Comment utiliser le test d'empreinte?
Utilisez ce test d'empreinte pour savoir si vous avez des pieds normaux, des pieds plats ou des pieds très cambrés.
Utilisez ce test d'empreinte pour savoir si vous avez des pieds normaux, des pieds plats ou des pieds très cambrés. Ceci est très utile lorsque vous recherchez des chaussures confortables pour vos pieds!
- 1Plongez vos pieds dans l'eau ou la peinture.
- 2Marchez sur du carton et assurez-vous d'avoir une empreinte claire de votre pied. Pouvez-vous voir la silhouette entière de votre pied, ou s'agit-il plutôt d'un contour, avec juste les talons et les orteils visibles?
- 3Recherchez l'empreinte classique «empreinte dans le sable». Il y aura une courbe notable vers l'intérieur, mais pas de plus de 0,75 pouce à sa plus grande partie. Si c'est le genre de silhouette de votre pied, alors vous avez des pieds normaux. Sinon...
- 4Vérifiez si le pied entier apparaît. Votre empreinte ressemblera à une goutte en forme de pied. Il n'y aura presque pas de courbe vers l'intérieur de votre gros orteil à votre talon; il peut même y avoir une courbe vers l'extérieur. Cela signifie que vous avez les pieds plats. Si votre empreinte ne ressemble à aucun des deux, alors...
- 5Voyez si votre empreinte se courbe résolument vers l'intérieur, ce qui rend le milieu de votre pied très maigre. Vos orteils et talons sont visibles, mais il n'y a pas grand-chose entre les deux. Si tel est le cas, vous avez probablement une voûte plantaire haute.
Comment puis-je améliorer mes pieds plats? - 6Achetez les chaussures qui correspondent le mieux à votre type de pied.
- Pieds normaux - Les chaussures de stabilité offrent un bon mélange d'amorti, de soutien médial (pour limiter le roulement excessif du pied vers l'intérieur, qui peut causer des blessures) et de durabilité. Pour assurer la stabilité, ils ont des caractéristiques qui fournissent une densité plus ferme sous le bord intérieur de votre pied. Ils sont généralement construits sur une forme semi-courbe.
- Pieds plats - Les chaussures de contrôle de mouvement sont les chaussures de course les plus rigides et axées sur le contrôle. Ils sont conçus pour ralentir ou limiter le roulement extrême du pied et de la cheville vers l'intérieur, ce qui peut provoquer des blessures. Ceux-ci sont plus lourds mais très durables.
- Pieds arqués hauts - Les chaussures coussinées ont généralement les semelles intermédiaires les plus douces et la stabilité la moins ajoutée. Ils sont généralement construits semi-courbés ou courbés pour encourager le mouvement du pied, ce qui est utile pour les coureurs qui ont les pieds rigides et immobiles.
- Avoir autre chose que le pied moyen n'a pas de quoi avoir honte. Les personnes aux pieds plats ou hauts peuvent fonctionner normalement, bien que la plupart finissent par souffrir en vieillissant. Les militaires n'accepteraient pas les personnes aux pieds plats pendant la Seconde Guerre mondiale parce qu'ils pensaient qu'ils ne pouvaient pas marcher pendant de longues périodes.
- Si vous n'êtes pas sûr du type de pieds que vous avez, il est préférable de consulter un pédiatre pour vous en assurer. L'achat systématique du mauvais type de chaussures peut causer des dommages à long terme.
- De l'eau ou de la peinture
- Papier carton
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Questions et réponses
- Comment puis-je améliorer mes pieds plats?Il n'y a vraiment rien que vous puissiez faire pour les réparer de manière permanente en dehors de la chirurgie reconstructive, mais il y a des choses que vous pouvez acheter en ligne, comme les arcs à sangles, qui peuvent vous aider à les gérer.
