Comment reconquérir l'amour de sa vie après avoir triché?

Si vous avez trompé l'amour de votre vie et que vous voulez le reconquérir, mettez fin à l'affaire et ayez une discussion honnête avec votre partenaire où vous admettez ce que vous avez fait et vous excusez. Dites quelque chose comme: «Je ne m'attends pas à ce que vous me pardonniez tout de suite, mais je m'engage à faire tout ce qu'il faut pour regagner votre amour et votre confiance. Ensuite, permettez à votre partenaire d'avoir autant de temps et d'espace loin de vous qu'il en a besoin. Assurez-vous de ne pas perturber le processus de guérison en faisant pression sur eux pour qu'ils reviennent plus tôt. Une fois qu'ils sont prêts à vous laisser revenir, montrez que vous avez changé en étant honnête sur ce que vous faites au quotidien. Pour obtenir de l'aide supplémentaire, envisagez de suivre une thérapie de couple. Pour plus de conseils de notre co-auteur, comme comment regagner la confiance de votre partenaire, lisez la suite!

Je ferai tout ce qu'il faut pour reconstruire notre relation
Dites à votre partenaire: «Je sais que je vous ai fait un mal incommensurable et je ferai tout ce qu'il faut pour reconstruire notre relation.

La tricherie est difficile dans une relation. Cela peut dévaster émotionnellement votre partenaire et briser toute confiance qui aurait pu exister entre vous deux. Dans de nombreux cas, les actes d'infidélité suffisent à mettre fin à une relation. Si vous avez trompé une personne que vous prétendez aimer, vous avez un long chemin à parcourir si vous voulez espérer sauver votre relation. Il n'y a aucune garantie que vous pourrez sauver votre relation après l'infidélité. Si vous aimez vraiment votre partenaire et que vous voulez que les choses fonctionnent à nouveau, il vous faudra du temps, beaucoup d'efforts et de sacrifices pour montrer vos regrets et votre engagement à construire une meilleure relation à l'avenir.

Méthode 1 sur 3: admettre votre erreur

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    Mettre fin à l'affaire. Si vous êtes vraiment déterminé à récupérer votre partenaire, la première chose que vous devez faire est de mettre fin à toute relation et de couper tout contact avec l'autre personne. Faites-leur savoir que vous n'êtes pas intéressé par toute autre communication avec eux et supprimez-les de votre téléphone, de vos e-mails, de vos réseaux sociaux et de tout autre endroit où vous pourriez avoir leurs coordonnées.
    • Cela peut aider à rétablir la confiance dans votre relation si vous impliquez votre autre significatif dans cette étape. Vous pouvez retirer l'autre personne de vos contacts devant votre autre significatif et permettre à votre autre significatif de lire et/ou d'entendre votre dialogue de fin avec l'autre personne.
    • Si vous n'êtes pas prêt à éliminer complètement cette personne de votre vie, vous sacrifierez probablement votre relation avec votre partenaire. Ne vous attendez pas à pouvoir entretenir une relation, même non romantique, avec cette personne pour aller de l'avant.
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    Ayez une discussion honnête. Si vous avez trompé quelqu'un, vous avez complètement trahi sa confiance. Prouvez que vous voulez le récupérer en lui avouant votre erreur ouvertement et honnêtement. Soyez honnête sur la raison pour laquelle vous avez triché et laissez le temps à votre partenaire de poser des questions ou simplement de traiter l'information.
    • Réfléchissez bien à ce que vous allez dire avant de commencer la conversation avec votre partenaire. Vous devez avoir une idée claire de ce que vous avez fait, de ce pour quoi vous vous sentez désolé et de la façon dont vous voulez leur dire avant de commencer un dialogue.
    • Votre partenaire sera probablement très contrarié par cette nouvelle. Laissez-leur le temps de procéder de la manière qui leur est la plus utile. Cela peut inclure de leur donner des jours ou des semaines pour réfléchir à ce que vous avez dit.
    • Faites savoir à votre partenaire que vous voulez une conversation honnête à ce sujet. Dites-leur: «Je répondrai à toutes vos questions dès qu'elles se présenteront.»
    • Votre autre significatif peut avoir des questions très personnelles sur la nature de votre relation avec l'autre personne. Il sera important de répondre honnêtement à leurs questions, peu importe à quel point vous êtes honteux, frustré ou embarrassé.
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    Faites des excuses sincères. Admettez votre faute pour vos actions. Votre partenaire n'a aucun pouvoir sur vous et rien de ce qu'il a fait ne vous a incité à tricher. Faites-leur savoir que vous comprenez que c'est de votre faute.
    • Dites à votre partenaire: «Je sais que je vous ai fait un mal incommensurable et je ferai tout ce qu'il faut pour reconstruire notre relation. Je suis vraiment désolé et je veux parler de la façon dont nous pouvons aller de l'avant.»
    • Ne présentez pas d'excuses de mauvaise foi. Excusez-vous uniquement pour ce que vous pensez et ce que vous pensez avoir mal fait. Votre partenaire sera capable de ressentir toute insincérité, donc les excuses doivent venir de votre cœur, pas de votre sentiment de culpabilité.
    Que vous êtes l'amour de leur vie
    S'ils vous aiment vraiment et que vous êtes l'amour de leur vie, ils finiront par vous contacter.
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    Demander pardon. Le pardon ne sera ni rapide ni facile. Si cela se produit, cela prendra probablement beaucoup de temps; Cependant, si vous cherchez à reconquérir votre partenaire, il est important qu'il sache dès le début que vous voulez le pardon et que vous êtes prêt à travailler pour cela.
    • Dites à votre partenaire: «Je ne m'attends pas à ce que vous me pardonniez tout de suite. Je sais que je dois le mériter. Mais je m'engage à faire tout ce qu'il faut pour regagner votre amour et votre confiance.
    • Permettez à votre partenaire de vous dire ce qu'il ressent, ainsi que ce qu'il attend de vous et ce dont il a besoin avant de sentir qu'il peut raisonnablement vous pardonner. Demandez à votre partenaire ce qu'il ressent et écoutez activement ses réponses.
    • Votre partenaire peut d'abord se sentir choqué ou être incrédule. Laissez-lui le temps de s'adapter à ce que vous lui avez dit et dites-lui que vous êtes prêt à en parler quand il le souhaite.
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    Prévoyez de l'espace. Votre partenaire voudra peut-être de l'espace loin de vous après votre confession. Montrez votre amour et votre respect en les laissant l'avoir. Cela ne veut pas dire qu'ils voudront que vous partiez pour de bon, mais il est important de leur laisser le temps et l'espace pour guérir, et respecter cette partie du processus de guérison signifie s'éloigner de vous.
    • Si votre partenaire de vie indique qu'il souhaite prendre de la distance, organisez-vous pour un séjour chez un ami ou un membre de la famille ou dans un hôtel pendant un certain temps. Si votre partenaire préfère être celui qui part, permettez-lui de passer cet appel. C'est un territoire inconnu pour vous deux, et ils peuvent préférer une certaine distance.
    • Ne forcez pas votre partenaire à revenir ou à vous laisser rentrer. Montrez votre respect pour lui en lui laissant l'espace qu'il demande.
    • Si l'intimité physique faisait partie de votre relation, attendez-vous à ce qu'elle soit lente à revenir. Ne forcez pas votre partenaire à faire quoi que ce soit. Ne les laissez venir à vous que lorsqu'ils sont prêts.

Méthode 2 sur 3: travailler après l'infidélité

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    Commencer la thérapie. Les conseils de couple peuvent être incroyablement utiles après qu'un partenaire a été infidèle. Trouvez un conseiller spécialisé dans l'aide aux couples à faire face à l'infidélité. Vous et votre partenaire devriez les rencontrer régulièrement pour travailler sur la guérison de votre relation et aller de l'avant.
    • Votre partenaire doit être impliqué dans la décision de consulter un couple. Faites-leur savoir que vous aimeriez demander l'aide d'un professionnel pour réparer votre relation et faites-en un partenaire égal et actif pour décider quel conseiller vous convient.
    • Établissez un programme de thérapie qui fonctionne pour vous deux. Puisque vous êtes en couple, vous devrez trouver du temps une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines où vous pourrez aller ensemble. Tenez compte de l'emploi du temps de votre partenaire lorsque vous prenez rendez-vous.
    • Faites savoir directement au conseiller que vous êtes là pour travailler au-delà de l'infidélité. Comprenez que le rétablissement prendra du temps, mais faites savoir à votre thérapeute que vous recherchez des solutions à long terme.
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    Lignes de communication ouvertes. Une communication ouverte et honnête sera essentielle pour aider à rétablir la confiance entre vous et votre partenaire. Restez en contact avec votre partenaire et soyez honnête à propos de vos sentiments et de vos activités quotidiennes.
    • Si votre partenaire vous fait savoir qu'il veut plus de communication sur l'endroit où vous êtes et ce que vous faites, soyez compréhensif et élaborez un plan pour vérifier avec lui.
    • Communiquez honnêtement avec votre partenaire au sujet de vos pensées et de vos sentiments de tous les jours. Permettez-vous d'être émotif et d'exprimer votre lutte ou vos regrets si c'est ce que vous ressentez.
    • Tout aussi important, permettez à votre partenaire de communiquer. Engagez-les dans une conversation, faites un effort non seulement pour écouter, mais aussi pour vraiment intérioriser et travailler pour comprendre ce qu'ils disent. Écoutez activement en répétant ce que vous entendez dire.
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    Travaillez au-delà de la confrontation. Vous et votre partenaire vous battrez probablement pendant que vous essayez d'aller de l'avant. Il est cependant important que vous essayiez de travailler au-delà de la confrontation, plutôt que de vous battre pour gagner. Essayez de ne pas évoquer de vieux arguments ou des sujets sans rapport, car cela ne fera probablement que contrarier davantage votre partenaire.
    • Essayez de vous battre loyalement avec votre partenaire. Concentrez-vous sur le problème en question et évitez d'introduire d'autres problèmes. Gardez votre calme et discutez de cas spécifiques et de vos réactions émotionnelles, plutôt que de faire des généralisations générales sur votre relation.
    • Arrivez à une résolution concrète. Ne présumez pas qu'un combat est résolu simplement parce que vous ou votre partenaire commencez à manquer d'énergie. Même si vous n'êtes pas tous les deux sur la même longueur d'onde, il est important de parvenir à une vraie résolution que vous acceptez tous les deux pour pouvoir aller de l'avant.
«Je suis tout à fait prêt à le faire parce que je veux rétablir la confiance dans cette relation
Faites savoir à votre partenaire: «Je suis tout à fait prêt à le faire parce que je veux rétablir la confiance dans cette relation.

Méthode 3 sur 3: essayer de regagner la confiance de votre partenaire

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    Accueillez votre partenaire. Afin d'aider à rétablir la confiance, votre partenaire peut demander certaines choses comme passer plus de temps ensemble ou vous faire travailler pour lui montrer que vous avez changé. Soyez accommodant avec votre partenaire et efforcez-vous de répondre à toute demande raisonnable qu'il présente.
    • Être sur la défensive ou privé de votre temps ou de votre espace peut amener votre partenaire à devenir méfiant. S'il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas répondre à leur demande, soyez ouvert à ce sujet et parlez-leur honnêtement.
    • Dites à votre partenaire: «Je suis tout à fait prêt à le faire parce que je veux rétablir la confiance dans cette relation. Seriez-vous prêt à partager avec moi ce que vous espérez en tirer afin que je comprenne mieux l'objectif commun vers lequel nous travaillons??"
    • Certaines personnes ont même trouvé utile d'engager un détective personnel pour s'assurer que la tricherie a complètement cessé. Sachez que c'est quelque chose que votre partenaire pourrait vouloir faire et assurez-vous que c'est aussi quelque chose avec lequel vous êtes à l'aise.
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    Montrer le changement. Vous pouvez faire toutes les promesses que vous voulez à votre partenaire, mais elles ne signifieront pas grand-chose à moins que vous ne fassiez également un effort pour montrer à votre partenaire que vous travaillez pour le changement. Cela signifie non seulement être honnête, mais aussi tenir vos engagements.
    • Montrez à votre partenaire votre dévouement non seulement par de grands gestes, mais aussi par des efforts quotidiens et intentionnels tels que prendre le relais dans des domaines que votre partenaire ne peut pas gérer seul ou en aidant avec des choses pour lesquelles vous n'avez pas aidé auparavant.
    • Cela peut signifier travailler plus dur pour écouter si votre partenaire a l'impression que vous ne faites pas attention, aider davantage à la maison si votre partenaire se sent submergé par d'autres travaux, ou apporter d'autres contributions à votre relation pour montrer à votre partenaire que vous êtes engagé et que tu te soucies.
    • Il peut être utile d'établir un rituel que vous et votre partenaire faites quotidiennement. Par exemple, prendre une tasse de café décaféiné ensemble après le dîner pour discuter de votre journée.
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    Acceptez leur réponse. Votre partenaire n'est pas obligé de vous reprendre, et il y a de fortes chances qu'il ne le fasse pas. Environ 30% des divorces aux États-Unis sont le résultat d'infidélité, ainsi que d'innombrables autres séparations entre couples non mariés. Si votre partenaire décide qu'il ne peut pas être avec vous après que vous l'ayez trompé, respectez son choix et supprimez votre influence douloureuse de sa vie.
    • Se battre pour un partenaire qui ne veut pas continuer leur relation peut leur causer un plus grand stress émotionnel et des dommages. Montrez votre amour en respectant sa décision s'il veut quitter la relation.
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    Passez. Acceptez la réponse de votre partenaire et ne vivez pas votre vie en espérant qu'il change d'avis. Si votre partenaire ne veut pas vous reprendre après une infidélité, c'est son droit. Ils ne vous doivent rien. Avancez et travaillez pour apprendre de votre erreur.
    • Si vous regrettez vraiment votre erreur, décidez de ne pas la répéter dans vos relations futures. Utilisez ceci comme une opportunité d'améliorer vos relations amoureuses à l'avenir.
    • La tricherie ne se fait pas dans le vide. Passez un peu de temps à examiner ce qui a contribué à votre infidélité et évaluez s'il s'agit de problèmes sur lesquels vous pouvez travailler vous-même.
    • Demandez conseil si vous en ressentez le besoin. Un conseiller pourra peut-être vous aider à mettre un terme à votre relation et travailler avec vous pour développer des choix relationnels plus productifs à l'avenir.

Conseils

  • Ne blâmez pas et n'essayez pas de justifier vos actions. Rien d'autre que d'admettre sa faute, de s'excuser et de communiquer sur le problème n'aidera la situation.
    Si vous n'êtes pas prêt à éliminer complètement cette personne de votre vie
    Si vous n'êtes pas prêt à éliminer complètement cette personne de votre vie, vous sacrifierez probablement votre relation avec votre partenaire.
  • S'ils ne veulent pas vous parler, laissez-les tranquilles. Donnez-leur l'espace dont ils ont besoin. S'ils vous aiment vraiment et que vous êtes l'amour de leur vie, ils finiront par vous contacter.

Mises en garde

  • Il existe un certain nombre de programmes en ligne se présentant comme des solutions rapides d'auto-assistance pour vous aider à reconquérir votre partenaire rapidement et pour de bon. Cependant, il n'y a pas de chemin rapide vers la récupération. L'honnêteté, le travail acharné et le temps sont les seules choses qui peuvent reconstruire votre relation.

Questions et réponses

  • Que devez-vous faire s'il parle de faire une pause aujourd'hui et dit quelque chose de différent demain?
    On dirait qu'il pourrait juste rebondir. Cela peut souvent arriver dans une situation post-triche. Vous devez vraiment vous asseoir tous les deux et essayer de discuter lentement et régulièrement pendant des jours, voire des semaines, voire plus. Le pardon authentique prend du temps; c'est un processus et non une décision impulsive.
  • Vais-je récupérer ma fille?
    Il n'y a pas de promesse de pardon après l'infidélité. Essayez de travailler avec votre partenaire pour rétablir la confiance. Cependant, s'il choisit de ne pas poursuivre votre relation, acceptez sa décision et permettez-lui de passer à autre chose.
  • Et s'ils disent qu'ils perdent espoir?
    Votre partenaire ne vous doit rien. Si vous voulez vraiment réparer votre erreur, essayez de travailler avec votre partenaire et de répondre à ses besoins et attentes. S'ils décident qu'ils ne veulent pas de vous dans leur vie, acceptez-le et laissez-les guérir.
  • Mon ex-petite amie a dit qu'elle ne me ferait plus jamais confiance ou ne voudrait plus jamais que je revienne. Comment puis-je changer d'avis?
    Vous ne pouvez vraiment pas la faire changer d'avis. Cependant, vous pouvez commencer par écouter ce qu'elle dit et refléter ce que vous l'entendez dire. Donnez-lui un peu d'espace pour s'adapter à tout ce qui s'est passé. Cela pourrait éventuellement être un point de départ pour continuer à parler et à travailler sur votre relation. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune garantie, cependant. Plus important encore, vous ne pouvez pas la faire changer d'avis. Elle seule peut prendre la décision de vous pardonner.
  • Et si votre partenaire ne veut pas vous pardonner?
    Votre partenaire n'a aucune obligation de vous pardonner. Vous avez agi de manière égoïste et leur avez fait un mal incommensurable. Si votre partenaire ne veut pas que vous reveniez dans sa vie, acceptez cela comme une conséquence de votre action dévastatrice et retirez-vous de la vie de votre partenaire avant de lui causer d'autres douleurs ou souffrances.
  • Mon ex veut que je revienne après six ans. La raison pour laquelle nous avons rompu est qu'il trompait de nombreuses femmes. Il était entrepreneur, donc il voyage partout. Il avait dit qu'il était désolé, il a grandi et mûri. Si je décide de le reprendre, quelles limites dois-je fixer? Par où commencer pour rouvrir cette relation?
    Vous seul savez quelles limites fonctionneront pour vous. Si vous ne savez pas comment aborder le redémarrage de votre relation, il peut être utile de consulter un thérapeute de couple avec votre partenaire. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous êtes à l'aise de vous ouvrir à nouveau à cette personne. Ils peuvent également travailler avec vous pour établir des limites et veiller à ce qu'elles soient respectées.

Les commentaires (5)

  • marechaljean
    N'essayez jamais d'impressionner les autres en faisant des bêtises à votre partenaire, car vous pourriez finir par le/la perdre.
  • rfournier
    Excellents conseils et compréhension des différents articles!
  • laurence64
    C'est vrai, ça m'a beaucoup aidé.
  • nelsweimann
    Merci beaucoup. Les conseils simples étaient incroyables. Cela a beaucoup aidé.
  • amartel
    J'ai vraiment foiré il y a quelques mois. Mon petit ami l'a découvert et en était vraiment fou. Il a perdu toute la confiance qu'il avait pour moi, même si je m'étais sérieusement excusé. J'ai lu ce post, et ma relation a pris un nouveau tournant. Je suis vraiment contente!
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