Comment faire une poutre d'équilibre?
Pour faire une poutre d'équilibre, collez d'abord six morceaux de bois de 8 mètres ensemble pour le dessus. Une fois la colle sèche, poncez le bois et montez les supports d'angle sous les extrémités de votre poutre d'équilibre. Ensuite, utilisez des vis à bois pour fixer quatre morceaux de 31 cm de planches 2x4 dans les supports pour les pieds. Créez une base stable pour votre poutre d'équilibre en attachant un morceau de 61 cm de planche 2x4 au bas de chaque jambe. Terminez votre poutre d'équilibre en la recouvrant d'un rembourrage en daim synthétique. Pour plus d'informations sur la fabrication d'une poutre d'équilibre, y compris comment préparer le bois avant de commencer, lisez la suite!
Une fois la colle sèche, poncez le bois et montez les supports d'angle sous les extrémités de votre poutre d'équilibre.
Les poutres d'équilibre peuvent être une compétence essentielle à maîtriser pour les gymnastes de tout âge. Ils enseignent l'agilité et l'équilibre aux plus jeunes tout en offrant un large éventail de défis, même pour les gymnastes les plus accomplis. Apprendre à fabriquer une poutre d'équilibre peut permettre à votre gymnaste de pratiquer plus fréquemment dans le confort de la maison.
Partie 1 sur 2: faire le faisceau
- 1Achetez le bois requis auprès de votre fournisseur de quincaillerie local. Pour construire la poutre d'équilibre, vous aurez besoin de six morceaux de 8 mètres (2,44 m) de poutres de pin 1 par 6, de quatre morceaux de 31 cm de planches de bois 2 par 4 et de quatre de 61 cm (30, 5 cm) morceaux de planches de bois 2 par 4.
- Vous devrez également acheter tout ce dont vous aurez besoin ci-dessous. Ces articles peuvent tous être trouvés chez votre fournisseur de quincaillerie local ou dans des magasins tels que Home Depot et Lowes.
- 2Lavez toute la surface de chaque pièce de bois. Utilisez du savon, de l'eau et un gant de toilette, une éponge ou une brosse grossière pour bien frotter les morceaux de bois. Ceci est très important car la saleté et la crasse peuvent empêcher la colle à bois de fonctionner aussi efficacement. Laissez le bois reposer pendant un moment jusqu'à ce qu'il soit complètement sec avant d'ajouter la colle.
- 3Collez ensemble les six morceaux de bois de 8 mètres (2,4 m). Placez les poutres de pin verticalement les unes à côté des autres, car c'est ainsi qu'elles devront être administrées. Collez les côtés les plus grands (les côtés plats avec la plus grande surface) des poutres en bois avec une colle à bois de qualité industrielle (de préférence étanche). Utilisez une quantité très généreuse de colle dans ce processus, car c'est ce qui maintient les poutres en bois ensemble. Assurez-vous qu'ils sèchent avant la prochaine étape!
- Une fois terminé, les faces avant et arrière des poutres doivent être complètement affleurantes, créant 1 grand faisceau mesurant 8 mètres (2,44 m) de long et environ 11 centimètres (10,2 cm) de large.
- La surface de 11,40 cm sera le haut de votre poutre artisanale.
- 4Fixez les poutres ensemble pendant que la colle sèche. La meilleure solution pour fixer les poutres ensemble est d'utiliser des pinces à bois. Si vous n'avez pas de pinces, posez les poutres à plat sur leur partie la plus large et appliquez un poids lourd pour aider à fusionner les planches.
- Laisser sécher les poutres pendant au moins 24 heures.
- 5Poncez le bois. Lorsque la colle a séché, retirez les pinces ou les poids et poncez toute la surface de la poutre.
- Utilisez un plan de ponçage ou une bande de sable pour vous assurer que la surface est uniforme et uniforme.
- 6Montez les supports d'angle en acier galvanisé sur la poutre. Vissez les supports d'angle (les supports d'angle seront livrés avec des vis) aux extrémités inférieures de votre poutre d'équilibre à environ 30 centimètres (30,5 cm) de l'extrémité de chaque côté.
Pour faire une poutre d'équilibre, collez d'abord six morceaux de bois de 8 mètres ensemble pour le dessus.
Partie 2 sur 2: ajout de la base
- 1Ajoutez des jambes à la poutre. Fixez les quatre morceaux de 31 cm de planches de bois 2 par 4 dans les supports d'angle pour créer les pieds, à l'aide de 4 vis à bois par pied, soit 16 vis au total.
- Il devrait y avoir 4 espaces disponibles dans les supports d'angle, 1 pour chaque jambe.
- 2Ancrez la base pour chaque jambe. Fixez un morceau de 61 cm de planche de bois 2 par 4 au bas de chaque pied, en utilisant 4 au total, avec 4 vis à bois par ancrage.
- Ceux-ci assureront une plus grande stabilité et une surface équilibrée.
- 3Couverture avec rembourrage en daim synthétique. Coupez une longue et fine bande de rembourrage en daim pour s'adapter à la longueur et à la largeur de la poutre. Collez le rembourrage sur la surface de sorte qu'il couvre toute la poutre.
- Pour des résultats optimaux, utilisez une pièce suffisamment large pour s'adapter tout autour de la poutre avec suffisamment de restes pour la fixer sur la face inférieure avec les supports d'angle.
- Laisser le rembourrage et la colle sécher complètement avant d'utiliser la poutre.
Vissez les supports d'angle (les supports d'angle seront livrés avec des vis) aux extrémités inférieures de votre poutre d'équilibre à environ 30 centimètres (30,5 cm) de l'extrémité de chaque côté.
- Avant d'acheter les pièces de bois, assurez-vous de les mesurer. Toutes les poutres n'ont pas exactement la même longueur et vous avez besoin de pièces de même taille pour la poutre d'équilibre.
- Lors du premier collage des poutres ensemble, assurez-vous d'appliquer la colle à bois très généreusement. C'est le cœur de la poutre d'équilibre, et il devra être suffisamment solide pour soutenir votre gymnaste à travers des exercices rigoureux.
- Autres revêtements de poutre autres que le daim synthétique: feutre, vieux vêtements coupés à la taille, vieux couvre-lit ou housse de couette, etc.
- Si vous fabriquez une poutre pour l'intérieur, envisagez de coller des pièces supplémentaires en daim synthétique au bas des pièces d'ancrage des jambes. Cela empêchera la poutre de rayer vos planchers.
- Utilisez toujours du bois stable, frais et neuf pour vous assurer que la poutre ne s'effondrera pas avec le temps.
- Une poutre d'équilibre réglementaire mesure 16,5 mètres (5,02 m) de long sur 10 centimètres (10,2 cm) de large et se trouve à 4 mètres (1,2 m) du sol. Si vous avez besoin de cette taille, achetez des poutres qui correspondent à cette longueur et suivez les instructions en conséquence.
- Faites en sorte que la poutre d'équilibre soit à la hauteur avec laquelle vous seriez plus à l'aise, pour ne pas avoir peur si elle est trop haute.
- Si vous apprenez de nouvelles compétences mais que vous en maîtrisez également d'autres, essayez de mettre des pieds réglables sur votre poutre. De cette façon, vous pouvez abaisser la poutre à mesure que vous apprenez de nouvelles compétences et ajouter de la hauteur à mesure que vous les maîtrisez.
Pour construire la poutre d'équilibre, vous aurez besoin de six morceaux de 8 mètres (2,44 m) de poutres de pin 1 par 6, de quatre morceaux de 31 cm de planches de bois 2 par 4 et de quatre de 61 cm (30, 5 cm) morceaux de planches de bois 2 par 4.
- Testez minutieusement votre nouvelle poutre avant d'effectuer des routines rigoureuses. La poutre est aussi bonne que l'artisanat, et pour éviter des blessures graves, prenez de grandes mesures pour vous assurer qu'elle est solide et peut résister à la pression.
- Savon et eau
- Six morceaux de 8 mètres (2,44 m) de poutres en pin 1 par 6
- Colle à bois imperméable
- Pinces à bois ou poids lourds
- Plan de ponçage ou bande de sable
- Support d'angle et vis galvanisés
- Quatre morceaux de 31 cm de planches de bois 2 par 4
- Quatre morceaux de planches de bois 2 par 4 de 61 cm
- Tournevis
- 32 vis à bois
- Rembourrage en daim synthétique (en option)
Vous pouvez également ajouter du ruban adhésif à un tapis ordinaire pour une poutre à rayures!
Lisez aussi: Comment aller à la Planche?
Questions et réponses
- Dois-je mettre de la moquette sur la poutre?Non, tu n'es pas obligé. Vous pouvez trouver autre chose que vous pensez confortable et doux pour vous.
- Avez-vous des suggestions sur la façon de trouver du daim synthétique?Allez dans un magasin de tissus / artisanat et demandez de l'aide à un employé. Vous pouvez également le commander en ligne.
- Devez-vous mettre quelque chose par-dessus la poutre?Vous devriez, donc vous avez un atterrissage en douceur lorsque vous faites une compétence et que vous n'obtenez pas d'éclat.
- Quelle est la meilleure couverture?Vous pouvez utiliser des tapis de yoga ou même de la moquette - tout ce qui est doux pour ne pas avoir d'éclats de bois.
- Le cèdre fonctionnerait-il bien comme poutre d'équilibre?Oui, mais le cèdre est un bois cher et plus doux qui pourrait être abîmé par vos chaussures. Cependant, le cèdre est également plus stable à l'extérieur qu'une planche SPF standard.
- Dois-je utiliser un rembourrage sur la poutre avant de la recouvrir?Non. Le rembourrage en daim synthétique à l'étape 2, 3 devrait suffire.
- Puis-je faire monter une poutre d'équilibre?Si vous voulez, mais il serait plus facile de se rapprocher du sol pour acquérir de nouvelles compétences.
- Combien cela coûtera-t-il pour fabriquer une poutre d'équilibre?Cela dépend de l'endroit où vous achetez le bois, de sa durée et de la longueur souhaitée de la poutre.
- Pourquoi superposer les planches? Y a-t-il une raison pour ne pas utiliser un morceau de bois de type poteau 4X4?Un 4x4 est la mesure nominale. Les dimensions réelles sont 3,5x3,5". Vous pouvez obtenir un poteau de 6x6x8' et le couper à la taille réglementaire à l'aide d'une scie circulaire à table.
- Y a-t-il un faisceau de 4 sur 15 centimètres?Visitez une cour à bois et parlez-leur de vos besoins. Les faisceaux disponibles dans le commerce ne mesurent pas toujours exactement et ne respecteront pas la taille réglementaire. Emportez un ruban à mesurer avec vous lorsque vous faites des achats de poutres pour vous assurer que les mesures sont exactes.
Questions sans réponse
- Dois-je utiliser un type de bois spécifique?
Les commentaires (6)
- Il m'a dit quoi acheter et comment tout assembler.
- À propos des longueurs de la poutre.
- Cela m'a aidé à faire une poutre!
- C'était parfait. Toutes les réponses à toutes mes questions sur les faisceaux de bricolage. Merci!
- Je construis ça pour un enfant de 10 ans. J'avais besoin de mesures et de conseils spécifiques. Mille mercis.
- C'était très détaillé. Merci.
