Comment surmonter le fait d'être trompé?
Il n'y a rien de plus dévastateur et choquant que de découvrir que vous avez été trompé par votre bien-aimé, mais vous vous en sortirez.
Peut-être que vous avez surpris votre amant en train de vous tromper. Peut-être que vous avez lu un texte ou un e-mail salace. Peu importe comment vous l'avez découvert, vous êtes probablement submergé par le chagrin. Il n'y a rien de plus dévastateur et choquant que de découvrir que vous avez été trompé par votre bien-aimé, mais vous vous en sortirez. Rechercher le soutien d'amis, renforcer votre estime de soi et décider si vous souhaitez poursuivre la relation sont essentiels pour surmonter le fait d'être trompé.
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- 2Pensez à consulter un conseiller. Si vous êtes vraiment blessé, sachez que consulter un thérapeute pourrait vous aider à gérer le tricheur.
- 3Cherchez le soutien de vos amis ou de votre famille. Ils peuvent partager leurs expériences et vous aider à avancer.
- 4Discutez avec le tricheur des raisons pour lesquelles il vous a trompé. Expliquez-leur vos sentiments. Essayez d'être compréhensif et ne commencez pas un combat.
- 5Décidez si vous voulez ou non cette relation. Êtes-vous prêt à faire confiance à la personne? N'oubliez pas qu'une relation saine repose sur la confiance. (Prenez quelques jours sur cette étape pour vous décider).
- 6Si vous décidez de rompre, faites-le avec gentillesse et ne criez pas. Cela ne fera qu'empirer les choses pour vous deux.
- 7Si vous décidez de rester avec lui, assurez-vous qu'il ne vous trompera plus. Faites-leur savoir qu'ils ne peuvent plus tricher.
- 8Réalisez qu'il n'y a aucune excuse pour tricher, ce n'est pas de votre faute, et c'est un acte égoïste de la part du tricheur.
Discutez avec le tricheur des raisons pour lesquelles il vous a trompé.
- Rester calme. Si vous commencez à perdre votre sang-froid, reculez une seconde. Écoutez de la musique, méditez, lisez, regardez la télévision ou faites d'autres choses pour vous distraire. (Ne faites pas ce que vous avez fait avec le tricheur, comme écouter un certain groupe; cela ne peut que vous abattre.)
- Ne contactez pas la «maîtresse» ou la personne avec qui votre partenaire a eu une liaison. Cela mettra le tricheur en colère et peut ruiner de manière irréversible une relation.
- Apprenez à avoir de l'estime de soi et de l'estime de soi. Peut-être avez-vous affaire à une codépendance et avez-vous peur d'être seul. Faites quelque chose de bien pour vous-même, commencez à vous entraîner, commencez un nouveau passe-temps, libérez votre esprit de toutes les pressions qui vous retenaient auparavant. Quand tout sera fini, vous serez renouvelé, aurez une excellente estime de vous-même et pourrez passer à autre chose sans problème.
- Si c'est la deuxième, la troisième ou la quatrième fois que cette personne a une liaison, rompez-la. Certaines personnes ne respectent pas les limites et continueront à tricher. Certaines personnes ont une dépendance sexuelle, qui est aussi grave qu'une dépendance à l'héroïne ou à l'alcoolisme. Suggérez une cure de désintoxication à votre partenaire. Cela pourrait les aider.
- Si la tricherie vous fait vous sentir si mal que vous vous blessez, que vous voulez vous faire du mal ou que vous envisagez sérieusement de mourir, allez à l'hôpital. Se sentir si mal ne vous rend pas faible, manipulateur ou fou. Un hôpital peut vous aider à vous sentir mieux et à vous remettre sur pied. N'oubliez pas que ce n'est pas de votre faute et que vous êtes une belle personne quoi qu'il arrive.
