitement au sel, car cela pourrait éventuellement provoquer une sécheresse et une irritation.

Mais une acné sévère avec des nodules ou des kystes profonds peut provoquer un gonflement — La plupart des cas d'acné sont modérés, mais une acné sévère avec des nodules ou des kystes profonds peut provoquer un gonflement et des cicatrices.

Partie 4 sur 4: quand demander des soins médicaux

1
Consultez votre médecin si votre acné ne disparaît pas avec un traitement à domicile. Après quelques semaines de traitement de votre acné à la maison, vous devriez commencer à voir une amélioration. Cependant, certains types d'acné ne disparaissent pas avec des traitements à domicile seuls. Si tel est votre cas, parlez-en à votre médecin pour trouver une solution qui pourrait fonctionner.
- Lors de votre rendez-vous, informez votre médecin des traitements que vous avez déjà essayés.
- Vous pouvez constater une amélioration de votre acné en une semaine à peine, surtout si vous ne traitez que quelques boutons. Cependant, les traitements à domicile prennent généralement 4 à 8 semaines pour être efficaces.
2
Consultez un dermatologue pour une acné persistante ou généralisée. Votre dermatologue déterminera la cause sous-jacente de votre acné afin que vous puissiez obtenir le bon type de traitement. Par exemple, votre acné peut être causée par vos hormones, une inflammation ou des bactéries emprisonnées au plus profond de votre peau. Si tel est votre cas, votre dermatologue peut vous recommander d'utiliser une crème topique plus forte, de prendre des médicaments par voie orale ou d'essayer une intervention cutanée.
- Votre dermatologue peut vous fournir des traitements qui ne sont pas disponibles en vente libre, vous obtiendrez donc probablement de meilleurs résultats.
3
Demandez à votre médecin des médicaments sur ordonnance pour traiter l'acné. Votre médecin vous aidera à trouver la bonne crème ou le bon médicament oral pour traiter votre acné. Vous pouvez utiliser des crèmes pour traiter l'acné juste en dessous du niveau de la surface. Alternativement, vous pouvez prendre une pilule pour traiter votre acné de l'intérieur. L'option qui fonctionnera le mieux pour vous dépendra de la cause de votre acné.
- Pour un traitement topique, vous pouvez utiliser une crème topique sur ordonnance qui contient du peroxyde de benzoyle sur ordonnance, un rétinoïde, un antibiotique et éventuellement de l'acide salicylique.
- Si des bactéries ou une inflammation peuvent être à l'origine de votre acné, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique pour traiter vos symptômes de l'intérieur.
- Si rien d'autre ne fonctionne pour vous, vous pouvez prendre un traitement oral appelé isotrétinoïne en dernier recours. Il est préférable de n'utiliser ce médicament que si votre acné interfère sérieusement avec votre vie, car elle entraîne des effets secondaires.
4
Essayez l'hormonothérapie si votre acné est hormonale. Des niveaux élevés de l'hormone androgène, en particulier chez les femmes, peuvent entraîner une production excessive de sébum qui provoque l'acné. Le sébum contient également des acides gras qui favorisent les bactéries responsables de l'acné. Vous pouvez prendre une contraception hormonale pour équilibrer vos hormones et traiter votre acné.
- Les changements hormonaux font partie de la vie normale, en particulier pendant la puberté, la grossesse et vos règles, ainsi que lorsque vous changez de médicament.
- La meilleure façon de déterminer si votre acné est causée par des changements hormonaux est de consulter un dermatologue.
5
Envisagez un peeling chimique pour enlever les couches externes de votre peau. Votre dermatologue peut effectuer cette procédure simple dans son cabinet. Il enlèvera les couches externes de votre peau pour aider à traiter votre acné et améliorer l'apparence de votre peau. Il aide également à réduire les cicatrices d'acné causées par les éruptions cutanées précédentes.
- Votre dermatologue vous donnera des instructions sur la façon de prendre soin de votre peau avant et après la procédure. Vous ne pourrez probablement pas vous maquiller immédiatement après votre intervention et vous devrez rester à l'abri du soleil pendant que votre peau guérit.
6
Demandez à votre dermatologue si la luminothérapie vous convient. Le laser et la photothérapie sont des alternatives populaires pour traiter l'acné. La luminothérapie utilise la lumière pour traiter les lésions d'acné enflammées, l'acné nodulaire sévère et l'acné kystique. Il peut tuer les bactéries qui causent l'acné et aider à nettoyer votre peau.
- Des études montrent que la luminothérapie est un traitement efficace pour de nombreuses personnes. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour voir si cela convient à vos besoins individuels.
7
Discutez avec votre médecin de la possibilité d'éliminer votre acné si elle ne disparaît pas. Dans certains cas, votre médecin peut aider à accélérer le processus de guérison en drainant votre acné, en la congelant par cryothérapie ou en lui injectant un médicament. Cela peut aider à nettoyer votre peau plus rapidement et peut prévenir les cicatrices. Cependant, cela ne convient pas à tout le monde.
- Votre médecin ne recommandera probablement qu'une de ces procédures si rien d'autre n'aide votre acné.
8
Cherchez des soins d'urgence pour les signes d'une réaction allergique aux produits contre l'acné. Les produits contre l'acné en vente libre et sur ordonnance provoquent généralement des rougeurs, des irritations et des démangeaisons mineures. Bien qu'il soit normal de remarquer ces changements mineurs dans votre peau, vous pourriez avoir d'autres effets secondaires si vous êtes allergique à un produit. Surveillez les symptômes suivants, qui pourraient signifier que vous avez une réaction:
- Gonflement des yeux, des lèvres, de la langue ou du visage
- Difficulté à respirer
- Serrement dans la gorge
- Sentiment de faiblesse

Conseils

Les dermatologues recommandent de se laver les cheveux régulièrement s'ils sont gras. L'huile peut pénétrer sur votre front et votre visage et provoquer des éruptions cutanées.
Ne vous maquillez pas immédiatement après avoir lavé votre peau, car cela peut également obstruer vos pores. Utilisez des produits cosmétiques sans huile pour votre peau et vos cheveux.
N'utilisez pas d'eau trop chaude ou trop froide lorsque vous vous lavez le visage, car cela peut assécher la peau. Utilisez de l'eau tiède et essayez de ne pas utiliser de débarbouillettes abrasives.
Soyez doux lorsque vous appliquez une crème autour de vos yeux afin de ne pas tirer trop fort sur cette peau délicate.
Étant donné que la vitamine E et le zinc sont tous nécessaires pour fabriquer de la vitamine A, vous devez également les ajouter à votre alimentation. La dose recommandée de vitamine E lorsqu'elle est prise avec de la vitamine A est de 400 à 800 UI.
Le zinc peut réduire les niveaux de cuivre dans le corps si vous le prenez pendant plusieurs mois. Les médecins recommandent donc d'utiliser un complément alimentaire quotidien qui fournit au moins 2 mg de cuivre en plus du zinc.
Une dose quotidienne de 30 mg de zinc, trois fois par jour est recommandée pour les patients souffrant d'acné. Une fois l'acné maîtrisée, une dose d'entretien de 10 à 30 mg une fois par jour est appropriée.

Des études montrent que la thérapie orale au zinc peut aider à guérir l'acné.

Mises en garde

Si vous ne remarquez aucune amélioration de l'état de votre peau après 8 semaines, parlez-en à un dermatologue.
N'utilisez pas de sel de mer iodé ou de produits contenant de l'iode car il peut provoquer une irritation, qu'il soit ingéré ou appliqué sur la peau, aggravant l'acné.
Vous ne devez pas prendre de fortes doses de zinc pendant plus de quelques jours, sauf indication contraire de votre médecin. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de zinc.

Lisez aussi: Comment se débarrasser des peaux problématiques?