Comment calculer la distance parcourue par stimulation?

Tandis que la double stimulation ne compte que pour les pas du pied droit ou gauche — La stimulation simple compte chaque pas que vous faites, tandis que la double stimulation ne compte que pour les pas du pied droit ou gauche.

Le rythme est la pratique consistant à calculer la distance que vous avez parcourue en fonction du nombre de pas que vous avez effectués. Cela peut être une connaissance très utile, surtout si vous faites de la randonnée ou de la marche et que vous devez déterminer où vous vous trouvez sur un sentier ou une carte.

Il existe généralement deux types de stimulation, à savoir la stimulation simple et la double stimulation. La stimulation simple compte chaque pas que vous faites, tandis que la double stimulation ne compte que pour les pas du pied droit ou gauche.

Méthode 1 sur 2: méthode de suivi

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Trouvez une ressource de mesure. Pour connaître votre rythme, vous aurez besoin d'un moyen de mesurer la distance que vous allez parcourir. Certains parcs et pistes cyclables ont des distances marquées au sol. Une piste de course pourrait également servir à cet effet. Localisez une telle ressource de mesure afin que vous puissiez travailler votre rythme en suivant les étapes suivantes.
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Déterminez si vous souhaitez calculer votre stimulation par étapes simples ou doubles. Les pas doubles ont l'avantage d'être la moitié du nombre de pas à compter!
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Allez au marqueur de départ sur la piste. Choisissez une longueur appropriée pour vous comparer - 200 mètres ou 200 mètres est une bonne distance pour calculer votre rythme de manière assez précise.
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Marchez sur la distance que vous avez choisie et comptez votre rythme au fur et à mesure que vous avancez. Lorsque vous atteignez la fin, notez le nombre et divisez-le par 2. Vous obtiendrez alors le nombre de pas que vous faites pour parcourir 100 mètres ou 109 mètres.
- Entre 55 et 70 pas de double stimulation sont normaux pour la plupart des gens. Si vous utilisez des verges, 60 à 76 pas doubles est la plage normale.
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Confirmez votre rythme en revenant exactement sur la même distance que vous avez parcourue. Calculez votre stimulation sur 100 mètres ou 109 mètres et vérifiez si c'est la même chose. Si ce n'est pas le même, faites la moyenne du nombre pour trouver votre niveau de stimulation habituel. Si nécessaire, vous pouvez arpenter une autre distance pour confirmer votre rythme.
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Appliquez vos connaissances de votre rythme à la mesure de la distance à des activités simples pour tester votre précision.
- Calculez la distance d'une courte marche, disons de votre domicile à un magasin local.
- Calculez une promenade dans un parc.
- Calculez en marchant pour vous rendre au travail le matin.

Vous aurez besoin d'un moyen de mesurer la distance que vous allez parcourir — Pour connaître votre rythme, vous aurez besoin d'un moyen de mesurer la distance que vous allez parcourir.

Méthode 2 sur 2: méthode des pieds mouillés

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Trouvez un trottoir ou un sentier dégagé. Allez chercher un ruban à mesurer.
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Remplissez un seau d' eau. Versez cette eau sur le trottoir ou le sentier où vous allez marcher. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'eau pour la piscine.
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Commencez à marcher dans l'eau à votre rythme habituel. Continuez à marcher au-delà de l'eau pendant 10 autres foulées.
- Marcher dans du sable humide peut également fonctionner pour cette méthode, à condition d'avoir un ruban à mesurer à portée de main.
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Mesurez la distance depuis le talon de votre empreinte gauche de chacune des empreintes laissées humides.
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Faites la moyenne de la distance mesurée pour évaluer votre distance parcourue.

Conseils

Un podomètre ou un GPS réglé en mode marche vous aiderait à calculer la distance parcourue.
Assurez-vous d'adopter un rythme confortable, cette méthode sera inutile si vous faites des foulées plus grandes ou plus petites que confortables, car vous reviendrez toujours à ce rythme de taille "confortable".
Le rythme d'une personne n'est jamais cohérent. Certains facteurs qui affecteront la précision de la stimulation comprennent:
- Niveau de fatigue - Vous marchez plus lentement lorsque vous êtes fatigué.
- Météo - Vous marchez plus lentement par temps chaud.
- Terrain—Les pentes ascendantes entraînent une diminution du rythme et les pentes descendantes augmentent le rythme.
- Marche en groupe - Vous pouvez marcher plus vite ou plus lentement selon la vitesse du groupe.
- Porter du poids - Plus vous avez de poids, plus vous marcherez lentement.
- Croissance - Si vous êtes un adolescent, votre rythme devrait augmenter à mesure que vous grandissez.

Mises en garde

Attention à la circulation, aux cyclistes et aux autres personnes!

Choses dont vous aurez besoin

Une piste avec des mesures de distance peinte au sol; ou alors
Un seau d'eau et un mètre ruban

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