Comment savoir quand rompre?

Lisez Comment profiter du célibat et Comment être optimiste pour des encouragements.

Si vous êtes sur cette page, vous devez avoir des doutes sur votre relation. Une certaine quantité de questions et d'introspection est parfaitement saine pour toute relation, mais comment savoir quand ce sentiment troublant dans vos tripes vous dit vraiment qu'il est temps de mettre fin à votre relation? Mettre fin à une relation n'est jamais facile, même lorsque vous savez que c'est la bonne chose à faire. D'abord, cependant, vous devez être sûr que c'est le bon choix en voyant si les signes révélateurs s'appliquent à vous.

Partie 1 sur 4: reconnaître vos sentiments

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Demandez-vous s'il y a quelque chose que vous avez hésité à accepter chez votre partenaire. Voulez-vous qu'il change pour vous? Et si c'est le cas, considérez qu'il serait juste que votre partenaire veuille que vous changiez pour lui aussi. Une autre chose que vous pouvez essayer est d'accepter pleinement tout ce que vous voulez qu'ils changent. Dites-le à voix haute: «J'accepte qu'il/elle soit un(e) plouc. Ensuite, demandez-vous: les avantages de la relation l'emportent-ils sur ce fait? Si c'est le cas, essayez d'accepter et de traiter votre partenaire tel qu'il est, plutôt que d'essayer de le changer.
- S'il s'agit de quelque chose d'aussi important ou gênant que vous ne pouvez tout simplement pas vous en remettre et que la personne ne changera pas, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.
- Peut-être que vous et votre partenaire venez d'horizons religieux différents. Si votre partenaire refuse de se convertir et que vous aussi et que la religion est très importante pour vous, cela peut en effet être une rupture pour vous.
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Pensez à vos propres problèmes. Vous découvrirez peut-être que vous voulez rompre parce que vous ne voulez pas faire face à certains problèmes en vous-même, comme l'insécurité ou la peur de l'abandon, mais ils sont sûrs de se présenter dans n'importe quelle relation dans laquelle vous vous trouvez. Par exemple, vous avez peut-être été trompé auparavant, et vous êtes tenté de rompre avec cette personne avant de vous attacher trop et de devenir vulnérable à une nouvelle fois profondément blessée. Ce n'est pas une bonne raison pour rompre. Vous devez affronter vos peurs plutôt que de les fuir.
- Si vous pensez que vos problèmes sont le problème, parlez-en à votre partenaire et voyez si vous pouvez trouver un moyen de les résoudre ensemble.
- Vous pouvez également parler de vos problèmes à un thérapeute afin de pouvoir les résoudre avec un professionnel.
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Voyez si vous n'êtes dans la relation que parce que vous ne voulez pas blesser les sentiments de votre partenaire. Si vous êtes le genre de personne qui a l'habitude de veiller aux besoins des autres, peut-être qu'au fond vous savez que vous ne voulez pas être dans cette relation, mais vous avez peur de dire à la personne que c'est fini. Vous devez cependant réaliser que vous ne rendez aucun service à cette personne en restant avec elle par sympathie. La lecture Comment arrêter de plaire aux gens pourrait vous aider.
- Quelque chose de similaire est si vous n'êtes dans cette relation que pour la popularité. Ce n'est jamais une bonne raison pour sortir avec quelqu'un, et vous devriez être avec quelqu'un que vous aimez vraiment plutôt qu'avec quelqu'un de populaire.
- Si vous savez que la relation n'a pas de réel avenir pour vous, alors y mettre fin le plus rapidement possible sera la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre partenaire, car vous lui donnerez la chance de guérir et de trouver une relation plus appropriée. à l'avenir.
- Bien qu'il soit idéal de mettre fin à la relation pendant une période calme, n'attendez pas à cause d'un anniversaire, d'un mariage, de la Saint-Valentin, de Noël en famille ou d'un million d'autres raisons qui rendraient la rupture «gênante». Cela peut durer éternellement et il n'y a pas de moment idéal pour mettre fin à une relation (bien que certains soient, bien sûr, meilleurs que d'autres).
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Voyez si vous êtes juste dans la relation parce que vous avez peur d'être seul. Avez-vous peur d'être célibataire? Une autre raison pour laquelle les gens hésitent parfois à mettre fin à une relation est qu'ils ne veulent pas être seuls. Mais rester avec quelqu'un en tant que "placeholder" est non seulement injuste pour lui, mais aussi pour vous-même, car vous êtes alors moins susceptible de vous développer en tant qu'individu et de trouver la bonne personne pour vous. Lisez Comment profiter du célibat et Comment être optimiste pour des encouragements.
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Soyez prêt à accepter que vous n'êtes peut-être plus aussi dans votre partenaire. Ou, peut-être qu'ils ne sont tout simplement pas tout à fait en vous. Personne ne sait exactement pourquoi nous aimons ou aimons les gens que nous aimons. Parfois, nous ne nous connectons tout simplement pas. Ou parfois, une personne développe des sentiments forts et l'autre non. Ça arrive. Et ça fait mal, mais ce n'est la faute de personne. L'affection et l'amour ne peuvent pas être forcés. Vous avez peut-être été follement amoureux à un moment donné, mais il y a combien de temps? Plus tôt vous admettrez ce que vous ressentez vraiment, plus tôt vous pourrez faire quelque chose.
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Méditez. Passez du temps assis seul, les yeux fermés, en vous concentrant sur votre respiration. Bien que cela ne conduise pas à une révélation sur ce que vous devriez faire au sujet de votre relation, cela peut vous aider à vous sentir centré et plus en contact avec vos pensées. Vous êtes peut-être trop occupé à paniquer parce que vous n'avez pas eu le temps de vous asseoir et d'écouter vraiment ce que votre esprit et votre corps vous disent.
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Voyez si vous n'êtes pas gêné d'amener votre partenaire avec vous. C'est un point important. Si votre travail ou votre groupe d'amis passe un happy hour, êtes-vous ravi d'amener votre autre significatif parce que vous savez à quel point il est génial, ou trouvez-vous des excuses pour ne pas amener cette personne parce que vous détestez l'amener dans des situations sociales?
- Bien sûr, certaines personnes sont plus timides que d'autres et certaines situations peuvent être plus amusantes sans votre partenaire, mais en général, vous devriez être fier de la personne avec qui vous êtes et vous sentir excité de la montrer. Si vous n'êtes pas heureux que d'autres personnes vous voient avec cette personne, alors comment pouvez-vous être heureux dans la relation?

Mettre fin à une relation n'est jamais facile, même lorsque vous savez que c'est la bonne chose à faire.

Partie 2 sur 4: penser à votre partenaire

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Reconnaissez si vous êtes dans une relation manipulatrice ou contrôlante. Ce genre de relation est malsain. Pour que la relation survive, le partenaire manipulateur devrait changer radicalement son comportement. S'il ne veut pas ou ne peut pas, il serait sage d'y mettre fin dès que possible. Si vous avez l'impression que votre partenaire dirige tout ce que vous faites et vous menace si vous voulez agir de manière indépendante, alors vous avez un problème majeur.
- Si vous êtes manipulé ou contrôlé, c'est l'un des rares cas où vous ne voudrez peut-être pas rompre avec la personne en face à face; si vous avez peur d'une réaction violente si vous mettez fin à la relation, faites-le à distance et demandez à un ami de vous aider à ramasser les morceaux.
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Voyez si votre partenaire ne vous respecte pas. Si votre partenaire tient vraiment à vous, il ne vous rabaissera pas ou ne vous critiquera pas sans raison. Si la personne vous donne des commentaires constructifs pour vous aider à grandir en tant que personne, c'est une chose, mais si la personne est intentionnellement malveillante, c'en est une autre. Par exemple, si vous laissez tomber et cassez quelque chose et que votre partenaire dit quelque chose comme: «Vous êtes un idiot, pourquoi ne regardez-vous pas ce que vous faites pour une fois dans votre vie?» alors, il devrait y avoir plus qu'un signe que vous devez quitter cette personne et passer à quelqu'un qui prendra mieux soin de vous.
- Le manque de respect de votre partenaire peut être plus subtil. Peut-être que la personne se moque de certains aspects de votre apparence, fait des critiques sur votre carrière ou laisse entendre que vous n'êtes pas très bon dans quelque chose. C'est toujours un manque de respect - un gros moment.
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Voyez si votre partenaire vous réprimande constamment. Il est normal de se battre de temps en temps, et les disputes peuvent même être saines pour une relation de temps en temps si cela vous aide à discuter de vos frustrations de manière constructive. Cependant, si votre partenaire vous crie toujours dessus, n'est pas d'accord avec vous, vous insulte et est généralement cruel avec vous sans raison, alors il est temps de sortir.
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Voyez si votre partenaire a honte de votre relation. C'est un énorme drapeau rouge. Si votre partenaire est gêné de vous amener ou même de dire que vous sortez ensemble, alors vous avez un problème majeur. Il y a peu de bonnes raisons pour que la personne cache votre amour, à moins qu'elle ne soit trop jeune pour sortir ou qu'elle ait une bonne raison de cacher la relation à des parents autoritaires. Mais si la personne veut garder le secret de vos amis ou connaissances ou refuse de vous tenir la main ou de donner l'impression que vous sortez en public, il est peut-être temps de mettre fin à la relation. Vous voulez être avec quelqu'un qui est fier, pas honteux, d'être avec vous, parce que c'est ce que vous méritez.
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Voyez si vous êtes toujours celui qui veut être intime. Si vous avez une séance de câlins, mais que vous êtes celui qui doit commencer ou essayer de pimenter les choses presque à chaque fois, alors vous pourriez avoir des problèmes. Surtout si vous allez pour le baiser de bonjour ou d'adieu et que vous demandez à la personne de vous embrasser, alors il peut y avoir de vrais problèmes dans la relation. N'ayez pas peur d'en parler; peut-être que votre partenaire a des problèmes d'intimité ou ne veut pas vous toucher parce que vous avez triché. Quel que soit le problème, vous devez y travailler ou y mettre fin, car le statu quo ne fonctionne pas.
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Voyez s'ils vous poussent à faire quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise. S'ils vous obligent à boire quand vous ne le voulez pas, à avoir des relations sexuelles quand vous n'êtes pas prêt, ou même à adopter des comportements imprudents comme excès de vitesse, harceler des inconnus ou généralement vous conduire d'une manière qui vous fait peur, alors il est temps de mettre fin à la relation. La personne n'apprécie pas vos désirs et vos besoins et vous pouvez trouver quelqu'un qui s'occupe réellement de vous.
- Cela peut vous prendre une minute pour réaliser que vous avez fait quelque chose avec lequel vous n'étiez pas à l'aise, parce que vous essayiez simplement de vous mettre dans le bain.

Vous n'êtes trop collant que si vous connaissez les réponses et que vous restez toujours dans la relation.

Partie 3 sur 4: penser à la relation

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Voyez si d'autres vous ont prévenu de sortir avec la personne avec qui vous êtes. Bien que vous ne devriez pas mettre fin à votre relation simplement parce que votre meilleur ami pense vaguement que vous pouvez «faire mieux», vous devriez reconsidérer votre relation si tous vos amis, membres de votre famille ou même des personnes que vous connaissez à peine font tout leur possible pour vous le dire. pour sortir de la relation dès que vous le pouvez. S'ils ont des raisons concrètes, comme le fait que la personne ne vous aime vraiment pas ou vous traite comme une poupée de chiffon, c'est encore plus révélateur du fait qu'il est temps de rompre.
- Bien sûr, les gens peuvent ne pas comprendre comment fonctionne votre relation et vous ne pouvez pas baser la qualité de votre relation sur le fait que d'autres personnes vous aiment ensemble. Mais si tout le monde vous dit de sortir, vous devriez au moins considérer qu'ils ont une bonne raison de le faire.
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Voyez si les choses bougent trop vite. Votre relation doit évoluer à son rythme et vous devez prendre le temps d'apprendre à vous connaître. Si vous venez de rencontrer votre partenaire il y a deux mois et que vous envisagez déjà d'emménager ensemble ou de vous marier, vous êtes peut-être tous les deux obsédés par l'idée de l'engagement, mais pas l'un de l'autre. Si vous vous sentez dépassé par la relation sans même prendre le temps d'apprendre à connaître la personne avec laquelle vous êtes en relation, alors vous devez ralentir ou arrêter.
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Voyez s'il n'est pas question d'avenir. D'accord, donc si vous avez quinze ans, c'est bien de ne jamais évoquer le mariage, le déménagement, où vous voyez vos carrières, si vous voulez avoir des enfants, etc., mais si vous avez vingt-cinq ou trente-cinq ans ou si vous sortez ensemble depuis plusieurs années, alors le sujet de l'avenir devrait arriver finalement et naturellement. Si vous êtes ensemble depuis longtemps et qu'aucun de vous ne mentionne quoi que ce soit dans plus d'un mois, il y a de fortes chances que ce soit parce que vous ne vous voyez pas être un couple à long terme. Si tel est le cas, vous devez alors vous demander si la relation vaut la peine d'être poursuivie.
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Voyez si votre relation souffre d'un problème grave. Bien qu'une série de signes moins graves puissent également indiquer la nécessité d'une rupture, certains signes indiquent presque toujours que vous devez soit mettre fin à votre relation, soit changer sérieusement de ton. Si ces signes s'appliquent à vous, il est peut-être temps de rompre:
- Vous avez subi des abus physiques et/ou psychologiques, une exploitation financière, des abus sexuels ou une dégradation de la part de votre partenaire au-delà du point de nuire à votre santé et votre sécurité.
- Votre partenaire vous force constamment à faire quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise, comme participer à une activité dangereuse ou criminelle. Des ultimatums sévères et des déclarations menaçantes sont autant de signes d'une relation potentiellement dangereuse. Ne tombez pas dans le piège du "Si tu m'aimes vraiment, tu ferais ça...".
- Les conflits ou le désespoir sans fin ont envahi les principaux domaines du fonctionnement du couple - la communication, le sexe, les finances et le soutien émotionnel.
- La jalousie devient un problème majeur. Une relation devient malsaine si votre partenaire essaie de mettre des restrictions sur les personnes avec qui vous sortez, quand et pendant combien de temps. Votre partenaire ne contrôle pas votre vie sociale; vous êtes.
- Votre partenaire a été impliqué dans un abus/dépendance à long terme d'alcool ou de drogue dont il ne peut se libérer et votre vie, ou celle de vos enfants, en a considérablement souffert à cause de cela.
- Vous êtes impliqué dans une dépendance à l'alcool ou à la drogue à long terme dont vous ne pouvez pas vous libérer. Vous ne faites de bien à personne en restant dans la relation.
- Votre relation était basée sur des fondements superficiels qui ne fonctionnent plus, comme la fête, les loisirs partagés ou le sexe sans amour, et vous êtes prêt à aller au-delà de ces choses.
- Votre partenaire essaie de contrôler ce que vous portez et votre apparence. C'est votre corps, votre visage, vos cheveux et votre garde-robe; vous décidez quoi en faire.
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Voyez si votre relation est «encore, éteinte». Un véritable partenaire aimant devrait aimer tout le temps, quelle que soit la situation. Ainsi, si votre relation est active et interrompue, il est temps de partir parce qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Ne retournez pas en arrière et réparez la relation - vous êtes mieux sans maux de tête et chagrin d'amour. N'oubliez pas qu'il y en a d'autres qui attendent que vous les trouviez.
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Voyez si vous avez des objectifs de vie contradictoires. Si vous vous voyez comme un biologiste marin qui parcourra le monde et que votre partenaire veut être enseignant et vivre au Texas près de sa famille toute sa vie, alors vous avez un problème. Si vous ne voulez pas avoir d'enfants et qu'elle veut en avoir sept et commencer hier, alors vous avez un problème. Si vos rêves et vos visions de l'avenir ne correspondent vraiment pas - et que vous devez bientôt déterminer vos prochaines étapes - alors il est temps de sortir.
- Si vous êtes encore adolescent, alors oui, vos objectifs de vie peuvent changer et vous avez le temps d'y réfléchir. Mais si vous devez commencer à planifier votre avenir maintenant et qu'il n'y a pas d'intersection possible, il est peut-être temps de repenser la relation.
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Voyez si l'un de vous a été infidèle - à plusieurs reprises. La tricherie n'est jamais un bon signe, que vous ayez des antécédents de tricherie ou que vous trichiez parce que vous n'êtes pas heureux dans la relation. Bien que vous puissiez apprendre à vous pardonner mutuellement, si cela se répète, il y a de fortes chances que trop de dégâts aient été causés pour que votre relation se rétablisse. Cela peut être votre façon de vous envoyer le message que votre relation n'est tout simplement pas suffisante.
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Voyez si vous venez de vous séparer. C'est difficile. Vous vous aimiez peut-être vraiment lorsque vous étiez au lycée ou à l'université, mais maintenant vous découvrez que vous êtes juste des personnes complètement différentes avec des amis, des rêves et des intérêts différents. Si vous trouvez que la seule chose que vous avez en commun est votre histoire commune, et que ce n'est pas suffisant, alors il est peut-être temps de passer à autre chose. C'est l'une des raisons les plus difficiles d'une rupture, car ce n'est la faute de personne, et vous devez toujours avoir beaucoup d'affection l'un pour l'autre, mais cela ne signifie pas que vous devez rester ensemble si ce n'est pas bon pour les gens que vous êtes aujourd'hui.
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Voyez si vous gardez des secrets l'un pour l'autre. Toute forme de secret ou de tromperie, même si vous n'êtes pas allé jusqu'à tricher, est un signal d'alarme indiquant qu'il n'y a ni confiance ni honneur dans la relation. Vous ne devriez rien cacher de plus gros qu'une fête surprise à votre partenaire. C'est différent de ne pas partager vos dernières plaintes concernant le travail avec votre autre significatif parce que vous savez que cela l'ennuiera; c'est plus comme cacher le fait que vous passez un entretien pour un emploi dans un état différent parce que vous ne savez pas ce que vous ferez si vous l'obtenez.
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Voyez si aucun de vous n'est prêt à faire l'effort. Si vous aviez l'habitude de faire des pique-niques romantiques, des randonnées, de planifier des rendez-vous élaborés et de prendre soin les uns des autres lorsque vous vous sentiez malade, mais maintenant vous pouvez à peine faire l'effort de décrocher votre téléphone et de répondre au SMS de votre partenaire, alors vous besoin de faire plus d'efforts ou de mettre fin à la relation. Si vous ou votre partenaire n'essayez tout simplement plus, alors vous devez sentir que la relation n'en vaut pas la peine, au fond.
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Voyez si vous avez commencé à passer beaucoup de temps séparément. Peut-être que vous et votre partenaire avez déjà rompu officieusement sans faire le sale boulot. Si vous passez la plupart de vos week-ends avec des amis séparés, si vous rendez visite à votre famille seul ou si vous restez simplement chez vous et poursuivez vos propres passe-temps au lieu de traîner ensemble - pensez à regarder deux téléviseurs différents dans deux pièces différentes - alors vous êtes peut-être déjà en train de vous séparer sans avoir le grand discours. Si tel est le cas, il est peut-être temps de rompre.

Vous devez prendre le temps d'apprendre à vous connaître — Votre relation doit évoluer à son rythme et vous devez prendre le temps d'apprendre à vous connaître.

Partie 4 sur 4: passer à l'action

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Ne rompez jamais dans le feu de l'action. Si la relation ne vaut pas la peine d'être sauvée, vous pourrez le voir lorsque vous serez tous les deux calmes. De plus, rompre avec la colère peut rendre très difficile la fermeture. Assurez-vous que vous vous sentez rationnel et que vous avez pris le temps d'y réfléchir avant d'avoir «la discussion».
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Essayez de passer du temps à part si vous avez besoin de temps pour y réfléchir davantage. Acceptez de ne pas vous voir pendant une semaine ou deux et assurez-vous de préciser que vous êtes toujours ensemble et que votre relation restera exclusive pendant cette période. Ne passez pas de temps ensemble, ne parlez pas au téléphone, ne vous envoyez pas de messages. Cette séparation d'essai pourrait vous aider à voir à quel point vous appréciez la relation… ou pas. Si c'est difficile au début, mais si vous vous retrouvez en paix sans cette personne dans votre vie, rompre est probablement une bonne idée.
- Si vous appréciez les premiers jours, mais que cette personne vous manque et que votre vie est incomplète sans elle, vous devriez probablement essayer de réparer la relation. Voir plus de détails dans Comment se donner de l'espace.
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Voyez si votre relation vaut la peine d'être sauvée après tout. Si vous avez pris le temps de réfléchir à la question de savoir si vous devez ou non mettre fin à la relation, vous pouvez alors voir si les signes d'une bonne relation s'appliquent également à vous. Voici quelques signes que vous devriez vous battre pour rester avec la personne avec qui vous êtes, même si cela signifie que vous devez prendre des changements drastiques:
- Il existe un fondement de base de valeurs et de croyances similaires que vous partagez, en particulier des valeurs spirituelles et morales.
- Vous vous faites toujours confiance; vous savez que votre partenaire est de votre côté et avez confiance qu'il travaillera avec vous pour le plus grand bien de votre foyer.
- Des moments difficiles ont pris le dessus d'un coup sans vous laisser le temps de trouver votre centre. Les problèmes de santé, les traumatismes, les problèmes financiers, les régressions de dépendance et la dépression peuvent survenir en un instant et rendre les choses vraiment sombres. Donnez-lui du temps, laissez la fumée se dissiper et essayez d'être amis jusqu'à ce que ce soit fini.
- Vous êtes pris dans un cycle de réponse négative où un comportement négatif déclenche un comportement plus négatif. Brisez le cycle en prenant le contrôle de vos propres réactions négatives, appelez à un traité de paix et donnez à votre partenaire le temps de maîtriser sa négativité.
- Vous avez tendance à fuir votre engagement au premier signe de problème. Prenez le temps de vous calmer et de travailler pour redevenir amis. Engagez-vous dans l'amitié, souvenez-vous de ce que vous aimiez chez votre partenaire et agissez comme si vous vous en souciiez. C'est bien pour vous de voir si vous pouvez surmonter les problèmes pour une fois, peu importe comment cela se termine.
- Vous vous êtes éloigné lentement et vous découvrez soudain que vous vivez avec un étranger. Cela se produit généralement à cause de la négligence, alors travaillez-y - parlez, écoutez, passez du temps ensemble et voyez si vous pouvez redécouvrir l'amour.

Conseils

Notez les avantages et les inconvénients de rester dans la relation. S'il y a plus d'inconvénients que d'avantages, la relation devrait prendre fin.
Que vous rompiez ou que votre partenaire le fasse de son côté, allez-y. Si votre ami vous quitte simplement parce que vous ne pouvez pas répondre à ses attentes et que vous courez toujours après lui pour vous rendre parfait, alors arrêtez-le. Remerciez votre ami de vous avoir fait réaliser que vous devez vous concentrer sur vous-même et non sur lui. Acceptez les critiques positivement et passez à autre chose, avec de bons vieux souvenirs.
Demandez à des amis proches ou à la famille. Voyez quelle est leur position sur votre relation. Mais rappelez-vous, c'est votre décision complètement.

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Comment savoir quand rompre?

Pas

Partie 1 sur 4: reconnaître vos sentiments

Partie 2 sur 4: penser à votre partenaire

Partie 3 sur 4: penser à la relation

Partie 4 sur 4: passer à l'action

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