Comment faire face après la perte d'un amour?
Apprenez à gérer ces émotions et à prendre une route plus élevée.
Peut-être que ça fait un an et que tu n'as toujours pas oublié ce mec qui t'a quitté pour une autre fille? Ou vous languissez pour cette fille qui vous a laissé sans mot le jour de la Saint-Valentin? Apprenez à gérer ces émotions et à prendre une route plus élevée. Vous êtes une personne fantastique, vous avez juste besoin de vous en souvenir.
- 1Accordez-vous un temps de réflexion personnalisé. Pensez aux choses qui se sont passées entre vous et l'ex. Regardez à la fois les bons et les mauvais côtés de la relation. Il est presque toujours plus facile de se souvenir des bons moments; c'est une promesse que la douleur passera.
- 2Pleurez si vous en avez besoin. C'est bien de ressentir la douleur.
- 3Autorisez-vous à ressentir de la colère. Se sentir énervé? C'est bon. La colère peut faire ressortir ces mauvais souvenirs et s'ils sont là. Pourquoi les gaspiller? Et consultez l'avertissement sur la vengeance.
- 4Gagnez en confiance en vous. Si cette personne vous a déjà affecté négativement, regardez pourquoi cette personne a été motivée à le faire. Est-il possible qu'ils aient ou aient eu des problèmes avec eux-mêmes, comme l'immaturité, l'incapacité à s'engager ou le stress au travail? Considérez la possibilité que cette personne soit un «bien endommagé».
- 5Sachez que vous ne pouvez pas changer une personne. Et également, sachez que vous ne pouvez pas changer une personne qui ne veut pas changer. S'il est possible d'aider les personnes qui souhaitent changer, la motivation doit exister au cas par cas et ce n'est pas votre rôle de sauver quelqu'un ou de lui faire "voir la lumière".
- 6Sachez que vous ne pouvez pas revenir en arrière. Le passé est en fait le passé et même si vous souhaiteriez pouvoir revenir en arrière et faire les choses différemment, cela n'arrivera tout simplement pas. Ne perdez pas votre avenir à penser à ce qui aurait pu être. Pensez à ce qui peut et sera.
Si ce gars ne peut pas voir à quel point vous êtes génial, c'est sa perte. - 7Comprenez que les changements demandent du temps et un travail acharné. Ils sont un défi. Une habitude met 11 jours à se former. Combien de temps faudra-t-il pour casser?
- 8Demandez de l'aide à vos amis. S'ils sont de vrais amis, ils comprendront et vous laisseront pleurer sur leurs épaules et gémir dans leurs oreilles.
- 9Essayez de sortir et de vous amuser avec ces amis. Rester assis à la maison à s'apitoyer sur son sort c'est bien au début de la rupture mais seulement les jours de pluie! N'oubliez pas de profiter des moments que vous avez en ce moment - soyez présent dans le présent et profitez du soleil. Allez escalader des rochers, chanter du karaoké ou du roller. S'entraîner, c'est cool aussi. Exercez le blues loin.
- 10Faites de votre mieux pour ne pas simplement «sauter» dans une autre relation. Donnez-vous le temps de savoir que vous êtes prêt à réessayer. Si vous sautez trop vite, votre bagage émotionnel sautera avec vous, irrésolu et chargé de sentiments endommagés.
- 11Assurez-vous que vous avez appris une leçon de la relation passée. Cependant, pardonnez et passez à autre chose - ne le reprochez pas à une nouvelle personne. Assurez-vous de vérifier que vous ne sortez pas avec le même «type» de personne. Cela peut arriver si vous ne prenez pas assez de temps pour surmonter l'ancienne relation et retrouver votre propre rythme.
- S'il vous arrive de voir cette personne en ville et que vous ne pensez pas pouvoir lui tenir tête, s'éloigner est parfaitement acceptable et probablement plus efficace que de lui parler.
- Faites savoir à quelqu'un si vous souffrez.
- Si cela fait plus d'une journée et que vous pleurez toujours sans arrêt, faites une liste des choses qui vous rendent heureux (PAS votre ex!!!). Et si vous le pouvez, faites certaines de ces choses de temps en temps.
Si cette personne vous a déjà affecté négativement, regardez pourquoi cette personne a été motivée à le faire. - N'essayez pas de vous venger. Toute tentative de vengeance est susceptible de se retourner contre vous et pourrait vous causer de graves ennuis. Conduire à plusieurs reprises devant la maison de votre ex est du harcèlement. Appeler son ex et raccrocher est du harcèlement téléphonique. Les deux sont des délits, passibles d'une lourde amende et d'une éventuelle incarcération.
- Réalisez que vous ne pouvez pas allumer et éteindre l'amour comme un robinet. Si cette personne ne vous aime plus, c'est fini, quels que soient vos propres sentiments.
- Vous découvrirez rapidement qui sont vos vrais amis. Quelqu'un qui a hâte de vous parler de voir votre ex avec une nouvelle petite amie/petit ami n'est pas un ami.
- Gardez votre estime de vous-même. Ne contactez pas votre ex sous un prétexte fallacieux, en espérant qu'il voudra se remettre ensemble. Ne lui envoyez pas de carte de Noël, ne lui envoyez pas d'e-mails pour lui demander si vous avez oublié votre pull dans sa voiture, ne lui envoyez pas de SMS pour lui demander conseil sur quelque chose dont elle est bien informée. Ne contactez pas non plus les membres de sa famille.
- Google "Crise" pour les urgences.
- Journal pour garder vos pensées sur un chemin uniforme
- Un stylo pour le journal
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si mon petit ami me largue pour une mauvaise raison, mais que je le veux toujours?S'il vous a largué, quelle qu'en soit la raison, il ne veut pas être avec vous et vous devez passer à autre chose. Cela fera mal pendant un certain temps, mais essayez de vous concentrer sur d'autres choses. Distrayez-vous avec vos études ou votre travail, vos amis, vos loisirs, etc. Si ce gars ne peut pas voir à quel point vous êtes génial, c'est sa perte.
- Est-il possible pour quelqu'un de partir parce qu'il ne lui a pas donné assez de temps?Oui, passer du temps avec votre partenaire est extrêmement important, et une personne ayant l'impression de ne pas recevoir suffisamment de temps et d'attention de l'autre est une raison très courante de la fin d'une relation.
