Comment être un bon attaquant de football?
Être un bon attaquant de football, c'est apprendre à réagir rapidement, à contrôler le ballon et à garder un œil sur toute opportunité de tirer. Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour réfléchir avant de tirer, alors entraînez-vous à tirer rapidement lorsque vous obtenez le ballon. Vous devriez également vous entraîner à voler le ballon, car l'occasion idéale de tirer pourrait survenir lorsque le ballon est en l'air. Maître en prenant des photos avec les deux pieds, ce qui vous aidera beaucoup si vous n'avez pas le temps de changer de position. Une autre chose à pratiquer est la technique de votre pied lorsque vous dépassez les défenseurs simples, ce qui est une compétence importante à avoir lorsque vous courez pour la boîte. Si vous tirez et que le ballon recule, soyez toujours prêt pour un deuxième tir, car de nombreux gardiens ne seront pas préparés pour cela. Pour plus de conseils, y compris comment pratiquer des tactiques offensives pour un match de football, lisez la suite!
Être un bon attaquant de football, c'est apprendre à réagir rapidement, à contrôler le ballon et à garder un œil sur toute opportunité de tirer.
Dans le football, l'attaquant est une position extrêmement importante. Pour devenir un attaquant, vous devrez avoir de la vitesse, un bon jeu de jambes, un tir puissant et un esprit de football rusé. Alors qu'un attaquant n'a que quelques chances par match, vous devrez les transformer en buts! Pour être un bon attaquant de football, commencez par vous entraîner pour le poste. Ensuite, apprenez à lire le jeu afin de pouvoir ajuster votre jeu.
Méthode 1 sur 3: s'entraîner efficacement en tant qu'attaquant
- 1Apprenez à tirer rapidement tout en conservant la précision. Plus vite vous réussirez un tir, plus vous serez mortel. Vous devriez travailler sur une photo à deux touches. Votre premier contact crée un espace pour balancer votre jambe, soit du côté d'un défenseur, soit lorsque vous recevez le ballon. La deuxième touche est le coup lui-même. Si vous pouvez prendre ces deux coups de touche, vous pourrez pousser le ballon sur le côté d'un défenseur et tirer un coup avant même qu'il ne puisse réagir.
- Une fois que vous vous sentez bien sur ces coups rapides, en créant de l'espace et en frappant rapidement, travaillez dessus en courant, en dribblant vers le but, en touchant et en tirant.
- 2Entraînez-vous à mettre le ballon sur le filet immédiatement hors des airs. En règle générale, il s'agit d'un en-tête au but ou d'une «volée», c'est-à-dire lorsque vous frappez le ballon avant qu'il ne touche le sol. Difficile mais indispensable, un grand attaquant peut rediriger une balle aérienne vers le but sans régler le ballon, ce qui laisse le temps à la défense de réagir. Vous pouvez pratiquer cela facilement avec un ami qui frappe vos croix et vos coups de pied de coin, mais gardez certaines choses à l'esprit.
- Continuez vers votre cible. Pour les en-têtes, cela signifie que vos épaules se tourneront pour faire face à l'objectif. Pour les coups de pied, l'indicateur est généralement vos hanches, qui tourneront avec le tir pour faire face au but sur des finitions précises.
- Cette compétence est presque inutile si vous êtes immobile. Faites toujours du jogging, déplacez ou attaquez le ballon pendant la course, même à l'entraînement. Il est rare d'avoir le temps de rester immobile dans un match avec le ballon approchant de la surface.
- 3Concentrez-vous sur le contrôle du ballon en l'air avec tout votre corps. Vous devrez être doué pour contrôler le ballon depuis les airs, ce qui signifie amener le ballon de l'air au sol en douceur. C'est parce qu'une grande partie du jeu pour un attaquant provient de longues balles et de croix aériennes. Vous voulez que votre touche se termine avec le ballon à environ un pied devant vous afin que votre prochaine touche puisse immédiatement passer, tirer ou dribbler. Les bonnes façons de pratiquer comprennent:
- La jonglerie est un excellent moyen de pratiquer le toucher de tout le corps, mais seulement si vous vous mettez au défi. Voyez à quelle hauteur vous pouvez obtenir le ballon tout en gardant le contrôle.
- Frappez de longues balles avec un ami. Commencez à environ 20 mètres et avancez lentement de plus en plus. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, augmentez la vitesse entre le contrôle et la frappe du ballon.
- Frappez contre un mur, percez des coups ou des croix sur une surface dure et réagissez rapidement pour piéger le rebond.
- 4Entraînez-vous à défier les défenseurs individuellement. Vous devez être capable de les contourner sans l'aide de vos coéquipiers. Une fois que vous avez le ballon, vous devez être capable de dribbler autour des défenseurs et vers le but en utilisant une variété de "mouvements" tels que le Maradona, le step-over ou les ciseaux. Quelques bons mouvements de dribble sont une feinte d'épaule et un pas. Tous les attaquants n'ont pas besoin de jouer au football soyeux et technique comme Messi, mais vous avez besoin de plusieurs façons de contourner un défenseur pour le faire intervenir et vous respecter au lieu de rester en retrait et d'attendre que vous passiez.
- Obtenez un ami proche ou un coéquipier et défiez-le dans des exercices 1v1. Créez simplement un rectangle fin et alternez l'attaque et la défense. Traverser la ligne de fond opposée avec le contrôle du ballon est un «but».
- Vous ne pouvez pas toujours battre un défenseur directement - parfois vous devez également protéger et contrôler le ballon dos au but.
- Vous pouvez travailler vous-même sur les mouvements. Installez une boîte et travaillez à dribbler, couper et lancer des mouvements à pleine vitesse, en restant à l'intérieur de la boîte pour travailler sur le contrôle.
- 5Développez vos deux pieds en armes dangereuses de score. Le tristement célèbre Arjen Robben côté, il y a quelques attaquants dangereux qui ne peuvent utiliser un pied. Se sentir à l'aise à la fois sur votre pied gauche et sur votre pied droit élargit considérablement votre boîte à outils, car de bons défenseurs vous puniront si vous n'avez qu'un seul côté du terrain à utiliser. Chaque fois que vous faites des exercices, faites-les avec les deux pieds et passez plus de temps à développer vos compétences de tir et de passe sur votre «mauvais» pied. Ce ne sera jamais aussi bon que votre pied dominant, mais vous donnerez des ajustements aux défenseurs si vous pouvez couper dans l'autre sens et faire une passe nette avec votre pied faible.
Pour être un bon attaquant de football, commencez par vous entraîner pour le poste.
Méthode 2 sur 3: lire le jeu de manière offensive
- 1Surveillez le tir à tout moment, en restant affamé pour un but. Le but numéro un d'un attaquant est de mettre le ballon sur la cible. Même s'ils ne marquent pas, tirer sur la cible crée des virages, des déviations et des rebonds qui mènent à des buts et mettent les défenses sous pression. Votre état d'esprit devrait toujours être de créer l'espace nécessaire pour réussir un tir pour vous ou vos coéquipiers.
- Notez que vous voulez que votre équipe tire, pas seulement vous. Certains attaquants auront beaucoup de chances directes, d'autres nourriront leur partenaire avec de bonnes chances et n'en prendront que quelques-uns eux-mêmes.
- 2Dardez, tissez et sprintez dans un espace ouvert pour créer un chaos défensif. Un attaquant mobile est le plus dangereux. Même si vous n'obtenez pas le ballon à chaque fois, les bons attaquants savent qu'ils doivent garder la défense sur leurs gardes pendant 90 minutes, car c'est à ce moment-là qu'ils font des erreurs et révèlent les types d'écarts qui créent des objectifs. Lorsque votre équipe a le ballon, cherchez l'espace libre et courez.
- Soyez toujours sur un jogging léger, ou sur la pointe des orteils, pour obtenir le saut sur les défenseurs lorsque l'espace s'ouvre. Ils chercheront à fermer l'espace pendant que vous essayez de le remplir.
- Gardez un œil sur vos autres attaquants. Les courses chronométrées pour tisser et sillonner avec eux jetteront la défense pour une énorme boucle.
- 3Chronométrez votre approche des croix de manière à les atteindre presque à pleine vitesse. Si vous êtes simplement debout dans la boîte, en attendant que le ballon arrive, vous êtes incroyablement facile à marquer. Au lieu de cela, chronométrez vos courses de manière à atteindre le ballon au fur et à mesure qu'il arrive, ce qui vous permet de le couper avant que le ballon n'atteigne un défenseur et d'obtenir un départ courant pour toute tête sautante. Gardez un œil sur la balle et atteignez-la au moment où elle devient disponible pour jouer et vous gagnerez beaucoup plus de têtes, de volées et de longues balles.
- C'est également la meilleure stratégie pour éviter les pièges hors-jeu, vous permettant de passer du jogging au sprint une fois que la balle est jouée au lieu d'essayer de frapper à pleine vitesse en restant debout.
- Les pistes de curling sont parfaites pour gagner du temps et de l'espace. Au lieu de sprinter directement dans la surface, empruntez une trajectoire incurvée lorsque la balle descend les ailes, puis coupez droit une fois que la balle est en l'air. Votre piste de curling vous permet d'approcher la boîte sur la course tout en vous permettant de changer de direction rapidement.
- 4Vérifiez la balle au lieu de toujours vous en éloigner. Vérifier signifie courir vers le coéquipier avec le ballon, ouvrir de l'espace et raccourcir la passe. Ceci est particulièrement important lorsque vous travaillez avec un autre attaquant, car l'espace que vous venez de fuir lui est désormais ouvert si votre défenseur suit votre échec. Si vous n'obtenez pas le ballon et qu'un défenseur est toujours sur vous, continuez à avancer. Si vous récupérez le ballon, essayez de vous tourner pour faire face au but - en exerçant une forte pression sur la défense.
- Regardez toujours rapidement par-dessus votre épaule pendant que vous vérifiez. Si vous surprenez votre défenseur en train de dormir, vous aurez peut-être plus de temps avec le ballon que vous ne le pensez.
- 5Défiez la défense un contre un lorsque vous avez de l'espace pour courir. Un attaquant ne peut pas être égoïste, mais il ne peut pas non plus être passif. Vous devez être capable de courir sur un défenseur avec le ballon, de lancer un mouvement pour le battre, de sprinter avec une grosse touche ou de sucer la défense pour faire une passe de dernière seconde. Les grands attaquants forcent la défense à y réagir, ce qui crée de l'espace pour le reste de votre équipe. Les meilleurs moments pour attaquer sont lorsque vous avez la défense en mouvement, en particulier lorsqu'elle est en marche arrière. Allez sur eux, les forçant à prendre une décision.
- Les ailes sont un bon endroit pour vraiment défier les défenseurs. Ils ont généralement peu de soutien, et un chiffre d'affaires est beaucoup plus facile à reconquérir avec la ligne de touche à votre avantage.
- N'affrontez pas de défenseurs si vous êtes près du demi-terrain à moins d'être sûr de pouvoir les battre - un roulement ici est particulièrement dangereux.
- Même si vous perdez le ballon, aucun défenseur ne veut être sous pression pendant tout le match. Ils commenceront à s'effondrer et à faire des erreurs. Il suffit d'une différence de but pour gagner ou perdre un match, et vous voulez que cet objectif soit en votre faveur!
- 6Suivez tous les tirs et les centres dans le but. Ceci est particulièrement important pour les jeunes joueurs, car les défenseurs et les gardiens inexpérimentés feront des erreurs qui mèneront à des buts faciles. Lorsque vous ou un coéquipier tirez, courez après le ballon vers le but, prêt à relancer rapidement les rebonds, les déviations ou les arrêts partiels.
- Il est très, très difficile de dégager le ballon en défense face à son propre but. Rendez ce travail encore plus difficile et vous marquerez quelques buts faciles par saison.
- 7Revenez au milieu de terrain en défense, en soutenant les défenseurs arrière. Attendez de recevoir le ballon sur un dégagement ou un botté de dégagement. Vous n'êtes pas bon pour votre équipe en défense ou en attaque si vous vous asseyez et attendez. Revenez au milieu de terrain pour empêcher les défenseurs de régler le ballon et de jouer des centres faciles sans pression. Surtout, soyez prêt à vérifier ou à sprinter sur des contre-attaques. Si le ballon est franchi ou dégagé, il est de votre devoir de conserver la possession jusqu'à ce que votre équipe se retrouve en position offensive.
Pour devenir un attaquant, vous devrez avoir de la vitesse, un bon jeu de jambes, un tir puissant et un esprit de football rusé.
Méthode 3 sur 3: ajuster votre jeu en fonction du positionnement vers l'avant
- 1Ajustez votre stratégie et vos courses en fonction du système offensif de votre équipe. Tous les attaquants ne peuvent pas jouer avec le même style. La plus grande variable est le nombre d'autres attaquants avec lesquels vous jouez, car cela change considérablement la façon dont vous vous gérez. Si vous êtes le seul en haut, vous voudrez rester en haut de la défense, étendant le terrain pour votre équipe. S'il y a trois attaquants, vous devrez forcément revenir en défense à certains moments.
- L'avant haut, utilisé pour se tenir au milieu du terrain et créer de l'espace, est souvent appelé un avant-centre. Ce sont de grandes cibles qui tiennent le ballon et créent un espace offensif pour les autres.
- Les attaquants ou ailiers sont essentiellement des milieux offensifs extérieurs. Ils doivent être d'excellents dribbleurs en tête-à-tête avec une grande vitesse et une grande capacité de franchissement.
- Les attaquants tiennent souvent sous un avant-centre qui contrôle le ballon dos au but. Leur objectif est d'amener le ballon à un attaquant dans une position dangereuse, faisant de l'attaquant votre plus rapide manieur de balle et tireur.
- 2Maintenez l'espace sur le terrain aussi loin que la défense le permet. En tant qu'attaquant central, vous devez créer de l'espace pour le reste de l'équipe, alors maintenez la ligne de hors-jeu aussi profonde que la défense vous le permettra. Lorsque vous recevez le ballon, essayez de vous tourner pour faire face au but, mais sachez que ce n'est pas nécessaire; vous voulez simplement tenir le ballon pendant que vos coéquipiers sprintent pour vous soutenir. Votre objectif est d'aspirer la défense, les forçant à vous jouer pour qu'ils ouvrent des tas d'espace le long des ailes.
- S'il y a deux attaquants au centre, essayez de vous étaler avec un plus haut et un assis plus près du milieu de terrain. Cela ouvre un espace pour vous deux sur chaque ligne de touche, ainsi que pour un jeu de combinaison dangereux au milieu.
- 3Contrôlez et dirigez le milieu du terrain rapidement et efficacement. En tant qu'attaquant, vous devez rechercher des coups. Que ce soit dans le cadre d'un système à 2 ou 3 personnes, les attaquants veulent que le ballon soit face au but dans la mesure du possible. Les grévistes essaient de créer juste assez d'espace pour obtenir un tir, punissant la défense pour les manquements et la paresse. Votre pain et votre beurre vont être rapides, des passes à une touche et des combinaisons une-deux, ou lancer des ciseaux rapides et déchirer un coup avec de l'espace. Ne restez pas avec le ballon - gardez-le en mouvement et cherchez toujours des tirs, faisant des sprints de 10 à 20 mètres à travers la défense pour des passes et des tirs rapides et fendus.
- Le tir, même lorsque vous ne marquez pas, est utile. Au fur et à mesure que les défenses sentent que les tirs viennent de plus loin, elles vont pousser pour vous empêcher de tirer plus souvent. Cela ouvre souvent un espace derrière eux pour les passes et les croix.
- 4Concentrez-vous sur les croisements de qualité et les courses diagonales dangereuses en position d'ailier. Attaquez la ligne de fond impitoyablement, abattant les défenseurs et les forçant à effectuer des tacles qui mènent à des virages et à des remises en jeu profondes. Votre objectif est de faire descendre le ballon près de la ligne de fond, puis de le mettre dans la surface, de préférence lorsque les défenseurs courent vers leur propre but. De plus, gardez un œil sur le milieu du terrain. Si les défenseurs centraux deviennent paresseux ou semblent vous oublier, une course diagonale nette directement au but vous ouvrira aux centres, aux balles et aux tirs.
- Dès que votre équipe remporte le ballon, sortez le plus largement possible. Cela étendra considérablement la défense, créant des tonnes d'espace pour vous et les autres.
- Selon la formation de l'équipe, on peut s'attendre à ce qu'un ailier joue beaucoup plus en défense que la plupart des attaquants. Assurez-vous de coordonner cela avec votre entraîneur et les arrières extérieurs.
- 5Regardez les attaquants professionnels. Remarquez ce qu'ils font sans le ballon. La prochaine fois que vous regardez un match professionnel, faites attention à l'endroit où se trouve l'attaquant lorsqu'il ne touche pas le ballon. Notez à quel point les attaquants sont toujours en mouvement, ce qui oblige la défense à regarder et à se réajuster constamment. Au fur et à mesure que vous regardez de plus en plus, faites attention à la façon dont les deux ou trois attaquants travaillent ensemble, tenant leur espace et s'entrecroisant pour manipuler les défenseurs afin qu'ils créent de l'espace.
- Regardez les attaquants des deux équipes. En quoi leur mouvement diffère-t-il?
- Que font les attaquants dans différentes parties du jeu? Si une équipe gagne, elle a tendance à s'asseoir, tandis que les équipes perdantes aiment pousser les attaquants plus loin pour créer des opportunités de but.
Leur objectif est d'amener le ballon à un attaquant dans une position dangereuse, faisant de l'attaquant votre plus rapide manieur de balle et tireur.
- Si vous ne pratiquez pas, vous n'irez pas mieux. Un entraînement intensif est le seul moyen de réussir.
- N'abandonnez jamais une balle lorsque le gardien de but sort. On ne sait jamais, il pourrait faire une erreur
- Votre premier contact est très important, alors faites-le bien.
- Ne soyez pas tranquille sur le terrain. Faites constamment savoir à vos coéquipiers où vous êtes sur le terrain afin qu'ils puissent vous remettre le ballon facilement.
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Questions et réponses
- Comment garder confiance en moi lorsque je tire le ballon?Relaxer. Un tir tendu le plus souvent n'est pas cadré. Pour vous préparer, entraînez-vous à tirer toutes sortes de coups sans pression. N'oubliez pas que même les pros font des coups de temps en temps. Créez des situations de pression de jeu dans votre séance d'entraînement. Par exemple, avec un gardien de but dans le but, un joueur offensif commence avec le ballon dans le coin supérieur gauche ou droit de la grande zone de la surface avec le dos au gardien de but et un joueur défenseur en haut de la petite zone de l'autre côté. du but, face au joueur avec le ballon. Lorsque le gardien de but dit «Allez», «Tournez», etc., le joueur offensif doit tourner avec le ballon, visualiser son tir, ajuster sa cadence et tirer. Le défenseur et le gardien créent de la pression.
- Comment puis-je aller plus vite?Train, train, train. Frappez la salle de gym tous les jours et tournez entre la distance et les sprints, d'un côté à l'autre et de la force. Le football est l'un des sports les plus difficiles car il faut tout, alors qu'en piste ou en cross-country, il suffit de savoir courir. Fixez-vous un objectif et essayez de l'atteindre.
- Quelles sont les compétences importantes des grévistes?La communication. Un contrôle de balle. Précision. Si vous ne pouvez pas communiquer, vous ne recevrez pas ou ne ferez pas aller le ballon où vous le souhaitez. Contrôle, vous ne pouvez pas garder la possession ou aligner un tir de qualité sans contrôle. Précision, vous devez être capable de placer le ballon où vous le souhaitez, là où le gardien de but et l'équipe défensive ne sont pas.
- Comment puis-je devenir footballeur professionnel?Consacrez-vous au football et assurez-vous que c'est ce que vous voulez faire. Apprenez tout ce qu'il y a à savoir et entraînez-vous autant que vous le pouvez pour vous améliorer en tant que joueur mentalement, émotionnellement et physiquement. S'impliquer à un jeune âge est idéal. Formez-vous régulièrement et participez à des camps d'entraînement spéciaux offerts par les clubs et associations. Rejoignez les équipes de votre école ou de votre région. Essayez de rejoindre une équipe / un club qui a un entraîneur expérimenté et une structure claire. Pratiquez autant que vous le pouvez et donnez le meilleur de vous-même à chaque séance d'entraînement. Pratiquez presque tous les jours, quelle que soit la météo. Si vous allez à l'école ou avez un emploi, vous devrez garder l'équilibre. Il y a toujours place à l'amélioration, alors évaluez régulièrement vos compétences et vous-même. Déterminez la bonne position pour vous et concentrez-vous sur le développement des compétences qui vous manquent. Il'c'est une bonne idée de s'entraîner avec des joueurs plus expérimentés. Enfin, demandez à votre club s'il a des contacts avec d'autres clubs qui ont besoin de joueurs professionnels.
- Quels sont les exercices pour aller plus vite?Courir dur sur une colline est un bon moyen d'améliorer la force et la vitesse des jambes. Combinez cela avec un entraînement en force dans la salle de sport (squats, presse pour jambes, etc.).
- Comment les attaquants peuvent-ils marquer plus de buts?En lisant toujours le jeu. Vous devez connaître les joueurs avec lesquels vous jouez. Il s'agit toujours de chronométrer et de s'assurer que vous êtes au bon endroit ou de créer un espace pour vous-même.
- Que dois-je manger?Tout est question d'équilibre. Ayez une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de viandes maigres, de légumes et de grains entiers. Minimisez la malbouffe.
- Un attaquant peut-il jouer sans aucun soutien des flancs? Comment?Certainement, mais généralement, ces attaquants sont soit extrêmement rapides et / ou extrêmement forts. Vous devez être rapide car vous serez en mesure de vous accrocher à des balles lâches, de dériver au loin pour confondre la défense et de courir droit à travers les trous. Vous devriez être fort pour entrer dans les lignes arrière, plus susceptible d'être meilleur dans les airs, et tenir le ballon pour les joueurs de milieu de terrain à venir.
- Pouvez-vous énumérer les capacités naturelles de base qui aident à devenir ailier ou attaquant?Pour être un ailier ou un attaquant, il vous faut idéalement: du rythme, un bon tir / croix, du contrôle, de la force, du positionnement et des instincts quant à l'endroit où le ballon ira et quand effectuer une course. Même si vous ne possédez pas ces attributs, vous pouvez toujours vous améliorer grâce à la pratique et certaines choses comme le rythme ne sont pas essentielles mais simplement idéales.
- Comment battre les gens?Si vous n'êtes pas génétiquement doué en termes de vitesse, faites appel à vos coéquipiers. Vous êtes plus rapide sans le ballon qu'avec lui.
Les commentaires (14)
- Je m'entraînais pour le match de football de mon école. J'avais besoin d'un petit conseil pour être bon dans ma position, ce qui m'a été très utile. Merci, guide.
- Merci beaucoup pour cette information.
- J'essaye pour l'attaquant de l'équipe de l'école. Je veux faire partie de l'équipe de départ. Cela m'a donné différentes choses sur lesquelles travailler pour faire l'équipe. Merci.
- J'ai marqué un but comme Edinson Cavani dans l'entraînement de football.
- Cette application m'a été très utile.
- Je joue pour mon lycée.
- C'est plus utile pour moi et facile à comprendre les notes. Merci pour cela.
- Maintenant, je marque beaucoup de buts.
- Cela m'a appris à penser différemment. Je joue en tant qu'attaquant. Le rythme est ma force, mais je ne termine jamais avec une bonne finition. Le manque de précision et de puissance me déçoit, mais le rythme et le placement de la balle sont mes clés pour marquer.
- C'est tout le meilleur pour cela.
- J'ai vraiment beaucoup appris d'ici qui m'a aidé à améliorer ma capacité à marquer des buts.
- Je suis un ancien joueur, représentant de la ligue et entraîneur. Maintenant à la retraite et contributeur au sport, j'ai toujours cette passion! Votre présentation est excellente.
- Cela m'a donné un nouvel esprit pour regarder vers l'avant.
- Ce que j'ai le plus appris, c'est que le premier contact est le plus important au football.
